ボディビルに詳しいけど質問あれば答える
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93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:10:33.339 ID:DpGlOelN0.net
逆に食べてはいけないものってあるのかな？
100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:21:44.051 ID:obLN/d8r0.net
>>93
人に依るけど太りやすいなら砂糖含め果糖での糖質摂取はおすすめしない
だからお菓子類だな洋菓子とか脂と果糖だからよろしくない
94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:13:29.955 ID:2JIbF35U0.net
一般ピープルがちょっと体絞りたいなぁお腹のウエスト気になるぉ…ってときにやるメニューは何が良い？
101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:24:19.257 ID:obLN/d8r0.net
>>94
格好いい体になって痩せたいとかでジム行くならBIG3+有酸素かHIIT
単純に痩せたいだけなら腕立てとスクワットと背筋で速歩きでウォーキングするといい
逆に食べてはいけないものってあるのかな？
100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:21:44.051 ID:obLN/d8r0.net
>>93
人に依るけど太りやすいなら砂糖含め果糖での糖質摂取はおすすめしない
だからお菓子類だな洋菓子とか脂と果糖だからよろしくない
94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:13:29.955 ID:2JIbF35U0.net
一般ピープルがちょっと体絞りたいなぁお腹のウエスト気になるぉ…ってときにやるメニューは何が良い？
101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:24:19.257 ID:obLN/d8r0.net
>>94
格好いい体になって痩せたいとかでジム行くならBIG3+有酸素かHIIT
単純に痩せたいだけなら腕立てとスクワットと背筋で速歩きでウォーキングするといい
102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:26:08.278 ID:2JIbF35U0.net
>>101
岡田教授のやつ？あれ面白そうよね
なんか有名な書籍とかあるの？
107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:32:14.414 ID:obLN/d8r0.net
>>102
徐脂肪メソッドとか為になると思うよ
96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:15:08.914 ID:OaulHUge0.net
ボディビルダーの人って体幹トレや自重トレやっぱりやらない？マシンかウェイトメイン？
103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:26:44.510 ID:obLN/d8r0.net
>>96
というか体幹はアホみたいに重い重量扱ってたら自然に鍛えられていくから基本はしないな
あと自重は重量足りなくて追い込むのに馬鹿みたいに回数やり過ぎて遅筋繊維鍛えられちゃうから基本はやらないね
大会でのパンプアップの時はするけど
97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:16:49.455 ID:TwK10LjUd.net
ざっくりってたとえばプレスとフライオンリーみたいな？
たとえばプレス5セットフライ3セットみたいな感じ？
104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:28:26.544 ID:obLN/d8r0.net
>>97
プレス8×3 フライ8×3 最後ケーブルってくらいざっくりで重量優先したりとか
98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:19:04.247 ID:0Y9WL+hD0.net
ビルダーって喧嘩売られたりしないの？？都内にいるようなやんちゃ系に
身体デカいだけでMMAとか柔道やってる連中とは方向性違うってわかってるだろうし
因縁つけられたりしないのか？
105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:31:18.290 ID:obLN/d8r0.net
>>98
まぁそもそも喧嘩とか売られるようなところにビルダーっていないからね
以外に高学歴多くて治安の良いところで働いてる人多いし治安悪いところに近づかんからね
106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:31:52.661 ID:TwK10LjUd.net
考えてみたらそういうメニュー最近やってないなぁ
108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:34:37.756 ID:obLN/d8r0.net
>>106
疲労も溜めづらいし結構おすすめ
109 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:38:30.382 ID:n8dNkhik0.net
肉体労働しつつ体作りするにはどうしたらいいかな
食べる量が少ないのか気を抜くとすぐ痩せてしまう
110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:42:36.076 ID:DsuCxcUFa.net
>>109
マジで食うしかない
食費無茶苦茶掛かるだろうけどジュラシック木澤さんも肉体労働しながらやっててアホみたいに食ってもすぐ痩せちゃったって言ってたしな
後絶対アミノ酸血中濃度下げちゃだめ
水にEAAとかBCAA混ぜといて補給するといい
111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:48:40.915 ID:n8dNkhik0.net
>>110
比喩とか自虐でなくヒョロガリで本当に困ってるんよ
最近やっと食事の量がとれるようになってきてトレーニングしなければ体重をじりじり増やせるくらいにはなってきた
まずはしばらくこのまま食べ続けるしかないかね
112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:59:26.358 ID:obLN/d8r0.net
>>111
トレーニングしても食べられるならトレーニングしっかりしても良いよ
あと吸収しやすいプロテインと粉飴は摂取しまくって良いと思うよ
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