８ヶ月で107.8ｋｇ⇒69.3ｋｇ⇒１８歳の彼女ができた

８ヶ月で107.8ｋｇ⇒69.3ｋｇ⇒１８歳の彼女ができた
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159 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:37:42.56 ID:Uo2Rx02k0
ウォーキングは汗をかくことも大事なのか

165cm65kgだけど俺もやろうかな

お腹出てきたし、60kg以下に減らしたい

161 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:42:58.96 ID:uXAxHYLZ0
>>159
汗で代謝あげる

その分水分取るこのサイクルを作るんだ

164 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:50:55.22 ID:i7DtQqtk0
最近成人式出た183センチ、95キロの俺もここみてダイエット頑張ろって思えた！高校まで野球してたからいまだにめっちゃ食ってしまうんだよなー。

165 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:53:59.69 ID:uXAxHYLZ0
>>164
自分の体にあった食事量にするか

消費をあげるために運動するかだな(´・ω・｀)

ただ運動は続けないとダメなので激しいのをやるより

歩くとか自転車とかがいい

そしてそれに合わせた食生活に

174 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 02:10:17.80 ID:i7DtQqtk0
>>165
大学生でバイトがコンビニ夜勤だから夜中に廃棄弁当食べちゃうんだよなー。

いっかいダイエットやって7キロ落としたけどリバウンドしちゃった。

176 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 02:11:24.54 ID:uXAxHYLZ0
>>174
弁当やめれｗ

おにぎりにするべき

弁当しかない場合は半分ぐらいにしとくことだな

175 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 02:10:33.57 ID:uXAxHYLZ0
さてそろそろ寝ます

みなさんおやすみなさい

187 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 13:44:48.95 ID:FbjaNqIk0
私得スレ発見！

来年は成人式に出るので、痩せて綺麗な振袖姿を家族に見せたいと思ってます。

今まで言い訳してきた自分にサヨナラして気合い入れます(>_<)

ありがとう、>1さん。

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