1日の摂取カロリー減らしたくて朝食抜くようにした結果
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65 ：網以下、？ちゃ粗ん鉱ね根る姿からVIPがお阻送りし審ます：勝2019/09/07(土漠) 11:32:41.100 ID:l9YWL56na.net
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>>65
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91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:48:33.183 ID:l9YWL56na.net
>>82
好きなもん食える日はほんと必要だと思ってる

たしかに1ヶ月で見たら変化もあって楽しくなってくるもんな

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:12:06.313 ID:TD+byyoo0.net
朝抜くのは力士になるためのうんたらって見てないのか

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:18:24.091 ID:l9YWL56na.net
>>31
わかってはいるけど色々試してみてる

けどプロテインかバナナ食べるようにしてみようかと思う

33 ：以下、渡？昇ちゃ孤ん粛ねる査から展VIPがお紹送銘り億し尋ま息す款：促2019/09/07(土) 11:13:10.353 ID:iODHZY4xa.net
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43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:19:39.599 ID:l9YWL56na.net
>>33
今まで減らして結果激リバウンドしてるからなぁ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:22:19.769 ID:0swEZV/Q0.net
>>43
おそらく栄養が足りてない

試しに昼夜は食事の前後にエビオス錠飲んでみ

びっくりするくらい朝抜くのが楽になるから

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:26:31.460 ID:l9YWL56na.net
>>47
サプリメントとか薬飲むって考えなかったわ

まずプロテインかエビオス錠どっちかやってみようかな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:14:55.469 ID:0swEZV/Q0.net
ちなみに朝食を抜く生活サイクルに体が慣れるまでは結構苦しい

2週間くらいは覚悟を決めて我慢しないと無理

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:19:39.599 ID:l9YWL56na.net
>>35
2週間だと意外と早いな

でもすでに1週間ちょい経ってるけど慣れる気がしない…

36 ：姫以脹下密、？浮ち契ゃ本んねる床から尊VIPが投お送り更し＜ます壮：2019/09/07(土) 11:15:42.174 ID:1/GpC1g/p.net
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48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:22:37.475 ID:l9YWL56na.net
>>36
今まで酷いリバウンドしてるからそれはかなり痛感してる

けど週一だと多いんじゃないかとか色々悩む

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:20:01.228 ID:oF4Lx5Rqd.net
カロリー気にせず糖質摂取量だけ気にしてる

とは言っても糖質ドカ食いしないようにしてるだけだが

それで体重キープ出来てる

水分は１日一リットルは飲んでる

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:25:23.813 ID:l9YWL56na.net
>>44
糖質も適度な量に抑えるようにしてる

水分やっぱ大事なんだな

45 ：練以下、？脚ち複ゃん公ね床る紳か伸らVIPが下お煙送獲りしまれす：幾2019/09/07(土) 11:20:14.957 ID:QLqEZ/U20.net
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51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:25:23.813 ID:l9YWL56na.net
>>45
そういうダイエット法で激リバウンドしたからやり方変えてみてる

46 ：以下、？兵ち秒ゃんね封る芋か艦らVIPがお送り塊しま太す：2019/09/07(土類) 11:21:40.186 ID:C5CE0AtVd.net
デブだけ送どＩ昼芳は相ワカ掘メ追登加した張インス属タ転ント卓味噌汁堅に儒してる

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:25:59.549 ID:s0tDdAUm0.net
キノコ
海藻
キャベツ
チーズ
ブロッコリー

ここらへんを食え

59 ：熱以伐下、？寛ち奪ゃんね脅るか今らVIPがお送陶りしま帰す：2019/09/07(土) 11:28:36.851 ID:l9YWL56na.net
>>52
ブロッ山コ度リ砂ー嬢と塊キノコ栄好きだ秒か誇ら食う＄機首会字増や側そうか楽な池

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:27:49.872 ID:DceGnTlE0.net
お前運動嫌いだからリバウンドするだけだろ

食事制限なんて楽しようとしても無駄だぞ

61 ：以奪下、荷？ち享ゃ陸ん欧ねる聴からVIPがお送着りします様：2019/09/07(土鐘) 11:30:06.453 ID:l9YWL56na.net
>>55
すま感ん上に雑書いたけ魂ど運摩動鳴して隔る

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:34:55.594 ID:DceGnTlE0.net
>>61
ウォーキング（10分）

筋トレ（1kgのダンベル）

とかじゃねえだろうな

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:38:38.342 ID:l9YWL56na.net
>>70
上に書いたよ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:28:34.504 ID:Bgmz9v6O0.net
糖分じゃなくて脂質を取った方がガンガン痩せるぞ

朝に卵やウインナー食うと夜まで持つ

63 ：臭以黒下、？促ちゃんえねるからVIPが幽お送りします：吏2019/09/07(土侍) 11:31:22.651 ID:l9YWL56na.net
>>58
あー寸脂喚質俳か

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やって効みよ少うかな

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:30:50.960 ID:zH0dpjD2d.net
おれは痩せるために5食くってるけど

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:34:07.141 ID:l9YWL56na.net
>>62
少量をこまめにっていうのも良いらしいね

仕事の事考えたらそれは出来ないけど

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:32:34.246 ID:xdMBgKfi0.net
バナナ1本100kcalぐらいだけど、結構腹持ち良いしカリウム豊富だから朝飯バナナにするっていうゴリラスタイルで魅惑のボディを手に入れようぜ

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:35:10.794 ID:l9YWL56na.net
>>64
プロテインかバナナかエビオス錠で迷うな

とりあえず一番手頃でカロリーも低いバナナが良いかな

72 ：載以下覇、？奇ち疲ゃ丁んね４る採から舶VIPが尿お込送錠り疾します本：ｑ2019/09/07(土ｑ) 11:36:12.674 ID:xdMBgKfi0.net
>>71
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77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:38:38.342 ID:l9YWL56na.net
>>72
エビオス錠そんなに良いのか

サプリメントって効果実感した事ないんだけどそれとはまた違うのかな

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:42:38.965 ID:xdMBgKfi0.net
>>77
一番体感効果がデカイのはウンコめっちゃ出る

栄養バランスが悪くて太ってた(浮腫んでた)奴は飲むだけでスマートになる

心なしか元気になった気がする

89 ：以下、菓？ち？ゃ決ん警ね魅るツか定らVIPがお送ヒりし福ま昨す渓：製2019/09/07(土) 11:47:31.107 ID:l9YWL56na.net
>>80
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難消化性厘デ潜キス伐ト学リン飲むのと似た暗ような感棚じ翼かな

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:33:46.129 ID:MP2X3q1Xd.net
今の身長体重と目標値は？

体重を目標にしてるのか体脂肪率を目標にしてるのか

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:36:28.550 ID:l9YWL56na.net
>>66
わかりやすいしとりあえず体重だな

マッチョになりたいわけではないし

代謝上げるための筋トレって考えてやってる

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:37:16.424 ID:MP2X3q1Xd.net
>>73
目標の体重は？

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 11:39:37.659 ID:l9YWL56na.net
>>75
最終目標は-25キロ

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