８ヶ月で107.8ｋｇ⇒69.3ｋｇ⇒１８歳の彼女ができた
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98 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:34:18.37 ID:8QN5uLTw0
>>95
そうなんすけど、やっぱ歯はヤニっぽいですね
ライオンのＺＡＣＴのおかげで結構ヤニは落ちますが
周りの人が吸ってると無性に吸いたくなり何度も禁煙断念しましたｗ
102 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:39:26.59 ID:uXAxHYLZ0
>>98
ダイエットもそうだけど最初の自分との約束を死に物狂いで守ることなんだよね
１ヶ月吸いたくない吸いたくない！タバコの煙うっとうしい！っておもうこと
正直吸ってた頃はホントわかんないんだけど
吸ってない世界って明るいんだよ景色が
この景色は禁煙した人しかわかんないと思う
綺麗な景色だぞｗ
88 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:19:07.45 ID:J30PtTI90
俺の場合完食は一切しない、飲み物はブラックコーヒーかお茶、一食も体の割には普通の量。なのに年々太ります。
息を吸っても太るんじゃないかと言うくらい。
車通勤、営業職だからやはり運動不足かなぁ
91 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:21:54.48 ID:uXAxHYLZ0
>>88
毎日体重測ってみて
太るってことは必ず原因ある！
体重計は友達！ってぐらい乗って乗って乗りまくって
できたら0.1単位で測れるの
理想は５０ｇ単位でるやつ
76 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:04:20.94 ID:J30PtTI90
参考にさせて頂きます
現在184?a 108?`
79 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:08:34.72 ID:uXAxHYLZ0
>>76
もろ俺じゃんｗ
あるけええええええええええ
間食すんなあああああ
自分を追い込め絵ええええええ
83 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:12:08.43 ID:J30PtTI90
>>79
思い立って腹筋したら今にもツリそうです
助けてー
87 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:17:51.03 ID:uXAxHYLZ0
>>83
腹筋よりウーキング！
公園見つけて懸垂！！
最初一回も出来なかった俺が８ヶ月たった頃には３４回懸垂に逆上がりまで出来るようになった
90 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:20:48.10 ID:J30PtTI90
>>87
ウォーキングってどの位の速さであるくもんですか？
やはり早足な感じ？
92 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:24:04.91 ID:uXAxHYLZ0
>>90
最近の携帯とか万歩計ついてると思うんだけど大体７０００から８０００歩を１時間で歩いてた
そして歩く限りは だらだら歩かず体の動きをしっかり意識しなが
周りから変に見られない程度にキビキビ歩く
94 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:26:56.09 ID:uXAxHYLZ0
今６８−７０で維持してるんだけど
これを６３−６５にするために今もダイエット中
ウォーキングはもうやめたけど
半身浴と軽い食事制限と半身浴で減らしてる
毎日体重計に乗り続けたおかげで どうやれば減るかってわかってるので楽ちんです
96 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:30:56.64 ID:uXAxHYLZ0
痩せたい人応援するんで
毎日痩せてるかい？とかメール欲しい人なんかいる？
97 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:33:55.41 ID:uXAxHYLZ0
さて最初食事制限から入って１ヶ月もったなら あとは楽なもの
このへんから軽い間食とカロリーメイトと豆腐とこんちゃくと鍋のお世話になった
軽い間食＝コンビニのおにぎり一個を上限一日２個まで
99 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:35:59.69 ID:uXAxHYLZ0
すきっぱらを豆腐で抑えこみ
おやつにこんにゃく料理を大量に用意し
夜は白菜鍋うまー豚肉うまーが基本となっていった
100 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:38:44.91 ID:CNk2d9/I0
停滞期とかありました？
104 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:40:27.14 ID:uXAxHYLZ0
>>100
あるある
停滞期はかならずある
俺の場合強引に乗り越えたけど
105 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:41:17.81 ID:CNk2d9/I0
>>104
強引に越えた方法を詳しく!!
111 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:48:44.70 ID:uXAxHYLZ0
>>105
まず基本的にウォーキングと半身浴で必ず減る状態ってのが確定してるのに 停滞するってことは減らない分食ってるってことになるって結論を出した俺はさっき行ったように週末眠剤飲んで寝る！起きて水と豆腐とカロリーメイトぶっこんで歩いてひたすら寝る！
これで週末３日間で強引に落とした
落としたら次その体重を増やさないように維持
そうしたらまた徐々に減っていく
まぁ薬飲まなくても寝れるなら ほんと寝るのが一番ｗ
101 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:38:56.06 ID:8QN5uLTw0
炭水化物はどのくらい取ってたんですか？
鍋大好きでよく鍋するんですが、〆のうどんorちゃんぽん麺は必須です
103 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:39:51.83 ID:uXAxHYLZ0
>>101
お茶碗UPするね
108 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:44:33.23 ID:uXAxHYLZ0
http://i.imgur.com/MuNNI.jpg
いまはこれに軽く一杯で体重増減なし
二杯だと増える
106 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:41:50.92 ID:wdidNystO
よく何時以降は食べるなってあるけど帰宅が遅い時は抜いた方がいい？
112 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:50:14.10 ID:uXAxHYLZ0
>>106
＞＞107
体重測ってるとわかるけど
マジ夜のドカ食いは増える
そんあときのために つ豆腐やこんにゃくや眠剤
114 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:51:54.23 ID:uXAxHYLZ0
豆腐とこんにゃくは ほとんどが水分
これはどんなに食っても自然排泄と半身浴で簡単にリセットできる優れもの
116 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:53:26.78 ID:wdidNystO
米抜きで豆腐やこんにゃくって事か
121 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:58:48.46 ID:uXAxHYLZ0
>>116
米に納豆とかでもいいよ
実際食い過ぎない限り米は大丈夫だと思う
食いあわせとかの問題
パンはそのものに油分大量な炭水化物お化けとなってるので太るんだと思う
パン職圏やパスタ圏の人間が太ってて
同じ炭水化物のお米圏の人間はデブ少ないのはそういうことだと思う
115 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:52:52.11 ID:t3fT48iwO
仕事終わりが定時18時
残業だと21時とか
田舎なんで外灯が殆どなく真っ暗
言い訳じゃないが女なんで夜道怖い
ウォーキングはやっぱり毎日じゃないと意味ないですよねぇ
120 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:56:55.51 ID:uXAxHYLZ0
>>115
俺は朝晩歩いたけど
朝だけとか晩だけとかでもいいよ
なんせやると決めたら最初の1ヶ月は徹底的にやること
継続するためには最初過酷にしてそれで身体を慣らす
継続できない人はすぐ言い訳作っちゃうんだ
俺がそうだから・・・
117 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:54:40.31 ID:hEVQQEC40
>>115
朝歩けばいいじゃん
130 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:06:49.82 ID:uXAxHYLZ0
>>126
歩く距離より雨だろうと二日酔いだろうとまず続けれる忍耐がついてるかどうか
そうすると自然と余裕が出て距離が伸びる
俺の場合最終的には大体25000〜30000歩歩いてた
懸垂も毎日30回
133 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:13:25.79 ID:SGzksHRV0
>>130
シューズもそれなりのものでウォーキングした？
137 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:15:49.34 ID:uXAxHYLZ0
>>133
mizunoの5000円ぐらいの靴でやった
134 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:13:48.44 ID:t3fT48iwO
>>130
じゃあ何個先の電柱までとかでもいいんだ
歩くの自体は好きだから、早寝早起き頑張ろうかな
懸垂は腕と腹筋両方に効きそうなイメージ。腹筋は50回やってますお
>>95
そうなんすけど、やっぱ歯はヤニっぽいですね
ライオンのＺＡＣＴのおかげで結構ヤニは落ちますが
周りの人が吸ってると無性に吸いたくなり何度も禁煙断念しましたｗ
102 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:39:26.59 ID:uXAxHYLZ0
>>98
ダイエットもそうだけど最初の自分との約束を死に物狂いで守ることなんだよね
１ヶ月吸いたくない吸いたくない！タバコの煙うっとうしい！っておもうこと
正直吸ってた頃はホントわかんないんだけど
吸ってない世界って明るいんだよ景色が
この景色は禁煙した人しかわかんないと思う
綺麗な景色だぞｗ
88 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:19:07.45 ID:J30PtTI90
俺の場合完食は一切しない、飲み物はブラックコーヒーかお茶、一食も体の割には普通の量。なのに年々太ります。
息を吸っても太るんじゃないかと言うくらい。
車通勤、営業職だからやはり運動不足かなぁ
91 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:21:54.48 ID:uXAxHYLZ0
>>88
毎日体重測ってみて
太るってことは必ず原因ある！
体重計は友達！ってぐらい乗って乗って乗りまくって
できたら0.1単位で測れるの
理想は５０ｇ単位でるやつ
76 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:04:20.94 ID:J30PtTI90
参考にさせて頂きます
現在184?a 108?`
79 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:08:34.72 ID:uXAxHYLZ0
>>76
もろ俺じゃんｗ
あるけええええええええええ
間食すんなあああああ
自分を追い込め絵ええええええ
83 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:12:08.43 ID:J30PtTI90
>>79
思い立って腹筋したら今にもツリそうです
助けてー
87 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:17:51.03 ID:uXAxHYLZ0
>>83
腹筋よりウーキング！
公園見つけて懸垂！！
最初一回も出来なかった俺が８ヶ月たった頃には３４回懸垂に逆上がりまで出来るようになった
90 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:20:48.10 ID:J30PtTI90
>>87
ウォーキングってどの位の速さであるくもんですか？
やはり早足な感じ？
92 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:24:04.91 ID:uXAxHYLZ0
>>90
最近の携帯とか万歩計ついてると思うんだけど大体７０００から８０００歩を１時間で歩いてた
そして歩く限りは だらだら歩かず体の動きをしっかり意識しなが
周りから変に見られない程度にキビキビ歩く
94 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:26:56.09 ID:uXAxHYLZ0
今６８−７０で維持してるんだけど
これを６３−６５にするために今もダイエット中
ウォーキングはもうやめたけど
半身浴と軽い食事制限と半身浴で減らしてる
毎日体重計に乗り続けたおかげで どうやれば減るかってわかってるので楽ちんです
96 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:30:56.64 ID:uXAxHYLZ0
痩せたい人応援するんで
毎日痩せてるかい？とかメール欲しい人なんかいる？
97 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:33:55.41 ID:uXAxHYLZ0
さて最初食事制限から入って１ヶ月もったなら あとは楽なもの
このへんから軽い間食とカロリーメイトと豆腐とこんちゃくと鍋のお世話になった
軽い間食＝コンビニのおにぎり一個を上限一日２個まで
99 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:35:59.69 ID:uXAxHYLZ0
すきっぱらを豆腐で抑えこみ
おやつにこんにゃく料理を大量に用意し
夜は白菜鍋うまー豚肉うまーが基本となっていった
100 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:38:44.91 ID:CNk2d9/I0
停滞期とかありました？
104 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:40:27.14 ID:uXAxHYLZ0
>>100
あるある
停滞期はかならずある
俺の場合強引に乗り越えたけど
105 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:41:17.81 ID:CNk2d9/I0
>>104
強引に越えた方法を詳しく!!
111 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:48:44.70 ID:uXAxHYLZ0
>>105
まず基本的にウォーキングと半身浴で必ず減る状態ってのが確定してるのに 停滞するってことは減らない分食ってるってことになるって結論を出した俺はさっき行ったように週末眠剤飲んで寝る！起きて水と豆腐とカロリーメイトぶっこんで歩いてひたすら寝る！
これで週末３日間で強引に落とした
落としたら次その体重を増やさないように維持
そうしたらまた徐々に減っていく
まぁ薬飲まなくても寝れるなら ほんと寝るのが一番ｗ
101 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:38:56.06 ID:8QN5uLTw0
炭水化物はどのくらい取ってたんですか？
鍋大好きでよく鍋するんですが、〆のうどんorちゃんぽん麺は必須です
103 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:39:51.83 ID:uXAxHYLZ0
>>101
お茶碗UPするね
108 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:44:33.23 ID:uXAxHYLZ0
http://i.imgur.com/MuNNI.jpg
いまはこれに軽く一杯で体重増減なし
二杯だと増える
106 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:41:50.92 ID:wdidNystO
よく何時以降は食べるなってあるけど帰宅が遅い時は抜いた方がいい？
112 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:50:14.10 ID:uXAxHYLZ0
>>106
＞＞107
体重測ってるとわかるけど
マジ夜のドカ食いは増える
そんあときのために つ豆腐やこんにゃくや眠剤
114 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:51:54.23 ID:uXAxHYLZ0
豆腐とこんにゃくは ほとんどが水分
これはどんなに食っても自然排泄と半身浴で簡単にリセットできる優れもの
116 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:53:26.78 ID:wdidNystO
米抜きで豆腐やこんにゃくって事か
121 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:58:48.46 ID:uXAxHYLZ0
>>116
米に納豆とかでもいいよ
実際食い過ぎない限り米は大丈夫だと思う
食いあわせとかの問題
パンはそのものに油分大量な炭水化物お化けとなってるので太るんだと思う
パン職圏やパスタ圏の人間が太ってて
同じ炭水化物のお米圏の人間はデブ少ないのはそういうことだと思う
115 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:52:52.11 ID:t3fT48iwO
仕事終わりが定時18時
残業だと21時とか
田舎なんで外灯が殆どなく真っ暗
言い訳じゃないが女なんで夜道怖い
ウォーキングはやっぱり毎日じゃないと意味ないですよねぇ
120 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:56:55.51 ID:uXAxHYLZ0
>>115
俺は朝晩歩いたけど
朝だけとか晩だけとかでもいいよ
なんせやると決めたら最初の1ヶ月は徹底的にやること
継続するためには最初過酷にしてそれで身体を慣らす
継続できない人はすぐ言い訳作っちゃうんだ
俺がそうだから・・・
117 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:54:40.31 ID:hEVQQEC40
>>115
朝歩けばいいじゃん
130 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:06:49.82 ID:uXAxHYLZ0
>>126
歩く距離より雨だろうと二日酔いだろうとまず続けれる忍耐がついてるかどうか
そうすると自然と余裕が出て距離が伸びる
俺の場合最終的には大体25000〜30000歩歩いてた
懸垂も毎日30回
133 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:13:25.79 ID:SGzksHRV0
>>130
シューズもそれなりのものでウォーキングした？
137 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:15:49.34 ID:uXAxHYLZ0
>>133
mizunoの5000円ぐらいの靴でやった
134 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:13:48.44 ID:t3fT48iwO
>>130
じゃあ何個先の電柱までとかでもいいんだ
歩くの自体は好きだから、早寝早起き頑張ろうかな
懸垂は腕と腹筋両方に効きそうなイメージ。腹筋は50回やってますお
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