８ヶ月で107.8ｋｇ⇒69.3ｋｇ⇒１８歳の彼女ができた
(2ページ目) 最初から読む >>
＼ シェアする ／
57 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:35:24.69 ID:qR+IoWAA0
>>54
元々腰は悪かって少しは歩いたほうがいいよって医者にも言われてたし
血液検査で尿酸値が痛風一歩手前の数値と肝臓数値がヤバめだった
でも糖は問題なかった
58 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:37:47.52 ID:2/PhIzLV0
>>57
痩せたら数値正常になりました？
血圧はどうだった？
60 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:40:22.91 ID:qR+IoWAA0
>>58
太ってた頃から尿酸値と肝数値以外は至って健康
元々血圧も低い方だったけど
太ってても痩せてても血圧に変化はない気がする
尿酸値肝数値は今は正常
歯周病も無し口臭も０体臭も彼女には感じないよって言われるまでになった
55 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:33:57.48 ID:qR+IoWAA0
さて食事は基本自炊のできるナウでヤングな俺なので基本はコンビニのおにぎりにした
食べ方・量・タイミングを考えた食事
栄養バランス悪いなっと思ったらサプリメントや青汁のお世話になる
56 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:34:07.18 ID:0kVqqh/G0
間食はやっぱなしっすか？
59 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:38:07.98 ID:qR+IoWAA0
>>56
最初は間食なしです
痩せるダイエットは追い込むのが大事
歩くのも食べるのも身体に染み付いた甘えを抜くことから始めましたよ
個人差有るだろうけど１〜２週間ほんとに厳しく身体をいじめます
すると人って慣れるんですね
その生活が癖になるし当然0.1ｔもある体重だと一気に１０ｋｇぐらいは減ってるんですよ
61 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:42:03.46 ID:qR+IoWAA0
食事についてちょっと詳しく書きますね
歩くのは同じ事をずっと続けてたけど
食事はメタボだけあって食うのが楽しみな男なのでここは色々やったので
62 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:42:33.79 ID:VTF4zNVGi
>>61
wktk!
64 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:45:53.45 ID:qR+IoWAA0
まず最初の頃やったのが
１ヶ月間コンビニ等で買いまくりの間食これを０にした
65 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:47:19.34 ID:qR+IoWAA0
デブ共通なのは
完全に間食をすること
しかも一般人の一回の食事量ぐらいを
67 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:50:03.38 ID:qR+IoWAA0
当初１００キロを切ることが最初の目標だったので
毎日朝晩体重計に乗って きっちり増減（まぁ歩いてるし制限してるので減る一方だけど）管理
食事は普通に３食米を食う（パンはやめたほうがいい
ソース
パン文化圏のメタボ率）
69 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:53:53.70 ID:qR+IoWAA0
歩く＋食事は普通に３回＋間食なし＋水 をしっかり飲む＋あと半身浴
これで毎日の体重がどの程度減って１週間で何キロに成ったかをしっかりチェック
ここでポイントなのが この食事と運動で どれだけ体重が減っていくのかってこと
逆に食事量減って運動もしてるのに減らないってことは原因があるわけで
その原因を早い段階で気づくことが大事
70 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:54:12.37 ID:87canPXz0
ウェイトやって
62キロから80キロまで増やして
今68キロだけど筋肉付くとすげえ早さで痩せるぞ
74 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:00:19.07 ID:uXAxHYLZ0
>>70
身体の燃費あがるからね
若い頃はそれで ほっといてもすぐ痩せるんだよね
72 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:57:52.02 ID:qR+IoWAA0
あと空腹に備えて豆腐やこんにゃくを用意するのも効果的
めっちゃ食いたい衝動のときに死ぬほど豆腐詰め込む！
73 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:00:12.09 ID:wdidNystO
水はどの位？
半身浴はどのタイミングで何分入ってた？
78 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:07:48.67 ID:uXAxHYLZ0
>>73
空腹を感じたら水飲んでた（体臭予防にもなるらしいので）
あと どうしてもお腹が減ってやばい！ってときは０コーラとこんにゃくと豆腐のお世話になってた
水はたぶん今でも飲んでるけど一日２リットルは余裕で飲んでたな
コンビニの間食を水にしたみたいなものだ
で あと半身浴は最初３０分ぐらいからだったけど慣れてくると どんどん伸ばせれるのでiPhoneを持ち込んで文庫本持ち込んで今じゃ２時間位入ってる時もある
２時間入ってると３ｋｇ減るｗ
82 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:11:06.03 ID:wdidNystO
なるほど
体臭予防になるのか
勉強させてもらいます
86 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:16:19.00 ID:uXAxHYLZ0
>>82
半身浴後にレモン半分絞った水飲むともっと効果的
騙されたと思ってやってみて
66 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:48:01.18 ID:Um/6dgsO0
今24歳なのに>>9のようで体重75キロの俺はどうすればｗｗｗｗｗ
ずっと野球やってたからか太ったことがなかった
まさか運動止めて数年で自分が太るとは
68 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:50:44.96 ID:qR+IoWAA0
>>66
ああ運動やっててやめたら太るよね
身長は？
71 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:57:06.53 ID:Um/6dgsO0
>>68
172っす
本当痩せたい
マジで野球してるときは俺がデブなんて想像できなかったっす
若いのにデブってるから、大好きな温泉も行きづらいし恥ずかしい
75 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:04:12.26 ID:qR+IoWAA0
>>71
身長と体重からだと過酷なダイエットはいらなさそうなんで
まず今の生活で体重が どの程度の速度で増えて行ってるのか知るため毎日朝晩体重計乗ること
でどれぐらい食べたら夜体重何キロで朝起きたら何キロなのか
そこから食い過ぎてるようなら間食をやめてみたり
食事量を少し減らしてみたり
唐揚げを食わなくしたりする
食事制限でまず増減しない食い方を知ること
増減しない食い方わかれば増やすんも減らすのも余裕になる
80 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:10:12.70 ID:8QN5uLTw0
>>75
亀田の柿ピーと糖質ゼロ・キリン濃い味で晩酌が日課なんで それを控えてみようと思います
今は たまにしかチョコ買いませんが、現役時代は明治やガーナのチョコを毎日部活帰りにかじりついてました
チョコはあまり食べないんですが、今でもアイス大好きで…
スーパーカップやＭＯＷ旨すぎワロタ
こんなんだから太るんですね
84 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:15:06.29 ID:uXAxHYLZ0
>>80
酒飲みには禁断のダイエットがあります・・・
先ず内科に行ってねれないので睡眠薬ください！って超短期型もらう
苦いのでアモバンおすすめ
我慢辛いからさっさと薬飲んで寝る
じゃあら不思議目が覚めると朝になるｗ
冗談のようだけど結構効果ありますよ
酒とあてに きゅうりとかなら案外太らないけどスナック類とか濃いあては ふとるよ ねながら食いするから結構な量になるし
85 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:15:40.96 ID:wdidNystO
ウォーキング中は水分補給していいの？
歩いてると喉渇きすぎて貧血ぽくなるんだが
89 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:19:58.47 ID:uXAxHYLZ0
>>85
どんどん水飲んで
水は一定量溜まるけど排出されやすいので
それにほんと体臭が減るから
ただタバコ吸ってる人は口臭くさいから出来れば禁煙したほうがいい
まじ臭い
禁煙してこんなにタバコ吸ってる人って口くさいのかと・・・
93 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:25:03.59 ID:8QN5uLTw0
>>89
24歳のやつですが、バリバリスモーカーです
今も吸ってます
タバコうめえ
もともとかなりのヘビーだったようですが、やめてストレスなかったですか？
95 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:29:18.99 ID:uXAxHYLZ0
>>93
どだろ
でも夢で何度か吸ってたなｗ
ただタバコ吸いたい欲求より自分の歯や歯周病や口臭がもう耐えられなかったから吸いたいとか思わなかった
今では立派な嫌煙家
２４だとまだ歯磨いても血でないし歯もまだ綺麗だろ
>>54
元々腰は悪かって少しは歩いたほうがいいよって医者にも言われてたし
血液検査で尿酸値が痛風一歩手前の数値と肝臓数値がヤバめだった
でも糖は問題なかった
58 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:37:47.52 ID:2/PhIzLV0
>>57
痩せたら数値正常になりました？
血圧はどうだった？
60 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:40:22.91 ID:qR+IoWAA0
>>58
太ってた頃から尿酸値と肝数値以外は至って健康
元々血圧も低い方だったけど
太ってても痩せてても血圧に変化はない気がする
尿酸値肝数値は今は正常
歯周病も無し口臭も０体臭も彼女には感じないよって言われるまでになった
55 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:33:57.48 ID:qR+IoWAA0
さて食事は基本自炊のできるナウでヤングな俺なので基本はコンビニのおにぎりにした
食べ方・量・タイミングを考えた食事
栄養バランス悪いなっと思ったらサプリメントや青汁のお世話になる
56 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:34:07.18 ID:0kVqqh/G0
間食はやっぱなしっすか？
59 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:38:07.98 ID:qR+IoWAA0
>>56
最初は間食なしです
痩せるダイエットは追い込むのが大事
歩くのも食べるのも身体に染み付いた甘えを抜くことから始めましたよ
個人差有るだろうけど１〜２週間ほんとに厳しく身体をいじめます
すると人って慣れるんですね
その生活が癖になるし当然0.1ｔもある体重だと一気に１０ｋｇぐらいは減ってるんですよ
61 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:42:03.46 ID:qR+IoWAA0
食事についてちょっと詳しく書きますね
歩くのは同じ事をずっと続けてたけど
食事はメタボだけあって食うのが楽しみな男なのでここは色々やったので
62 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:42:33.79 ID:VTF4zNVGi
>>61
wktk!
64 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:45:53.45 ID:qR+IoWAA0
まず最初の頃やったのが
１ヶ月間コンビニ等で買いまくりの間食これを０にした
65 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:47:19.34 ID:qR+IoWAA0
デブ共通なのは
完全に間食をすること
しかも一般人の一回の食事量ぐらいを
67 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:50:03.38 ID:qR+IoWAA0
当初１００キロを切ることが最初の目標だったので
毎日朝晩体重計に乗って きっちり増減（まぁ歩いてるし制限してるので減る一方だけど）管理
食事は普通に３食米を食う（パンはやめたほうがいい
ソース
パン文化圏のメタボ率）
69 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:53:53.70 ID:qR+IoWAA0
歩く＋食事は普通に３回＋間食なし＋水 をしっかり飲む＋あと半身浴
これで毎日の体重がどの程度減って１週間で何キロに成ったかをしっかりチェック
ここでポイントなのが この食事と運動で どれだけ体重が減っていくのかってこと
逆に食事量減って運動もしてるのに減らないってことは原因があるわけで
その原因を早い段階で気づくことが大事
70 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:54:12.37 ID:87canPXz0
ウェイトやって
62キロから80キロまで増やして
今68キロだけど筋肉付くとすげえ早さで痩せるぞ
74 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:00:19.07 ID:uXAxHYLZ0
>>70
身体の燃費あがるからね
若い頃はそれで ほっといてもすぐ痩せるんだよね
72 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:57:52.02 ID:qR+IoWAA0
あと空腹に備えて豆腐やこんにゃくを用意するのも効果的
めっちゃ食いたい衝動のときに死ぬほど豆腐詰め込む！
73 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:00:12.09 ID:wdidNystO
水はどの位？
半身浴はどのタイミングで何分入ってた？
78 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:07:48.67 ID:uXAxHYLZ0
>>73
空腹を感じたら水飲んでた（体臭予防にもなるらしいので）
あと どうしてもお腹が減ってやばい！ってときは０コーラとこんにゃくと豆腐のお世話になってた
水はたぶん今でも飲んでるけど一日２リットルは余裕で飲んでたな
コンビニの間食を水にしたみたいなものだ
で あと半身浴は最初３０分ぐらいからだったけど慣れてくると どんどん伸ばせれるのでiPhoneを持ち込んで文庫本持ち込んで今じゃ２時間位入ってる時もある
２時間入ってると３ｋｇ減るｗ
82 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:11:06.03 ID:wdidNystO
なるほど
体臭予防になるのか
勉強させてもらいます
86 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:16:19.00 ID:uXAxHYLZ0
>>82
半身浴後にレモン半分絞った水飲むともっと効果的
騙されたと思ってやってみて
66 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:48:01.18 ID:Um/6dgsO0
今24歳なのに>>9のようで体重75キロの俺はどうすればｗｗｗｗｗ
ずっと野球やってたからか太ったことがなかった
まさか運動止めて数年で自分が太るとは
68 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:50:44.96 ID:qR+IoWAA0
>>66
ああ運動やっててやめたら太るよね
身長は？
71 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:57:06.53 ID:Um/6dgsO0
>>68
172っす
本当痩せたい
マジで野球してるときは俺がデブなんて想像できなかったっす
若いのにデブってるから、大好きな温泉も行きづらいし恥ずかしい
75 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:04:12.26 ID:qR+IoWAA0
>>71
身長と体重からだと過酷なダイエットはいらなさそうなんで
まず今の生活で体重が どの程度の速度で増えて行ってるのか知るため毎日朝晩体重計乗ること
でどれぐらい食べたら夜体重何キロで朝起きたら何キロなのか
そこから食い過ぎてるようなら間食をやめてみたり
食事量を少し減らしてみたり
唐揚げを食わなくしたりする
食事制限でまず増減しない食い方を知ること
増減しない食い方わかれば増やすんも減らすのも余裕になる
80 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:10:12.70 ID:8QN5uLTw0
>>75
亀田の柿ピーと糖質ゼロ・キリン濃い味で晩酌が日課なんで それを控えてみようと思います
今は たまにしかチョコ買いませんが、現役時代は明治やガーナのチョコを毎日部活帰りにかじりついてました
チョコはあまり食べないんですが、今でもアイス大好きで…
スーパーカップやＭＯＷ旨すぎワロタ
こんなんだから太るんですね
84 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:15:06.29 ID:uXAxHYLZ0
>>80
酒飲みには禁断のダイエットがあります・・・
先ず内科に行ってねれないので睡眠薬ください！って超短期型もらう
苦いのでアモバンおすすめ
我慢辛いからさっさと薬飲んで寝る
じゃあら不思議目が覚めると朝になるｗ
冗談のようだけど結構効果ありますよ
酒とあてに きゅうりとかなら案外太らないけどスナック類とか濃いあては ふとるよ ねながら食いするから結構な量になるし
85 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:15:40.96 ID:wdidNystO
ウォーキング中は水分補給していいの？
歩いてると喉渇きすぎて貧血ぽくなるんだが
89 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:19:58.47 ID:uXAxHYLZ0
>>85
どんどん水飲んで
水は一定量溜まるけど排出されやすいので
それにほんと体臭が減るから
ただタバコ吸ってる人は口臭くさいから出来れば禁煙したほうがいい
まじ臭い
禁煙してこんなにタバコ吸ってる人って口くさいのかと・・・
93 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:25:03.59 ID:8QN5uLTw0
>>89
24歳のやつですが、バリバリスモーカーです
今も吸ってます
タバコうめえ
もともとかなりのヘビーだったようですが、やめてストレスなかったですか？
95 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:29:18.99 ID:uXAxHYLZ0
>>93
どだろ
でも夢で何度か吸ってたなｗ
ただタバコ吸いたい欲求より自分の歯や歯周病や口臭がもう耐えられなかったから吸いたいとか思わなかった
今では立派な嫌煙家
２４だとまだ歯磨いても血でないし歯もまだ綺麗だろ
＼ シェアする ／
関連記事
- 女の快感を体験したくて追及した結果
- 前立腺開発したら、ついに審判の日が来て日常が崩壊した
- 嫁がどうやら深刻なセックス依存症みたいなんだが
- 女性のオーガズムの質問に女性目線で詳しくに答える
- 暇だから「オナ禁」について語る
- 【男女の脳と体の違い】について研究してるけど質問ある？
- 癌でもうそろそろ死ぬけど質問ある？
- 1日の摂取カロリー減らしたくて朝食抜くようにした結果
- 精子増やす方法についてのんびり語る
- ずっと気になっている症状があり、やっぱりADHDだと診断された
- 男性ホルモンを高めるだけで誰でも美人の彼女が出来るのになんでおまえらやらないの？
- アルコール依存症は病気なのか？
- デブ僕が20キロ痩せるためにやったこと
- 1年間1日1食をやった結果
- 9歳の息子が発達障害（サヴァン症候群）と診断されて
- オッサンが禁煙のしかた教えるよ
- 若くしてAGAで悩む友達の自殺を止めたい
- 健康、恋愛、美容、あらゆる面で最良のオナニー頻度がわかった
- チンコとキンタマ片方無くなって、キンタマ1個の男だけど質問ある？
- １ヶ月ぶりにｗｗｗｗ彼女にあったらさｗｗｗ彼女ガリガリｗｗｗｗ
- テストステロンについて詳しいが質問ある？
- 人心掌握のコツってある？
- オナニーし過ぎて病院行く羽目になった
- セックスレス解消したけど、ご教授してやる
- 普通のOLだけど(オナニーがやめられなくて)ガチで悩んでる
- 筋トレで自分を変えることって出来るものなのか？
- ポルノ依存症とオナニー中毒で苦しんでる５８歳やが質問あるか？
- 元ビッチなんだけど、最近ビッチ時代のことがフラッシュバックするとパニックになる
- 毎日オナニーしてるやつって身体ボロボロなのに気づいてないよな
- アル中になったせいで人生を棒に振った
-