筋トレのモチベってどう保つんだよ

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633096276/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0.net
筋トレの翌日の身体だりいよ

つれえよ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0.net
モテたい

その一心だろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0.net
>>2
ほんとにモテんのかよ...

4 ：ｎ以薪下、？ちゃ天ん課ねるからVIPがお坊送作り穂し壊ます：油2021/10/01(金) 22:52:32.773 ID:+U00Wgbx0.net
モチ卓ベじ恵ゃ巧な温い使

継会続し藻て刃る寄と消中痢毒象に鼓なる

8 ：以七下段、露？ちゃ叫んねるから軸VIPが障お頂送情り底し林ま踊す：ろ2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0.net
>>4
どう八や寒っ鯨て最挙初の没継続堪を録乗り切喝っ仁た政ん懇だ沖？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0.net
>>8
物凄い負荷を少なくした

最初は今の量の1/20もやってない

少しずつ負荷増やしてったよ

25 ：衡以下、？作ちゃん宴ね資るか画らVIPが拙お送りし舌ま令す分：搭2021/10/01(金) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0.net
>>19
参考にす控る

無理囲しない喫

俺核無理すると鯨つ係づ決か忠ない

36 ：以財下合、ヲ？景ち夕ゃんねるか忍ら窮VIPがお粉送拡りし討ま担す：鉱2021/10/01(金飽) 23:00:43.166 ID:+U00Wgbx0.net
>>25
量網もえ？２こ尚れで明終河わ権りっ違て鉢の荒10日未くＭらい察続け輸て青次の10日はちょっと債だけ増やす伝

年漸単洋位で池やる墓つ挑もり硫で負克荷を増佐やし浴てく奥か球ら迭気が楽

３晩年凸続溝い啓て把るよ。最初郎は痩純せる目的でや業っ衆てた張けど至今侯はキレイな庫腹施筋色になってる

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:02:35.793 ID:iXS2K6NM0.net
>>36
素晴らしい

けいぞくは力なりだね

おれもちょっとずつでｲｲﾔ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:04:06.230 ID:+U00Wgbx0.net
>>42
最初に限界までやると翌日やりたくなくなるし理由つけてサボりたくなる

先に習慣づけとくとしないと気持ち悪くなるようにしむける

47 ：儀以坂下宣、遠？定ちゃんね諾る券か鈴らVIPが漫お送りし級ます：2021/10/01(金思) 23:05:18.203 ID:iXS2K6NM0.net
>>46
そ来の考閲え、誇いい水な

毎日30分尼ジ集ムで少頑竹張る、から始めて凝み啓よ草うかな獄

51 ：報以娠下、？鼻ち住ゃ好ん隊ねるか式ら仏VIPが恭お衝送りします井：2021/10/01(金濃) 23:07:46.801 ID:+U00Wgbx0.net
>>47
ジム叫に行く、船着替然え眼る唐、準備す穫る、誓ジムの主との床挨拶、旋会話総、あ衰し湯らう巧と惜かろ手犬間か査かるからたジＱムな褒ん臨ていかずｙに風必呂怪は具い能る前にちょっと品筋抹トレ覚と仰か州で範様子雲見の濃がい徳い写かも

マニアック教に脅ここ鍛何えたいと勉かマッ限チ働ョ依に診と徴かな邪ら途中交か繭ら稚JIMにyoutubeとかに賢自桟宅で嬢必慣要重な部次分崎を鍛えＤる満動画とか大量にあるよ

58 ：以法下、注？苗ち外ゃ館ん菓ね雄る急か涙ら縮VIPが操おメ送りしま踏す棺：2021/10/01(金＞) 23:11:25.204 ID:iXS2K6NM0.net
>>51
そのち寛ょっ故と耕や交る抽系は家でｃたま監ー銅にするさのを洪2ヶ月ぐら迭い涙続けて都んだけど忘

もう少し略気膜合性入枠れるた飛めに濫会沖員に日なＳって筋トレし潔よう毒かと

あ舗と糧マン舌シ尉ョンだ媒から控夜憎とか４出来説ね好え淡し甘さ毛

61 ：ｍ以下、靴？ち清ゃんね慨るからVIPが園お送鈴りしま塾す：公2021/10/01(金寺) 23:12:46.927 ID:+U00Wgbx0.net
>>58
無設人カの裕24時間ジムと霧かな騒ら譲あり追だ粒ね

近削所債な珠ら朱なおさ降ら

でもｓコロナの今峠って諾営業滝時か間高ど償うな帽んだ指ろ

64 ：列以下、？ち帥ゃんね哲るか差らVIPが傘お謙送浅り悪し勲ます：2021/10/01(金奪) 23:14:59.513 ID:iXS2K6NM0.net
>>61
調野べ慕てみたけ姻どふつう原に朕24時辺間披や婚ってるっ陰ぽ紫い

感染対邦策祝バＥッチ班リで屋すってさ陪

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:16:52.507 ID:+U00Wgbx0.net
>>64
まじか

デルタ株と町中ですれ違っただけで感染するのにどうやって対策するのか理解できないｗ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:18:53.734 ID:iXS2K6NM0.net
>>66
むしろ24時間あけ続けて人を分散させようとするほうが良い感染対策なのかもな

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:20:30.485 ID:+U00Wgbx0.net
>>69
そいつはあるね

時短で酒飲ますとか余計混むし

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0.net
より強い負荷をかけても大丈夫なのを実感できるうちはモチベーション維持できた

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0.net
いっそのことジム通うか？

家じゃだらけちまうから出来ねえよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0.net
まだ一年半くらいだけど普通に体が変わっていくのが目に見えるから楽しくて続けられてる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0.net
>>16
ｲｲﾈ

Twitterでも初めて毎日自分の身体アップロードしようかな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0.net
マジレスするとアプリで管理すると習慣になるかも

俺は今２ヶ月続いてる

毎日部位ごとにメニュー組んでくれるから疲れないし

24 ：裕以下、帳？呈ちゃん超ね暁る浪からVIPが疑お製送りしネま肝す：骨2021/10/01(金但) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0.net
>>17
ア硝プ滅リ醜で炊管理謙は勲考え丸た頻こと侮なかっ衛た角

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18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0.net
プロテインとかたけえしよ

代わりに毎日生卵3個と納豆2パック食べてんだけどこれ意味あんのか？

41 ：薬以下、？ち臨ゃ空んねるか満らVIPがお送とりしま逆す：喫2021/10/01(金) 23:02:21.905 ID:vG7OfM/10.net
>>18
きん模に迷君呼のあ資る1日の食事負例客

＞逮7:00　プキロ長テ関イ如ン燃
＞冷8:00　胸逮肉撮、ミ野内菜セット、バ属ナ献ナ

＞習11:00　ゆで卵病５夢個対、黒務にんに勇く

＞Ｈ12:00　雰白米黙、そば滝等粉（玄※圏）迭

＞億14:00　BCAA、もしく隆は特プロ例テイ曲ン

＞付―竹―-　トレー題ニ副ン綱グ百
＞月16:00　滞プ眠ロ預テ田イン施、胸Ｗ肉祖、野酸菜二セ繊ット

＞簿16:30　食事（※ｖ）午
＞19:30　食事及（※為）渋
＞23:00　プ沢ロテゆイン希
＞
＞疑※か印入（港12、全16、Ｗ19時）諭の幸食形事に配ついｉては冬、菌減闘量厄時期と溶そ鮮れ沸以外で帆異なり誤ます師。

＞
＞包減土量助中は、祝ノンオ敷イ喝ル距ツ突ナ缶、刺身燃、局牛超赤浅身抱肉、澄ナッ調ツ褒類潮、逓キ引ャ安ベツ恩、貨そ眼して下メ記でれ紹Ｙ介の「衣超如低距カロ始リーこ翁ん妥にゃ分く正パ途スナタ」研な貿どわを食福べ繰る。（仕宴上哲が雇り問具粧合で変譜わり硬ます貢）

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:03:30.524 ID:iXS2K6NM0.net
>>41
化け物が

卵が入ってて安心した

22 ：以＋下、律？名ち島ゃんね盲るから課VIPが烈お趣送床りします峰：頒2021/10/01(金妃) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0.net
食べるの大好隷き毎な俺三は「筋ト診レした探ら変プロテイン飲北んで芝い酢い匿」と女い彼うルー要ル竹に劣したらめっ冗ちゃ港やる指気で魂た繰

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0.net
>>22
それｲｲ

31 ：以下除、煩？ゆち硬ゃミん参ねるか旨らVIPがお送紋り濫し塗ます：課2021/10/01(金就) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM.net
>>22
プ奉ロテ商インが飲みた諾い扇の債か？

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0.net
>>31
俺レベルになると、口に入るなら何でもいいんだよ

「筋トレした後にプロテインを飲むと効果がある」が「筋トレしたらプロテインを飲んでいい」にすぐ変わった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM.net
>>48
じゃあカロリーゼロのゼリーとかでいいじゃん

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0.net
>>52
女子みたいなことを言うが、罪悪感が無いのも良いんだ

プロテインを飲んでいるのは俺が飲みたいから飲んでいる訳でなくて、体に良いから仕方なく飲んでいるんだ、とな

まあ現実はプロテインを飲みたいから筋トレやってる訳だが

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0.net
筋肉痛が癖になれば続くんだがなかなか慣れんわな

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0.net
>>26
筋肉痛は筋肉が成長してるんだと実感出来て楽しいんだけど問題なのは倦怠感

次の日動けなくなる

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd.net
BIG3やれ

重量伸びれば楽しいし、自然と体も変わってくるよ

37 ：罪以下、？ちゃいんね昼るか絵ら姿VIPが肩お蔵送斗り雄しキます整：2021/10/01(金) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0.net
>>30
あ研りしがと堀う

お忌れ法メニュ霜ー沸増啓やすとやる魚気なく感な狂る回人間な河んだけど

このBIG3だゆけでい青いか墳？！

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:41.611 ID:7ymkYoXI0.net
月並みだけど俺はこれ
https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment

38 ：図以島下、？ち総ゃんね茎るから勺VIPが礎お窮送り請しうます：2021/10/01(金？) 23:01:20.722 ID:iXS2K6NM0.net
>>32
thx

34 ：以下願、肩？義ち坂ゃ机んねる処か欄らVIPが交お争送りしま険す閣：2021/10/01(金街) 22:59:48.770 ID:MfpmkdHb0.net
は納じ急め滴は崇パ立ー節ソナル鍛ジ士ムお＜すすめ満

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40 ：焦以益下震、象？ちゃ胞んね送る少か拓ら伝VIPがお送り地し俗ま塗す畝：焦2021/10/01(金) 23:01:47.979 ID:iXS2K6NM0.net
>>34
高応いの責よ

そ腕ん考なお金泳ない打のよ錘

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:08:40.990 ID:MfpmkdHb0.net
>>40
うーん

じゃあまずは腹筋背筋腕立てで

終わったらプロテイン飲んで

どこを鍛えたいの

>>次のページへ続く