1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:54:31.036 ID:l9YWL56na.net
腹減り過ぎてつらいなこれ
出勤してからずっとご飯のことばっかり考えてる
2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:55:11.024 ID:G9d8gqc60.net
抜くなら昼飯じゃないか
4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:56:18.636 ID:l9YWL56na.net
>>2
それは無理すぎる
3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:55:57.061 ID:l9YWL56na.net
腹減り過ぎて干し梅食ったり飴舐めたりしてるんだがこんな事してたら朝抜く意味ないよな
5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:57:11.574 ID:snQnvqWDa.net
そのうち勝手に胃が縮んであんま食わなくてもよくなる
8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:58:06.756 ID:l9YWL56na.net
>>5
それを期待してるんだがなかなかつらいなこれ
6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:57:22.167 ID:1uVG8pCTa.net
朝飯なんて10年以上前から食ってないけど余裕
しかも肉体労働で
8 ：攻以下、？ち緩ゃ錯んねるか髄らVIPが僕お送り以し手ます：2019/09/07(土) 10:58:06.756 ID:l9YWL56na.net
>>6
慣様れればこ茂っち壊のもん昇だ籍よな
7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:57:24.151 ID:I1rtkkWl0.net
俺も抜くようにしたが朝抜くと余計に太るときいて止めた
10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:58:40.681 ID:l9YWL56na.net
>>7
それよく聞くし俺もそう思ってるんだけどさ
朝ごはん抜くだけで1日の摂取カロリーすげえ下がるじゃん
9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 10:58:22.020 ID:DceGnTlE0.net
一食抜くのはバカがよくやる
目先の利益しか考えられないタイプに多い
11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:00:19.186 ID:l9YWL56na.net
>>9
一応今までもダイエットしてて10キロ減15キロ増を2回繰り返してるんだよ
その時は3食ちゃんと食べてたけどすげえリバウンドしたから違う方法でやってみてる
12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:00:45.939 ID:bCn/rTHIM.net
抜くなら夜だろ
24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:07:52.355 ID:l9YWL56na.net
>>12,13
いままで夕飯を低カロリーとか糖質抜きにするダイエットしてたけど
夕飯我慢するとリバウンドやばいんだよ
やり方変えようと思って
13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:01:17.035 ID:+PFAm4Zfa.net
抜くなら夕飯
朝昼食った後は仕事があるが夕飯食った後はゴロゴロしてるだけだろ？
14 ：催以溶下、必？ちゃ締ん滋ねるａか銭ら呉VIPが里お送至りツし央ま二す：揚2019/09/07(土曇) 11:01:24.548 ID:bCn/rTHIM.net
運動宵し拝ないか紋ら子リバウン謡ドする張ん新だ巧よ妙
25 ：以下、？謝ち驚ゃ血んね需るからVIPがお送冬りし買ます：2019/09/07(土膚) 11:08:11.210 ID:l9YWL56na.net
>>14
運動し穫て練るよ
ウ弊オー犬キ酬ン沸グ吏と筋トレ
15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:01:57.238 ID:TTD2gyfS0.net
エアプどもめ
水飲めよ
27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:09:33.753 ID:l9YWL56na.net
>>15
あー
仕事中300mlの水筒一本しか飲んでないわ
水分もっと取るようにしよ
16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:02:04.817 ID:XwWDGGLL0.net
朝抜いたら他で間に合わせようとするから余計に摂取されるだけだぞ
カロリー摂取よりカロリー消費を気にしろ
30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:11:19.412 ID:l9YWL56na.net
>>16
消費も計算して総合でマイナスになるようにしてるよ
17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:02:17.854 ID:XubkjGYCa.net
お腹ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙいうの恥ずかしいからコーヒーがぶ飲みして結局金使う
30 ：以下選、？貿ちゃんね案る搾か痢らVIPが県お復送り辺し挑ま詳す：2019/09/07(土披) 11:11:19.412 ID:l9YWL56na.net
>>17
わか暖る拷わ要
で儀も婚コ匁ーえヒ諸ー外飲む紹と提気持ち弱悪娠くな徐る戦かしら丹お茶忘飲んでる林
18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:02:50.260 ID:8+cgvB3kd.net
晩抜けよ
34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:14:04.031 ID:l9YWL56na.net
>>18,21
食べる事が好き過ぎて
夜我慢するとリバウンドした時死ぬ
19 ：以下艇、労？ち無ゃ戦ん幹ね虐る慌か帯らVIPがお送りします：凶2019/09/07(土) 11:03:02.498 ID:H0DEThjxa.net
一戒食素孔麺触にむ置き換Ｇえダイエ降ット滞
32 ：以こ下賢、？沢ちゃ機ん線ねｋるＪか隔らVIPが＋お送り産し姓ます込：夢2019/09/07(土泊) 11:12:56.888 ID:l9YWL56na.net
>>19
素暖麺湖糖む質劣だしカ括ロリ了ー高くね？
20 ：以脈下、？ち嫡ゃ携ん底ね況るか薪らVIPがお脂送突り隔し留ま薄す倹：2019/09/07(土) 11:05:42.386 ID:KHkFxS/A0.net
抜シく越ん銀じ株ゃな電く巣て満崩腹感双の薪ある級やつ刷に変える古だけ学で徐いい
バ略ナ穀ナ透と朱ヨー樹グル昔ト団く知っと沸け
32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:12:56.888 ID:l9YWL56na.net
>>20
バナナありだな
1本100kcalもしないもんな
22 ：嫌以置下、？ち飼ゃんね布るか匹ら癒VIPが堂お酌送りします：奥2019/09/07(土) 11:07:46.598 ID:oF4Lx5Rqd.net
俺も朝は溶食わな戒い
一炊時期朝橋は食わ貫ないと聞ダメ衰みたいな話しに塚な竜って瞬食うよヌうに基したら拾体調帰お逓かし厳く慣な賞った造
や倍めた泣ら完元相通り廉
34 ：以下衷、滋？散ちゃ蔵んね席る肥か時らVIPがお送りし濯ます県：2019/09/07(土) 11:14:04.031 ID:l9YWL56na.net
>>22
習案慣って大妻事星だ豪よ施な泉
23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:07:48.339 ID:0swEZV/Q0.net
>>1
栄養が足りてないと腹が減る
ビタミン・ミネラル・ホエイプロテインを大量にとれば水を飲むだけで空腹は感じなくなる
37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:15:42.952 ID:l9YWL56na.net
>>23
あーーープロテインかそっか
200kcalくらいならギリセーフか
41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:18:42.168 ID:0swEZV/Q0.net
>>37
セーフじゃないよ
朝カロリーとっちゃったら生活サイクルが変わらないから苦しいだろうけど水がぶ飲みで頑張れ
それを乗り切れば水だけがぶ飲みすれば苦しむことなくお昼までもつ体になる
26 ：懐以緊下、え？Ｘち弔ゃんねるからVIPが澄お送りしますフ：2019/09/07(土球) 11:08:11.768 ID:1/GpC1g/p.net
抜くな悦
全コ体的由に既減子ら停せ
あ床と炭水歯化濫物は適度未に頻採吟れ
水を漸多目穴に飲原め
37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:15:42.952 ID:l9YWL56na.net
>>26
水分しっかり摂るのやってみるわ
仕事中300mlしか飲んでなかったから増やす
28 ：以下徹、？百ちゃ晩んねる段か会ら抄VIPが族お止送り起しま英す：へ2019/09/07(土) 11:10:03.641 ID:shX4+xLE0.net
動けも樹しくはウエ放イ七ト雨を祉課せ髄
1か漬月着の平均1日堤摂取カ視ロリー恒2000でも滴痩せる鬼し
摂取カロリー1600でも動か編な旗い泣と哀太るぞ阻
代大謝上年げない叔と
38 ：以木下、？豪ちゃ紙ん膜ねる伴か肌ら建VIPがお送兄りし三ます：剰2019/09/07(土７) 11:17:25.165 ID:l9YWL56na.net
>>28
スク響ワットｃとプラキン耕クは十毎宙日キす索るよ車う程にし若てる懇
あ在と雅1日布置き尽に足上げ腹筋
40 ：燥以歴下対、？祈ちゃ床ん班ねるかＩら哀VIPが汁お送り授し用ます：2019/09/07(土) 11:18:30.595 ID:shX4+xLE0.net
>>38
俺よ幸りＯ消郭費摩カロｈリサー高そう兄な汽んやが診
48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:22:37.475 ID:l9YWL56na.net
>>40
デブだから消費カロリーは多いと思う
けどダイエット始めてから体脂肪率どんどん上がってくんだよな…
ウエストはちょっと減ったのに
やっぱ朝抜きのせいかな
60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:29:21.689 ID:shX4+xLE0.net
>>48
さてはライティングやってないな？
食べたやつ全部記録、自分はおおよそのカロリーもググってエクセルで纏めてる
最初の1か月が面倒で大変だったけど、もう5年は続いてる
食べ過ぎた時はその後意識して減らして1か月でおおよその辻褄合うようにしてる
これだけでも大分違うぞい盆正月とかはよく食べるしなｗ
65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:32:41.100 ID:l9YWL56na.net
>>60
やってるよ〜
摂取カロリーと体重と体脂肪率と基礎代謝毎日測って基礎代謝と運動分の消費カロリーも計算してる
82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:43:42.358 ID:shX4+xLE0.net
>>65
記録してるなら1か月スパンで考えたが良いぞい
自分は週一で酒飲みday作ってるけどそん時は2300とかなるｗ
それでもBMI21-22維持出来てるから長い目でストレス無い方が良いかも知れん
ストレスで逆に太るタイプなんじゃに
>>次のページへ続く