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筋トレのモチベってどう保つんだよ

 



http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633096276/


1 :以下、?ちんねるからVIPが:2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0.net
筋トレの日の身体だり

れえ


2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0.net
モテたい

その一心だろ


3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0.net
>>2
ほんとにモテんのかよ...


4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:52:32.773 ID:+U00Wgbx0.net
モチベじゃない

継続してると中毒になる


8 :下、?ちんねるからVIPがお送:2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0.net
>>4
うやて最初の継続を乗り切ったんだ


19 :以下、?ゃんねVIPがおします:2021/10/01(金) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0.net
>>8
凄い負荷少なくした

最初は今の量1/20もやってな

少し荷増やしてったよ


25 :以下、?ちゃVIPがお送します:2021/10/01(金) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0.net
>>19
考にする

無理しない

つづ


36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:00:43.166 ID:+U00Wgbx0.net
>>25
量もえ?これで終わりっての10日くらい続けて次の10日はちょっとだけ増やす

年単位でやるつもりで負荷を増やしてくから気が楽

3年続いてるよ。最初は痩せる目的でやってたけど今はキレイな腹筋になってる


42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:02:35.793 ID:iXS2K6NM0.net
>>36
素晴らしい

けいぞくは力なりだね

おれもちょっとずつでイイヤ





46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:04:06.230 ID:+U00Wgbx0.net
>>42
最初に限界までやると翌日やりたくなくなるし理由つけてサボりたくなる

先に習慣づけとくと しないと気持ち悪くなるようにしむける


47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:05:18.203 ID:iXS2K6NM0.net
>>46
その考え、いいな

毎日30分ジムで頑張る、から始めてみようかな


51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:07:46.801 ID:+U00Wgbx0.net
>>47
ジムに行く、着替える、準備する、ジムの主との挨拶、会話、あしらうとか手間かかるからジムなんていかずに風呂はいる前に ちょっと筋トレとかで様子見のがいいかも

マニアックにここ鍛えたいとかマッチョにとかなら途中からJIMにyoutubeとかに自宅で必要な部分を鍛える動画とか大量にあるよ


58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:11:25.204 ID:iXS2K6NM0.net
>>51
そのちょっとやる系は家でたまーにするのを2ヶ月ぐらい続けてんだけど

もう少し気合入れるために会員になって筋トレしようかと

あとマンションだから夜とか出来ねえしさ


61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:12:46.927 ID:+U00Wgbx0.net
>>58
無人の24時間ジムとかならありだね

近所ならなおさら

でもコロナの今って営業時間どうなんだろ


64 :、?ゃんねからVIPがおます:2021/10/01(金) 23:14:59.513 ID:iXS2K6NM0.net
>>61
調べてみたけどふつうに24時間やってるっぽい

感染対策バッチリですって


66 :ゃんねるからVIPがお送ります:2021/10/01(金) 23:16:52.507 ID:+U00Wgbx0.net
>>64
まじか

デル株と町中ですれ違っただけで感染するのにて対策るのか解できな


69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:18:53.734 ID:iXS2K6NM0.net
>>66
むしろ24時間あけ続けて人を分散させようとするほうが良い感染対策なのかもな


72 :以下、ちゃんからVIPが送りしま稿す:2021/10/01(金) 23:20:30.485 ID:+U00Wgbx0.net
>>69
いつはあ

時短で酒飲ますと計混


13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0.net
より強い負荷をかけても大丈夫なのを実感できるうちはモチベーション維持できた


14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0.net
いっそのことジム通うか?

家じゃだらけちまうから出来ねえよ


16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0.net
まだ一年半くらいだけど普通に体が変わっていくのが目に見えるから楽しくて続けられてる


20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0.net
>>16
イイネ

Twitterでも初めて毎日自分の身体アップロードしようかな


17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0.net
マジレスするとアプリで管理すると習慣になるかも

俺は今2ヶ月続いてる

毎日部位ごとにメニュー組んでくれるから疲れないし


24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0.net
>>17
アプリで管理は考えたことなかった

エクセルで表作ってチェックしてたけどこれがめんどくせえのなんの

おすすめアプリ教えてね


18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0.net
ロテンとかたけえしよ

に毎日湿3個と豆2パッべてんだけど味あんのか


41 :以下、ゃんねるかVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:02:21.905 ID:vG7OfM/10.net
>>18
んに君のある1日の食事例

7:00 
>8:00 菜セットバナ

11:00 で卵5個んに

12:00 米、ば等(※)

>14:00 BCAA、しくはプテイ

>――- トレー
16:00 プロテン、野菜セット

16:30 食
19:30 食事(※)
>23:00 プテイ

>※印(12、16、19時)の食いてはとそれ外で異なます


>減量中は、ノイル缶、刺、牛身肉ッツ類、キベツ、そして下記で紹超低カロリーこくパ」など。(仕上がり合で変わます


45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:03:30.524 ID:iXS2K6NM0.net
>>41
化け物が

卵が入ってて安心した





22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0.net
食べるの大好きな俺は「筋トレしたらプロテイン飲んでいい」というルールにしたらめっちゃやる気でた


27 :以ちゃんねらVIPが送りしす:2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0.net
>>22
それ


31 :下、ちゃねるからVIPが送りし2021/10/01(金) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM.net
>>22
プロテイン飲みたいのか


48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0.net
>>31
俺レベルになると、口に入るなら何でもいいんだよ

「筋トレした後にプロテインを飲むと効果がある」が「筋トレしたらプロテインを飲んでいい」にすぐ変わった


52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM.net
>>48
じゃあカロリーゼロのゼリーとかでいいじゃん


60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0.net
>>52
女子みたいなことを言うが、罪悪感が無いのも良いんだ

プロテインを飲んでいるのは俺が飲みたいから飲んでいる訳でなくて、体に良いから仕方なく飲んでいるんだ、とな

まあ現実はプロテインを飲みたいから筋トレやってる訳だが


26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0.net
筋肉痛が癖になれば続くんだが なかなか慣れんわな


33 :以下、?ちゃんねるかVIPがお送ます2021/10/01(金) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0.net
>>26
筋肉痛は筋肉長してるんだしいんだど問題なのは倦怠感

次のくな


30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd.net
BIG3やれ

重量伸びれば楽しいし、自然と体も変わってくるよ


37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0.net
>>30
ありがとう

おれメニュー増やすとやる気なくなる人間なんだけど

このBIG3だけでいいか?


32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:41.611 ID:7ymkYoXI0.net
月並みだけど俺はこれ
https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment


38 :以下?ちゃんねるかVIPがりします:2021/10/01(金) 23:01:20.722 ID:iXS2K6NM0.net
>>32
thx


34 :以下、んねるかVIPがりし:2021/10/01(金) 22:59:48.770 ID:MfpmkdHb0.net
パーソナジムおす

トレーメンえてもらえ


40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:01:47.979 ID:iXS2K6NM0.net
>>34
高いのよ

そんなお金ないのよ


55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:08:40.990 ID:MfpmkdHb0.net
>>40
うーん

じゃあまずは腹筋背筋腕立てで

終わったらプロテイン飲んで

どこを鍛えたいの


59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:11:57.097 ID:iXS2K6NM0.net
>>55
広背筋!


68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:18:42.655 ID:MfpmkdHb0.net
>>59
懸垂、ないしはラットプルダウン

糖質制限するとプロテインが甘露になるよ


73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:20:32.967 ID:iXS2K6NM0.net
>>68
糖質制限つれえ

制限は筋トレにどハマりしてからにするわ




>>次のページへ続く


 

 

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