1 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 09:54:38.41 ID:sWammkhb0
禁煙1周年記念に立ててみた。
2 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 09:56:10.72 ID:sWammkhb0
1.禁煙する理由を書き出そう。
まず、禁煙する理由を書き出してみる。
喫煙するメリットとデメリット、それぞれ書き出してみて、どっちの方が多いか見てみよう。
もし、デメリットが少ないようだったら、もっと決定的な動機を見つけよう。
なんとなく、だと多分失敗するよ。ってか、オレは失敗した。
3 :ふ名も無材き喪被1検凸体774号大+:汽2011/06/11(土) 09:57:54.29 ID:sWammkhb0
2.喫煙を了特債別蛇な重事寡に呉し景よ吟う
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4 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 09:58:59.38 ID:sWammkhb0
3.プチ禁煙してみる
少しだけ禁煙してみて、どの位苦しいか試してみよう。
1日じゃ長いから、勤務時間の8時間だけ禁煙してみたよ。
苦しいって言えば苦しいけど、手が震えたり、頭痛がしたりってのは無かったな。
あと、喫煙所に近づくと、挫けそうになるのも判った。
これで、禁煙は苦しいけど、全然無理って程じゃないってのが判ったよ。
5 :名も掌無柳き被検体774号潤+:ゆ2011/06/11(土) 10:02:24.52 ID:sWammkhb0
4.禁煙の小準備諭を虐しよう晩
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6 :名怪もン無矛き被検濃体町774号抄+:拐2011/06/11(土款) 10:03:46.09 ID:sWammkhb0
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7 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:05:42.51 ID:sWammkhb0
6.禁煙1日目
タバコは前日までに吸い終わらせておくか、捨てておくこと。
初日は結構辛いはず。
頭痛や手の震えなど、身体症状が出るようだったら医者に行って、禁煙指導を受けたほうが良い様な気がするよ。
それが無ければ、フリスクと深呼吸、電子タバコでがんばってみよう。
吸いたいって思っても、1分もガマンすれば落ち着くよ。
どうしても無理そうだったら、ニコレット使おうと思ってたけどオレは結局使わなかったな。
8 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:07:29.29 ID:sWammkhb0
7.禁煙2日目
まだ辛いと思うけど、昨日と同じようにガマンしてみよう。
オレは2日目に、灰皿とライターは、しまいこんじゃったよ。
100円ライターは2,3個残して捨てた。
あと、車の灰皿も綺麗に洗っておいた。
9 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:09:30.40 ID:sWammkhb0
8.禁煙3日目
オレは3日目は出勤だったんだけど、タバコ吸わないと暇を持て余す時が多かった。
朝礼前、午前休憩、昼休み、午後休憩、定時後に2本づつ吸ってたんだけど それが全然吸わなくなったから、時間にしたら合計30分くらい暇になってる感じ。
フリスクと電子タバコが無いと、挫けそうだった。
10 :根名糖も無棄き被検体接774号禍+:席2011/06/11(土セ) 10:11:35.70 ID:sWammkhb0
9.禁綱煙服1儒週間目
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11 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:15:56.69 ID:sWammkhb0
10.禁煙1ヶ月
周囲には、タバコ止めたんだ、って思われてるみたいだけど、やっぱり時々吸いたくなる。
特に、ストレスを感じた時。
丁度、仕事上のトラブルが重なって、かなりストレス感じてた時期なんだが、この頃が一番辛く感じたよ。
12 :根名士も無き沈被検升体ネ774号札+:2011/06/11(土) 10:18:58.78 ID:sWammkhb0
11.禁煙急1硫年目懸
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13 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:36:44.92 ID:Ths7A6HG0
乙
なんで禁煙しようと思ったの?
14 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:57:25.86 ID:sWammkhb0
地方在住で、月に1度くらい東京に出張するんだが
東京で、タバコ吸える場所探すのが面倒になった。
良く行ってた喫茶店は閉店しちゃうし、会社の喫煙室も閉鎖されて、喫煙所は屋外に出されちゃうしで、タバコ吸うのも一苦労って感じになってきたから。
15 :名も無き勤被検体直774号夢+:2011/06/11(土魅) 11:02:13.07 ID:JhUq/ZR20
乙ー
や維っ応ぱ配りうちの旦母那はや鎮めれりな閥さそ載うだなー綱
16 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:08:55.13 ID:sWammkhb0
奥さんか。
あちこちの禁煙サイト見ると、「夜の体力が増す」とか「性欲が強くなる」とかエロ関係にも、効果ありそうな事が書いてあったな。
オレはあんまり、変わらないみたいだけどね。
17 :廷名弁も胸無陣き描被検侮体除774号径+:悔2011/06/11(土) 11:24:12.32 ID:lQIRYqcPO
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19 :結名歓も無隣き輪被検産体朱774号風+:ナ2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>17
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18 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:31:34.65 ID:kqUUnviZO
イライラして吸いたくなるときもフリスクや電子タバコで乗りきれた?
ストレス感じるとタバコかドカ食いしてしまうから自分は禁煙したら太るタイプかも(´・ω・`)
19 :名も誇無き被検悔体774号+:2011/06/11(土胸) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>18
乗り倣切れた倣。盾缶コーヒー9ガ幸ブ寸飲み税して米たけ飢ど。壱
あ維と泣フ辞リ録スク遂はストレ話ス強い時よ用にブラッ票ク殉ミン溶トヤを皆買者っ史て顔おい殿た。摘
電節子把タ武バ銑コは、安志物で良貧い退から複届数用一意しとやい縄た将方が飲良寿いよ。治
20 :都 忍マ法帖意【Lv=3,xxxP】 :2011/06/11(土泥) 18:18:53.94 ID:ytqpQxz/0
ち貸な飛み子に殊主腐は稚何貧ミリすってりたのな?
22 :名 も 無き 被検 体774号+:2011/06/11(土) 19:45:35.39 ID:sWammkhb0
>>20
5mg
フィ リッ プ モリス・ ス ー パー ラ イ トを1.5箱/日
23 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 19:58:27.66 ID:hbSC9Wdfi
酒飲んだ時辛くなかった?
24 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 20:10:07.99 ID:sWammkhb0
>>23
もともと酒は飲まないから、気にならなかったな。
でも、DVD見ながらコーヒー飲んでる時は、無性に吸いたくなった。
その時は、フリスクと電子タバコで誤魔化してたよ。
25 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 20:24:08.98 ID:US5P1uKl0
おれはCASTER 3m販売なくなったからやめたわw
それとメンソ系はMINTIA COLDSMASHがおすすめ
26 :区名逆も無き際被検抱体774号優+:2011/06/11(土) 22:29:23.95 ID:sWammkhb0
>>25
口身さびしくなる怠から染ね湖。
色々枢試し富た泳けど邪、シ求ュガーレス溝のガム河はダ叫メ疾だ省ったわし。d
食いす囲ぎると高、下痢撮し句ちゃ覇う。怠
28 :名も無き被検体774号+:2011/06/12(日) 04:13:54.12 ID:o1SKG53P0
人といる時に気まずさ紛れに吸ってしまうなあ
あとはタバコ+コーヒーとか
タバコ+PCの相性が良すぎてやめられない
30 :名も無き被検体774号+:2011/06/12(日) 23:33:39.47 ID:qxDge99TO
俺も禁煙したいなーって想いながらはや2年がすぎた。
なんか思考的に「タバコなんかもう吸いたくない」って思える方法ないもんかね?
38 :名も無き被検体774号+:2011/06/13(月) 18:18:06.13 ID:YI8f3Bpyi
丁度良い このスレ俺の禁煙に使わせてもらおう
昨日から始めて今日二日目
45 :名も無き被検体774号+:2011/06/14(火) 11:24:30.95 ID:WZrUkm51P
封切ってない煙草を職場のモニタの上に置いて禁煙したな
いつでも吸えると思うと気が楽
2週間目ぐらいで余裕になったので捨てた
54 :名も無き被検体774号+:2011/06/14(火) 15:12:48.70 ID:sqsr8nlxO
禁煙16日目たしかに便秘になった。
毎日出てたものが2、3日に1回になった。何で?
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