筋トレで自分を変えることって出来るものなのか？
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123 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/09(日) 02:13:48.788 ID:K1xFG7FWM.net
肥大に効果的なのは8回こなせる重さで3セットってよく言われるね。

自重だと負荷足りないから、回数で補うしかない。

あと、ランニングはやらなくても良いともうよ

126 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/09(日) 02:19:53.123 ID:X1gCFVuL0.net
>>123
一回のタイミングでやるの無理だよな

何回かに分けないと

128 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/09(日) 02:22:12.961 ID:9BIMbDXi0.net
>>126
その程度なんて掃いて捨てるほどいる

そりゃムキムキな人と比べればガリかもしれないけど

129 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/09(日) 02:26:39.874 ID:lTcCu60p0.net
>>128
比較すれば上も下も限りなくある

スレの趣旨は1が実際にガリかどうか判定する事ではなくて「自分を変えたい」って言ってる1に対してどうすればいいのかな？って事でしょう

139 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/09(日) 02:36:27.949 ID:9BIMbDXi0.net
>>129
そこには大して興味がないんだ

あの程度でガリを名乗っていることに？ってなっただけ

143 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/09(日) 02:39:55.314 ID:X1gCFVuL0.net
>>139
まあガリの中では普通だろう
世間から見たらキモいよ

132 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/09(日) 02:30:09.106 ID:X1gCFVuL0.net
>>128
あばら浮いてる
くびれある
腕女並みに細い
んだけどそんなにいるかな

133 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/09(日) 02:31:52.403 ID:2Tcs1AO+0.net
>>128
鍛えればそのクソガリ有象無象共をブッちぎれるから非常に有意義と言えるな！

125 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/09(日) 02:19:41.574 ID:IYZcmnuK0.net
50とか回数多い。

ニートやったらいいが時間がかかりすぎる

そもそも回数指定はいらない。効かせる感覚が大事

あと肥大にランニングは向いてない

疲れたら筋トレに回すスタミナ減ってまう

130 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/09(日) 02:27:56.716 ID:sIjDafdG0.net
有酸素運動と筋肥大の関係とかレップ数とかは、ある程度の筋肉がついて

それ以上太くしたい人に必要なことであって、今の1に必要とは思えないな

136 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/09(日) 02:34:42.067 ID:X1gCFVuL0.net
よーし変わっちゃうぞ僕

140 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/09(日) 02:36:38.251 ID:HbdGZZw20.net
クソガリって自重好きだよな

筋トレの本質をわかってない

144 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/09(日) 02:40:59.875 ID:X1gCFVuL0.net
>>140
好きなわけじゃないけどな

今まで筋トレと無縁な奴らだから器具を買ったりジム行く行動力も無ければ、その効果の凄さを知らないんだろう

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1536419202/

カテゴリー:からだ・心 | タグ:, 筋トレ, ためになる話, メンタル, 健康・美容,

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