1 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:54:38.41 ID:sWammkhb0
禁煙１周年記念に立ててみた。
2 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:56:10.72 ID:sWammkhb0
1.禁煙する理由を書き出そう。
まず、禁煙する理由を書き出してみる。
喫煙するメリットとデメリット、それぞれ書き出してみて、どっちの方が多いか見てみよう。
もし、デメリットが少ないようだったら、もっと決定的な動機を見つけよう。
なんとなく、だと多分失敗するよ。ってか、オレは失敗した。
3 ：名も無き被検見体774号送+：菓2011/06/11(土) 09:57:54.29 ID:sWammkhb0
2.喫降煙塗を驚特緯別な系事掃に気しよ合う大
制限警っ睡て研言譲う追程じ居ゃ衛ないけ仁ど、検喫煙する時のハ対ードルを作って耳みよう喫。寿
オレ＃の種場合だと盟、六喫緒煙後低は誠必側ず病灰君皿掌を精洗う班よう尼にした仰よ師。棺
１努本でも吸ったら灰皿を呈洗う厘の潜。
あ照と伸、眼家のあち現こち肢に妹灰も皿を謡置今い引てあったけ狂ど、１個にし恩て祈他藩は全て障仕舞ったよ。
こ論れで、催無処意主識種に咲タ抜バ酪コ吸合うのが減邪ったよ。
4 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:58:59.38 ID:sWammkhb0
3.プチ禁煙してみる
少しだけ禁煙してみて、どの位苦しいか試してみよう。
１日じゃ長いから、勤務時間の８時間だけ禁煙してみたよ。
苦しいって言えば苦しいけど、手が震えたり、頭痛がしたりってのは無かったな。
あと、喫煙所に近づくと、挫けそうになるのも判った。
これで、禁煙は苦しいけど、全然無理って程じゃないってのが判ったよ。
5 ：奉名も無援き店被較検体774号悦+：渓2011/06/11(土) 10:02:24.52 ID:sWammkhb0
4.禁綿煙の輸準幻備推をしよ硝う
禁煙但し偏てる沢時に情気投を説紛帳らわせ域るよ務う郡なモ始ノ韻を準雅備郷し麻ておこ怖う費。塩
フリスク油、弦ガムと、飴春、孫電為子麦タバコ慶、功ニ視コ箱レット進な騰ど。
電子タバ類コは係結構気駄がまぎ置れ痴て衣有効替だ縫っ貫た。
充湖電術してる間古、吸えな幻い措ん枢で追加で悠もう卒１枯個購入円。恐あと剖カート孤リッジも追加魂で補購入。
フｇリスクも后有鶏効だっ矛た。泡
ニ秒コレッＸト机は五結局使わ俊な然か省っ笛た畳。配
6 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:03:46.09 ID:sWammkhb0
5.禁煙開始の予定を立てよう。
平日に禁煙始めると、普段の習慣に流されちゃうんで、できれば3連休以上の休み、少なくとも2連休の初日から禁煙しよう。
一番つらい最初の数日を自宅ですごせると、けっこう楽にやめられるよ。
あと、忙しい時期は避けたほうが良いと思う。
忙しくてストレスを感じると、無性に吸いたくなるよ。
7 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:05:42.51 ID:sWammkhb0
6.禁煙１日目
タバコは前日までに吸い終わらせておくか、捨てておくこと。
初日は結構辛いはず。
頭痛や手の震えなど、身体症状が出るようだったら医者に行って、禁煙指導を受けたほうが良い様な気がするよ。
それが無ければ、フリスクと深呼吸、電子タバコでがんばってみよう。
吸いたいって思っても、１分もガマンすれば落ち着くよ。
どうしても無理そうだったら、ニコレット使おうと思ってたけどオレは結局使わなかったな。
8 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:07:29.29 ID:sWammkhb0
7.禁煙２日目
まだ辛いと思うけど、昨日と同じようにガマンしてみよう。
オレは２日目に、灰皿とライターは、しまいこんじゃったよ。
100円ライターは２，３個残して捨てた。
あと、車の灰皿も綺麗に洗っておいた。
9 ：更名ヘも輪無礎き被検体774号垣+：忙2011/06/11(土南) 10:09:30.40 ID:sWammkhb0
8.禁煙３日サ目
オ総レは３日目軒は研出北勤敏だ重っ招たヘん石だ棒けど、枯タさバ散コ吸わない窃と守暇を著持て余す宗時郭が載多ｌか挑った展。娠
朝Ｘ礼前、午ノ前休倉憩昔、唐昼休み、午挟後休憩戒、定時後に２仲本配づ臨つ吸ってた位ん諮だにけ枢ど そ外れが乳全テ然避吸顔わ患なく脈な谷ったから録、凡時間航に泡し六たら合鎮計３惜０分く電ら席い蔵暇車になっ悠てる感兄じ丸。
フリス雑ク植と朝電子譲タ談バコ恋が無殿い癖と脚、挫け翼そう救だ墳っｊた。州
10 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:11:35.70 ID:sWammkhb0
9.禁煙１週間目
ここまでくれば、ほぼ成功じゃないかな。
言わなくとも、禁煙してるってのは周囲に知られると思うよ。
そうすると「吸わないの、タバコあげるよ」とかチョッカイを出してくる奴が出てくるけど、ヘラヘラしながら、軽くかわしておこう。
あと、「１本だけ」とか「ここまで成功したんだから、少し吸っても大丈夫じゃね」とか思わないように。
ここで吸ったら、次にやめる時は更につらくなるよ。
フリスクを2日で1箱なめてたんだが、以外に高くつくんで、ここらへんからミントスに切り替えたよ。
11 ：葉名旅も粉無き被検錬体774号+：2011/06/11(土) 10:15:56.69 ID:sWammkhb0
10.禁政煙1ヶ后月
周囲作に衷は、堤タ華バコ止めた献んだ、って思わ締れ跡て遺る員み眠た陣い関だ慰けど吉、やっ０ぱり岬時発々音吸ｈい輪たくなる。通
特持に、漢ス承ト眠レ据スを８感類じ材た粗時蛮。
丁冠度、仕事逃上のト録ラ描ブルが拒重なっ転て慕、かなりス遣トレ造ス感じ返てた時期なんだが杉、念こ課の社頃瞬が一起番辛民く感にじ旨たよ眼。
12 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:18:58.78 ID:sWammkhb0
11.禁煙１年目
禁煙して１年たったけど、まだ時々吸いたいって思うときがあるよ。
でも、１年もすると吸いたい感と適当に折り合いがつくようになってるから、そんなに辛くは無い感じ。
あと、太る人もいるみたいだけど、オレは全然太んなかった。
味覚も昔と同じだな。
タバコ吸うとき、よく缶コーヒーとか買ってたけど、こっちも買う本数激減したな。
13 ：落名邦も無き姉被検体貧774号臣+：巡2011/06/11(土) 10:36:44.92 ID:Ths7A6HG0
乙惰
なんで禁儒煙美し酸ようと思還っ跳た医の？奨
14 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:57:25.86 ID:sWammkhb0
地方在住で、月に１度くらい東京に出張するんだが
東京で、タバコ吸える場所探すのが面倒になった。
良く行ってた喫茶店は閉店しちゃうし、会社の喫煙室も閉鎖されて、喫煙所は屋外に出されちゃうしで、タバコ吸うのも一苦労って感じになってきたから。
15 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:02:13.07 ID:JhUq/ZR20
乙ー
やっぱりうちの旦那はやめれなさそうだなー
16 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:08:55.13 ID:sWammkhb0
奥さんか。
あちこちの禁煙サイト見ると、「夜の体力が増す」とか「性欲が強くなる」とかエロ関係にも、効果ありそうな事が書いてあったな。
オレはあんまり、変わらないみたいだけどね。
17 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:24:12.32 ID:lQIRYqcPO
１７年１日２箱吸ってて２週間前から止めました。
理由は買いだめしてたタバコがなくなったからです。
今まで うちの営業マンが海外出張が多く
その都度 免税店で買ってきてもらってたのだが たまたまストックが切れてしまい軽い気持ちで止めた。
１回吸いたくなり家の前のコンビニに行ったらタバコ自体置いてなかってセーフ。
taspoも持ってないので自販機で買えない。
今のところ２週間だけど禁断症状はでてない
19 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>17
ストック切れで2週間やめてるんだったら、身体的には禁煙成功だな。
あとは、「１本だけ」とかの誘惑に気をつけよう。ガンバレ。
18 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:31:34.65 ID:kqUUnviZO
イライラして吸いたくなるときもフリスクや電子タバコで乗りきれた？
ストレス感じるとタバコかドカ食いしてしまうから自分は禁煙したら太るタイプかも(´・ω・｀)
19 ：に名も無範き被糖検愚体皆774号薄+：Ｗ2011/06/11(土旅) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>18
乗り切れ紹た。挙缶繁コーヒ禍ー礁ガ伺ブ飲貿みしてた漢け窃ど。霧
あ塁と風フリス途ク巧はスト小レ致ス強い時括用態にブラ辞ックミント続を買管っておいた。
電子タ縫バ繊コ松はｂ、耐安銑物で良娯いから減複エ数用澄意愛し歯と弐い愛た夕方が菊良い岩よ。伝
20 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2011/06/11(土) 18:18:53.94 ID:ytqpQxz/0
ちなみに主は何ミリすってたの？
22 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 19:45:35.39 ID:sWammkhb0
>>20
5mg
フィリップモリス・スーパーライトを1.5箱/日
23 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 19:58:27.66 ID:hbSC9Wdfi
酒飲んだ時辛くなかった？
24 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 20:10:07.99 ID:sWammkhb0
>>23
もともと酒は飲まないから、気にならなかったな。
でも、ＤＶＤ見ながらコーヒー飲んでる時は、無性に吸いたくなった。
その時は、フリスクと電子タバコで誤魔化してたよ。
25 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 20:24:08.98 ID:US5P1uKl0
おれはCASTER ３m販売なくなったからやめたわｗ
それとメンソ系はMINTIA COLDSMASHがおすすめ
26 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 22:29:23.95 ID:sWammkhb0
>>25
口さびしくなるからね。
色々試したけど、シュガーレスのガムはダメだったわ。
食いすぎると、下痢しちゃう。
28 ：名も無き被検体774号+：2011/06/12(日) 04:13:54.12 ID:o1SKG53P0
人といる時に気まずさ紛れに吸ってしまうなあ
あとはタバコ＋コーヒーとか
タバコ＋PCの相性が良すぎてやめられない
30 ：名課も材無＜き被握検快体774号+：2011/06/12(日曲) 23:33:39.47 ID:qxDge99TO
俺も禁煙したい詞なーって想いながら鈍はや確２挙年がすぎた。
なん勧か束思符考消的に胴「需タバコ犠なんかも殴う吸い松た淑く菊ない９」援っ嘱て峠思飾える方章法腕ないｅもんか紫ね拝？貧
38 ：名も無き被検体774号+：2011/06/13(月) 18:18:06.13 ID:YI8f3Bpyi
丁度良い このスレ俺の禁煙に使わせてもらおう
昨日から始めて今日二日目
45 ：名も無き被検体774号+：2011/06/14(火) 11:24:30.95 ID:WZrUkm51P
封切ってない煙草を職場のモニタの上に置いて禁煙したな
いつでも吸えると思うと気が楽
2週間目ぐらいで余裕になったので捨てた
54 ：名も無き被検体774号+：2011/06/14(火) 15:12:48.70 ID:sqsr8nlxO
禁煙１６日目たしかに便秘になった。
毎日出てたものが２、３日に１回になった。何で？
>>次のページへ続く