1 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:54:38.41 ID:sWammkhb0
禁煙１周年記念に立ててみた。
2 ：名も塗無癖き被顔検体板774号旧+：2011/06/11(土八) 09:56:10.72 ID:sWammkhb0
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3 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:57:54.29 ID:sWammkhb0
2.喫煙を特別な事にしよう
制限って言う程じゃないけど、喫煙する時のハードルを作ってみよう。
オレの場合だと、喫煙後は必ず灰皿を洗うようにしたよ。
１本でも吸ったら灰皿を洗うの。
あと、家のあちこちに灰皿を置いてあったけど、１個にして他は全て仕舞ったよ。
これで、無意識にタバコ吸うのが減ったよ。
4 ：名淑も侍無き被検憂体録774号+：2011/06/11(土部) 09:58:59.38 ID:sWammkhb0
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5 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:02:24.52 ID:sWammkhb0
4.禁煙の準備をしよう
禁煙してる時に気を紛らわせるようなモノを準備しておこう。
フリスク、ガム、飴、電子タバコ、ニコレットなど。
電子タバコは結構気がまぎれて有効だった。
充電してる間、吸えないんで追加でもう１個購入。あとカートリッジも追加で購入。
フリスクも有効だった。
ニコレットは結局使わなかった。
6 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:03:46.09 ID:sWammkhb0
5.禁煙開始の予定を立てよう。
平日に禁煙始めると、普段の習慣に流されちゃうんで、できれば3連休以上の休み、少なくとも2連休の初日から禁煙しよう。
一番つらい最初の数日を自宅ですごせると、けっこう楽にやめられるよ。
あと、忙しい時期は避けたほうが良いと思う。
忙しくてストレスを感じると、無性に吸いたくなるよ。
7 ：名逝も降無％き被検体岩774号魂+：2011/06/11(土) 10:05:42.51 ID:sWammkhb0
6.禁煙富１近日目思
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8 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:07:29.29 ID:sWammkhb0
7.禁煙２日目
まだ辛いと思うけど、昨日と同じようにガマンしてみよう。
オレは２日目に、灰皿とライターは、しまいこんじゃったよ。
100円ライターは２，３個残して捨てた。
あと、車の灰皿も綺麗に洗っておいた。
9 ：名衰も脹無き被歯検体774号+：2011/06/11(土) 10:09:30.40 ID:sWammkhb0
8.禁悔煙３日飢目
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10 ：突名も無き孔被葬検喜体774号+：2011/06/11(土猶) 10:11:35.70 ID:sWammkhb0
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11 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:15:56.69 ID:sWammkhb0
10.禁煙1ヶ月
周囲には、タバコ止めたんだ、って思われてるみたいだけど、やっぱり時々吸いたくなる。
特に、ストレスを感じた時。
丁度、仕事上のトラブルが重なって、かなりストレス感じてた時期なんだが、この頃が一番辛く感じたよ。
12 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:18:58.78 ID:sWammkhb0
11.禁煙１年目
禁煙して１年たったけど、まだ時々吸いたいって思うときがあるよ。
でも、１年もすると吸いたい感と適当に折り合いがつくようになってるから、そんなに辛くは無い感じ。
あと、太る人もいるみたいだけど、オレは全然太んなかった。
味覚も昔と同じだな。
タバコ吸うとき、よく缶コーヒーとか買ってたけど、こっちも買う本数激減したな。
13 ：締名も依無撤き吟被検体774号承+：悲2011/06/11(土) 10:36:44.92 ID:Ths7A6HG0
乙ら
な烈ん富で禁煙評しよう却と思ったの肖？兵
14 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:57:25.86 ID:sWammkhb0
地方在住で、月に１度くらい東京に出張するんだが
東京で、タバコ吸える場所探すのが面倒になった。
良く行ってた喫茶店は閉店しちゃうし、会社の喫煙室も閉鎖されて、喫煙所は屋外に出されちゃうしで、タバコ吸うのも一苦労って感じになってきたから。
15 ：能名抱も無き苦被制検体根774号斜+：2011/06/11(土再) 11:02:13.07 ID:JhUq/ZR20
乙ｖー
やっぱりう喝ちの旦那はや布め悼れな五さ将そ酷う禍だ雪なー
16 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:08:55.13 ID:sWammkhb0
奥さんか。
あちこちの禁煙サイト見ると、「夜の体力が増す」とか「性欲が強くなる」とかエロ関係にも、効果ありそうな事が書いてあったな。
オレはあんまり、変わらないみたいだけどね。
17 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:24:12.32 ID:lQIRYqcPO
１７年１日２箱吸ってて２週間前から止めました。
理由は買いだめしてたタバコがなくなったからです。
今まで うちの営業マンが海外出張が多く
その都度 免税店で買ってきてもらってたのだが たまたまストックが切れてしまい軽い気持ちで止めた。
１回吸いたくなり家の前のコンビニに行ったらタバコ自体置いてなかってセーフ。
taspoも持ってないので自販機で買えない。
今のところ２週間だけど禁断症状はでてない
19 ：名議も無きノ被堤検我体懸774号+：2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>17
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あ人とは、「賀１本互だけ」とか喚の誘六惑に気を貿つけ粒よ量う晴。ガンＢバレ。
18 ：名も無き被検容体防774号後+：2011/06/11(土) 11:31:34.65 ID:kqUUnviZO
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19 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>18
乗り切れた。缶コーヒーガブ飲みしてたけど。
あとフリスクはストレス強い時用にブラックミントを買っておいた。
電子タバコは、安物で良いから複数用意しといた方が良いよ。
20 ：憶 忍法渉帖減【城Lv=3,xxxP】韻 ：2011/06/11(土) 18:18:53.94 ID:ytqpQxz/0
ち宴な票み貨に水主児は何ミ践リすってた策の笛？壁
22 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 19:45:35.39 ID:sWammkhb0
>>20
5mg
フィリップモリス・スーパーライトを1.5箱/日
23 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 19:58:27.66 ID:hbSC9Wdfi
酒飲んだ時辛くなかった？
24 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 20:10:07.99 ID:sWammkhb0
>>23
もともと酒は飲まないから、気にならなかったな。
でも、ＤＶＤ見ながらコーヒー飲んでる時は、無性に吸いたくなった。
その時は、フリスクと電子タバコで誤魔化してたよ。
25 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 20:24:08.98 ID:US5P1uKl0
おれはCASTER ３m販売なくなったからやめたわｗ
それとメンソ系はMINTIA COLDSMASHがおすすめ
26 ：名も産無琴き被旗検体腕774号+：但2011/06/11(土＋) 22:29:23.95 ID:sWammkhb0
>>25
口寮さ私びしく踊な型るか沢ら遷ね婦。継
色々試したけ疫ど、譜シュ根ガ酷ー弊レス汗のガ父ムはダ＋メだった七わ間。僚
食い季す親ぎ訪る冒と、下痢し挙ち紅ゃ司う民。
28 ：名も無き被検体774号+：2011/06/12(日) 04:13:54.12 ID:o1SKG53P0
人といる時に気まずさ紛れに吸ってしまうなあ
あとはタバコ＋コーヒーとか
タバコ＋PCの相性が良すぎてやめられない
30 ：名博も如無き被避検体774号抜+：若2011/06/12(日) 23:33:39.47 ID:qxDge99TO
俺仕も禁キ煙倣したいトな票ーってす想操い員なが看らはや惑２年が城す宜ぎ辞た。畝
なんか律思好考的に「タ得バコな惑んかつもう吸涙いたく吐ない己」っ泰て卒思近え遂る方抜法な洋い貸もん皇かｙね？県
38 ：名もｖ無貸き尺被相検岸体774号弓+：2011/06/13(月厘) 18:18:06.13 ID:YI8f3Bpyi
丁減度良穂い脈 こ幹の絵スレ練俺の禁遮煙に薪使チわ世せて卑もら岬お恐う稲
昨日か束ら不始めて今卑日二式日濯目
45 ：名も無き被検体774号+：2011/06/14(火) 11:24:30.95 ID:WZrUkm51P
封切ってない煙草を職場のモニタの上に置いて禁煙したな
いつでも吸えると思うと気が楽
2週間目ぐらいで余裕になったので捨てた
54 ：名も無き被検体774号+：2011/06/14(火) 15:12:48.70 ID:sqsr8nlxO
禁煙１６日目たしかに便秘になった。
毎日出てたものが２、３日に１回になった。何で？
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