1日の摂取カロリー減らしたくて朝食抜くようにした結果
(2ページ目) 最初から読む >>
＼ シェアする ／
48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:22:37.475 ID:l9YWL56na.net
>>36
今まで酷いリバウンドしてるからそれはかなり痛感してる
けど週一だと多いんじゃないかとか色々悩む
44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:20:01.228 ID:oF4Lx5Rqd.net
カロリー気にせず糖質摂取量だけ気にしてる
とは言っても糖質ドカ食いしないようにしてるだけだが
それで体重キープ出来てる
水分は１日一リットルは飲んでる
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:25:23.813 ID:l9YWL56na.net
>>44
糖質も適度な量に抑えるようにしてる
水分やっぱ大事なんだな
45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:20:14.957 ID:QLqEZ/U20.net
低カロリーな物で腹詰めれば楽だよ
こんにゃくとか野菜とか
おでんなんか卵に大根にこんにゃく白滝昆布巻きで腹いっぱいになって100カロリーくらい
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:25:23.813 ID:l9YWL56na.net
>>45
そういうダイエット法で激リバウンドしたからやり方変えてみてる
46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:21:40.186 ID:C5CE0AtVd.net
デブだけど昼はワカメ追加したインスタント味噌汁にしてる
52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:25:59.549 ID:s0tDdAUm0.net
キノコ
海藻
キャベツ
チーズ
ブロッコリー
ここらへんを食え
59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:28:36.851 ID:l9YWL56na.net
>>52
ブロッコリーとキノコ好きだから食う機会増やそうかな
55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:27:49.872 ID:DceGnTlE0.net
お前運動嫌いだからリバウンドするだけだろ
食事制限なんて楽しようとしても無駄だぞ
61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:30:06.453 ID:l9YWL56na.net
>>55
すまん上に書いたけど運動してる
>>36
今まで酷いリバウンドしてるからそれはかなり痛感してる
けど週一だと多いんじゃないかとか色々悩む
44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:20:01.228 ID:oF4Lx5Rqd.net
カロリー気にせず糖質摂取量だけ気にしてる
とは言っても糖質ドカ食いしないようにしてるだけだが
それで体重キープ出来てる
水分は１日一リットルは飲んでる
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:25:23.813 ID:l9YWL56na.net
>>44
糖質も適度な量に抑えるようにしてる
水分やっぱ大事なんだな
45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:20:14.957 ID:QLqEZ/U20.net
低カロリーな物で腹詰めれば楽だよ
こんにゃくとか野菜とか
おでんなんか卵に大根にこんにゃく白滝昆布巻きで腹いっぱいになって100カロリーくらい
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:25:23.813 ID:l9YWL56na.net
>>45
そういうダイエット法で激リバウンドしたからやり方変えてみてる
46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:21:40.186 ID:C5CE0AtVd.net
デブだけど昼はワカメ追加したインスタント味噌汁にしてる
52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:25:59.549 ID:s0tDdAUm0.net
キノコ
海藻
キャベツ
チーズ
ブロッコリー
ここらへんを食え
59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:28:36.851 ID:l9YWL56na.net
>>52
ブロッコリーとキノコ好きだから食う機会増やそうかな
55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:27:49.872 ID:DceGnTlE0.net
お前運動嫌いだからリバウンドするだけだろ
食事制限なんて楽しようとしても無駄だぞ
61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:30:06.453 ID:l9YWL56na.net
>>55
すまん上に書いたけど運動してる
70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:34:55.594 ID:DceGnTlE0.net
>>61
ウォーキング（10分）
筋トレ（1kgのダンベル）
とかじゃねえだろうな
77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:38:38.342 ID:l9YWL56na.net
>>70
上に書いたよ
58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:28:34.504 ID:Bgmz9v6O0.net
糖分じゃなくて脂質を取った方がガンガン痩せるぞ
朝に卵やウインナー食うと夜まで持つ
63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:31:22.651 ID:l9YWL56na.net
>>58
あー脂質か
そういえば朝にオリーブオイル大さじ一杯飲むだけで全然違うって何かで見たな
やってみようかな
62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:30:50.960 ID:zH0dpjD2d.net
おれは痩せるために5食くってるけど
67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:34:07.141 ID:l9YWL56na.net
>>62
少量をこまめにっていうのも良いらしいね
仕事の事考えたらそれは出来ないけど
64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:32:34.246 ID:xdMBgKfi0.net
バナナ1本100kcalぐらいだけど、結構腹持ち良いしカリウム豊富だから朝飯バナナにするっていうゴリラスタイルで魅惑のボディを手に入れようぜ
71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:35:10.794 ID:l9YWL56na.net
>>64
プロテインかバナナかエビオス錠で迷うな
とりあえず一番手頃でカロリーも低いバナナが良いかな
72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:36:12.674 ID:xdMBgKfi0.net
>>71
エビオス自体は栄養バランス良いから身体作りの為にも飲んだ方が良いぞ
77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:38:38.342 ID:l9YWL56na.net
>>72
エビオス錠そんなに良いのか
サプリメントって効果実感した事ないんだけどそれとはまた違うのかな
80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:42:38.965 ID:xdMBgKfi0.net
>>77
一番体感効果がデカイのはウンコめっちゃ出る
栄養バランスが悪くて太ってた(浮腫んでた)奴は飲むだけでスマートになる
心なしか元気になった気がする
89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:47:31.107 ID:l9YWL56na.net
>>80
むくみが無くなるのは嬉しいな
便通は元々そんな悪くないんだけど
難消化性デキストリン飲むのと似たような感じかな
66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:33:46.129 ID:MP2X3q1Xd.net
今の身長体重と目標値は？
体重を目標にしてるのか体脂肪率を目標にしてるのか
73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:36:28.550 ID:l9YWL56na.net
>>66
わかりやすいしとりあえず体重だな
マッチョになりたいわけではないし
代謝上げるための筋トレって考えてやってる
75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:37:16.424 ID:MP2X3q1Xd.net
>>73
目標の体重は？
78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:39:37.659 ID:l9YWL56na.net
>>75
最終目標は-25キロ
93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:49:41.639 ID:MP2X3q1Xd.net
>>78
長期間必要だから急に食事減らししたりしてストレス溜めると続かなくて目標達成できなくなる
低カロリーの物たくさん食べても満足できないなら決めたカロリー内なら好きな物何食べてもいいとかして満足度上げて続けられるようにしたら
102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:56:39.678 ID:l9YWL56na.net
>>93
そう思って好きなもの食うために朝を抜くって方法試してるとこなんだ
朝抜けば制限内で結構好きなもん食える
制限って言っても厳しくし過ぎたら続かないから総合で-400kcalくらいにしてるけど
116 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 12:05:00.578 ID:MP2X3q1Xd.net
>>102
減らすより抜く方がきつくないならその方が合ってるんだろうから慣れるまで続けてみたら
あと筋トレは負荷強いのより負荷低いのを長くやる方がダイエットにはいいと思う
121 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 12:09:08.471 ID:l9YWL56na.net
>>116
そうしてみる
朝食抜くと朝の時間に余裕が出来るっていう喜びもあるから我慢しやすいんだよね
なるほどな 筋トレって色々ありすぎて難しいわ
69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:34:31.690 ID:QLqEZ/U20.net
食い物が無い環境にはできない？
俺は家はその日決めた物以外冷蔵庫空の状態にしてた
食い終わって腹減っても買い物に行かないと行けないのが面倒くさくて我慢して寝るみたいな
76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:37:43.428 ID:l9YWL56na.net
>>69
料理するの好きだからそれキツいんだよなぁ
あとそういう我慢の仕方でリバウンドしまくってるから自分にはその方法は悪手だと思ってる
74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:37:15.257 ID:yzYy0Nfd0.net
糖質はとっていいけど脂質は駄目って聞いたぞ
78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:39:37.659 ID:l9YWL56na.net
>>74
ほう…
79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:40:01.040 ID:spm1ps+OM.net
夜をサラダだけに変えたぞ
あと納豆と味噌汁
2週間ぐらい続けてる
83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:44:10.497 ID:zCZ4jQ9Ar.net
運動の負荷すくなすぎへん？
ウォーキングなんキロしてるの
あと年齢は
95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:52:00.907 ID:l9YWL56na.net
>>83
歩いて通勤してるだけなんだけど往復で6km無いくらい
橋越えるし坂もあるから結構キツい
84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:44:22.973 ID:QLqEZ/U20.net
やり方はわかってるけど守れないでリバウンドするんだから
真面目な話恋をするのがいいと思うぞ
どうしても頑張る理由がないと難しいタイプやと思う
95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:52:00.907 ID:l9YWL56na.net
>>84
ほんとそれだわ
恋人いるけど慣れちゃってきてるからなんかな…
85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:44:54.820 ID:l9YWL56na.net
エビオス錠1瓶で28日分か
月1680円ちょいって結構だな
まあでもバナナ1日1本も似たようなもんか
88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:47:01.278 ID:xdMBgKfi0.net
>>85
2000錠入り買えよ
amazonで1700円だぞ
99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:54:52.422 ID:l9YWL56na.net
>>88
公式サイトで見たら500錠くらいで1680円だったわ！
86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:45:40.282 ID:vzBcQ+Iv0.net
間食はしてんの？さすがにしてないか
自分は三食きっちり食べて間食は止めて1日1時間のウォーキングと週二日プールで4時間泳いで1ヶ月で10キロ2ヶ月で25キロ減らしたけど
仕事の都合で運動できなくなってストレスで間食してリバウンドしてしまったよ
ダイエットてのは一生とはまではいかないが継続させてかないとダメだね
97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:53:36.843 ID:l9YWL56na.net
>>86
あーーすげえわかる
俺も全く同じこと2回も繰り返したわ
ほんと継続って大事だよな…
87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:46:16.959 ID:0swEZV/Q0.net
1食抜くと内臓が休まって体全体が回復するからダイエット関係なく健康のためにマジで続けたほうがいい
だから低カロリーで少量に置き換えるというのではなく水分以外は完全に断つ
ちなみに体の回復は毛髪も含む
乞食にハゲが少ないのはこういう理由
92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:48:46.233 ID:yzYy0Nfd0.net
>>87
ハゲ治療出来るんかすげえな
96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:52:49.811 ID:V19IXZ/Pa.net
>>87
お前頭大丈夫か？
詐欺師や民間療法にコロっと騙されるタイプだろ
97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:53:36.843 ID:l9YWL56na.net
>>87
その理論初めて聞いた気がする
いろんな考え方があるんだな
99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:54:52.422 ID:l9YWL56na.net
それなら安いし>>87の言ってる事考えてエビオス錠試してみるかな
94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:50:29.512 ID:SyZNRPjd0.net
ちゃんと運動してあとは飯を抜かずに喰い過ぎないだけで痩せると思うんだけど
まさか間食とかデザートとかジュースとか摂ってないよな？
あとスクワットとプランクどのくらいの量やってるのか気になる
>>次のページへ続く
＼ シェアする ／
関連記事
easterEgg記事特集ページ