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筋トレのモチベってどう保つんだよ

 



http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633096276/


1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0.net
筋トレの翌日の身体だりいよ

つれえよ


2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0.net
モテたい

その一心だろ


3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0.net
>>2
ほんとにモテんのかよ...


4 :以下んねるからVIPがおりしま2021/10/01(金) 22:52:32.773 ID:+U00Wgbx0.net
チベじゃ

てると中毒になる


8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0.net
>>4
どうやって最初の継続を乗り切ったんだ?


19 :以下、ちゃんねるからVIPがお送します2021/10/01(金) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0.net
>>8
物凄い負荷を少なした

初は今の量1/20もやっ

少しずつ負荷増してったよ


25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0.net
>>19
参考にする

無理しない

俺無理するとつづかない


36 :以下、?ちねるかVIPが送りしす:2021/10/01(金) 23:00:43.166 ID:+U00Wgbx0.net
>>25
え?この10日らい続て次の10日はちょっとだけ増や

単位でやるつもりで負を増やしてから気が

年続いてるよ。最初は痩せる目的でってたけキレイな筋になってる


42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:02:35.793 ID:iXS2K6NM0.net
>>36
素晴らしい

けいぞくは力なりだね

おれもちょっとずつでイイヤ





46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:04:06.230 ID:+U00Wgbx0.net
>>42
最初に限界までやると翌日やりたくなくなるし理由つけてサボりたくなる

先に習慣づけとくと しないと気持ち悪くなるようにしむける


47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:05:18.203 ID:iXS2K6NM0.net
>>46
その考え、いいな

毎日30分ジムで頑張る、から始めてみようかな


51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:07:46.801 ID:+U00Wgbx0.net
>>47
ジムに行く、着替える、準備する、ジムの主との挨拶、会話、あしらうとか手間かかるからジムなんていかずに風呂はいる前に ちょっと筋トレとかで様子見のがいいかも

マニアックにここ鍛えたいとかマッチョにとかなら途中からJIMにyoutubeとかに自宅で必要な部分を鍛える動画とか大量にあるよ


58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:11:25.204 ID:iXS2K6NM0.net
>>51
そのちょっとやる系は家でたまーにするのを2ヶ月ぐらい続けてんだけど

もう少し気合入れるために会員になって筋トレしようかと

あとマンションだから夜とか出来ねえしさ


61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:12:46.927 ID:+U00Wgbx0.net
>>58
無人の24時間ジムとかならありだね

近所ならなおさら

でもコロナの今って営業時間どうなんだろ


64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:14:59.513 ID:iXS2K6NM0.net
>>61
調べてみたけどふつうに24時間やってるっぽい

感染対策バッチリですってさ


66 :以下、ゃんねるからVIPがお送す:2021/10/01(金) 23:16:52.507 ID:+U00Wgbx0.net
>>64


と町ですれだけ西感染す に どうやって対策すか理でき


69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:18:53.734 ID:iXS2K6NM0.net
>>66
むしろ24時間あけ続けて人を分散させようとするほうが良い感染対策なのかもな


72 :以下、?ちんねるからVIPがお送します:2021/10/01(金) 23:20:30.485 ID:+U00Wgbx0.net
>>69
いつはあるね

短で酒飲ます混む


13 :、?ちゃんねるからVIPがおす:2021/10/01(金) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0.net
より強い負荷をかけ大丈夫なのを実感できるうちはモチベーション維持で


14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0.net
いっそのことジム通うか?

家じゃだらけちまうから出来ねえよ


16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0.net
一年らいだけど普通に体がわっていのがに見えるから楽しくて


20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0.net
>>16
イイネ

Twitterでも初めて毎日自分の身体アップロードしようかな


17 :、?ちねるからVIPがおりします:2021/10/01(金) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0.net
マジレるとアプリで管理すると習になかも

俺は今2ヶ月続いてる

日部位ごとにメニー組んでくれるかれない


24 :以下、?ねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0.net
>>17
で管理は考えたことなかっ

エクセで表作ってチェッてたけどこれがんどくせえのな

おすめアプ教えて


18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0.net
プロテインとかたけえしよ

代わりに毎日生卵3個と納豆2パック食べてんだけどこれ意味あんのか?


41 :以下、?ちゃんねるらVIPがおりします:2021/10/01(金) 23:02:21.905 ID:vG7OfM/10.net
>>18
きんにる1日食事例

>7:00 プロイン
>8:00 胸肉、野菜セット、バナナ

11:00 ゆで卵個、黒にん

12:00 米、ば等(※)

14:00 BCAA、もしプロテ

>――- トレーニン
>16:00 イン、胸肉、野菜ット

>16:30 食事(※)宿
19:30 食(※)
23:00 プ

>※(12、16、19時食事については、量時期それます。


量中は、ンオルツナ缶、刺、牛赤身肉ナッツ類、キャそして下記での「カロリーこんにゃくパスタ」などを食べる。仕上り具で変わります


45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:03:30.524 ID:iXS2K6NM0.net
>>41
化け物が

卵が入ってて安心した





22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0.net
食べるの大好きな俺は「筋トレしたらプロテイン飲んでいい」というルールにしたらめっちゃやる気でた


27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0.net
>>22
それイイ


31 :以ちゃんるかVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM.net
>>22
プロテインが飲みたい


48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0.net
>>31
俺レベルになると、口に入るなら何でもいいんだよ

「筋トレした後にプロテインを飲むと効果がある」が「筋トレしたらプロテインを飲んでいい」にすぐ変わった


52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM.net
>>48
じゃあカロリーゼロのゼリーとかでいいじゃん


60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0.net
>>52
みたなことうが、罪無いの良いんだ

プロテインをでいるのは俺が飲みたいから飲んる訳でなくて良いら仕方な飲ん貿いるんだ、とな

あ現実はプテイ飲みたいから筋トレやっる訳だ


26 :以下、?るからVIPがお送り2021/10/01(金) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0.net
痛が癖になれば続く なかなれん


33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0.net
>>26
筋肉痛は筋肉が成長してるんだと実感出来て楽しいんだけど問題なのは倦怠感

次の日動けなくなる


30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd.net
BIG3やれ

重量伸びれば楽しいし、自然と体も変わってくるよ


37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0.net
>>30
ありがとう

おれメニュー増やすとやる気なくなる人間なんだけど

このBIG3だけでいいか?


32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:41.611 ID:7ymkYoXI0.net
月並みだけど俺はこれ
https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment


38 :、?ちゃんねるかVIPがお送りしま:2021/10/01(金) 23:01:20.722 ID:iXS2K6NM0.net
>>32
thx


34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:48.770 ID:MfpmkdHb0.net
はじめはパーソナルジムおすすめ

トレーナーにメンタルも鍛えてもらえる


40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:01:47.979 ID:iXS2K6NM0.net
>>34
高いのよ

そんなお金ないのよ


55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:08:40.990 ID:MfpmkdHb0.net
>>40
うーん

じゃあまずは腹筋背筋腕立てで

終わったらプロテイン飲んで

どこを鍛えたいの


59 :以、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:11:57.097 ID:iXS2K6NM0.net
>>55



68 :以下、?ちゃんねらVIPがおりし:2021/10/01(金) 23:18:42.655 ID:MfpmkdHb0.net
>>59
、ないはラトプルダウン

糖質制限るとプロインが甘露るよ


73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:20:32.967 ID:iXS2K6NM0.net
>>68
糖質制限つれえ

制限は筋トレにどハマりしてからにするわ




>>次のページへ続く


 

 

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