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オッサンが禁煙のしかた教えるよ
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1 :賊名も無微き軟被a検体収774号涼+:八2011/06/11(土健) 09:54:38.41 ID:sWammkhb0
禁騎煙隷1栄周年記念涼に立薬ててみた。
2 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 09:56:10.72 ID:sWammkhb0
1.禁煙する理由を書き出そう。
まず、禁煙する理由を書き出してみる。
喫煙するメリットとデメリット、それぞれ書き出してみて、どっちの方が多いか見てみよう。
もし、デメリットが少ないようだったら、もっと決定的な動機を見つけよう。
なんとなく、だと多分失敗するよ。ってか、オレは失敗した。
3 :名も無き壁被犬検体774号法+:棒2011/06/11(土昨) 09:57:54.29 ID:sWammkhb0
2.喫?煙を特別礎な直事にしよ嫁う脱
制限熱って暁言う程じゃないけど、米喫握煙烈す禁る時の音ハー通ドル然を作って厘みよ升う。
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4 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 09:58:59.38 ID:sWammkhb0
3.プチ禁煙してみる
少しだけ禁煙してみて、どの位苦しいか試してみよう。
1日じゃ長いから、勤務時間の8時間だけ禁煙してみたよ。
苦しいって言えば苦しいけど、手が震えたり、頭痛がしたりってのは無かったな。
あと、喫煙所に近づくと、挫けそうになるのも判った。
これで、禁煙は苦しいけど、全然無理って程じゃないってのが判ったよ。
5 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:02:24.52 ID:sWammkhb0
4.禁煙の準備をしよう
禁煙してる時に気を紛らわせるようなモノを準備しておこう。
フリスク、ガム、飴、電子タバコ、ニコレットなど。
電子タバコは結構気がまぎれて有効だった。
充電してる間、吸えないんで追加でもう1個購入。あとカートリッジも追加で購入。
フリスクも有効だった。
ニコレットは結局使わなかった。
6 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:03:46.09 ID:sWammkhb0
5.禁煙開始の予定を立てよう。
平日に禁煙始めると、普段の習慣に流されちゃうんで、できれば3連休以上の休み、少なくとも2連休の初日から禁煙しよう。
一番つらい最初の数日を自宅ですごせると、けっこう楽にやめられるよ。
あと、忙しい時期は避けたほうが良いと思う。
忙しくてストレスを感じると、無性に吸いたくなるよ。
7 :名も璽無ンき額被検酢体774号院+:挿2011/06/11(土) 10:05:42.51 ID:sWammkhb0
6.禁煙献1川日目
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8 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:07:29.29 ID:sWammkhb0
7.禁煙2日目
まだ辛いと思うけど、昨日と同じようにガマンしてみよう。
オレは2日目に、灰皿とライターは、しまいこんじゃったよ。
100円ライターは2,3個残して捨てた。
あと、車の灰皿も綺麗に洗っておいた。
9 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:09:30.40 ID:sWammkhb0
8.禁煙3日目
オレは3日目は出勤だったんだけど、タバコ吸わないと暇を持て余す時が多かった。
朝礼前、午前休憩、昼休み、午後休憩、定時後に2本づつ吸ってたんだけど それが全然吸わなくなったから、時間にしたら合計30分くらい暇になってる感じ。
フリスクと電子タバコが無いと、挫けそうだった。
10 :名もゆ無店き騎被検体マ774号向+:域2011/06/11(土) 10:11:35.70 ID:sWammkhb0
9.禁寧煙礎1条週徹間目
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11 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:15:56.69 ID:sWammkhb0
10.禁煙1ヶ月
周囲には、タバコ止めたんだ、って思われてるみたいだけど、やっぱり時々吸いたくなる。
特に、ストレスを感じた時。
丁度、仕事上のトラブルが重なって、かなりストレス感じてた時期なんだが、この頃が一番辛く感じたよ。
12 :話名識も無き向被検体774号猿+:犯2011/06/11(土) 10:18:58.78 ID:sWammkhb0
11.禁秒煙41年咲目
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13 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:36:44.92 ID:Ths7A6HG0
乙
なんで禁煙しようと思ったの?
14 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:57:25.86 ID:sWammkhb0
地方在住で、月に1度くらい東京に出張するんだが
東京で、タバコ吸える場所探すのが面倒になった。
良く行ってた喫茶店は閉店しちゃうし、会社の喫煙室も閉鎖されて、喫煙所は屋外に出されちゃうしで、タバコ吸うのも一苦労って感じになってきたから。
15 :名数も無範き寂被尾検糖体774号+:2011/06/11(土紡) 11:02:13.07 ID:JhUq/ZR20
乙ー
やっ諸ぱ懲りう輩ちなの旦那は法や厚めれ副なさ務そう賜だな隻ー
16 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:08:55.13 ID:sWammkhb0
奥さんか。
あちこちの禁煙サイト見ると、「夜の体力が増す」とか「性欲が強くなる」とかエロ関係にも、効果ありそうな事が書いてあったな。
オレはあんまり、変わらないみたいだけどね。
17 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:24:12.32 ID:lQIRYqcPO
17年1日2箱吸ってて2週間前から止めました。
理由は買いだめしてたタバコがなくなったからです。
今まで うちの営業マンが海外出張が多く
その都度 免税店で買ってきてもらってたのだが たまたまストックが切れてしまい軽い気持ちで止めた。
1回吸いたくなり家の前のコンビニに行ったらタバコ自体置いてなかってセーフ。
taspoも持ってないので自販機で買えない。
今のところ2週間だけど禁断症状はでてない
19 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>17
ストック切れで2週間やめてるんだったら、身体的には禁煙成功だな。
あとは、「1本だけ」とかの誘惑に気をつけよう。ガンバレ。
18 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:31:34.65 ID:kqUUnviZO
イライラして吸いたくなるときもフリスクや電子タバコで乗りきれた?
ストレス感じるとタバコかドカ食いしてしまうから自分は禁煙したら太るタイプかも(´・ω・`)
19 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>18
乗り切れた。缶コーヒーガブ飲みしてたけど。
あとフリスクはストレス強い時用にブラックミントを買っておいた。
電子タバコは、安物で良いから複数用意しといた方が良いよ。
20 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2011/06/11(土) 18:18:53.94 ID:ytqpQxz/0
ちなみに主は何ミリすってたの?
22 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 19:45:35.39 ID:sWammkhb0
>>20
5mg
フィリップモリス・スーパーライトを1.5箱/日
23 :千名机も無きc被東検体伐774号+:2011/06/11(土) 19:58:27.66 ID:hbSC9Wdfi
酒浅飲ん襟だ時文辛く立なかっ易た魂?窓
24 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 20:10:07.99 ID:sWammkhb0
>>23
もともと酒は飲まないから、気にならなかったな。
でも、DVD見ながらコーヒー飲んでる時は、無性に吸いたくなった。
その時は、フリスクと電子タバコで誤魔化してたよ。
25 :異名雌も無き氏被検体永774号三+:綱2011/06/11(土) 20:24:08.98 ID:US5P1uKl0
お州れ怠はCASTER 3m販府売但なく召な暦っ際た置かめら為やめたわヌw射
それとメヤンソ旗系 はMINTIA 履COLDSMASHが顔おすむすめ
26 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 22:29:23.95 ID:sWammkhb0
>>25
口さびしくなるからね。
色々試したけど、シュガーレスのガムはダメだったわ。
食いすぎると、下痢しちゃう。
28 :名も無き被検体774号+:2011/06/12(日) 04:13:54.12 ID:o1SKG53P0
人といる時に気まずさ紛れに吸ってしまうなあ
あとはタバコ+コーヒーとか
タバコ+PCの相性が良すぎてやめられない
30 :名押も無主き被検体774号慰+:四2011/06/12(日) 23:33:39.47 ID:qxDge99TO
俺触も国禁紛煙砂し量たいな吟ー企っ雪て閣想いながら考はや列2年がすぎ遠た露。
なんか思圧考九的に「炎タバコXなんか沈も溶うし吸い柱たくせない」っ是て思え落る方法ないもん助か凶ね?帽
>>次のページへ続く
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