ランニングを始めたら生きるのが楽しくなった
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125 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 04:32:14.65 ID:gyyQ6lLG0
始めて半年くらいで体がバキバキ動くようになってきたので調子こいてパルクールに手を出したら

股関節と外踝痛めて泣いた

今は40分7kmで安定

止められない

127 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 04:40:50.95 ID:1mWkpcvN0
俺も最近ウォーキング始めて、今日からジョギングに移行した

最終的にランニングまで行きたい

まだ少ししか走れないけど、限界まで行った後、笑いがこみ上げてたまらなく気持ちよかった

128 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 04:47:53.68 ID:B42v4zp2P
ランニングよりジョギングやウォーキングの方が身体にいいらしいね

脂肪もよく燃えるらしい

129 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 04:52:48.23 ID:3X0BxUn10
息が切れない程度のジョグが攻守最強らしい

130 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 04:54:13.79 ID:CHSpVFU9P
Long Slow Distance

LSDトレーニングが一番気持ちいいよ

132 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 04:56:06.85 ID:IhGulaPoP
ランニングとジョギングの違いは？

133 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 04:57:49.09 ID:CHSpVFU9P
>>132
ランニングはマラソンとか駅伝みたいに全力

ジョギングはゆっくりと体に負担が架からない様に距離を稼ぐ

134 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/26(木) 05:09:36.77 ID:vCKzXKHa0
ダイエットとしてのランニングは誰か書いてたようにある程度食事制限をしたうえでのジョグやＬＳＤが有効だけど

過激な食事制限をしなくてすむから、ストレスもたまらない

んで、それをサポートするカタチで軽い筋トレをしていったら結果として、年齢問わずカッコいい細マッチョの体に自然になるよ

カテゴリー:からだ・心 | タグ:健康・美容, メンタル, ダイエット・減量,

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