2chの男女恋愛に関わる 復讐話寝取られ話旅スレ に特化した話題を掲載していきます。
easterEgg easterEgg
 
 
 

Pickup

 
 
 
 
 

オッサンが禁煙のしかた教えるよ





1 :名も無体774号+:2011/06/11(土) 09:54:38.41 ID:sWammkhb0
禁煙1周年記念に立ててみた。



2 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 09:56:10.72 ID:sWammkhb0
1.禁煙する理由を書き出そう。


まず、禁煙する理由を書き出してみる。

喫煙するメリットとデメリット、それぞれ書き出してみて、どっちの方が多いか見てみよう。

もし、デメリットが少ないようだったら、もっと決定的な動機を見つけよう。

なんとなく、だと多分失敗するよ。ってか、オレは失敗した。



3 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 09:57:54.29 ID:sWammkhb0
2.喫煙を特別な事にしよう


制限って言う程じゃないけど、喫煙する時のハードルを作ってみよう。

オレの場合だと、喫煙後は必ず灰皿を洗うようにしたよ。

1本でも吸ったら灰皿を洗うの。

あと、家のあちこちに灰皿を置いてあったけど、1個にして他は全て仕舞ったよ。

これで、無意識にタバコ吸うのが減ったよ。



4 :も無被検体774号+:2011/06/11(土) 09:58:59.38 ID:sWammkhb0
3.プチ禁煙してみる


しだ煙してて、どの位苦しいか試しう。

日じゃ長い勤務時間の時間だけ禁煙してみたよ。

いっ言えばしい手がえたり、頭痛がしたりってのは無かな。

あと、喫煙所に近づくと、挫けそうになるのもった

禁煙苦しい簿ど、理っていっが判ったよ。



5 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:02:24.52 ID:sWammkhb0
4.禁煙の準備をしよう


禁煙してる時に紛らわせるよノを準備しておこう

リス、ガムバコニコットなど

電子タバコは結構気がまぎれて効だった。

充電てる調吸えないんで追加でもう1。あカートリッジも追加で

リス稿も有だっ

ットは結局使わなかった



6 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:03:46.09 ID:sWammkhb0
5.禁煙開始の予定を立てよう。


平日に禁煙始めると、普段の習慣に流されちゃうんで、できれば3連休以上の休み、少なくとも2連休の初日から禁煙しよう。

一番つらい最初の数日を自宅ですごせると、けっこう楽にやめられるよ。

あと、忙しい時期は避けたほうが良いと思う。

忙しくてストレスを感じると、無性に吸いたくなるよ。



7 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:05:42.51 ID:sWammkhb0
6.禁煙1日目


タバコは前日までに吸い終わらせておくか、捨てておくこと。

初日は結構辛いはず。

頭痛や手の震えなど、身体症状が出るようだったら医者に行って、禁煙指導を受けたほうが良い様な気がするよ。

それが無ければ、フリスクと深呼吸、電子タバコでがんばってみよう。

吸いたいって思っても、1分もガマンすれば落ち着くよ。

どうしても無理そうだったら、ニコレット使おうと思ってたけどオレは結局使わなかったな。




8 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:07:29.29 ID:sWammkhb0
7.禁煙2日目


まだ辛いと思うけど、昨日と同じようにガマンしてみよう。

オレは2日目に、灰皿とライターは、しまいこんじゃったよ。

100円ライターは2,3個残して捨てた。

あと、車の灰皿も綺麗に洗っておいた。



9 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:09:30.40 ID:sWammkhb0
8.禁煙3日目


オレは3日目は出勤だったんだけど、タバコ吸わないと暇を持て余す時が多かった。

朝礼前、午前休憩、昼休み、午後休憩、定時後に2本づつ吸ってたんだけど それが全然吸わなくなったから、時間にしたら合計30分くらい暇になってる感じ。

フリスクと電子タバコが無いと、挫けそうだった。



10 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:11:35.70 ID:sWammkhb0
9.禁煙1週間目


ここまでくれば、ほぼ成功じゃないかな。

言わなくとも、禁煙してるってのは周囲に知られると思うよ。

そうすると「吸わないの、タバコあげるよ」とかチョッカイを出してくる奴が出てくるけど、ヘラヘラしながら、軽くかわしておこう。

あと、「1本だけ」とか「ここまで成功したんだから、少し吸っても大丈夫じゃね」とか思わないように。

ここで吸ったら、次にやめる時は更につらくなるよ。

フリスクを2日で1箱なめてたんだが、以外に高くつくんで、ここらへんからミントスに切り替えたよ。



11 :無き被検774号+:2011/06/11(土) 10:15:56.69 ID:sWammkhb0
10.禁煙1ヶ月


周囲殿は、タバたんだ、思われいだけ、やぱり時々吸いたくなる。

特にストレスを感時。

丁度、上のトルが重なっ、かなりストス感じて時期んだ、こが一感じ



12 :無き被体774号+:2011/06/11(土) 10:18:58.78 ID:sWammkhb0
11.禁年目

して1年たったけど、まだ時々吸いたいって思うときがあるよ。

でも、1ると吸いたい感と適当折りくよになってから、そんなに辛くは感じ

あと、もいるみたいだけど、オレ然太んなかった

覚も同じだな。

バコうとき、よ缶コーヒ買っ稿たけど、こっも買数激減したな



13 :名も無検体774号+:2011/06/11(土) 10:36:44.92 ID:Ths7A6HG0


なんうと思ったの?


14 :名も無被検体774号+:2011/06/11(土) 10:57:25.86 ID:sWammkhb0
地方在住綿、月に1らいに出張するんだが

東京で、タバえる場所探が面倒になった。

は閉店しちゃうし、社の喫煙室も閉鎖され、喫煙所屋外出されちゃバコも一苦労って感じにな退ってきたから。



15 :名も被検体774号+:2011/06/11(土) 11:02:13.07 ID:JhUq/ZR20


やっぱりうちのやめれなさそうだなー



16 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:08:55.13 ID:sWammkhb0
奥さんか。

あちこちの禁煙サイト見ると、「夜の体力が増す」とか「性欲が強くなる」とかエロ関係にも、効果ありそうな事が書いてあったな。

オレはあんまり、変わらないみたいだけどね。



17 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:24:12.32 ID:lQIRYqcPO
7年1日2箱って2週間前か止めました。

由は買めしコがなったからです

今まで うちの営業マ出張西

都度 免税店で買ってきてもらてたのだが たまたまストックが切れてしい軽い止めた

いたくり家の前のバコ自体置いてなかってセーフ。

taspoも持ってので自で買えない

今のところ2週だけど断症状はでてな


19 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>17
ストック切れで2週間やめてるんだったら、身体的には禁煙成功だな。

あとは、「1本だけ」とかの誘惑に気をつけよう。ガンバレ。



18 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:31:34.65 ID:kqUUnviZO
イライラして吸いたくなるときもフリスクや電子タバコで乗りきれた?

ストレス感じるとタバコかドカ食いしてしまうから自分は禁煙したら太るタイプかも(´・ω・`)





19 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>18
乗り切れた。缶コーヒーガブ飲みしてたけど。

あとフリスクはストレス強い時用にブラックミントを買っておいた。

電子タバコは、安物で良いから複数用意しといた方が良いよ。



20 : 忍帖【Lv=3,xxxP】 :2011/06/11(土) 18:18:53.94 ID:ytqpQxz/0
なみに主は何ミリすって



22 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 19:45:35.39 ID:sWammkhb0
>>20
5mg
ィリップス・スーイト1.5箱/日



23 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 19:58:27.66 ID:hbSC9Wdfi
酒飲んだ時辛くなかった?



24 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 20:10:07.99 ID:sWammkhb0
>>23
もともと酒は飲まないから、気にならなかったな。

でも、DVD見ながらコーヒー飲んでる時は、無性に吸いたくなった。

その時は、フリスクと電子タバコで誤魔化してたよ。



25 :名も無き被検774号+:2011/06/11(土) 20:24:08.98 ID:US5P1uKl0
おれCASTER m販くなったらやめたわ

れとメンソ系はMINTIA COLDSMASHがおすす


26 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 22:29:23.95 ID:sWammkhb0
>>25
口さびしくなるからね。

色々試したけど、シュガーレスのガムはダメだったわ。

食いすぎると、下痢しちゃう。



28 :名も無き被検体774号+:2011/06/12(日) 04:13:54.12 ID:o1SKG53P0
人といる時に気まずさ紛れに吸ってしまうなあ

あとはタバコ+コーヒーとか

タバコ+PCの相性が良すぎてやめられない


30 :名も無き被検体774号+:2011/06/12(日) 23:33:39.47 ID:qxDge99TO
俺も禁煙したいなーって想いながらはや2年がすぎた。

なんか思考的に「タバコなんかもう吸いたくない」って思える方法ないもんかね?


38 :名無き被検体774号+:2011/06/13(月) 18:18:06.13 ID:YI8f3Bpyi
丁度のス俺の禁煙使わせてもらおう

昨日か今日日目


45 :名も無き被検体774号+:2011/06/14(火) 11:24:30.95 ID:WZrUkm51P
封切ってない煙草を職場のモニタの上に置いて禁煙したな

いつでも吸えると思うと気が楽

2週間目ぐらいで余裕になったので捨てた



54 :名も無き被検体774号+:2011/06/14(火) 15:12:48.70 ID:sqsr8nlxO
禁煙16日目たしかに便秘になった。

毎日出てたものが2、3日に1回になった。何で?




>>次のページへ続く

 
 
 

関連記事

 
 
 
 
カテゴリー:からだ・心  |  タグ:健康・美容, ためになる話,
 

 
 
 
 

 

こちらもどうぞ

 
 
 

おすすめ記事1

 

 

おすすめ記事2

 

おすすめ記事3

 
 

人気記事(7days)

 

お世話になっているサイト様