筋トレしてるやついる？デカくなった？
(2ページ目) 最初から読む >>

＼シェアする／

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:21:52.305 ID:PyTrwJnfd.net
肩幅がどんどんデカくなる

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:03.708 ID:6QJSysqB0.net
>>35
羨ましい

猫背撫で肩だから鍛えど鍛えど貧相なまま

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:15.300 ID:E17vniQO0.net
食事は？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:24:49.034 ID:6QJSysqB0.net
>>39
最近計算しなくなっちゃったけど消費カロリーを上回る様に意識して食べてる

PCFバランスで考えるとFがちょっと過剰気味かも？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:25:12.386 ID:/GdcXIc5a.net
腹回り(ウエストじゃなくてヘソの周り)どれくらい？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:26.291 ID:6QJSysqB0.net
>>42
膨らませず凹ませず

脱力状態で85.5cmだった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:30:05.357 ID:/GdcXIc5a.net
>>47
まぁまぁ太いけど筋肉で嵩増ししてるのかもね

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:31:25.851 ID:6QJSysqB0.net
>>52
へそ周りは脂肪が乗ってる感じ凄いわ

弛んでる感じする

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:25:17.340 ID:6QJSysqB0.net
元々食が細かったからプロテインに粉飴入れてカロリー足して増量してる

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:26:21.825 ID:Ml/JBXCsd.net
大学生だけど倉庫のバイト(力仕事)とジムで筋トレやってるからかなりでかくなったわ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:58.068 ID:6QJSysqB0.net
>>44
めっちゃ強そう

俺も大学生から鍛えてればと後悔してる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:26:34.639 ID:n05VXywU0.net
懸垂してたらスーツ入らなくなった

体重はほぼかわってない

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:28:21.789 ID:6QJSysqB0.net
>>45
スーツ困るよね

自分も筋トレする前のはもう入らない

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:40:05.717 ID:n05VXywU0.net
>>50
困ったけど嬉しかったな笑

成長出来てるとわかったし！

ちな目標自重懸垂２０回

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:41:23.135 ID:6QJSysqB0.net
>>69
今何回？

自分は10回出来ない気がする

懸垂マシン欲しいなあ

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:48:23.570 ID:n05VXywU0.net
>>71
今16回で普段はリュックにダンベルいれてやってる

12キロ荷重で10回、たまに自重でやって何回できるかな〜って調べる

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:48:56.684 ID:6QJSysqB0.net
>>83
めちゃくちゃ背中デカそう

背中デカいの憧れる

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:50:18.827 ID:lzau2K6y0.net
>>83
負荷なしで倍はできるだろと思ったら意外と回数伸びなくて微妙な気持ちになる

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:54:37.003 ID:n05VXywU0.net
>>88
たしかに笑

けどたかが１０キロちょい荷重だからと考えれば……

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:32.099 ID:fVQEVL43a.net
筋トレの仕方がおかしいんじゃないのか？

回数だけこなす部活動スタイルでやってないか？

正確なフォームで小数こなす方がいいぞ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:29:20.729 ID:6QJSysqB0.net
>>48
メニューによるけど15rep3〜5setが多いかも

もっと高負荷の方がいい？

自宅トレにしてから怖くて負荷下げ気味なんだよね

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:32:07.583 ID:E17vniQO0.net
>>51
せめて10repsにした方がいいのでは？

高repsでも駄目ではないけど

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:36:15.871 ID:VV+NUsRa0.net
>>51
上腕二頭筋と肩は低重量高回数の方が良いって言われてる

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:37:30.422 ID:6QJSysqB0.net
>>64
じゃあニ頭筋と三角筋は20repとかでいいのかな

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:30:50.394 ID:BvwJjbFT0.net
>>22
太めじゃん

精進していけ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:31:57.772 ID:6QJSysqB0.net
>>53
筋トレしてる人って40cm超えてから本番みたいなこと聞くけど35でも頑張ってる方？

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:33:58.607 ID:BvwJjbFT0.net
>>56
頑張ってるよ

普通に太い

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:31:39.553 ID:lzau2K6y0.net
太ももも測ってよ

立った状態で力入れて股の付け根付近の一番太いとこ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:38:56.690 ID:6QJSysqB0.net
>>55
53.5cmだった…

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:41:32.973 ID:lzau2K6y0.net
>>66
確かにチキンレッグかも…

ふくらはぎは？座った状態で脱力状態で一番太いとこ頼む

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:43:11.676 ID:6QJSysqB0.net
>>72
37.5cm
ふくらはぎはコンプレックス

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:34:34.215 ID:lzau2K6y0.net
標準体重超えてて体脂肪率20切ってるならいい感じでしょ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:39:47.865 ID:6QJSysqB0.net
脚細すぎない？鹿かよって思った

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:39:54.547 ID:Lgtv45ALM.net
デブでかくなったけど扱える重量増えてるから筋肉も付いてるはず！

>>次のページへ続く

カテゴリー:からだ・心 | タグ:筋トレ, ダイエット・減量,

＼シェアする／