チートデイってどのタイミングで取り入れたらいいの？ダイエットか筋トレで減量している人
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133 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/29(日) 20:54:38.863 ID:B636OM7D0NIKU.net
>>129
おお！

マジで参考になるわありがとう

ランニングダラダラ走るのが筋肉に良くないのは知らなかった

時間じゃなく質のいい運動を心がけろってとこだな

大きい筋肉ってのはBIG3とかだよな？

まるまるコピペしたから参考にさせてもらうわサンクス！

140 ：獅志丸：2021/08/29(日) 21:00:44.439 ID:H+Vp1Srs0NIKU.net ?DIA(120893)
>>133
子供の頃にストレッチは念入りにとか言われてたけど最近だと10分以上のストレッチにより怪我のリスクが上がるっていう報告も出てたよね

本当に人体はわからんw

食べられない事が1番辛いと感じるからチートデイについて尋ねたんだと思う。

継続するのにストレスが1番の敵だからね。

アスリートじゃ無いんだし食いたいなら食えば良いんだよ。それでストレス軽減できてより長く継続出来るのなら絶対そっちの方が良い。

但し今までと同じ様には食べちゃダメ　

半分以下の量にしてって状況に応じて徐々に減らせば良いんだよ。

短期間で作り替えた肉体ってのは何処かでガタがくるケースも多いよ。長期スパンで頑張ってください。

これを励みに俺ももっと頑張れる気がしてきた　

ありがとう

142 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/29(日) 21:02:25.168 ID:B636OM7D0NIKU.net
>>140
親身になってくれて本当にありがとうな

キックボクサーの意見が聞けて本当に有意義だった

アドバイス、大事にさせてもらうわ

お互いっていったら失礼かもしれないけど頑張ろうな

137 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/29(日) 20:59:35.299 ID:J0Yq3VMR0NIKU.net
毎日7kmくらい走って半年で10キロくらい痩せたな

141 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/29(日) 21:01:09.498 ID:B636OM7D0NIKU.net
>>137
やっぱりランニングか…

有酸素運動だよなぁ…

嫌だなぁ…

138 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/29(日) 21:00:09.190 ID:2L/BXk3CpNIKU.net
チートデイなんかしないよ

食えるだけありがたいと思いながら胸肉と温泉卵だよ

141 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/29(日) 21:01:09.498 ID:B636OM7D0NIKU.net
>>138
その考えは大切だよね

食えるだけありがたい

143 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/29(日) 21:03:19.327 ID:fzCh668e0.net
有酸素運動はしなくてもいいよ

筋肉つけるのにも脂肪燃やすのにも、有酸素運動はたいして重要じゃない

むしろ嫌いなのに無理して有酸素運動してダイエット断念する方が問題

151 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/29(日) 21:08:18.706 ID:e4LeaZ370NIKU.net
食わなきゃ痩せるよ結局の所それ

目標体重まで落としたら普通に食っていいよ

俺は基本的に夜は食わないし毎朝体重測って食い過ぎた日の翌日は食べる物に気を付けて元に戻してる

チートデイなんて翌日翌々日の食事管理で落とせるからな。ただ翌日とかも食い過ぎると脂肪として蓄積されるから罠スキルだが

特に独身一人暮らしだと結局自分で肥満食を処理しないとになるから危険

カテゴリー:からだ・心 | タグ:ダイエット・減量, 健康・美容,

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