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筋トレしてるやついる？デカくなった？

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1601628939/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:55:39.918 ID:BrPdFYjqM.net
なかなか変わらないんだけど追い込み足りないのかな？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:56:33.237 ID:tYC7MDHu0.net
いっぱい食べないと大きくなれないよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:56:45.776 ID:BrPdFYjqM.net
>>2
脂肪は増えてる…

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:57:10.612 ID:BrPdFYjqM.net
気合い入れ過ぎて吐き気するし難しい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:57:30.541 ID:lzau2K6y0.net
二の腕、太ももプラス3cmくらい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:58:31.597 ID:BrPdFYjqM.net
>>5
凄いな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:57:59.344 ID:BvwJjbFT0.net
とにかくきつい重量やればいいってもんでもないよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:58:45.436 ID:BrPdFYjqM.net
>>6
どうしたらいいの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:54.973 ID:BvwJjbFT0.net
>>8
筋トレを勉強する

筋トレは科学

上腕の周囲何センチ？

力こぶ作って測って

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:03:10.300 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
ちょっと待っててね測ってみる

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:07:52.537 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
一番太いところだよね？

35.5cmだった

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:59:30.471 ID:Ie+lpJMd0.net
俺は筋トレ始めて2ヶ月目で大胸筋膨らんできたの分かった

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:13.542 ID:BrPdFYjqM.net
>>9
かれこれ3年やってるんだけど停滞してる…

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:59:42.479 ID:lzau2K6y0.net
腹回りはマイナス5cmだから脂肪ではなく筋肉で大きくなったと思いたい

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:32.294 ID:BrPdFYjqM.net
>>10
元々ガリガリだから腹周りプラスになってる気がする

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:47.054 ID:NFsIIK880.net
大胸筋はだいぶでかくなった

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:02:54.322 ID:BrPdFYjqM.net
>>13
ベンチプレスとかやってる？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:03:21.685 ID:NFsIIK880.net
>>16
ほぼ自重しかしてない

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:08:03.938 ID:BrPdFYjqM.net
>>18
自重で肥大は凄いね

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:58.580 ID:tYC7MDHu0.net
3年もやってあんまり大きくならないのはやり方が悪いか致命的に才能がないからかのどっちかじゃないかな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:03:52.316 ID:BrPdFYjqM.net
>>15
社畜だったからあんまりトレーニング頻度取れてないし睡眠時間も取れてなかった

この辺は問題あると思ってる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:04:49.985 ID:Y8yR5ljh0.net
懸垂やダンベルプレス回数は出来る様になったが肥大化しないー

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:08:23.915 ID:BrPdFYjqM.net
>>21
俺も

回数は増えるけど体格変わらない

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:09:07.453 ID:zCQnJiwg0.net
たんぱく質とアミノ酸

休養と睡眠

こいつらが運動より大事

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:10:05.627 ID:BrPdFYjqM.net
>>25
休養と睡眠が足りてないかも

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:10:54.738 ID:8Q0GZqIK0.net
https://twitter.com/yuukamiya68/status/1311841114786127878?s=21

筋トレはじめてち○こがデカくなった。

怖くなって病院行ったら

「下半身鍛えると血流とテストステロンで硬くなり、坐骨の傾きが戻って陰茎が前に出る。つまり本来の大きさに戻っただけなので安心してください」

と説明された。

筋トレでち○こが大きくなるのではなく、筋トレしないと小さくなるのだ

(deleted an unsolicited ad)

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:12:09.408 ID:BrPdFYjqM.net
>>28
俺も大きくなりたい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:13:06.791 ID:JOLKVIHQ0.net
身長体重とBIG3は？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:14:25.011 ID:BrPdFYjqM.net
>>30
177cm70kg

BIG3やった事無いけどチキンレッグの自覚ある

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:19:26.765 ID:/GdcXIc5a.net
>>31
もともとガリガリって事はもっと軽かった？

今の体脂肪率どれくらい？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:21:13.221 ID:6QJSysqB0.net
>>33
筋トレ始める前は63kgくらい

高校生の時は55kgくらいかな

ちなみに今30歳

体脂肪率は自宅の体組成計で15〜19%

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:22:58.839 ID:/GdcXIc5a.net
>>34
その体重でその体脂肪率ならわるくないじゃん…

がっつり増量できてるし素質あるよ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:51.217 ID:6QJSysqB0.net
>>37
悪くないのかな？

筋トレYouTuberの身体と比較するとメリハリないし細いし…

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:15:45.016 ID:BrPdFYjqM.net
緊急事態宣言から自宅トレに切り替えたんだけどどうにも集中し切れない

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:21:52.305 ID:PyTrwJnfd.net
肩幅がどんどんデカくなる

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:03.708 ID:6QJSysqB0.net
>>35
羨ましい

猫背撫で肩だから鍛えど鍛えど貧相なまま

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:15.300 ID:E17vniQO0.net
食事は？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:24:49.034 ID:6QJSysqB0.net
>>39
最近計算しなくなっちゃったけど消費カロリーを上回る様に意識して食べてる

PCFバランスで考えるとFがちょっと過剰気味かも？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:25:12.386 ID:/GdcXIc5a.net
腹回り(ウエストじゃなくてヘソの周り)どれくらい？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:26.291 ID:6QJSysqB0.net
>>42
膨らませず凹ませず

脱力状態で85.5cmだった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:30:05.357 ID:/GdcXIc5a.net
>>47
まぁまぁ太いけど筋肉で嵩増ししてるのかもね

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:31:25.851 ID:6QJSysqB0.net
>>52
へそ周りは脂肪が乗ってる感じ凄いわ

弛んでる感じする

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:25:17.340 ID:6QJSysqB0.net
元々食が細かったからプロテインに粉飴入れてカロリー足して増量してる

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:26:21.825 ID:Ml/JBXCsd.net
大学生だけど倉庫のバイト(力仕事)とジムで筋トレやってるからかなりでかくなったわ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:58.068 ID:6QJSysqB0.net
>>44
めっちゃ強そう

俺も大学生から鍛えてればと後悔してる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:26:34.639 ID:n05VXywU0.net
懸垂してたらスーツ入らなくなった

体重はほぼかわってない

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:28:21.789 ID:6QJSysqB0.net
>>45
スーツ困るよね

自分も筋トレする前のはもう入らない

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:40:05.717 ID:n05VXywU0.net
>>50
困ったけど嬉しかったな笑

成長出来てるとわかったし！

ちな目標自重懸垂２０回

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:41:23.135 ID:6QJSysqB0.net
>>69
今何回？

自分は10回出来ない気がする

懸垂マシン欲しいなあ

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:48:23.570 ID:n05VXywU0.net
>>71
今16回で普段はリュックにダンベルいれてやってる

12キロ荷重で10回、たまに自重でやって何回できるかな〜って調べる

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:48:56.684 ID:6QJSysqB0.net
>>83
めちゃくちゃ背中デカそう

背中デカいの憧れる

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:50:18.827 ID:lzau2K6y0.net
>>83
負荷なしで倍はできるだろと思ったら意外と回数伸びなくて微妙な気持ちになる

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:54:37.003 ID:n05VXywU0.net
>>88
たしかに笑

けどたかが１０キロちょい荷重だからと考えれば……

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:32.099 ID:fVQEVL43a.net
筋トレの仕方がおかしいんじゃないのか？

回数だけこなす部活動スタイルでやってないか？

正確なフォームで小数こなす方がいいぞ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:29:20.729 ID:6QJSysqB0.net
>>48
メニューによるけど15rep3〜5setが多いかも

もっと高負荷の方がいい？

自宅トレにしてから怖くて負荷下げ気味なんだよね

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:32:07.583 ID:E17vniQO0.net
>>51
せめて10repsにした方がいいのでは？

高repsでも駄目ではないけど

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:36:15.871 ID:VV+NUsRa0.net
>>51
上腕二頭筋と肩は低重量高回数の方が良いって言われてる

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:37:30.422 ID:6QJSysqB0.net
>>64
じゃあニ頭筋と三角筋は20repとかでいいのかな

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:30:50.394 ID:BvwJjbFT0.net
>>22
太めじゃん

精進していけ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:31:57.772 ID:6QJSysqB0.net
>>53
筋トレしてる人って40cm超えてから本番みたいなこと聞くけど35でも頑張ってる方？

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:33:58.607 ID:BvwJjbFT0.net
>>56
頑張ってるよ

普通に太い

>>次のページへ続く

カテゴリー:からだ・心 | タグ:筋トレ, ダイエット・減量,

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