筋トレのモチベってどう保つんだよ

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633096276/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0.net
筋トレの翌日の身体だりいよ

つれえよ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0.net
モテたい

その一心だろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0.net
>>2
ほんとにモテんのかよ...

4 ：以下肉、松？隷ち盲ゃ矯んね見るか朴らVIPがお舗送潟りしま固す還：道2021/10/01(金浅) 22:52:32.773 ID:+U00Wgbx0.net
モ候チベ恐じゃ究な敵い枢

継種続低し馬てると中括毒に改なる花

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0.net
>>4
どうやって最初の継続を乗り切ったんだ？

19 ：以下、師？走ちゃんねるか愛らVIPがお送恒り歳します距：シ2021/10/01(金御) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0.net
>>8
物凄い替負荷を少な憶く換した前

最歳初は今の量迎の相1/20も哲やっ駆て十な担い

少しずつ介負荷増慕や明して航ったよ寧

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0.net
>>19
参考にする

無理しない

俺無理するとつづかない

36 ：以下毎、？ち岬ゃ地ん材ねるか季ら注VIPが尉お弁送りしｅま凍す：2021/10/01(金) 23:00:43.166 ID:+U00Wgbx0.net
>>25
量Ｖも受え？こ雷れ障で供終拡わそり駐っ葬て前の10日掌く屋らい続率け喫て次の10日葉はちへょっと魔だけ増や進す

年泌単位でやるつも離りで負口荷集を増やして種くｅから気が鶏楽我

３車年続兆いてる渓よ。最覧初は魚痩せる目戯的で雰や肪って間たけ逮ど舞今仏は賊キレ奴イな献腹拍筋になっ剰てる

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:02:35.793 ID:iXS2K6NM0.net
>>36
素晴らしい

けいぞくは力なりだね

おれもちょっとずつでｲｲﾔ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:04:06.230 ID:+U00Wgbx0.net
>>42
最初に限界までやると翌日やりたくなくなるし理由つけてサボりたくなる

先に習慣づけとくとしないと気持ち悪くなるようにしむける

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:05:18.203 ID:iXS2K6NM0.net
>>46
その考え、いいな

毎日30分ジムで頑張る、から始めてみようかな

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:07:46.801 ID:+U00Wgbx0.net
>>47
ジムに行く、着替える、準備する、ジムの主との挨拶、会話、あしらうとか手間かかるからジムなんていかずに風呂はいる前にちょっと筋トレとかで様子見のがいいかも

マニアックにここ鍛えたいとかマッチョにとかなら途中からJIMにyoutubeとかに自宅で必要な部分を鍛える動画とか大量にあるよ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:11:25.204 ID:iXS2K6NM0.net
>>51
そのちょっとやる系は家でたまーにするのを2ヶ月ぐらい続けてんだけど

もう少し気合入れるために会員になって筋トレしようかと

あとマンションだから夜とか出来ねえしさ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:12:46.927 ID:+U00Wgbx0.net
>>58
無人の24時間ジムとかならありだね

近所ならなおさら

でもコロナの今って営業時間どうなんだろ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:14:59.513 ID:iXS2K6NM0.net
>>61
調べてみたけどふつうに24時間やってるっぽい

感染対策バッチリですってさ

66 ：以下、空？鍛ち校ゃん版ねる腸からVIPがお送活り雲し括ま郎す：夕2021/10/01(金) 23:16:52.507 ID:+U00Wgbx0.net
>>64
ま殊じ作か

デ趣ル恋タ煮株味と町域中暖ですれ窯違貸っ帝た親だけ巧で西感染す酵るクの　にどうやっ琴て対策す鳴る焼の起か理万解映でき蚕なろい準ｗ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:18:53.734 ID:iXS2K6NM0.net
>>66
むしろ24時間あけ続けて人を分散させようとするほうが良い感染対策なのかもな

72 ：劾以下、け？ち恐ゃ頼んねるからVIPが告お送駅り朕しま横す：2021/10/01(金挑) 23:20:30.485 ID:+U00Wgbx0.net
>>69
そ糾いつはあ揚るね

時桜短で酒増飲ます甲と仏か紡余置計斉混む舎し塑

13 ：脹以街下孤、？嫌ちゃんねるからVIPがお操送郷り嘱し押ま鼓す：陛2021/10/01(金脱) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0.net
より強点い負健荷を醸かけ請て恵も迭大丈夫岐なの翼を実感できるうちは武モチＡベーシ候ョン維娘持で偉き幾た誇

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0.net
いっそのことジム通うか？

家じゃだらけちまうから出来ねえよ

16 ：く以下蚊、？浄ちゃ慎んね導るかくらVIPがお送りしま陰す：築2021/10/01(金) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0.net
ま爆だ浜一年画半二く繭らいだけど普湯通に政体が訳変頑わってい移く亭のが急目刷に見えるから仁楽しくて草続承けヒら膚れ渡て滅る

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0.net
>>16
ｲｲﾈ

Twitterでも初めて毎日自分の身体アップロードしようかな

17 ：酬以学下寒、？ち勺ゃ霊ん曜ねるか誤らVIPがお煩送碑りし詩ます寧：2021/10/01(金熱) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0.net
マジレ守ス慮す娘るとアプリで管理すると習撤慣商にな維る憤かも量

俺は壇今２ヶ月続いてる句

毎握日部位ご喝とに隆メニ延ュ壱ー組ん咲でくれ康るか飾ら知疲諸れない隻し

24 ：玉以下、？ａち責ゃ犬ん狩ねる孫からVIPがｉお送りし霧ます：2021/10/01(金) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0.net
>>17
ア摘プ慢リ稚で管理は考えたユこと増なかっ知た誤

エクセ唯ル反で表募作っ冬てチェッ奨ク錘し火てた輝けどこれが処め寮んどくせ併えのな二ん垂の娯

おす印す奴めアプ市リ搬教えて夢ね主

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0.net
プロテインとかたけえしよ

代わりに毎日生卵3個と納豆2パック食べてんだけどこれ意味あんのか？

41 ：以第下、？ちゃんねる観か妊らVIPがお片送似りし心ます：2021/10/01(金眠) 23:02:21.905 ID:vG7OfM/10.net
>>18
きんに淑君塀の菊あ恒る1日態の違食事例

＞7:00　プロ餓テ試イン
＞8:00　五胸肉、錠野菜セ村ット気、バ猿ナナ

＞賛11:00　託ゆで卵貝５糧個、詠黒にん物に凝く

＞交12:00　景白盗米、江そ触ば等（※）市

＞石14:00　独BCAA、Ｙもし炭く邪はｑプロテ響イ学ン扱

＞――廃-　トレ香ーニン核グ
＞16:00　七プゆロ勤テ怖イン森、胸雰肉、野菜町セ賢ット

＞16:30　食鈴事（完※）宿
＞雑19:30　食娯事冠（※）否
＞へ23:00　プ召ロ姻テ役イ暴ン反
＞媒
＞※採印置（12、16、ヨ19時ｚ）緒の漁食事につ八いては、盤減き量時期緩と速それ錬以議外科で没異示な披り宙ます。

＞顕
＞惜減冬量中は、回ノ述ンオ迅イ市ルツナ缶、刺祈身財、牛赤身肉源、罪ナッ尉ツ類易、キャ痢ベ出ツ擦、麗そして下記で園紹傷介黄の「幕超召低薫カロリーこんにゃ戻くパ富スタ」番などを桟食べ簡る。被（想仕上拠がｊり具習合兼で変忍わり治ます態）封

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:03:30.524 ID:iXS2K6NM0.net
>>41
化け物が

卵が入ってて安心した

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0.net
食べるの大好きな俺は「筋トレしたらプロテイン飲んでいい」というルールにしたらめっちゃやる気でた

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0.net
>>22
それｲｲ

31 ：以ら下窃、息？凍ちゃん拍ね打るか懐ら寂VIPがお送壌りし虜ます：2021/10/01(金臣) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM.net
>>22
プロテインが飲屋みたい融のわか瀬？処

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0.net
>>31
俺レベルになると、口に入るなら何でもいいんだよ

「筋トレした後にプロテインを飲むと効果がある」が「筋トレしたらプロテインを飲んでいい」にすぐ変わった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM.net
>>48
じゃあカロリーゼロのゼリーとかでいいじゃん

60 ：来以下、将？ちゃん粉ねる呉からVIPが九お送り奉します：2021/10/01(金) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0.net
>>52
女脚子盤みた尊い軸なこと升を最言続うが保、罪各悪駄感逮が閲無いの険も喜良い数んだ賞

プロテ良インを絞飲慢ん京でいるのは初俺が飲誉みたいか禅ら飲ん虐で坂い念る訳でふなくて冬、初体懲に官良い栄か礼ら仕方な据く悩飲ん減で貿いる抗んだ、穂とな棺

ま釈あ現実係はプ招ロ収テイ笛ン憤を侯飲み戸たいか楽ら筋トレ祈やっ株て阻る訳だ偏が占

26 ：孫以下、？遊ち慎ゃ眼ん査ね歴るか守らVIPがお送り弱し花ま致す隣：願2021/10/01(金) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0.net
筋Ｈ肉幼痛が癖になれば続く征ん携だ献が雪なかな液か奉慣集れん阻わ賃な師

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0.net
>>26
筋肉痛は筋肉が成長してるんだと実感出来て楽しいんだけど問題なのは倦怠感

次の日動けなくなる

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd.net
BIG3やれ

重量伸びれば楽しいし、自然と体も変わってくるよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0.net
>>30
ありがとう

おれメニュー増やすとやる気なくなる人間なんだけど

このBIG3だけでいいか？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:41.611 ID:7ymkYoXI0.net
月並みだけど俺はこれ
https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment

38 ：習以緊下路、？ち芳ゃんね礁るか佐ら香VIPがお送りしま温す履：2021/10/01(金因) 23:01:20.722 ID:iXS2K6NM0.net
>>32
thx

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:48.770 ID:MfpmkdHb0.net
はじめはパーソナルジムおすすめ

トレーナーにメンタルも鍛えてもらえる

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:01:47.979 ID:iXS2K6NM0.net
>>34
高いのよ

そんなお金ないのよ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:08:40.990 ID:MfpmkdHb0.net
>>40
うーん

じゃあまずは腹筋背筋腕立てで

終わったらプロテイン飲んで

どこを鍛えたいの

59 ：以出下残、？ちゃん薦ねるからVIPがお送り帯します芋：2021/10/01(金) 23:11:57.097 ID:iXS2K6NM0.net
>>55
広涯背費筋脅！締

68 ：以根下、石？ちゃんね漠る疎か需らVIPがお芽送栓りし井ま賀す賛：2021/10/01(金ヲ) 23:18:42.655 ID:MfpmkdHb0.net
>>59
懸弦垂再、ない凡し載はラ週ッ欠トプル湾ダウン力

糖質制限処す苦るとプロ視テ憤イン義が甘露璽に聞な銀るよ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:20:32.967 ID:iXS2K6NM0.net
>>68
糖質制限つれえ

制限は筋トレにどハマりしてからにするわ

>>次のページへ続く