８ヶ月で107.8ｋｇ⇒69.3ｋｇ⇒１８歳の彼女ができた
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112 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:50:14.10 ID:uXAxHYLZ0
>>106
＞＞107
体重測ってるとわかるけど
マジ夜のドカ食いは増える
そんあときのために つ豆腐やこんにゃくや眠剤
114 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:51:54.23 ID:uXAxHYLZ0
豆腐とこんにゃくは ほとんどが水分
これはどんなに食っても自然排泄と半身浴で簡単にリセットできる優れもの
116 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:53:26.78 ID:wdidNystO
米抜きで豆腐やこんにゃくって事か
121 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:58:48.46 ID:uXAxHYLZ0
>>116
米に納豆とかでもいいよ
実際食い過ぎない限り米は大丈夫だと思う
食いあわせとかの問題
パンはそのものに油分大量な炭水化物お化けとなってるので太るんだと思う
パン職圏やパスタ圏の人間が太ってて
同じ炭水化物のお米圏の人間はデブ少ないのはそういうことだと思う
115 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:52:52.11 ID:t3fT48iwO
仕事終わりが定時18時
残業だと21時とか
田舎なんで外灯が殆どなく真っ暗
言い訳じゃないが女なんで夜道怖い
ウォーキングはやっぱり毎日じゃないと意味ないですよねぇ
120 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:56:55.51 ID:uXAxHYLZ0
>>115
俺は朝晩歩いたけど
朝だけとか晩だけとかでもいいよ
なんせやると決めたら最初の1ヶ月は徹底的にやること
継続するためには最初過酷にしてそれで身体を慣らす
継続できない人はすぐ言い訳作っちゃうんだ
俺がそうだから・・・
117 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:54:40.31 ID:hEVQQEC40
>>115
朝歩けばいいじゃん
130 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:06:49.82 ID:uXAxHYLZ0
>>126
歩く距離より雨だろうと二日酔いだろうとまず続けれる忍耐がついてるかどうか
そうすると自然と余裕が出て距離が伸びる
俺の場合最終的には大体25000〜30000歩歩いてた
懸垂も毎日30回
133 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:13:25.79 ID:SGzksHRV0
>>130
シューズもそれなりのものでウォーキングした？
>>106
＞＞107
体重測ってるとわかるけど
マジ夜のドカ食いは増える
そんあときのために つ豆腐やこんにゃくや眠剤
114 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:51:54.23 ID:uXAxHYLZ0
豆腐とこんにゃくは ほとんどが水分
これはどんなに食っても自然排泄と半身浴で簡単にリセットできる優れもの
116 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:53:26.78 ID:wdidNystO
米抜きで豆腐やこんにゃくって事か
121 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:58:48.46 ID:uXAxHYLZ0
>>116
米に納豆とかでもいいよ
実際食い過ぎない限り米は大丈夫だと思う
食いあわせとかの問題
パンはそのものに油分大量な炭水化物お化けとなってるので太るんだと思う
パン職圏やパスタ圏の人間が太ってて
同じ炭水化物のお米圏の人間はデブ少ないのはそういうことだと思う
115 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:52:52.11 ID:t3fT48iwO
仕事終わりが定時18時
残業だと21時とか
田舎なんで外灯が殆どなく真っ暗
言い訳じゃないが女なんで夜道怖い
ウォーキングはやっぱり毎日じゃないと意味ないですよねぇ
120 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:56:55.51 ID:uXAxHYLZ0
>>115
俺は朝晩歩いたけど
朝だけとか晩だけとかでもいいよ
なんせやると決めたら最初の1ヶ月は徹底的にやること
継続するためには最初過酷にしてそれで身体を慣らす
継続できない人はすぐ言い訳作っちゃうんだ
俺がそうだから・・・
117 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:54:40.31 ID:hEVQQEC40
>>115
朝歩けばいいじゃん
130 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:06:49.82 ID:uXAxHYLZ0
>>126
歩く距離より雨だろうと二日酔いだろうとまず続けれる忍耐がついてるかどうか
そうすると自然と余裕が出て距離が伸びる
俺の場合最終的には大体25000〜30000歩歩いてた
懸垂も毎日30回
133 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:13:25.79 ID:SGzksHRV0
>>130
シューズもそれなりのものでウォーキングした？
137 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:15:49.34 ID:uXAxHYLZ0
>>133
mizunoの5000円ぐらいの靴でやった
134 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:13:48.44 ID:t3fT48iwO
>>130
じゃあ何個先の電柱までとかでもいいんだ
歩くの自体は好きだから、早寝早起き頑張ろうかな
懸垂は腕と腹筋両方に効きそうなイメージ。腹筋は50回やってますお
138 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:17:23.17 ID:uXAxHYLZ0
>>134
俺の場合真っすぐ歩いた先に公園あったから そこ目指して戻っていてたよ
途中から回り道したり高校の前通ってりして帰り道を変えていったら距離が伸びた感じ
142 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:26:07.21 ID:t3fT48iwO
>>138
目印探してやってみます
自分の場合、食事より運動不足と生活不規則が原因だと前々から言われてたし、ちょっと自分いじめ始めます
148 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:31:16.15 ID:uXAxHYLZ0
>>142
うんうん
不規則良くないよね
歩くとさ歩くために寝るようになるのよ
で休みの日も起きるので健康的にダイエットは健康的な生活からだよね
77 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:06:43.30 ID:rZl0lUc+i
150せんち45きろ
参考にさせていただきます
81 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:10:35.90 ID:uXAxHYLZ0
>>77
あなたは体重管理でいいと思います
どれだけ食べたらどれだけ増えてってのを毎日体重計と相談
どうやればこれぐらい減るんだ！ああこうやると増えちゃうのね。。。ってことを毎日やってみて
でもその身長と体重だったら別段太くないと思うけど
もしかして部分的なダイエットしたいんじゃないでしょうか？
113 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:50:57.89 ID:rZl0lUc+i
>>81
なんと貴重なお言葉…
感謝でございます
そうです、部分痩せをしたいのです！
でもやり方がわからずですねっ
二の腕を細くしたい！
その記録するやつ、やってみまする
118 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:55:06.95 ID:uXAxHYLZ0 >>113
几帳面ならノートに残すといいけどめんどくさいなら朝晩計るだけでいいよ
それだけをまず続けてみて
あと二の腕はぐぐると色々やり方出てくるからあってそうなのをえらんでやる
ダイエットのやり方や食事だなんだって色々本も出てるけど結局一番効果あるのは継続することなんだ
だから最初は無理をする！それに慣れて
それが日常の息をするのと一緒のレベルにまで持ってくる
119 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:55:55.46 ID:CNk2d9/I0
体重の落ち方の推移を教えてください
最初は一気に落ちた？
122 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:01:36.62 ID:uXAxHYLZ0
>>119
最初の2週間で１０ｋｇ
そこから身体への負担があるので月５ｋｇぐらいのペース
ゆっくり落とすとかじゃなく
５ｋｇ一気に落としてそれを維持する作業してた
当然減ってくると無駄がなくなってくるので70ｋｇ台からは落ちる量は減ったけど確実に落としてた
125 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:03:30.94 ID:uXAxHYLZ0
ダイエット後半 大事だったのは痩せるより太らないことと体重を維持すること
増える減らすはデブにはお手の物なんだけど
維持するのが難しい、、、最大の難所と言っても過言ではないｗ
127 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:04:19.61 ID:1Jc7Yuny0
皮は余っちゃってる？
131 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:07:38.77 ID:uXAxHYLZ0
>>127
余ってる、ただ肉割れは無いのが救い
今の目標は腹筋割れた６５ｋｇキープ目指してる
129 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:05:17.25 ID:CNk2d9/I0
凄まじいですな
意志の力で無理やり痩せた感じだ
すごく参考になるわ〜
俺も減量中だけど1週間でたった-2ｋｇです
これからは運動とさらなる食事制限に励むわ
猛烈に湧き上がる食欲を抑える方法を教えてくれ
132 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:10:54.68 ID:uXAxHYLZ0
>>129
食欲に逆らわないことかな
豆腐マジ食ってみ
だし醤油ちょっとかけてレンジでチンした豆腐ドカ食い
こんにゃくをフライパンで炒めてごま油と醤油と七味かけて
最後鰹節絡めて完成
質量あるんで体重は一瞬増えるがすぐ消える
135 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:14:58.70 ID:uXAxHYLZ0
http://i.imgur.com/ncYvO.jpg
とりあえず彼女の寝顔w
136 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:15:48.19 ID:Ps+uXrvF0
>>135
目が開いてるぞ・・・
139 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:18:17.47 ID:uXAxHYLZ0
>>136
薄目と口半開きはデフォなんだよこの子ｗ
寝てる時によくお菓子とか入れて遊んでる
140 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:19:30.91 ID:ROOK1nQb0
大学4年の男だけど椎間板ヘルニアでほとんど歩けなくなって74→87キロになってしまった
来月手術して歩けるようになったら入社前までに痩せるわ
146 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:29:48.05 ID:uXAxHYLZ0
>>140
安心しろ
俺も歩き過ぎだと医者からこっぴどく怒られた
141 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:23:12.13 ID:uXAxHYLZ0
http://i.imgur.com/ACqNW.jpg
ダイエット始めて4ヶ月目で買ったじーぱがすこすこ
143 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:26:07.63 ID:J30PtTI90
>>141
マジこれやりたい！
明日から頑張ります！
そして今日は寝る！
明日まだこのスレあったら遊びに来ます！
149 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:31:35.56 ID:uXAxHYLZ0
>>143
期待してる！！！
144 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:26:17.02 ID:VMnjk6A20
俺も痩せる！
今187で100キロだからまじでやるわ
なんかやる気出た
ただ1の彼女の寝顔の写真に自分のパスワード入力してしまったorz
152 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:32:47.99 ID:uXAxHYLZ0
>>144
ｗｗｗｗｗｗ
100キロならホント２０ｋｇぐらい余裕で落ちるよ
あとは年齢わかんないけどマッチョな見せボディ目指すとかいいかもよ
158 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:37:01.26 ID:VMnjk6A20
>>152
年齢は24
まだ少し時間あるけど再来年結婚式する予定だから本気でやる
今日たまたまこのスレ見つけて良かった！
ありがと
145 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:28:57.35 ID:uXAxHYLZ0
http://i.imgur.com/xBAsH.jpg
一番太ってたときの
サイズ38
今サイズ28 26も履けるけど少しきつい
151 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:32:23.87 ID:J7V+PifdO
>>145
ち○こが4本あるように見えた
156 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:34:45.00 ID:uXAxHYLZ0
>>151
残念なことにちょっと太めのが一本しかない
150 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:31:46.71 ID:Uo2Rx02k0
ウォーキングに着ていく服がない
154 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:34:12.78 ID:uXAxHYLZ0
>>150
なんでもいい！なかに大きめのゴミ袋着ると保温性あって汗も書きやすい
155 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:34:33.85 ID:8QN5uLTw0
なんとか10キロ落として65キロにしたい…
豆腐と紺にゃくは必須っすなぁ
あと半身浴は何分？？
157 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:36:35.36 ID:uXAxHYLZ0
>>155
最初は30分少し温めの温度から始めるといい
中に携帯や本とか持って入るといいよ
防水じゃないならジップロックに携帯入れていくといい
俺はiPhoneとかiPadとか文庫持ち込んで長い時2時間入ってる
>>次のページへ続く
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