ほぼ毎日10キロ走ってるけど質問ある？
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83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:19:30.429 ID:qL16tC+u0.net
>>79
笑わないでください
85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:21:05.530 ID:AAzv/w1d0.net
>>79
市民大会なら男女とも50分前後が1番多いだろ
97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:27:36.438 ID:zczYywlZ0.net
>>85
市民大会くらいなら優勝余裕だと思って出ると俺より速いやつがひとりふたりいてチビる
86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:21:28.494 ID:qL16tC+u0.net
>>85
やっぱ遅い、、、？(´；ω；｀)
89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:23:27.804 ID:AAzv/w1d0.net
>>86
遅いっていうか普通だ
91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:24:44.650 ID:qL16tC+u0.net
主婦なのに凄いって褒めてくれよお前ら
褒められて伸びるタイプ
94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:25:46.873 ID:vpNtFtWr0.net
>>91
イイコイイコ
95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:26:25.274 ID:qL16tC+u0.net
>>94
えへへ
92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:25:20.398 ID:LQggMflmr.net
ロード乗ろうぜ
ランニングは出来てるわけだから
その気になればトライアスロンも出来るぞ
ランニングとは違う楽しさあるからオススメ
93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:25:24.374 ID:zczYywlZ0.net
年齢は？
それによっては褒めます
99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:28:05.766 ID:qL16tC+u0.net
トレランって知ってる？
ちょっと興味あるんやが
年齢は37、主婦ニート
161センチ45キロ
100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:29:58.764 ID:UuWrGW0DM.net
>>99
トレイルランニング？
アスレチックみたいな岩肌駆け下りてく天狗みたいなの見かけたけど
アレは絶対違うと思う
103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:31:04.763 ID:qL16tC+u0.net
>>100
そうそう、それ！
天狗、、、？？
山道のランニング
101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:30:50.022 ID:LQggMflmr.net
子供は？
104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:32:50.600 ID:qL16tC+u0.net
>>101小学生が2人いる
102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:30:52.895 ID:zczYywlZ0.net
俺と同い年やんけ
トレイルランも出たことある
スパルタンレースとかは興味ないの？
111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:45:37.649 ID:RglnqAMD0.net
>>105
走ったあと疲れが残らない方法教えて
ストレッチとかサプリとか
120 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:53:03.544 ID:FVQ/n0RVx.net
>>111
横からだけどプロテインやHMB、BCAAといったサプリメントを摂って脚をしっかり冷やす事が大事
123 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:54:22.567 ID:qL16tC+u0.net
>>111
タンパク質取れ
風呂でふくらはぎ揉み倒せ
ストレッチなんか5秒だけしかしない
サプリも不必要
107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:44:06.075 ID:H5PSCVNI0.net
この時期何時くらいに走ってる？
朝でも結構あつくてバテるよね。
112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:48:34.874 ID:UuWrGW0DM.net
なんかひり出すか
何履いて走ってんの？
膝はサポーターあててる？
117 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:51:44.484 ID:qL16tC+u0.net
>>112
adidas履いてる
サポーターなんかダサいもん付けてねーわ
113 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:49:58.652 ID:FVQ/n0RVx.net
大会に出たりしないの？
114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:50:16.450 ID:nSpbB21cd.net
走るとき排気ガスとか気になる？
田舎のほう？
115 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:50:29.791 ID:qL16tC+u0.net
スポブラつけてるからブルブルならない
時間は、今くらい
ちなみに今日は走ってないw
顔はブス
これは仕方ない
足は、走り初めの1ヶ月ほどでシンスプリントというものになった
119 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:52:59.355 ID:vpNtFtWr0.net
やっぱ足に来てるんやね・・・
121 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:53:23.048 ID:Pem4Nbrnp.net
運動しないと負の感情に支配されやすくなるから時々走ってる
ストレスも発散出来ていい感じ
124 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:54:43.914 ID:oeuveztl0.net
一番体にいい運動は週2〜3の30分程度のウォーキングだぞ
125 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:55:16.677 ID:cZaA7PFVp.net
HMBとBCAAはほぼ何の効果も無いぞい
133 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:57:57.441 ID:FVQ/n0RVx.net
>>125
本当に効果は人それぞれだわ
BCAA全然効かない人もいるけど俺はアミノ酸摂ったら疲れ残らない
129 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:56:32.300 ID:4XRCPkBJ0.net
真夏によく毎日走れるな
でも慣れると走るの気持ちいいよな
138 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:59:01.997 ID:qL16tC+u0.net
>>129
汗の量がぱねーわ
131 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:56:55.971 ID:YARURdVLa.net
水泳オススメや
135 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:58:41.426 ID:UuWrGW0DM.net
>>131
でたな水泳オススメやおじさん
134 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:58:15.355 ID:wnv3MOIy0.net
俺は週1で10キロ走る(´・ω・`)
タイムは40分台前半やで
(´・ω・`)
週2で筋トレ、週2でムエタイやってるわ。
体だけイケメンさ。
(´・ω・`)
145 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:02:03.597 ID:qL16tC+u0.net
>>134
なんでそんな早く走れんの？
男なの？
私じゃ無理なの？
160 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:09:45.762 ID:wnv3MOIy0.net
>>145
男だよ(´・ω・`)
メニューに坂道ダッシュとか加えれば良いよ。
(´・ω・`)
俺は夜中に歩道橋を永遠に登ったり降りたりしてるよ。
(´・ω・`)
137 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:58:55.705 ID:cZaA7PFVp.net
老後マジで後悔するからやめた方が良い
走らないと太る、不健康になるって強迫観念になってるなら少しずつ筋トレに移行するとか
今はまだ何の影響も無くても身体にダメージは着実に入ってるからな
自分は他の人と違うんだい！特別な身体してるんだ！というならもう良いけど
141 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:00:24.006 ID:qL16tC+u0.net
>>137
いやフツーの身体ですが
こーゆーの聴くとほんと怖くなるわw
142 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:00:58.309 ID:4XRCPkBJ0.net
走るのってそんな負担かかるのかよ....
デブなんだがやっぱウォーキングのみにするか.....
>>79
笑わないでください
85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:21:05.530 ID:AAzv/w1d0.net
>>79
市民大会なら男女とも50分前後が1番多いだろ
97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:27:36.438 ID:zczYywlZ0.net
>>85
市民大会くらいなら優勝余裕だと思って出ると俺より速いやつがひとりふたりいてチビる
86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:21:28.494 ID:qL16tC+u0.net
>>85
やっぱ遅い、、、？(´；ω；｀)
89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:23:27.804 ID:AAzv/w1d0.net
>>86
遅いっていうか普通だ
91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:24:44.650 ID:qL16tC+u0.net
主婦なのに凄いって褒めてくれよお前ら
褒められて伸びるタイプ
94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:25:46.873 ID:vpNtFtWr0.net
>>91
イイコイイコ
95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:26:25.274 ID:qL16tC+u0.net
>>94
えへへ
92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:25:20.398 ID:LQggMflmr.net
ロード乗ろうぜ
ランニングは出来てるわけだから
その気になればトライアスロンも出来るぞ
ランニングとは違う楽しさあるからオススメ
93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:25:24.374 ID:zczYywlZ0.net
年齢は？
それによっては褒めます
99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:28:05.766 ID:qL16tC+u0.net
トレランって知ってる？
ちょっと興味あるんやが
年齢は37、主婦ニート
161センチ45キロ
100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:29:58.764 ID:UuWrGW0DM.net
>>99
トレイルランニング？
アスレチックみたいな岩肌駆け下りてく天狗みたいなの見かけたけど
アレは絶対違うと思う
103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:31:04.763 ID:qL16tC+u0.net
>>100
そうそう、それ！
天狗、、、？？
山道のランニング
101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:30:50.022 ID:LQggMflmr.net
子供は？
104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:32:50.600 ID:qL16tC+u0.net
>>101小学生が2人いる
102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:30:52.895 ID:zczYywlZ0.net
俺と同い年やんけ
トレイルランも出たことある
スパルタンレースとかは興味ないの？
111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:45:37.649 ID:RglnqAMD0.net
>>105
走ったあと疲れが残らない方法教えて
ストレッチとかサプリとか
120 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:53:03.544 ID:FVQ/n0RVx.net
>>111
横からだけどプロテインやHMB、BCAAといったサプリメントを摂って脚をしっかり冷やす事が大事
123 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:54:22.567 ID:qL16tC+u0.net
>>111
タンパク質取れ
風呂でふくらはぎ揉み倒せ
ストレッチなんか5秒だけしかしない
サプリも不必要
107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:44:06.075 ID:H5PSCVNI0.net
この時期何時くらいに走ってる？
朝でも結構あつくてバテるよね。
112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:48:34.874 ID:UuWrGW0DM.net
なんかひり出すか
何履いて走ってんの？
膝はサポーターあててる？
117 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:51:44.484 ID:qL16tC+u0.net
>>112
adidas履いてる
サポーターなんかダサいもん付けてねーわ
113 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:49:58.652 ID:FVQ/n0RVx.net
大会に出たりしないの？
114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:50:16.450 ID:nSpbB21cd.net
走るとき排気ガスとか気になる？
田舎のほう？
115 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:50:29.791 ID:qL16tC+u0.net
スポブラつけてるからブルブルならない
時間は、今くらい
ちなみに今日は走ってないw
顔はブス
これは仕方ない
足は、走り初めの1ヶ月ほどでシンスプリントというものになった
119 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:52:59.355 ID:vpNtFtWr0.net
やっぱ足に来てるんやね・・・
121 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:53:23.048 ID:Pem4Nbrnp.net
運動しないと負の感情に支配されやすくなるから時々走ってる
ストレスも発散出来ていい感じ
124 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:54:43.914 ID:oeuveztl0.net
一番体にいい運動は週2〜3の30分程度のウォーキングだぞ
125 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:55:16.677 ID:cZaA7PFVp.net
HMBとBCAAはほぼ何の効果も無いぞい
133 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:57:57.441 ID:FVQ/n0RVx.net
>>125
本当に効果は人それぞれだわ
BCAA全然効かない人もいるけど俺はアミノ酸摂ったら疲れ残らない
129 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:56:32.300 ID:4XRCPkBJ0.net
真夏によく毎日走れるな
でも慣れると走るの気持ちいいよな
138 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:59:01.997 ID:qL16tC+u0.net
>>129
汗の量がぱねーわ
131 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:56:55.971 ID:YARURdVLa.net
水泳オススメや
135 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:58:41.426 ID:UuWrGW0DM.net
>>131
でたな水泳オススメやおじさん
134 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:58:15.355 ID:wnv3MOIy0.net
俺は週1で10キロ走る(´・ω・`)
タイムは40分台前半やで
(´・ω・`)
週2で筋トレ、週2でムエタイやってるわ。
体だけイケメンさ。
(´・ω・`)
145 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:02:03.597 ID:qL16tC+u0.net
>>134
なんでそんな早く走れんの？
男なの？
私じゃ無理なの？
160 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:09:45.762 ID:wnv3MOIy0.net
>>145
男だよ(´・ω・`)
メニューに坂道ダッシュとか加えれば良いよ。
(´・ω・`)
俺は夜中に歩道橋を永遠に登ったり降りたりしてるよ。
(´・ω・`)
137 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:58:55.705 ID:cZaA7PFVp.net
老後マジで後悔するからやめた方が良い
走らないと太る、不健康になるって強迫観念になってるなら少しずつ筋トレに移行するとか
今はまだ何の影響も無くても身体にダメージは着実に入ってるからな
自分は他の人と違うんだい！特別な身体してるんだ！というならもう良いけど
141 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:00:24.006 ID:qL16tC+u0.net
>>137
いやフツーの身体ですが
こーゆーの聴くとほんと怖くなるわw
142 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 20:00:58.309 ID:4XRCPkBJ0.net
走るのってそんな負担かかるのかよ....
デブなんだがやっぱウォーキングのみにするか.....
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