筋トレ僕、ガチで体を大きくしたい
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46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:26:44.060 ID:I8P93W8R0.net
>>45
初心者のうちは辞めとけ

怪我する

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:28:03.095 ID:m5jCML+Bd.net
>>46
どっちだ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:29:45.462 ID:I8P93W8R0.net
>>51
きちんとしたフォーム身につくまではドロップセットは怪我のもと

重量関係ない

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:34:28.107 ID:m5jCML+Bd.net
>>58
重力下げるのに危険なのか？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:26:44.974 ID:ZdASolNvd.net
ウエイトゲイナーを飲んで炭水化物と脂質を摂りまくって一旦デブらせながら筋トレしつつ、次は炭水化物を玄米とかパスタみたいな低GI食品に変えて、脂質を徹底的に削りまくった食事に変えて脂肪を削りつつ筋トレする

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:28:03.095 ID:m5jCML+Bd.net
>>47
ビルダーかよ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:27:23.275 ID:tvh5PgDk0.net
ベンチやり始めたが気持ちいい

あれははまる

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:28:03.095 ID:m5jCML+Bd.net
>>48
マジで？

なんかめんどそうなんだが

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:30:56.755 ID:6OYot/A4K.net
>>48
肉体疲労感の充実感いいよな

俺は射精より満足感ある

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:27:34.369 ID:Kar0FwBV0.net
やってみればわかるけど重量減らしても段々上がらなくなるよ

それでやっと筋肉が破壊されるよ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:28:57.875 ID:m5jCML+Bd.net
>>49
次からそれでやってみる

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:28:20.145 ID:Kar0FwBV0.net
ドロップセットって言っても低重量だぞ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:28:57.587 ID:re/0y+Qy0.net
ビッグ３やった事ない

マシン使用

筋肉痛にならない

これは間違いなく筋トレの仕方か筋肉の効かせ方が分かってない

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:34:28.107 ID:m5jCML+Bd.net
>>55
難しいなあ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:29:58.639 ID:Kar0FwBV0.net
ってか多少金払ってでも民間のジムに言ったほうがいい

フォームが大事だからね　怪我するぞ

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:37:03.362 ID:Kar0FwBV0.net
ようつべにパッキャオの腹筋トレーニングってパッキャオ本人がやってる動画あるからやってみ

https://www.youtube.com/watch?v=YGo2p5KLAWk

これが一番腹筋鍛えられる

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:39:19.057 ID:re/0y+Qy0.net
>>72
これ素人がやったら腰いわしそうな気がするんだが

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:37:32.380 ID:Qh3yfpkE0.net
なんにせよ1年くらいかけてやんなきゃダメだよ

2.3ヶ月では減量程度の変化は可能だけど筋肉質な身体になるのは難しい

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:50:10.724 ID:m5jCML+Bd.net
ドロップセットとビッグ3やってみる

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:50:44.210 ID:Kar0FwBV0.net
ちゃんと正しいフォームとトレーニング方法をわかった上でやってくれよな

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:52:19.983 ID:m5jCML+Bd.net
マシンだと大した間違いはしなさそうなイメージなんだけどそうでも無いのかね

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:53:55.355 ID:Kar0FwBV0.net
適当にやって重量あげちゃうと腰とか痛めちゃうからね

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/30(木) 23:56:54.679 ID:Sko8Trffd.net
筋肉は裏切らない

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/31(金) 00:21:59.384 ID:3u35fZ4Ba.net
ゴールドスタンダード飲め

107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/31(金) 01:18:14.806 ID:VZ69peVZa.net
1ヶ月で脂肪1キロ落ちて引き締まってきたけど胸筋が中々つかないわ・・・

ほんとにすこーしずつってかんじ

胸筋って付きにくいの？

108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/31(金) 01:59:16.428 ID:WwbQI0Y30.net
>>107
減量と筋肉増やすのは基本両立しない

栄養が足りてないから

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1535637817/