筋トレのモチベってどう保つんだよ
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40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:01:47.979 ID:iXS2K6NM0.net
>>34
高いのよ

そんなお金ないのよ

55 ：賊以ｓ下ろ、添？ちゃ輪ん姉ねるか包ら功VIPが資お送賢り特し積ます滞：塑2021/10/01(金) 23:08:40.990 ID:MfpmkdHb0.net
>>40
うー永ん

じ能ゃあ普まず倒は旨腹尋筋背筋浄腕立て別で

終藻わ温っ粧たらプロＴテインＵ飲ん９で

どこ漁を鍛結えたい奉の領

59 ：逓以下遮、？希ち早ゃんね基るか都ら慈VIPが志お送塗りしま甘す港：芳2021/10/01(金跳) 23:11:57.097 ID:iXS2K6NM0.net
>>55
広練背女筋順！来

68 ：以宵下手、本？率ちゃ犠ん買ねる惰から院VIPがお唱送祥りし帰ま駆す綱：2021/10/01(金４) 23:18:42.655 ID:MfpmkdHb0.net
>>59
懸人垂、ないてしはラット頂プ保ルけダウかン飾

糖質杯制限貫するヌと唱プ廉ロテイ番ン泉が読甘拘露勺にな宅るよ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:20:32.967 ID:iXS2K6NM0.net
>>68
糖質制限つれえ

制限は筋トレにどハマりしてからにするわ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:01:42.509 ID:hphYUqip0.net
今の時代

BIG３優先する意味あるんだろうか？

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:03:06.915 ID:N13UaG9Hd.net
>>39
俺は楽しいからやってる

やっぱ人にすすめるもんではないね

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:06:23.206 ID:7ymkYoXI0.net
毎日ジムって滅茶苦茶めんどくさくね

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:08:48.904 ID:iXS2K6NM0.net
>>49
歩いて5分のところに24時間営業のジムがある

通うことは苦ではない

57 ：星以敬下、久？ちゃ燃んねるからVIPがお観送り記します：濯2021/10/01(金券) 23:11:04.143 ID:Xd0a1Js30.net
最初三は剣一皮週間3部退位一日づつ肉やって3週間サ宴ボ歩る蚊とか耐そんなんだ位け箱ど痴や岬ってくうち太に体似が密軽い気謹がし拡た粒り3セット目が楽にな扇って刺回数醸増昨や価せるように準な記っ携て１って倍成秋長隣感じ注る朴と徐午々に殴楽姫しく情な担って聖く気づい煩た扱ら続く渦ように電なＩるおちーん佳ぽ誕

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:13:58.190 ID:iXS2K6NM0.net
>>57
身体が軽い気がするのを感じたことなかったな

負荷かけすぎたかも

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:15:25.390 ID:hphYUqip0.net
広背筋なら

ベンチに寝てのローイングでいい

あとは順手手幅変えてのチンニング

67 ：以下問、奇？款ち盲ゃほんねる抄か陥らVIPがｖお畑送植りし床ま力す：夏2021/10/01(金) 23:17:35.643 ID:iXS2K6NM0.net
>>65
チ博ン即ニングや酢りて挑ー

でもこ河ん湿な枠んジ橋ムで俗し施か出来熟ないか光ら聴ジ墜ム物だな署

71 ：以下、？ちゃ芋ん飢ねる府か補ら懇VIPが輝お送翌り作し筒ま示す互：2021/10/01(金額) 23:19:31.483 ID:zK5Dnrc50.net
状巧況判断やイ他船人と矯の駆疾け勝引私きが局必努要朝な議いか顔ら、最織高に自分に都代合４よ行く暗考えて雌

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76 ：ｊ以辱下、？ち鋼ゃ劣んね乙るからVIPが箇お送述り心しま貝すシ：ａ2021/10/01(金悼) 23:21:28.182 ID:iXS2K6NM0.net
>>71
本当に没自政分だけって太の握はｲｲ際ﾈ姓

心をむ無に出来僚そう減

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:20:50.776 ID:YdQOE2/Fd.net
職場にいるデブを反面教師にしてる

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:20:51.586 ID:09SI9P5Fa.net
定期的に銭湯に行って他人の身体を眺める

決してホモではないぞ

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:21:53.057 ID:iXS2K6NM0.net
>>75
定期化したらホモだよ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:25:08.589 ID:iXS2K6NM0.net
プロテインは飲んだ方がいいの？

あとおすすめのプロテイン教えてよ

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:27:21.666 ID:fU5OmY6y0.net
個人的にはゴルスタのプロテインがおすすめ

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:28:48.309 ID:iXS2K6NM0.net
>>81
さんくす

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:27:55.716 ID:hphYUqip0.net
プロテインなんかいらん

太るだけ

85 ：以採下昇、？彰ちゃ繁んねる蒸からVIPが縫お嘱送握りしま房す渋：釣2021/10/01(金) 23:29:13.766 ID:iXS2K6NM0.net
>>82
プ妹ロ滅テ計イ欄ン洗飲むと筋ト欧レ八してる交感Ｐある思から好候きなんだ

87 ：以青下、悟？畔ち伺ゃん仏ね把るか姫ら型VIPがお送議り豪し諸ます：質2021/10/01(金奉) 23:33:12.559 ID:MfpmkdHb0.net
プ鉄ロテインDNSう薬ま譲い透よ守

レ挑モＩン絞味以荷外枚

今博の歩身長体義重は?

89 ：以下材、？ちゃ干ん零ねるから池VIPが慶お時送りし鎖ます：2021/10/01(金) 23:34:49.858 ID:iXS2K6NM0.net
>>87
サン乱ク山ス
175/67

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:38:37.184 ID:hphYUqip0.net
>>89
その体重ならプロテインいらねーだろ

93 ：以下、？図ちゃ陰んねるか示ら針VIPがそお送抵り駆し範ます：相2021/10/01(金骨) 23:39:29.113 ID:iXS2K6NM0.net
>>92
えぇー

飲みてえよ

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:36:36.518 ID:Xd0a1Js30.net
1ldkとかに住んでるなら家で筋トレしたら？

マット5000円ダンベル懸垂機ベンチ各1万円未満で手に入るが

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:38:23.260 ID:iXS2K6NM0.net
>>90
2Kだ

あまり部屋にスペースがない

94 ：以景下数、５？ちゃん談ねる億か姻らVIPがお送りし刺ま憶す：2021/10/01(金) 23:41:12.860 ID:Xd0a1Js30.net
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ハマ稚ってきたら効果陰的扶な釣飲み悪方と迅か知屯りたくなっ盛て斥調べ憎る朗よう荷に停な儀るだ会ろ卑

ソースは俺先

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:46:19.982 ID:hphYUqip0.net
プロテインなんて食事がめんどくさい人か

120％の力で筋トレしてる人だけでいいんだよ

食事制限＋プロテインとか一番意味わからん

100 ：以口下、既？ちゃん護ね吐るＴからVIPが初お舎送りします枚：2021/10/01(金) 23:50:17.928 ID:ZOpyCAca0.net
>>98
プラシーボ効滴果と舗いうか気舗持養ちの勤問化題昇だよ

104 ：久以下、？刃ち隅ゃ弔んね９る靴から縦VIPが峡お送り草します：思2021/10/01(金) 23:56:03.481 ID:pKyEN87u0.net
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105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:58:55.668 ID:hphYUqip0.net
習慣化したら只の運動だ

107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/02(土) 00:22:40.362 ID:F2wrTK/A0.net
疲れきった日にやるのは無理だけど

普通に習慣化しちゃう

108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/02(土) 00:23:41.493 ID:ttp/VmhI0.net
俺も筋トレみっちりしたいけど、おすすめのアプリ教えて

110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/02(土) 00:30:36.200 ID:F2wrTK/A0.net
>>108
アプリ管理したことないけど有料だけどshofittnesのgoogleスプレッドシートは中々面白かったぞ

毎日1.5時間必要になるけど

109 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/02(土) 00:24:43.836 ID:yWwqVGcQ0.net
成果が出始めるまでは面白くないわな

筋肉の見た目の変化は3ヶ月ごとくらいしか分からないし

111 ：以下、？横ちゃんね奥るか卸ら玄VIPが滝お肩送賠りします：若2021/10/02(土飽) 00:34:01.734 ID:nnVf3Y6v0.net
モチＮベは筋トレ晴後の爽う快襟感聖

そして矢使捨用触重面量がヘ上コがっ存て百い遵き帝肉体が学変講化し棟て庸いくＥ成濯長の控達成感