ランニングを始めたら生きるのが楽しくなった
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109 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 01:31:35.55 ID:XqQVG9kpO
あえてゆっくり走るトレーニングもあるそうな

効果あるのかしら

110 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 01:42:00.14 ID:vCKzXKHa0
>>109
ＬＳＤっていってジョグの遅めの奴で、選手でも疲労が激しいの調整なんかに使うけど

減量目的のランニングならこのＬＳＤでも十分効果はあるよ

ウォーキングをちょっと速めにしたぐらい、膝にもやさしいし、年配の人でも出来る

でも走る時間はやっぱ長めでないと

114 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 02:13:24.82 ID:XqQVG9kpO
>>110
ゆっくりでも効果あるのか

3ヶ月くらい続けてみよう

120 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 03:23:01.16 ID:VaDpeBIz0
小銭もって遠くの自販までランニングが趣味

121 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 03:24:41.85 ID:zqY03/cX0
>>120
なんか面白そうだな

122 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 03:45:19.09 ID:vCKzXKHa0
ダイエット初期とかで体型が気になるランナーなら暗くなってから走ればいい

シャツとか白くて視認性のあるもので、それっぽいカッコしてたらランニングなんてずっとブームだからあんま気にされない

125 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 04:32:14.65 ID:gyyQ6lLG0
始めて半年くらいで体がバキバキ動くようになってきたので調子こいてパルクールに手を出したら

股関節と外踝痛めて泣いた

今は40分7kmで安定

止められない

127 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 04:40:50.95 ID:1mWkpcvN0
俺も最近ウォーキング始めて、今日からジョギングに移行した

最終的にランニングまで行きたい

まだ少ししか走れないけど、限界まで行った後、笑いがこみ上げてたまらなく気持ちよかった

128 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 04:47:53.68 ID:B42v4zp2P
ランニングよりジョギングやウォーキングの方が身体にいいらしいね

脂肪もよく燃えるらしい

129 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 04:52:48.23 ID:3X0BxUn10
息が切れない程度のジョグが攻守最強らしい

130 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 04:54:13.79 ID:CHSpVFU9P
Long Slow Distance

LSDトレーニングが一番気持ちいいよ

132 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 04:56:06.85 ID:IhGulaPoP
ランニングとジョギングの違いは？

133 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 04:57:49.09 ID:CHSpVFU9P
>>132
ランニングはマラソンとか駅伝みたいに全力

ジョギングはゆっくりと体に負担が架からない様に距離を稼ぐ

134 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 05:09:36.77 ID:vCKzXKHa0
ダイエットとしてのランニングは誰か書いてたようにある程度食事制限をしたうえでのジョグやＬＳＤが有効だけど

過激な食事制限をしなくてすむから、ストレスもたまらない

んで、それをサポートするカタチで軽い筋トレをしていったら結果として、年齢問わずカッコいい細マッチョの体に自然になるよ

カテゴリー:からだ・心 | タグ:健康・美容, メンタル, ダイエット・減量,

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