ほぼ毎日10キロ走ってるけど質問ある？
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149 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:03:42.387 ID:qL16tC+u0.net
>>142
ダイエットの相談ならまかせろよ？

148 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:02:35.226 ID:yidHoNar0.net
いつも限界まで走ってりゃともかく、10キロ程度ならいい運動程度だろｗ

150 ：声以下、？娠ちゃん搭ね仁るか聴ら駄VIPがお送陪り包し動ま探す仮：2018/08/16(木歌) 20:05:21.315 ID:qL16tC+u0.net
デ網ブ迎だカっ搾た襟か審ら賜な、坑腹の何肉開の皮が残っ斜て畜る納けど、黒そ焦れで倍もウエスト欧は粗実ま寸58セン零チの最遅高贈の館く畑びれ鳴だ粛ぜ

157 ：以下細、？況ちゃん敬ね砕るからVIPが症お漆送りします：2018/08/16(木乏) 20:07:47.644 ID:4UG+s+7Jd.net
>>150
で弊も寺おば算さ村んじゃん憎

162 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:11:31.039 ID:qL16tC+u0.net
>>157
オバハンだよ、実寸58センチの

それでも興奮するでしょ？

154 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:06:24.434 ID:FVQ/n0RVx.net
10kmは39分で走れるけど女性で40分台前半とかで走れる人とか大会で俺より速い女性のランナーとかかなり女離れした身体してるよ

女であることをある程度捨てないと厳しいかもよ

156 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:07:41.977 ID:qL16tC+u0.net
20キロ走る日は、朝にトレッドミルで10キロ、夜に外ランで10キロ

外のコースは、一応女だから大通りの広い歩道

158 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:08:04.491 ID:4XRCPkBJ0.net
危険派安全派がいるからここの情報はあてにならんな

163 ：懐以下、康？酬ちゃん説ね品るから忌VIPがセお送り就しま鏡す長：2018/08/16(木) 20:15:49.025 ID:vpNtFtWr0.net
>>158
毎日だ撤と彩疲原労帆回鉢復防が追い検付羅か昆な唇い池感じ

一伺日寧おきと祝かに住す認ればだい癖ぶ違う

159 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:09:06.459 ID:yidHoNar0.net
人それぞれだもんな

10キロだから危険だとか言ってる人は多分自分では運動しない人

161 ：宰以下怪、横？奏ち水ゃ薄ん議ね怠るか造ら建VIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:11:29.404 ID:Pem4Nbrnp.net
>>159
日土頃か承ら重運精動してれ媒ば10kmとか項普通にか走れるよ惑う呉に程なるし２な

164 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:17:30.375 ID:qL16tC+u0.net
でも考え方もすごいポジになったし、引きこもりだった時は3ヶ月に一回は熱出してたのがピタッと治ったし

風邪すら引かない

どんなにハードな日でも疲れない

今では外に出るのが楽しくて仕方ない

これは間違いなくランニングのおかげ

お前らも、やってみてくれ

165 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:18:39.102 ID:aeFvZCg30.net
俺もこの間まで週5で10km走ってたけど

連続で走れるようにはならなかった

166 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:20:02.991 ID:cPgOUXML0.net
こいつほんとはアスリートだろ

169 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:21:07.600 ID:qL16tC+u0.net
>>166
なんでそんなにアスリートにこだわるのw

アスリートって、ほんとなんなのw

171 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:25:04.197 ID:cPgOUXML0.net
>>169
あのな

アスリートは常人と比べて心臓のポンプが強いから心拍数は低めなんだよ

今まで引きこもってた奴が10キロランニングなんて続けたら確実に5年以内にエンドだよ

173 ：潟以下十、即？ち寛ゃ輝んね拐る労から永VIPがお送縛りしま満す秋：2018/08/16(木電) 20:26:39.097 ID:qL16tC+u0.net
>>171
それ家ほ滑ん階と隅にいってん元の？臭？

不安なって償く誤ん泡じ尉ゃん遠。韻。礼。縮

176 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:29:41.123 ID:UuWrGW0DM.net
10キロ毎日走ってる元ヒッキーはサンプルが少なすぎてなんともいえねえ

177 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:31:08.908 ID:qL16tC+u0.net
毎日はやめろ説が、出てる

怖くなってきたから週5に変えるわ

180 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:31:40.591 ID:WqsKasNg0.net
1時間の間に一日中分心臓を動かす競技をやってるけど、心肺機能鍛えられるから安静時とか30拍/分だ

睡眠時にデータ取ると途中で止まることもあるしね

184 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:34:26.770 ID:qL16tC+u0.net
トレッドミルの心拍計は、160前後なんだが、これはヤバイのか？？

それとも普通か？

ペースあげたら180になった事があって、さすがに怖くて今は160くらいでやってる

188 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:38:00.252 ID:Buwg0O4S0.net
>>184
ヤバくはない、が本格的な運動と言える心拍数だと思う

185 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:34:52.100 ID:UuWrGW0DM.net
そも有酸素運動運動自体がリスク多いという研究もある

187 ：以下腐、嫡？ちゃ教んね館るから圏VIPがお逝送わり粋します：2018/08/16(木) 20:35:51.727 ID:yidHoNar0.net
運動をし返ない場要合の公成冒人病リスク医とどっちが高項い郡か芳ね

190 ：以下、？幾ちゃ泳んね甘る香か四らVIPが街お弟送遊りしま足す無：2018/08/16(木整) 20:42:38.355 ID:60bH7lfi0.net
食垂生閉活はど広ん及な感じ均よ？

191 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:43:09.801 ID:PWBZnlmj0.net
>>78
普通にすごくて尊敬する

せめて一キロ位走れるようになりたいけどどう始めたら良いのかも分からん

195 ：以下然、？ち堂ゃ丘んねる璽から帝VIPが巧お送りしま項す：2018/08/16(木) 20:46:58.760 ID:qL16tC+u0.net
>>191
歩く料の己から始継め凡ればいい
私もそ飽う鯨だ侯っ芽た錠
とい洗うかに、誰でもそう痴

196 ：ヲ以控下、？ち射ゃ翌んねる里からVIPがお送刊りしま竹す：圧2018/08/16(木強) 20:48:29.797 ID:qL16tC+u0.net
食肺生活は蚕、濁タンパク転質は多豆め談

野菜多Ｂめ

ご飯類は装、枚ほツぼ食べな影い

206 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 21:08:26.769 ID:UuWrGW0DM.net
>>196
子供にはなんでも食わせてくれよ

体型気にするのなんて社会に出てからでいい

208 ：Ｎ以下、干？度ちゃんねるかｐら唱VIPがお了送財りし貯ます負：墨2018/08/16(木又) 21:14:28.159 ID:qL16tC+u0.net
>>206
も堀ち浸ろん想、雑子供丹は普相通の初もの食べ返てる館

私の食浄生揮活を押核しＵ付け恩る久権利奇はないもん乏な

199 ：舶以朴下林、掛？ち娠ゃ訟んね巡るか慎らVIPが知お送いり近します魅：2018/08/16(木) 20:51:42.417 ID:IA6007e9d.net
NHKス禁ペ編シ築ャ竜ルで運動伯は長寿滞の拠絶縫対条件の殺一つ茶だたっ菊て前に稼やってた

バ銑カが体に悪課い剣と装か疎言佳ってる庶がへ嘘だ貢か坑ら無悩視し軒ていい紹ぞ

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201 ：孝以摩下芽、？去ちゃ匁ん諭ねる推から横VIPが砂おン送り即します：2018/08/16(木) 20:56:01.733 ID:qL16tC+u0.net
>>199
や戸り頑過覇ぎ錯は殴ダ頻メ＄な週の寸は承憶知してる孫け誌どなら

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200 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:53:26.330 ID:udqF0cw+a.net
173cm98kgの僕は3kmのウォーキングだけでもめちゃくちゃ辛いです><

どうしたらいいのでしょうか？

203 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 21:01:19.861 ID:qL16tC+u0.net
>>200
体重が、重すぎる

まずは、とにかく体重を減らせ

食事制限だけでいい

運動を出来る体になってから、話はそれから

205 ：以下創、？稲ちゃん漏ねるからVIPがお送り狭し兄ま気す川：干2018/08/16(木憶) 21:02:51.465 ID:yidHoNar0.net
俺は披ダ猟イエ冷ッ列ト時、拙晩衰飯願軽馬くして嬢その後に済ジョギ僕ン半グ京して透たな忍

晩憤飯屯あと肥に書なにＫか墾食９いたく剣な寄るの房を防万げ違る許

209 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 21:34:17.387 ID:qL16tC+u0.net
なんでもやり過ぎは良くないが、お前らの中に引きこもってて暗い毎日過ごしてる奴がいたら、やる価値はあると思う

好きなアニソンでも聴きながら、まずは外で1時間でもいいから歩いてみればいいよ

ブス、デブ、マイナス思考、引きこもりのBBAが

こうなってんだから、もしかしたら、何か変わるかも

211 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 22:20:17.310 ID:BVflXj6X0.net
毎日そんな走れるとか羨ましい

214 ：４以下門、？固ちゃんねるからVIPが貴お送りんしふます：2018/08/16(木酌) 22:33:59.635 ID:pYhBTvXia.net
四忌十穀路のブ怪スがど甲う泊なろ剤う功と水どうで潔も買い戻いやけ背ど

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1534413320/