93キロのデブだけど今日もジョギング30分してきた
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90 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 20:15:49.80 ID:mT+8HTgf0
>>82
なるほど

ありがとう

ウォーキングがいいみたいだからやってみる

84 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 20:12:40.96 ID:uFaEwRcn0
高校生の時は部活で1人だけ先生にしごかれてた

みんなが練習してる中、20kgプレート二枚持って走ってた、いや歩いてた

痩せたというより全身のパワーが付いたように思う

92 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 20:16:57.61 ID:mT+8HTgf0
>>84
何があったんだそれ

それ相当力つくだろうな

97 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 20:22:09.42 ID:zFRFOWYXO
>>84
こういうのは最強

86 ：掌おっカと字っ港と ◆OOOOOHxNpk ：荒2012/12/25(火汁) 20:13:52.89 ID:RwBmPjEO0
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87 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 20:13:55.66 ID:moDKJke5O
>>1は四月の俺か
俺も最初の一ヶ月は30分のジョグから始めた

半年しないうちに15kg減ったし腹周りも10センチ以上減ったから頑張れ

93 ：以下押、覚名無昔し範にか可わりま懲してVIPが昇お送り際し冠ま擬す謄：2012/12/25(火) 20:17:54.62 ID:mT+8HTgf0
>>87
まじかよ妥

未来宮の工俺助だとメ思っ培て僧頑甘張全るよ

96 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 20:21:37.69 ID:moDKJke5O
>>93
続けたかったら簡単にでいいからその日やったトレーニングをメモしとくといいぜ

くじけそうになったとき必ず支えになってくれる

98 ：某以逓下硬、名匿無みしｖに核かわり庶ま依し覚てVIPがお送りし娯ます軸：2012/12/25(火) 20:23:01.62 ID:mT+8HTgf0
>>96
なるほ錯どな

そ灰う銘するわ遅

ありがとうな

89 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 20:14:45.02 ID:bj+01Iu70
速筋と遅筋のどっちを鍛えるかで変わってくるけど

俺は速筋派

94 ：忘以琴下、名無しにか分わ精り正ま様し保てVIPが浪お送賓りし里ま完す紹：2012/12/25(火) 20:19:14.33 ID:mT+8HTgf0
>>89
遅筋鍛乗える性と痩山せ九や既すいっ両て賞試し風て賄ガッテ六ンで握やって越た潮よ同う溝な気が映しない勲でもないｉ

91 ：以下、名無しに猿かわ来りま称して演VIPがお送り出しま消すし：繁2012/12/25(火) 20:16:44.27 ID:uUk3ZHXXO
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95 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 20:20:10.39 ID:mT+8HTgf0
>>91
家の体脂肪計だと26%くらいだったかな

筋肉つけてからか

100 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 20:27:54.53 ID:uUk3ZHXXO
とりあえず運動生理学と機能解剖学を勉強すると肉体改造が驚く程ヌルゲーになる

これを勉強して説得力のある身体をしていればパーソナルトレーナーとして食っていける

パーソナルトレーナー業界は人手が不足してるからマジでオススメ

あんま稼げてない方の俺でも月30万前後は安定して稼いでるしな

102 ：個以裏下、響名無＠しにかわ墾りまし邦て豊VIPが禅お巣送りしま概す謀：2012/12/25(火サ) 20:30:32.08 ID:mT+8HTgf0
>>100
あ崩えて今の西状秩態喚か娘ら努極机め沖てみるの＊も枯あ甘り滝かも湾な

103 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 20:30:36.86 ID:uFaEwRcn0
アゴ周りが痩せると一気にイケメンになるかもしれんからがんばれ

104 ：以下、引名補無しに難かわ読りま僚してVIPが届お潟送りします：諾2012/12/25(火) 20:33:14.21 ID:mT+8HTgf0
>>103
俺保も井痩青せて１イケメンに田なれ朕る談可系能性運が恐微衝レチ存硝？訴…執…多…