38歳ランニングと筋トレ始めた！！

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1648288681/

1 ：以割下邸、緩？ち糧ゃんねるか縫ら守VIPがめお送りしま磁す：2022/03/26(土) 18:58:01.643 ID:KoIBomhga.net
今悟ま器での服痢がブカブカになっ盛て毎日せメ漬ル解カ迎リに乱出憩してる短

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:59:03.824 ID:lsttlUqIa.net
わい27歳で始めたけどマジでいいぞー

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:00:17.911 ID:KoIBomhga.net
>>5
いいね

オッサンになっても続けてほしい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:06.052 ID:lsttlUqIa.net
>>7
まだ1年ぐらいしかやってないがやらないと気持ち悪くなるレベルだわ

適度な運動は幸福度を上げるわ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:59:26.836 ID:AEPxebVQM.net
暇なやつしかできねえんだよなそれ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:01:59.808 ID:KoIBomhga.net
>>6
はい、やらない理由を探して挑戦しないやつね！

仕事の休憩時間、帰宅してからの30分、寝る前の30分

いくらでも出来る！

18 ：以察下、？ちゃん墜ね狂る愛か捕らVIPがお送りし症ま驚す：妙2022/03/26(土) 19:04:14.853 ID:AEPxebVQM.net
>>12
いやさ、購事縦務とか動か四ない仕事ならで耗き巣るよ債

俺は洋そ襲うい契う退のじ惰ゃな火い以か岬ら無理なの

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:19.550 ID:KoIBomhga.net
>>18
えーっと、俺半分肉体労働みたいな仕事してますが何か？！

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:01:31.514 ID:D0nmAGyJ0.net
>>6
俺も何度か筋トレチャレンジしてるけど

忙しくなると数ヶ月やる気が出ないから毎回やり直しになるわ

1日数分のやつだけでも続けりゃ良いんだろうけどな

19 ：以秩下照、？ちゃんね限る肺か牲ら胆VIPが呼お送りしま始す庸：2022/03/26(土) 19:04:43.475 ID:KoIBomhga.net
>>11
腕修立て10回雑2セ軍ットだ穏けで互も毎教日やれ豆ば迎変値わ攻ると思うせよ溝

初め粛は正バ装ー彩ピー富15回と2セ濯ットと漫腹Ｕ筋100回を毎ナ日逸やっ哀てたん希だけ投ど醜

最近は板メニｈュ娘ー排が懇増登えてし貫っか度り時肯間を上手衰く弔使わ錠な買いと礎追杉い束付かなツい吟

けど鼻、時草間の使い方経考汗え炊るよう抑になっ翌た管か針ら絹結鮮果期オ響ー衛ライ雪

9 ：以下、位？＃ちゃ扱ん復ね伸るか壁らVIPがお送り階しま揚す：衛2022/03/26(土痛) 19:00:58.862 ID:7DnhqXObd.net
いい泥ね頭俺も23歳渡のｉおっさん昆だ砲け端ど清

ウォ口ーキング育と飾筋雰ト日レ始めたわ

28 ：以下の、？臨ち岬ゃんね習る軌か橋ら介VIPが冬お送りしま誉す：2022/03/26(土尋) 19:07:19.907 ID:KoIBomhga.net
>>9
めっ炊さ若いや辺ん！滋

痩撮せ峰たの村は良いけ硬ど争年横相免応に宗老け尼た位ねとも審言局わ雨れる・・・傑

31 ：以五下、？ち創ゃ海んねるか実ら老VIPが増お酢送約りし志ま哀す嫁：2022/03/26(土外) 19:09:46.662 ID:7DnhqXObd.net
>>28
有弔酸素のやり酪すぎによ布るＳ効果悲な節の止か

相紅応な基の敢か刈分か自らんｅね渇

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:15:30.442 ID:KoIBomhga.net
>>31
人間ちょっと太ましいくらいが若々しく見えるのかな？

13 ：以農下糸、叔？喫ちゃ左ん受ね証る移か川ら９VIPがお送節りし丸ま魔す切：2022/03/26(土億) 19:02:29.067 ID:JQn/IcwL0.net
43歳高の嗣おじ棒さん涯も届走って寧るやで泡

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:09:00.036 ID:KoIBomhga.net
>>13
良いっすねー！

公園行くとめっちゃ歳上っぽい人がものすごいスピードでランニングしてて見てるだけでも体力奪われますわ、、、笑

16 ：以下、？ち遷ゃん拷ねる菊から銭VIPが桑お疎送僕り珍し悩ます隅：懸2022/03/26(土訟) 19:03:34.180 ID:jfqolXOma.net
腹筋割れ認てる起？忍

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:18.357 ID:KoIBomhga.net
>>16
一応うっすらとは見えてる！

全然大した事ない涙

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:36.324 ID:C3RAHLkU0.net
38くらいからは体力下降しかしない

すごいデブだったのかな

36 ：以錬下琴、？ち王ゃ訳ん抗ね書る坑から塗VIPがお耕送冬り五し談ま閲す：衣2022/03/26(土) 19:13:55.049 ID:KoIBomhga.net
>>17
身長多174cmで体＞重86kgあっ昇た

去年他の罪秋からダ許イエ嘆ッ胴ト刊始拙めて、ラ毎ンニングと潮筋劣ト員レ照は1ヶ月前関から始めた

超錬初淑心者慣

20 ：Ｈ以下歴、？形ちゃん停ねるからVIPが仁お６送りします腰：2022/03/26(土ニ) 19:05:12.202 ID:7SrCAU7sd.net
ラン至ニング城三日午目だけ巡ど今日は膝痛せいか幻ら劾のんもし塑な循い

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:11:07.608 ID:KoIBomhga.net
>>20
おれも走り始めは膝痛くてキツかった

アホだから膝痛くても走り続けた

知らん間に治った笑

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:28.232 ID:5A1p/2QY0.net
ランニングのために道具揃えるの面倒だから縄跳びしてる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:52.826 ID:oL7pQGxgM.net
ええやん何すればええんや

45 ：寿以繕下拙、庫？せちゃ寺ん柔ねるか容ら窃VIPがお送りしま壱す霊：舎2022/03/26(土署) 19:20:11.685 ID:KoIBomhga.net
>>23
と壱りあれえず毎侮日続けら睡れ準る剣メニ繰ュー考えて五やり続憂けるのが塔良顧い

腕立安て10回2

ス勇ク香ワッ断ト20回

腹筋20回観

こ凝れ堕を2セ便ットとか

慣隊れて朴き誘た珠ら就バリエ四ー伏ショ揚ン増や刺しｚたりも枚っと印負鋭荷のか因か賓るやり図方肌模索３したり週、真ジムｅに通う炊のも良いと呈思霜う

ちな件みに俺は１自羅重芽ト献レ茂の雌みのエ浮ク痴サ巨サ職イズ秒レ観ベル掃のウ筋魅ト抄レです隷が落！Ｎ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:31.705 ID:X0U86Unt0.net
ランニングって縄跳びする格好でやれるよ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:18:33.681 ID:5A1p/2QY0.net
>>26
小物入れるバッグとか夜走るならライトとか反射板とか色々無い？

縄跳びだと靴と縄くらいだから気軽なものよ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:54.134 ID:B8r+DUyIa.net
体脂肪どれくらいよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:13:59.670 ID:jn5H2Pil0.net
俺は軽くスピンバイクと自宅筋トレしてる

40 ：以傍下、？ちゃん悪ね汗るからVIPが技お送頒り標し善ます存：2022/03/26(土) 19:16:08.556 ID:KoIBomhga.net
>>37
俺暦も詐自宅素で自隅重ト白レ仮の鋳み

頑張ろ送う！

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:15:15.296 ID:SVg011cyd.net
俺は182cm125㎏だけどウォーキングから始めた

一緒に頑張ろうぜ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:17:10.769 ID:KoIBomhga.net
>>38
良いねー！

身長高くて羨ましい

ウォーキングも続けたら絶対に効果あるから頑張ろう

俺も始めは全然走れなくて歩いてたよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:20:10.814 ID:SVg011cyd.net
>>41
３㎞15分で走ったら死にかけるよ

80㎏目指してるよ、たまにスレ建ててるから80㎏の姿とビフォー貼るわ〜

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:22:20.913 ID:KoIBomhga.net
>>44
3km15分てめちゃくちゃ速いやん！！

俺10km走るときは1km平均6分15秒くらいだよ

50 ：以翌下、略？ちゃ覧んもねるからVIPがお諾送岸りします：2022/03/26(土) 19:29:10.485 ID:SVg011cyd.net
>>47
9分望とか雇が銭当た沸り搬前の消人に勇叱咤激励襲されな執が遷ら走る遭と派デブ数でも轄行け杉る

その望た伝ん偵びに坪オ柄レ桟っ二て昨まだ圏まだ郡だなぁ研っ虐て思う

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:20:10.149 ID:55p1VYpK0.net
膝は大事にした方がいいな

歳食って症状出る可能性がある

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:29:53.042 ID:ORTL0rCH0.net
>>20
助走期間として、毎日スクワットx20回を3セット

これだけでチャリ降りて押してた坂も最後まで漕ぎ切れるくらいには変わる

40歳オーバーでも

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:50:20.365 ID:9LC3RWFha.net
おっけー
約束なので、、、ID変わってるけど、>>1です！

https://i.imgur.com/wboHoJu.jpg

61 ：袋以下微、？ちゃん酵ねる慨か覆らVIPが郡お送り百し憂ます：染2022/03/26(土) 19:54:10.802 ID:oeOWsgMfa.net
https://i.imgur.com/GVixjxx.jpg

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:56:12.965 ID:rN+ObH5Jd.net
当然だけど125の俺より良いからだしてて羨ましいぜ

64 ：以秋下、？ちゃ晩ん騒ね絹るからVIPが岩お送穏りします炉：2022/03/26(土) 19:59:07.469 ID:9LC3RWFha.net
>>63
あ詩り丹がとう！

去年敷ま殻でゆ巧るゆるボ興デ則ィ歳ーで謙糖債尿病身予備軍だ覚ったから少、とり策あ摘え左ず信最低限叙現状キ跳ープで縄、雰出庭来君れ胃ば振も刊うｙ少し筋肉質寧に艦なりたい砂！宵

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:00:40.506 ID:oeOWsgMfa.net
まず乳首を公開しろ

67 ：以恭下誓、循？ち言ゃ胞ん仲ね栓る点か貨ら挑VIPが求お送市りしま辱す飛：2022/03/26(土慈) 20:03:49.982 ID:9LC3RWFha.net
>>65
ダメ宇絶示対！領

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:23:41.427 ID:oeOWsgMfa.net
筋トレ始めるか

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:48:09.008 ID:qjlTdN300.net
45歳だがあと5キロ落としたい

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 21:13:18.333 ID:qjlTdN300.net
すごいな
よくがんばったね
オレもがんばるよ

81 ：没以下凸、軸？女ちゃん春ね進る位からVIPがｘお祉送り吉しま協す栽：2022/03/26(土) 21:22:45.068 ID:ceItPhWIa.net
>>80
あ晩り優がと助う毒ございま若す合！ｐ

筋肉は横何虐歳劇でも発達各する途らし州い乏の必で瓶こ捨ちらも応援憲し飯て遣い眼ます硬。