1日の摂取カロリー減らしたくて朝食抜くようにした結果
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169 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 12:59:05.448 ID:MP2X3q1Xd.net
最終的にカロリーの均衡とれた所で体重キープされるから目標体重相応の生活を続ける事がリバウンドなしのダイエット成功になるけどいきなりそこに合わせると落差が大きいから少しずつその生活に寄せていってそれが当たり前になるようにするって感じだよね
最初から目標体重の生活に合わせていけるならそれでもいいけどストレス溜めないように続けるのが一番大事だからなぁ
1も少しずつ減ってきてるみたいだし前みたいに急激じゃなくて慣らしながらやれば大丈夫だと思う
170 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:00:22.363 ID:l9YWL56na.net
>>169
1週間で2キロ減ったけど
これはよく聞く水分が抜けただけって状態だよな
でも結果が数字で見えるとやる気出るね
177 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:15:57.490 ID:l9YWL56na.net
ガチめのストイックなのはクソデブには向いてないんだ
体重減るけどクソデブになるくらいなんだからすぐ我慢できなくなってリバウンドする
だから時間をかけて普通の食生活と普通の体型に戻していくしかないんだ
ってめちゃくちゃな増減を繰り返して学んだよ
179 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:16:52.144 ID:AmzcEGaM0.net
リバウンドするのは目標体重になった後にまたドカ食いするからだろ、飯抜くより一日300kcal×5食とかにした方が楽だぞ
182 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:19:19.047 ID:l9YWL56na.net
>>179
目標達成すると普通の食生活から徐々にドカ食いする頻度が増えていって気付くと毎日ドカ食いになってる
そのクソな性格は時間をかけて少しずつ矯正しないといけないって気づいた
1日5食は仕事があるから無理なんだ
最終的にカロリーの均衡とれた所で体重キープされるから目標体重相応の生活を続ける事がリバウンドなしのダイエット成功になるけどいきなりそこに合わせると落差が大きいから少しずつその生活に寄せていってそれが当たり前になるようにするって感じだよね
最初から目標体重の生活に合わせていけるならそれでもいいけどストレス溜めないように続けるのが一番大事だからなぁ
1も少しずつ減ってきてるみたいだし前みたいに急激じゃなくて慣らしながらやれば大丈夫だと思う
170 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:00:22.363 ID:l9YWL56na.net
>>169
1週間で2キロ減ったけど
これはよく聞く水分が抜けただけって状態だよな
でも結果が数字で見えるとやる気出るね
177 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:15:57.490 ID:l9YWL56na.net
ガチめのストイックなのはクソデブには向いてないんだ
体重減るけどクソデブになるくらいなんだからすぐ我慢できなくなってリバウンドする
だから時間をかけて普通の食生活と普通の体型に戻していくしかないんだ
ってめちゃくちゃな増減を繰り返して学んだよ
179 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:16:52.144 ID:AmzcEGaM0.net
リバウンドするのは目標体重になった後にまたドカ食いするからだろ、飯抜くより一日300kcal×5食とかにした方が楽だぞ
182 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:19:19.047 ID:l9YWL56na.net
>>179
目標達成すると普通の食生活から徐々にドカ食いする頻度が増えていって気付くと毎日ドカ食いになってる
そのクソな性格は時間をかけて少しずつ矯正しないといけないって気づいた
1日5食は仕事があるから無理なんだ
184 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:22:19.898 ID:guvmFeAYp.net
>>182
休憩時間にプロテインバーとか食べる暇ぐらいあるだろ
187 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:24:40.851 ID:l9YWL56na.net
>>184
そっか別にちゃんとした食事じゃなくても良いのか
185 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:22:22.631 ID:l9YWL56na.net
カロリー制限も大事だけど1番は運動量って事もよく分かってる
けどデブは怠慢なのでいきなりがっつり運動量を増やしても
運動不足だから身体を傷めてそれを理由に運動しなくなるので
運動量も減量に合わせて少しづつ増やしていくしかないんだ
188 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:25:41.024 ID:O5OLXloop.net
>>185
金あるならロードかクロスバイク買えばいいよあれはデブのダイエットに最適だから
運動殆どしてなかった100kgの巨デブの俺でも出来たんだ頑張れ
190 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:31:01.886 ID:l9YWL56na.net
>>188,189
自転車か！
普通のママチャリならあるんだけど運動になってる感じは全く無いんだよな
今年は出費多いから来年にでも買おうかな
193 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:36:27.539 ID:5rTouMRd0.net
>>190
距離乗ればママチャリならかなりの運動になると思うよ？
スマホをGPS機能使ってサイコンにするアプリあるから試しに往復20kmぐらい乗ってみなよ？
それでも足りなければ40Km 60kmって距離伸ばしていけば良い
189 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:26:46.356 ID:5rTouMRd0.net
>>185
自転車良いぞ
始めた当時体重95Kgの俺でも身体壊さずに続けられた
192 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:34:11.171 ID:l9YWL56na.net
ロードバイク良いなぁ
今月はパソコン買わなきゃいけないし
その後は掃除機で出来たら冷蔵庫も買う
そして引越しも考えてるから出費がなかなか…
194 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:38:41.629 ID:O5OLXloop.net
>>192
金かかる分頑張れるし誰でもやり込める趣味だから上手くいけば気持ちよく続けれていいよ
今180cmの70kgまで下げてダイエットはやめてるけどロードは趣味として続けてるわ
196 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:52:45.965 ID:l9YWL56na.net
>>194
たしかに金かけたら頑張れそう
ジム通ってた時も金かかってるから勿体ない精神で通い続けてたし
車買うつもりないからロードかなり良いかもしれない
195 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:42:17.790 ID:MP2X3q1Xd.net
急激な増減は体に悪いし少量のマイナスを積み重ねるのがベスト
短期間で○kg減って聞こえはいいけど時間掛けた方が健康的かつリバウンドしにくいしダイエットって地道に続けるもんだと思うし
ヘルシーな物好きになるのが理想だけど好きな物断つのが厳しいなら条件付きで食べてもいいルール作っとかないとストレスで続かなくなるからなぁ
自分に合う方法でとにかく続けるのが一番だし1応援してるので頑張ってほしい
197 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 13:55:09.755 ID:l9YWL56na.net
>>195
本当にそう
今まで2ヶ月で-10キロとか減らしてたけど
その分増える時は1ヶ月で10キロとか増えてたからほんと身体に悪かったと思う
好きなもの食べる為に普段を頑張るって形にしないとすぐに爆発するわ
200 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 14:10:43.320 ID:O5OLXloop.net
>>197
10kg落ちたら急に落ちなくなるからなぁ
俺も100→90は一ヶ月ぐらいで落ちたけど90→80は半年80→70は十ヶ月ぐらいかかったわ
204 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 14:29:03.808 ID:V19IXZ/Pa.net
10キロ痩せた！ゴールだ！目標達成！！
ﾊﾞｸﾊﾞｸﾓｸﾞﾓｸﾞ
バカなの？豚なの？
207 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 14:54:14.628 ID:l9YWL56na.net
>>204
バカだからクソデブになるんだよなぁ
バカになった食生活を矯正するには時間がかかるって事ですわ
205 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 14:37:47.617 ID:shX4+xLE0.net
そこでライティングが効いて来る
達成した後に増やさないためにもライティングは有効だぞい
207 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 14:54:14.628 ID:l9YWL56na.net
>>205
目標まで届くと気が緩んで記録するのもまあ良いかって思いがちなんだよな
デブになる人はずっと続けなきゃ目標達成しても何の意味も無いね
206 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 14:52:41.412 ID:7ugztOIVa.net
こいつの場合は朝飯抜くとかそんなのじゃなくて、単に飽き性なのを直して継続的に運動させれば痩せるのでは？
208 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 14:56:18.773 ID:l9YWL56na.net
>>206
どんな食事の仕方をすれば継続させられるのか考えてる
痩せても継続できなくてリバウンド繰り返してるから
209 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 15:00:10.751 ID:7ugztOIVa.net
>>208
とりあえず食った以上に運動すりゃ痩せるんだから、食事よりも運動の継続方法を考えたほうが健全だぞ
到達地点で食事を再開しても、それに見合った運動さえ続けりゃいいわけだし
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