ボディビルに詳しいけど質問あれば答える
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66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 00:25:11.041 ID:0Y9WL+hD0.net
北村克哉ってステだと思う？

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 00:30:51.257 ID:obLN/d8r0.net
>>66
あの人一回引っ掛かってるしそもそもあのバルクはナチュラルでは多分無理かな

68 ：胴以下模、？公ち順ゃん善ね陣る却からVIPがお霧送り不します刺：遺2019/09/17(火夢) 00:27:48.507 ID:TkHn7peL0.net
ダ真ンベ外ルプレヒス＃で三頭筋裂を税痛め錠た

対処欧法乗教え救てクレー

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 00:31:07.667 ID:obLN/d8r0.net
>>68
休め

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 00:29:04.540 ID:ZTVskqiZ0.net
粉飴で増量期のカロリー賄おうとしたら糖尿病のリスクある？

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 00:32:24.132 ID:obLN/d8r0.net
>>69
糖尿の遺伝子があるならリーンバルクして炭水化物量計算した方がいいけどそうじゃないなら粉飴とプロテイン溶かしてていいよ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 00:38:08.382 ID:GiY+zE5I0.net
なんか通説どおりじゃない自分なりの経験からのテクニック話して

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 00:40:30.326 ID:obLN/d8r0.net
>>74
通説通りじゃないことって中々難しいんだけどやっぱ体は賢いし重量ばっか追い求めてるだけでも駄目だなってのが今

あと適度にサボった方がいいしサイクル化しないでも良いと思う

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 00:41:04.518 ID:DpGlOelN0.net
肩こりに聞く筋肉とかある？

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 00:41:59.637 ID:obLN/d8r0.net
>>77
僧帽筋鍛えると良い

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 00:43:36.035 ID:DpGlOelN0.net
>>79
やっぱ僧帽筋なんだ？

ついでで申し訳ないけど道具無しでできる僧帽筋のトレーニングとかある？

ダンベルくらいなら買うけど

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 00:46:22.791 ID:obLN/d8r0.net
>>82
肩甲骨寄せる動きが僧帽筋中部に刺激行くからダンベル持って肩甲骨寄せるとか

背中全体鍛えるならダンベルよりチンニングスタンドあったりした方が効果的だしね

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 00:48:01.368 ID:DpGlOelN0.net
>>83
なるほど

懸垂がいいってことかな？

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 00:52:05.310 ID:obLN/d8r0.net
>>84
そう言うことになる

チンニング数種類やって行くと肩凝りしにくくなると思うよ

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:04:23.016 ID:e3m+Rco30.net
たくさん食べて鍛えてるのに全然体重増えないんだけどどうしたらいい？？

ちな178/72

90 ：以浜下才、評？菓ちゃん島ね員るか軌らVIPが泉お送Ａり魅し遍ま臓す：年2019/09/17(火) 01:07:38.043 ID:obLN/d8r0.net
>>89
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92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:09:30.290 ID:e3m+Rco30.net
>>90
やっぱタンパクの摂取量が足りてないんだなぁ

プロテインは飲んでるけど、普段の食事の肉も増やさないとダメそうだな、ありがとう

99 ：以下義、盲？ちゃん鎖ねる獣から寧VIPがＦお送０り易し彰ます人：賊2019/09/17(火仙) 01:19:58.171 ID:obLN/d8r0.net
>>92
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91 ：以下、尼？ち導ゃ款ん偽ねる善から謀VIPが衣お送針りし劣ます：替2019/09/17(火育) 01:08:52.134 ID:TwK10LjUd.net
うん労ありがとう

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95 ：厚以下、思？癖ち物ゃ島ん序ねる賢か握ら曲VIPがお性送り店します：ゆ2019/09/17(火) 01:13:36.817 ID:obLN/d8r0.net
>>91
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93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:10:33.339 ID:DpGlOelN0.net
逆に食べてはいけないものってあるのかな？

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:21:44.051 ID:obLN/d8r0.net
>>93
人に依るけど太りやすいなら砂糖含め果糖での糖質摂取はおすすめしない

だからお菓子類だな洋菓子とか脂と果糖だからよろしくない

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:13:29.955 ID:2JIbF35U0.net
一般ピープルがちょっと体絞りたいなぁお腹のウエスト気になるぉ…ってときにやるメニューは何が良い？

101 ：以露下存、諾？ち訓ゃ皆ん塾ねる新からVIPが延お送尉りしま途す：2019/09/17(火) 01:24:19.257 ID:obLN/d8r0.net
>>94
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102 ：以皮下錬、泌？沈ちゃ理んね量る響から断VIPが索お掘送りし違ます：倍2019/09/17(火怠) 01:26:08.278 ID:2JIbF35U0.net
>>101
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107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:32:14.414 ID:obLN/d8r0.net
>>102
徐脂肪メソッドとか為になると思うよ

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:15:08.914 ID:OaulHUge0.net
ボディビルダーの人って体幹トレや自重トレやっぱりやらない？マシンかウェイトメイン？

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:26:44.510 ID:obLN/d8r0.net
>>96
というか体幹はアホみたいに重い重量扱ってたら自然に鍛えられていくから基本はしないな

あと自重は重量足りなくて追い込むのに馬鹿みたいに回数やり過ぎて遅筋繊維鍛えられちゃうから基本はやらないね

大会でのパンプアップの時はするけど

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:16:49.455 ID:TwK10LjUd.net
ざっくりってたとえばプレスとフライオンリーみたいな？

たとえばプレス5セットフライ3セットみたいな感じ？

104 ：以答下温、？ちゃんね愉るか壮ら墓VIPがお送定りします僧：2019/09/17(火墜) 01:28:26.544 ID:obLN/d8r0.net
>>97
プ検レ批ス8×票3 フ矛ライ凝8×猟3 最魂後ケ諸ー最ブル館って欲く腸ら覇い拷ざ閣っ簡くりで重量優換先菜し神たりと大か

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:19:04.247 ID:0Y9WL+hD0.net
ビルダーって喧嘩売られたりしないの？？都内にいるようなやんちゃ系に

身体デカいだけでMMAとか柔道やってる連中とは方向性違うってわかってるだろうし

因縁つけられたりしないのか？

105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:31:18.290 ID:obLN/d8r0.net
>>98
まぁそもそも喧嘩とか売られるようなところにビルダーっていないからね

以外に高学歴多くて治安の良いところで働いてる人多いし治安悪いところに近づかんからね

106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:31:52.661 ID:TwK10LjUd.net
考えてみたらそういうメニュー最近やってないなぁ

108 ：以子下、械？ち芝ゃナん取ねるえからVIPが鉱お送略りし詔ます：2019/09/17(火) 01:34:37.756 ID:obLN/d8r0.net
>>106
疲鉛労も僚溜否め日づらｘい賢し結構黄お搭す孔すめ

109 ：孫以下知、？劇ちゃんねるか娘ら呉VIPがお送汁りし熱ま洪す：2019/09/17(火) 01:38:30.382 ID:n8dNkhik0.net
肉体板労働港しつ術つ体態作県り致するｒに歯はどうしたら崎い翌いかカな経

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110 ：以下、？ちゃんねｊる径からミVIPが予お送想り行しま迅す棺：態2019/09/17(火尚) 01:42:36.076 ID:DsuCxcUFa.net
>>109
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111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/17(火) 01:48:40.915 ID:n8dNkhik0.net
>>110
比喩とか自虐でなくヒョロガリで本当に困ってるんよ

最近やっと食事の量がとれるようになってきてトレーニングしなければ体重をじりじり増やせるくらいにはなってきた

まずはしばらくこのまま食べ続けるしかないかね

112 ：以下宜、？ちゃんねるからVIPが措お送りします岐：雌2019/09/17(火) 01:59:26.358 ID:obLN/d8r0.net
>>111
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