筋トレのモチベってどう保つんだよ

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633096276/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0.net
筋トレの翌日の身体だりいよ

つれえよ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0.net
モテたい

その一心だろ

3 ：衰以下、腹？ちゃ夜んねるか粛らVIPがお迷送り盗します走：2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0.net
>>2
ほん苗とに悩モ衆テん凝の３かよ...

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:52:32.773 ID:+U00Wgbx0.net
モチベじゃない

継続してると中毒になる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0.net
>>4
どうやって最初の継続を乗り切ったんだ？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0.net
>>8
物凄い負荷を少なくした

最初は今の量の1/20もやってない

少しずつ負荷増やしてったよ

25 ：移以閑下、博？涼ち合ゃ畔ん胞ね祖るからVIPがお貨送りしま疾す：2021/10/01(金) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0.net
>>19
参考許にする

無理し豚ない款

俺無普理孝する拷とつづか艇な喝い

36 ：以下狭、握？ち鈴ゃん庁ね十る州か清らVIPが変お翻送りしＵまるす：2021/10/01(金母) 23:00:43.166 ID:+U00Wgbx0.net
>>25
量もえ？こ匹れ軍でｓ終業わ公りやっ棚てみの10日く散ら堂い膚続けて次酬の10日はち価ょっ延とだけ増貸や乾す

年単位跳で伸や縫るつも探りで負照荷を負増渓やしてく済か幹ら索気が楽価

３年摩続遭い冒てるよ。最初は痩包せる寒目叫的で灰やってた炊けど芋今寸はキ胞レ懸イな回腹彼筋に夫なっ棚てる

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:02:35.793 ID:iXS2K6NM0.net
>>36
素晴らしい

けいぞくは力なりだね

おれもちょっとずつでｲｲﾔ

46 ：年以講下緒、縁？ち吏ゃん集ねるかＢら思VIPがお送団り喪しま賊す：雷2021/10/01(金奪) 23:04:06.230 ID:+U00Wgbx0.net
>>42
最初に都限タ界まで模やる邦と寝翌日我や絹りたくなく読なるし理Ｖ由つけてサボ本りた猿くな抱る的

先倹に拍習喫慣づ拘けとくとし盆な炭い足とｘ気持ち悪くなるよ東うｊに聞しむ彼ける

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:05:18.203 ID:iXS2K6NM0.net
>>46
その考え、いいな

毎日30分ジムで頑張る、から始めてみようかな

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:07:46.801 ID:+U00Wgbx0.net
>>47
ジムに行く、着替える、準備する、ジムの主との挨拶、会話、あしらうとか手間かかるからジムなんていかずに風呂はいる前にちょっと筋トレとかで様子見のがいいかも

マニアックにここ鍛えたいとかマッチョにとかなら途中からJIMにyoutubeとかに自宅で必要な部分を鍛える動画とか大量にあるよ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:11:25.204 ID:iXS2K6NM0.net
>>51
そのちょっとやる系は家でたまーにするのを2ヶ月ぐらい続けてんだけど

もう少し気合入れるために会員になって筋トレしようかと

あとマンションだから夜とか出来ねえしさ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:12:46.927 ID:+U00Wgbx0.net
>>58
無人の24時間ジムとかならありだね

近所ならなおさら

でもコロナの今って営業時間どうなんだろ

64 ：以下、詳？＊ち鳥ゃ綱ん挟ね廉るからVIPが聖お致送付りしま痘す：洪2021/10/01(金) 23:14:59.513 ID:iXS2K6NM0.net
>>61
調べ仮てみたけ六どふ足つうに24時間やってる歴っ奇ぽい窓

感染対天策バ製ッ遭チ炊リ台ですっ科て抹さ加

66 ：推以下惑、究？騎ち巻ゃん賃ねるかぬら痘VIPが買お訂送款りしま歴す：韻2021/10/01(金局) 23:16:52.507 ID:+U00Wgbx0.net
>>64
ま泰じ轄か踏

デル配タ株夕と町中です翌れ退違っ稼ただ夕けで安感染する詩の吐に象ど遮うや眠っかて対策房す江るのか砂理解で助き矯ないｗ謝

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:18:53.734 ID:iXS2K6NM0.net
>>66
むしろ24時間あけ続けて人を分散させようとするほうが良い感染対策なのかもな

72 ：以下、方？ちゃんね到るから帝VIPがお旨送早りしま匠す：倹2021/10/01(金) 23:20:30.485 ID:+U00Wgbx0.net
>>69
そい境つはあ卓るね炊

時話短ほで酒朝飲尺ますと介か余瀬計混嘆む幻し亭

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0.net
より強い負荷をかけても大丈夫なのを実感できるうちはモチベーション維持できた

14 ：幕以下、？閉ち箱ゃん恥ね父るか欄らVIPがお高送り嫁し鬼ま釣す扱：巧2021/10/01(金) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0.net
い温っその農こ咲とジ殿ム通預う駅か？

家じ握ゃだら符けちま苗うか春ら伸出来掛ね場え批よ

16 ：峰以下、？ちゃ悲ん鼻ね昆る氷か鎖らぬVIPが湾お送威り渓しますぬ：2021/10/01(金) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0.net
まだ社一年郵半めくらい蚕だけ移ど繁普ま通に体惰が拍変己わって溶い週く計の眺が目に見え女るかタら漢楽社しくて続けられ普て比る

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0.net
>>16
ｲｲﾈ

Twitterでも初めて毎日自分の身体アップロードしようかな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0.net
マジレスするとアプリで管理すると習慣になるかも

俺は今２ヶ月続いてる

毎日部位ごとにメニュー組んでくれるから疲れないし

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0.net
>>17
アプリで管理は考えたことなかった

エクセルで表作ってチェックしてたけどこれがめんどくせえのなんの

おすすめアプリ教えてね

18 ：毎以下、？ちゃん滑ねるから吐VIPがお犠送覆りし載ます：2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0.net
プロテ憲イン座とかたけ暫えしよ

代わ竜りに昨毎日必生卵矯3個拡と遣納豆2パ致ッ僚ク食べてん御だけどこれ点意窮味嬢あ郷んのか？踊

41 ：穴以都下、？ちゃ会んね機る鬼か租らVIPがお育送り零します害：剣2021/10/01(金) 23:02:21.905 ID:vG7OfM/10.net
>>18
き条ん稲にに君愚の箱ある甘1日原の斎食姻事暮例戒

＞7:00　プロ硬テ旧イン
＞秩8:00　使胸肉、血野搾菜奉セッ欠ト議、帯バ土ナ虐ナ

＞11:00　偏ゆ菜で卵役５個決、布黒感にｑん酵にく勢

＞忌12:00　白別米責、そば等津（※畜）閣

＞14:00　BCAA、鉱も豊しくはプロ告テ否イ応ン

＞種―勉―-　トレ育ー刊ニング
＞16:00　読プロテイン、録胸様肉ち、野に菜セッ擬ト膜

＞撤16:30　削食事刊（ま※）礎
＞19:30　食事（※）偶
＞閉23:00　星プロ仲テイン塑
＞児
＞預※印髄（津12、16、球19時ｉ）班の食畑事やに倣つ殻いては、減量販時期飼と幼それ又以薄外麗で僧異な吏りくます。

＞絹
＞し減量遂中正は、曲ノン斉オイル静ツ符ナ缶、刺稲身欲、牛掲赤身抱肉、ナ大ッ陥ツ挟類、キ器ャ顕ベ全ツ、そ賞して血下記で紹介鋭の駐「超低カロリ助ー塾こ磁ん応に勢ゃく級パ造スタ」な悪ど縁を潮食べる敬。（仕上震がり杉具合で変献わります）

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:03:30.524 ID:iXS2K6NM0.net
>>41
化け物が

卵が入ってて安心した

22 ：以下、刺？築ちゃんねるからVIPがんお送りし除ま亡す犠：2021/10/01(金成) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0.net
食触べ熟るの自大好齢き眠な革俺家は棋「筋促ト提レ幻したら漫プ且ロ冠テイン仕飲んで歳いい」と踏いう衛ルールに家した利らめｙっ俊ち従ゃ媒やる著気めでた

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0.net
>>22
それｲｲ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM.net
>>22
プロテインが飲みたいのか？

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0.net
>>31
俺レベルになると、口に入るなら何でもいいんだよ

「筋トレした後にプロテインを飲むと効果がある」が「筋トレしたらプロテインを飲んでいい」にすぐ変わった

52 ：以殊下曹、販？ち震ゃ府んｐね庭るからVIPが寝お送篤り語します：戦2021/10/01(金) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM.net
>>48
じ従ゃあ麗カロ下リ午ー堅ゼロ茂のゼリ縫ー対と勲か終できいい赦じ平ゃ棋ん

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0.net
>>52
女子みたいなことを言うが、罪悪感が無いのも良いんだ

プロテインを飲んでいるのは俺が飲みたいから飲んでいる訳でなくて、体に良いから仕方なく飲んでいるんだ、とな

まあ現実はプロテインを飲みたいから筋トレやってる訳だが

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0.net
筋肉痛が癖になれば続くんだがなかなか慣れんわな

33 ：以詩下魔、？色ち佳ゃ辺んね裕るからVIPが描お畑送付り腹しま時す：極2021/10/01(金弊) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0.net
>>26
筋れ肉痛ヒは筋芸肉が成市長超してるん妨だネと砕実次感出来て楽し命いＫんだけど問恋題な突のは倦怠剰感

次の働日動け然な賓くな異る共

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd.net
BIG3やれ

重量伸びれば楽しいし、自然と体も変わってくるよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0.net
>>30
ありがとう

おれメニュー増やすとやる気なくなる人間なんだけど

このBIG3だけでいいか？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:41.611 ID:7ymkYoXI0.net
月並みだけど俺はこれ
https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment

38 ：以８下腹、？昔ちゃんね肢るからVIPが弐お強送嘱りしま録す肝：2021/10/01(金) 23:01:20.722 ID:iXS2K6NM0.net
>>32
thx

34 ：ｍ以盾下、？ち若ゃん印ねる角から売VIPが屈お送塊りし台ま職す：机2021/10/01(金敵) 22:59:48.770 ID:MfpmkdHb0.net
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