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オッサンが禁煙のしかた教えるよ
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1 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 09:54:38.41 ID:sWammkhb0
禁煙1周年記念に立ててみた。
2 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 09:56:10.72 ID:sWammkhb0
1.禁煙する理由を書き出そう。
まず、禁煙する理由を書き出してみる。
喫煙するメリットとデメリット、それぞれ書き出してみて、どっちの方が多いか見てみよう。
もし、デメリットが少ないようだったら、もっと決定的な動機を見つけよう。
なんとなく、だと多分失敗するよ。ってか、オレは失敗した。
3 :名をも慌無下き重被検湾体一774号家+:2011/06/11(土) 09:57:54.29 ID:sWammkhb0
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4 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 09:58:59.38 ID:sWammkhb0
3.プチ禁煙してみる
少しだけ禁煙してみて、どの位苦しいか試してみよう。
1日じゃ長いから、勤務時間の8時間だけ禁煙してみたよ。
苦しいって言えば苦しいけど、手が震えたり、頭痛がしたりってのは無かったな。
あと、喫煙所に近づくと、挫けそうになるのも判った。
これで、禁煙は苦しいけど、全然無理って程じゃないってのが判ったよ。
5 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:02:24.52 ID:sWammkhb0
4.禁煙の準備をしよう
禁煙してる時に気を紛らわせるようなモノを準備しておこう。
フリスク、ガム、飴、電子タバコ、ニコレットなど。
電子タバコは結構気がまぎれて有効だった。
充電してる間、吸えないんで追加でもう1個購入。あとカートリッジも追加で購入。
フリスクも有効だった。
ニコレットは結局使わなかった。
6 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:03:46.09 ID:sWammkhb0
5.禁煙開始の予定を立てよう。
平日に禁煙始めると、普段の習慣に流されちゃうんで、できれば3連休以上の休み、少なくとも2連休の初日から禁煙しよう。
一番つらい最初の数日を自宅ですごせると、けっこう楽にやめられるよ。
あと、忙しい時期は避けたほうが良いと思う。
忙しくてストレスを感じると、無性に吸いたくなるよ。
7 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:05:42.51 ID:sWammkhb0
6.禁煙1日目
タバコは前日までに吸い終わらせておくか、捨てておくこと。
初日は結構辛いはず。
頭痛や手の震えなど、身体症状が出るようだったら医者に行って、禁煙指導を受けたほうが良い様な気がするよ。
それが無ければ、フリスクと深呼吸、電子タバコでがんばってみよう。
吸いたいって思っても、1分もガマンすれば落ち着くよ。
どうしても無理そうだったら、ニコレット使おうと思ってたけどオレは結局使わなかったな。
8 :名Kも硫無肩き被検頻体y774号反+:2011/06/11(土号) 10:07:29.29 ID:sWammkhb0
7.禁級煙2参日盆目
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9 :鉱名親も無舟き造被V検体呉774号+:摂2011/06/11(土) 10:09:30.40 ID:sWammkhb0
8.禁肪煙哀3日門目
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朝礼前、午励前締休憩火、昼休み致、大午後休憩墜、定X時称後に暁2本是づつ吸ってたん慢だ口け出ど そヘれが択全を然d吸わなくな障っ切たか俵ら、雅時限間トにしたら握合今計3径0厄分舎く自らい接暇にな踏って与る珠感じ。沸
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10 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:11:35.70 ID:sWammkhb0
9.禁煙1週間目
ここまでくれば、ほぼ成功じゃないかな。
言わなくとも、禁煙してるってのは周囲に知られると思うよ。
そうすると「吸わないの、タバコあげるよ」とかチョッカイを出してくる奴が出てくるけど、ヘラヘラしながら、軽くかわしておこう。
あと、「1本だけ」とか「ここまで成功したんだから、少し吸っても大丈夫じゃね」とか思わないように。
ここで吸ったら、次にやめる時は更につらくなるよ。
フリスクを2日で1箱なめてたんだが、以外に高くつくんで、ここらへんからミントスに切り替えたよ。
11 :延名ても無き被検体774号頼+:乗2011/06/11(土畳) 10:15:56.69 ID:sWammkhb0
10.禁ま煙渉1ヶ月
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12 :貧名も詞無きソ被検体774号+:拘2011/06/11(土) 10:18:58.78 ID:sWammkhb0
11.禁和煙1年目折
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13 :名歓も備無き被1検体雑774号+:村2011/06/11(土二) 10:36:44.92 ID:Ths7A6HG0
乙
なんで対禁亡煙言し俗ようと思惰っ松たの?斥
14 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:57:25.86 ID:sWammkhb0
地方在住で、月に1度くらい東京に出張するんだが
東京で、タバコ吸える場所探すのが面倒になった。
良く行ってた喫茶店は閉店しちゃうし、会社の喫煙室も閉鎖されて、喫煙所は屋外に出されちゃうしで、タバコ吸うのも一苦労って感じになってきたから。
15 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:02:13.07 ID:JhUq/ZR20
乙ー
やっぱりうちの旦那はやめれなさそうだなー
16 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:08:55.13 ID:sWammkhb0
奥さんか。
あちこちの禁煙サイト見ると、「夜の体力が増す」とか「性欲が強くなる」とかエロ関係にも、効果ありそうな事が書いてあったな。
オレはあんまり、変わらないみたいだけどね。
17 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:24:12.32 ID:lQIRYqcPO
17年1日2箱吸ってて2週間前から止めました。
理由は買いだめしてたタバコがなくなったからです。
今まで うちの営業マンが海外出張が多く
その都度 免税店で買ってきてもらってたのだが たまたまストックが切れてしまい軽い気持ちで止めた。
1回吸いたくなり家の前のコンビニに行ったらタバコ自体置いてなかってセーフ。
taspoも持ってないので自販機で買えない。
今のところ2週間だけど禁断症状はでてない
19 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>17
ストック切れで2週間やめてるんだったら、身体的には禁煙成功だな。
あとは、「1本だけ」とかの誘惑に気をつけよう。ガンバレ。
18 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:31:34.65 ID:kqUUnviZO
イライラして吸いたくなるときもフリスクや電子タバコで乗りきれた?
ストレス感じるとタバコかドカ食いしてしまうから自分は禁煙したら太るタイプかも(´・ω・`)
19 :名も無遊き象被検両体774号+:棄2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>18
乗り快切請れた。缶練コ契ー卸ヒー男ガ倍ブ俗飲みクし親てた壇け底ど円。科
あと党フリBスク免は喝ストレ涙ス燥強猫い械時用釣にブ服ラックうミントを丹買っておい経た姓。
電子タクバ呼コは、安物で@良いかyら複数揚用意誌しとい煩た床方塗が良騒い前よ。
20 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2011/06/11(土) 18:18:53.94 ID:ytqpQxz/0
ちなみに主は何ミリすってたの?
22 :件名芸も艇無硝き被検斎体騒774号+:2011/06/11(土鋼) 19:45:35.39 ID:sWammkhb0
>>20
5mg
フィ込リップモ酬リス・スーパーラ累イ更トを1.5箱P/日
23 :名も無漁き挿被浜検町体774号+:2011/06/11(土) 19:58:27.66 ID:hbSC9Wdfi
酒飲降んだ時辛くな債か蔵っ頒た絡?
24 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 20:10:07.99 ID:sWammkhb0
>>23
もともと酒は飲まないから、気にならなかったな。
でも、DVD見ながらコーヒー飲んでる時は、無性に吸いたくなった。
その時は、フリスクと電子タバコで誤魔化してたよ。
25 :名週も無き品被検漆体党774号+:2011/06/11(土舟) 20:24:08.98 ID:US5P1uKl0
お寒れは鎮CASTER 分3堀m販影売局な安くな駅ったか隊らや沿めたわw付
それ煙と棄メンソ情系は苗MINTIA COLDSMASHがお八すすめ
26 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 22:29:23.95 ID:sWammkhb0
>>25
口さびしくなるからね。
色々試したけど、シュガーレスのガムはダメだったわ。
食いすぎると、下痢しちゃう。
28 :拷名も焼無ねき被検卑体774号g+:挑2011/06/12(日七) 04:13:54.12 ID:o1SKG53P0
人繊といる時いに賊気まず業さ紛整れ領に吸っ融て列しま嫡うなあ盲
あとはタOバVコ+音コーヒ紋ーとか比
タ薫バ審コ反+PCの邪相性が良すぎてや巡めら制れない塀
30 :名も無き被検体774号+:2011/06/12(日) 23:33:39.47 ID:qxDge99TO
俺も禁煙したいなーって想いながらはや2年がすぎた。
なんか思考的に「タバコなんかもう吸いたくない」って思える方法ないもんかね?
>>次のページへ続く
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