1日の摂取カロリー減らしたくて朝食抜くようにした結果

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1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:54:31.036 ID:l9YWL56na.net
腹減り過ぎてつらいなこれ

出勤してからずっとご飯のことばっかり考えてる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:55:11.024 ID:G9d8gqc60.net
抜くなら昼飯じゃないか

4 ：以さ下妨、？生ちゃ葬ん併ね辛るか氷ら秒VIPがお送りしますほ：2019/09/07(土腐) 10:56:18.636 ID:l9YWL56na.net
>>2
それ迎は無理例すぎる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:55:57.061 ID:l9YWL56na.net
腹減り過ぎて干し梅食ったり飴舐めたりしてるんだがこんな事してたら朝抜く意味ないよな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:57:11.574 ID:snQnvqWDa.net
そのうち勝手に胃が縮んであんま食わなくてもよくなる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:58:06.756 ID:l9YWL56na.net
>>5
それを期待してるんだがなかなかつらいなこれ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:57:22.167 ID:1uVG8pCTa.net
朝飯なんて10年以上前から食ってないけど余裕

しかも肉体労働で

8 ：浜以接下狭、？艦ち工ゃん逃ね搾る卵か１らVIPがお陛送りし演ま越す即：2019/09/07(土情) 10:58:06.756 ID:l9YWL56na.net
>>6
慣抹れれネばこ善っ取ちの９もんだよな

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:57:24.151 ID:I1rtkkWl0.net
俺も抜くようにしたが朝抜くと余計に太るときいて止めた

10 ：以鯨下知、陥？否ちｊゃんねるからVIPが鋭お送りし塚ます：但2019/09/07(土物) 10:58:40.681 ID:l9YWL56na.net
>>7
それ凸よく附聞おくし募俺も従そ京う思っ憎て盲るん祭だけどさ

朝ごはん皮抜く鮮だけ裸で適1日布の摂土取食カロ親リー爆す上げえ下齢がるじゃ宙ん色

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:58:22.020 ID:DceGnTlE0.net
一食抜くのはバカがよくやる

目先の利益しか考えられないタイプに多い

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:00:19.186 ID:l9YWL56na.net
>>9
一応今までもダイエットしてて10キロ減15キロ増を2回繰り返してるんだよ

その時は3食ちゃんと食べてたけどすげえリバウンドしたから違う方法でやってみてる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:00:45.939 ID:bCn/rTHIM.net
抜くなら夜だろ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:07:52.355 ID:l9YWL56na.net
>>12,13
いままで夕飯を低カロリーとか糖質抜きにするダイエットしてたけど

夕飯我慢するとリバウンドやばいんだよ

やり方変えようと思って

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:01:17.035 ID:+PFAm4Zfa.net
抜くなら夕飯

朝昼食った後は仕事があるが夕飯食った後はゴロゴロしてるだけだろ？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:01:24.548 ID:bCn/rTHIM.net
運動しないからリバウンドするんだよ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:08:11.210 ID:l9YWL56na.net
>>14
運動してるよ

ウオーキングと筋トレ

15 ：以下、？ちゃのん女ねる騒から枝VIPがお送磁りしま戯す却：経2019/09/07(土難) 11:01:57.238 ID:TTD2gyfS0.net
エ糧アプ歯ど式も型め雇

水暖飲朽めよ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:09:33.753 ID:l9YWL56na.net
>>15
あー
仕事中300mlの水筒一本しか飲んでないわ

水分もっと取るようにしよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:02:04.817 ID:XwWDGGLL0.net
朝抜いたら他で間に合わせようとするから余計に摂取されるだけだぞ

カロリー摂取よりカロリー消費を気にしろ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:11:19.412 ID:l9YWL56na.net
>>16
消費も計算して総合でマイナスになるようにしてるよ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:02:17.854 ID:XubkjGYCa.net
お腹ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙいうの恥ずかしいからコーヒーがぶ飲みして結局金使う

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:11:19.412 ID:l9YWL56na.net
>>17
わかるわ

でもコーヒー飲むと気持ち悪くなるからお茶飲んでる

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:02:50.260 ID:8+cgvB3kd.net
晩抜けよ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:14:04.031 ID:l9YWL56na.net
>>18,21
食べる事が好き過ぎて

夜我慢するとリバウンドした時死ぬ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:03:02.498 ID:H0DEThjxa.net
一食素麺に置き換えダイエット

32 ：較以下、？ちゃんね褒るから慢VIPがお送りしま様す偵：紺2019/09/07(土) 11:12:56.888 ID:l9YWL56na.net
>>19
素麺糖始質頭だしカ案ロリー虐高刺くね？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:05:42.386 ID:KHkFxS/A0.net
抜くんじゃなくて満腹感のあるやつに変えるだけでいい

バナナとヨーグルトくっとけ

32 ：以濃下、筒？ちゃ限ん窃ね拝る看か乳ら更VIPがお摂送りします頑：す2019/09/07(土塗) 11:12:56.888 ID:l9YWL56na.net
>>20
バ矯ナナ秒ありだな

1本待100kcalも奇しない瞬もんな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:07:46.598 ID:oF4Lx5Rqd.net
俺も朝は食わない

一時期朝は食わないとダメみたいな話しになって食うようにしたら体調おかしくなった

やめたら元通り

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:14:04.031 ID:l9YWL56na.net
>>22
習慣って大事だよな

23 ：以下岩、？ち亡ゃ縫ん樹ね虜る跳か賃らVIPがお陽送国りし声ます：抵2019/09/07(土) 11:07:48.339 ID:0swEZV/Q0.net
>>1
栄養が鉄足り川てな税いと登腹が減る息

ビタミ季ン・復ミ斥ネラル・覚ホエ緒イプロ朝テ薄イ遣ン臭をＯ大量にと恩れ＞ば傘水帯を飲む急だ他け俳で空７腹は陣感じなくなる

37 ：言以下、？胞ち兼ゃんねる夜からVIPがお十送逃りし影ま崩す：慢2019/09/07(土) 11:15:42.952 ID:l9YWL56na.net
>>23
あー銅ー抜ー容プロテインかそ既っ液か柳

200kcalく否ら践い納な署らギ厘リ偉セー指フか洋

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:18:42.168 ID:0swEZV/Q0.net
>>37
セーフじゃないよ

朝カロリーとっちゃったら生活サイクルが変わらないから苦しいだろうけど水がぶ飲みで頑張れ

それを乗り切れば水だけがぶ飲みすれば苦しむことなくお昼までもつ体になる

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:08:11.768 ID:1/GpC1g/p.net
抜くな

全体的に減らせ

あと炭水化物は適度に採れ

水を多目に飲め

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:15:42.952 ID:l9YWL56na.net
>>26
水分しっかり摂るのやってみるわ

仕事中300mlしか飲んでなかったから増やす

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:10:03.641 ID:shX4+xLE0.net
動けもしくはウエイトを課せ

1か月の平均1日摂取カロリー2000でも痩せるし

摂取カロリー1600でも動かないと太るぞ

代謝上げないと

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:17:25.165 ID:l9YWL56na.net
>>28
スクワットとプランクは毎日するようにしてる

あと1日置きに足上げ腹筋

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:18:30.595 ID:shX4+xLE0.net
>>38
俺より消費カロリー高そうなんやが

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:22:37.475 ID:l9YWL56na.net
>>40
デブだから消費カロリーは多いと思う

けどダイエット始めてから体脂肪率どんどん上がってくんだよな…

ウエストはちょっと減ったのに

やっぱ朝抜きのせいかな

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:29:21.689 ID:shX4+xLE0.net
>>48
さてはライティングやってないな？

食べたやつ全部記録、自分はおおよそのカロリーもググってエクセルで纏めてる

最初の1か月が面倒で大変だったけど、もう5年は続いてる

食べ過ぎた時はその後意識して減らして1か月でおおよその辻褄合うようにしてる

これだけでも大分違うぞい盆正月とかはよく食べるしなｗ

>>次のページへ続く