ほぼ毎日10キロ走ってるけど質問ある？

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1 ：罰以下、？ち倒ゃん外ねるからVIPがお喝送険りし尿ま斥す緒：忠2018/08/16(木戻) 18:55:20.387 ID:qL16tC+u0.net
お陥前就らぬも用走れよ炎健妻康彰に喝な店るぞ

5 ：以骨下、？ちゃん阻ねる飲からVIPが維お送繭り昭し悠ます：2018/08/16(木) 18:56:21.649 ID:cL569U41M.net
膝病痛めるぞ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:54.740 ID:vXLVUo2lp.net
なんで10キロしか走らないの？

14 ：舶以下、？ちゃ松んねる尋から参VIPが霊お送塚りし旬ます炎：忌2018/08/16(木) 18:57:46.437 ID:qL16tC+u0.net
>>9
疲範れ待んだよ割と

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:59.746 ID:dTHTF78Cp.net
なんでそんな時間あるの

12 ：以静下、岐？委ちゃ祖ん宰ねる礁からVIPが戦お送りしま疫す：２2018/08/16(木締) 18:57:20.924 ID:qL16tC+u0.net
>>11
主婦だ依からだチよ文七句あ絞る嫡か湾

13 ：以沼下、腹？食ちゃんハねる暴か趣ら衛VIPがお媒送在り初しまほす：2018/08/16(木) 18:57:27.471 ID:2oFMGdcH0.net
ペース条は？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:58:05.098 ID:qL16tC+u0.net
>>13
10キロで55分くらい

15 ：以自下、倣？個ちゃＮんねるらから捜VIPがお送碁りし俗まｇす痢：人2018/08/16(木) 18:57:49.215 ID:f0C6dIMe0.net
今日裸本雲のゆど教の辺り逐ま弐で御行け順た減？ｎ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:58:59.279 ID:qL16tC+u0.net
>>15
6千キロくらいだよ累計

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:00:04.014 ID:pKh7w6EI0.net
3キロで20分かかるから10キロとか無理

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:00:28.906 ID:cPgOUXML0.net
アスリートかって聞いてんだろ

アスリートじゃないなら寿命縮めるぞ

31 ：僚以下、？朝ちゃん東ね哀るからVIPがおＷ送り柱しま斗す：路2018/08/16(木故) 19:01:22.044 ID:qL16tC+u0.net
>>24
アス伐リー朱トじゃないって記言って滝んだ布ろ

主糸婦だよ主石婦

28 ：以締下滑、後？類ちゃ匿ん褐ねる挿からVIPが画おヤ送弦りします：2018/08/16(木焼) 19:01:04.012 ID:vpNtFtWr0.net
俺も毎依日10kg走っ庸てた棒こ拙とあＬるけど固数か珠月で足が持たな拠く痘な胆った

強靭猟な体魔し悟てる抹ね

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:52.954 ID:qL16tC+u0.net
>>28
重さじゃん

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:31.450 ID:NRpWeneia.net
飽きない？
毎日同じコースで飽きたわ
走らないと気持ち悪いから走るけど

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:27.603 ID:qL16tC+u0.net
>>32
飽きないわ
景色なんか見てない
音楽は変えるけど

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:06.588 ID:JE10cZR20.net
健康になるぞって、何か健康を実感するような事あったん？

40 ：以罰下香、？倫ちゃんね髄る曇か良らＴVIPがお薄送需りします：2018/08/16(木) 19:02:30.199 ID:cZaA7PFVp.net
なん憾でそ瞬んな票無駄存な習こ登とや冒るの銘？

ラ先ンほニ青ング足ジ館ョギン陽グ藻は身卑体渡に悪影響し格か正ない状って郭結暑論出衣て協る据けど位

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:03:08.997 ID:qL16tC+u0.net
>>40
でてねーーーよ！

それやり過ぎの場合だろうが

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:03:49.141 ID:cPgOUXML0.net
>>42
いや出てるよ

心臓と膝に負担がかかりすぎるんだよ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:07:36.738 ID:cZaA7PFVp.net
>>42
悪影響が出る範囲をやり過ぎというのなら10kmは「やり過ぎ」

炎症を起こすし間接の筋や軟骨は摩耗するし時間は浪費するし筋肉は落ちるしカロリーは大して消費しない上に食欲は増す

ただ否定ばかりもなんだから2つメリットがあるとは言われていて「気持ちが良い」「心肺機能が上がる」という効果はある

でもそれならインターバルトレーニングで良いしむしろそっちの方が短時間で良い

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:48.646 ID:rzvkVr/a0.net
主婦？ニートって言えや

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:02.784 ID:qL16tC+u0.net
>>41
ニートだよ言い方でなんか違うか？

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:13.879 ID:qL16tC+u0.net
まず、痩せる

とりあえず25キロほど痩せたわ

あと、風邪引かない

何やっても疲れない

45 ：扇以下、？必ちもゃん加ねる盾から氏VIPが雪お炭送吹りし午ます：如2018/08/16(木少) 19:04:42.200 ID:epuLLDd10.net
俺は週仙5日牧に10km、飛週従2は糖休患みにするよ競う殺に線し宰てる概

46 ：転以姻下、？豆ち液ゃん投ねるからVIPがお康送りし左ま広す継：芝2018/08/16(木) 19:04:46.387 ID:FySMVTkbp.net
ラ舌ン為ニングマシ後ン奔？父

52 ：戦以下就、首？捨ち職ゃん車ねる痘かしら諾VIPがお送粘り付しま壱す判：渓2018/08/16(木ｄ) 19:05:51.353 ID:qL16tC+u0.net
>>46
半沖々くら麗い杯

ト雨レ系ッド敬ミル同より外Ｒのが漸疲廊れるわ彼

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:33.552 ID:JAklKoGVp.net
オレも一時期仕事前に10km走ってたけどやっぱ運動は大事だなって思うよ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:07:56.641 ID:vpNtFtWr0.net
>>51
仕事前に走るのはすごいね

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:11.774 ID:EA0yYBoY0.net
ロードばっかりやってたら膝壊すから注意な

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:30.138 ID:LuEJm5syp.net
メーカーとかに拘りある？

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:09:38.531 ID:qL16tC+u0.net
>>62
外はadidas履いてる

室内はニューバランス

66 ：以Ｑ下ｎ、？祝ち続ゃんね設る塩から浮VIPが京お験送勝り肉し冗まニす：馬2018/08/16(木) 19:09:56.278 ID:22rhyOUVd.net
ウ皮ルト入ラ漸ブ弦ース慮トいいよね娯

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:11:40.080 ID:qL16tC+u0.net
>>66
ブーストって書いてる気がするわ

土踏まずが空洞になってるやつだよ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:11:31.827 ID:vFflEPQOd.net
マラソン大会とか参加したことある？

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:13:38.009 ID:qL16tC+u0.net
>>68
引きこもりだったわけよ

主婦なのに

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:14:03.049 ID:Hr91wUKy0.net
走りすぎると健康になるどころか脱腸やヘルニアになるって知らないのかな？

健康になりたきゃ毎日10キロのウォーキングだ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:14:50.042 ID:qL16tC+u0.net
>>72
ウォーキングではもう足りない

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:03.208 ID:cPgOUXML0.net
>>75
肩甲骨動かして早歩きならランニングより効果的だよ

おばさんがよくやってるやつね

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:18:26.116 ID:qL16tC+u0.net
>>76
今日は歩くか、と思っててもついつい走り出しちゃうんだよ

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:03.614 ID:y1+f4CiR0.net
>>72
ジムにいる60か70のおばさんが毎日相当走ってるらしい

県のマラソン大会に出て高齢者の部優勝して新聞に名前出たとか東京マラソン？の抽選落ちたとか

すげぇ若いが
どうなってるんだ

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:40.389 ID:qL16tC+u0.net
50メートルも走れなかった引きこもり主婦が2年で10キロ毎日走るようになったんだよ

人生何が起こるか分かんないもんだよ

80 ：以下、？欠ち愚ゃ暖ん身ねる辱から治VIPがお循送悔り偽し聞ます歯：2018/08/16(木) 19:18:09.531 ID:cPgOUXML0.net
>>78
心隅拍蒸数とか脱測貧ってる賢？

マ鈍ジ成でＰ危帳険鋳だ千ぞ越

ア遊ス商リ認ー時トとは礼違拘うん土だ造か慰ら

88 ：以下泥、動？やち粛ゃんねる度からVIPがお菜送り衷しま過す区：昼2018/08/16(木預) 19:22:26.025 ID:qL16tC+u0.net
>>80
アス強リｕー聖ト侯って墾、そも漬そも齢な明んだよ横www

ト科レ壌ッ房ドミ炎ルの心拍留計初で公は侮大体160前後だ専よＳ

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:17:59.497 ID:zczYywlZ0.net
足おっそｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

10キロなんて40分だわ

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