1ヶ月で5kg痩せたけど質問ある？

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1659013170/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 21:59:30 ID:8dMFUBxM0.net
あるならどぞ

2 ：以蓄下へ、卑？軸ちゃ捨んねる易か綱ら賀VIPが業お送振り談し姫ます：庁2022/07/28(木竜) 21:59:43 ID:SvQIECbI0.net
病乙気

3 ：転以私下犠、？ちゃんねるか納ら弁VIPがおｐ送唇りし紫ます：2022/07/28(木) 22:00:04 ID:8dMFUBxM0.net
>>2
病気じ縮ゃ主ねー＋わ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:06:34 ID:SvQIECbI0.net
>>3
ガンかもしれんぞ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>6
ガンじゃねーわ
ちゃんと頑張って食事制限してる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:13:18 ID:vuOdh27ur.net
>>6
何らかのダイエットをして一ヶ月で５キロ痩せるのって割と普通だと思うんだがガンを疑うべきなん？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>12
いや、自分で言うのもなんだが1ヶ月で5kgは相当だぞ

お前ダイエットした事ないだろ？

17 ：ｌ以猛下郵、庸？Ｐちゃ協ん際ね候るか奉らVIPが研お送涯りし霧ます：2022/07/28(木) 22:39:26 ID:vuOdh27ur.net
>>16
ものさ怒しが自分で弱申し仲訳な休いが

似ｕた秘よｈうな暮体斤重で俺も辱食事制販限着し蛍てそん鬼な瞬に蛮苦な肉く荷一ヶ既月で-5キロ行忌け妹る主か労らこ評んなもんじこゃ著ね偽って勝営手に思征って州たわ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:41:26 ID:8dMFUBxM0.net
>>17
いや、1ヶ月で－5kgは相当だから自分を誇っていいぞ

ちなみにどんなダイエット方法してるの？

俺は単純に食事制限と炭水化物取ってない

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:44:15 ID:vuOdh27ur.net
>>19
朝抜いて夜普通に食って昼飯をカットサラダとサラダチキンにして適度に運動してるかな

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:46:16 ID:8dMFUBxM0.net
>>24
え、それだけ？

それで5kg痩せたのはすげーわ

俺なんて炭水化物を取ってないぞ

ちなみに俺も朝は食べてない

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:49:26 ID:vuOdh27ur.net
>>28
ほんとにこれだけだよ。

あと違いがあるとすれば酒を飲んでない事かな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>32
夜って炭水化物取ってる？

普通に夜白米とか取っててそれは凄いわ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:54:44 ID:hfYmUsNT0.net
>>35
糖質50%オフの第三のビールとかが多い

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 23:00:03 ID:8dMFUBxM0.net
>>37
そうよね

俺も糖質0のビールばっか飲んでるわw

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:00:54 ID:n5WcYf1x0.net
元の体重にもよる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:04:58 ID:8dMFUBxM0.net
>>4
74→69

8 ：示以伏下、首？ち政ゃ題ん純ね宿るか奥ら貧VIPが漆お得送四りしま閥す：2022/07/28(木) 22:09:24 ID:LSAxb5nud.net
水杉分普抜乙けた害だ紋けや漫ろ味

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>8
食事制限してんだよこちとら

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:10:31 ID:gAE4jAGed.net
水分抜けただけというのは正しくて誤解を生む

毎日水を大量に飲んでも体重は戻ったりしないから

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:13:14 ID:8dMFUBxM0.net
さっき体重計ったら68だったから－6kgだな

14 ：癒ピ誕ー【ひオ毎ナ架禁5日序目】 ◆.pBV/Rjp3g ：娠2022/07/28(木) 22:16:50 ID:NstEg/JF0.net
糖質制薦限す実ぐ泰や毒せ建るよな封

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>14
それな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:17:55 ID:gAE4jAGed.net
3kgくらいは簡単に落ちて簡単に戻る

これは体内に蓄積されたグリコーゲンが水分を一緒に貯めるから

少しカロリー制限して体内のグリコーゲンが減ると同時に水分が抜けて体重が落ちる

そこからは脂肪を減らさなくてはならないから落ちにくく戻りにくい

だから短期間の3kgは落ちたうちに入らんし 3kg戻っても太ったことにはならん

その3kgを除外した一ヶ月2kg減は急ではあるが無理ではない減り方

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>15
基本野菜と鶏肉しか食ってない

酒はめちゃくちゃ飲むがハイボール

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:40:47 ID:MK7zgJFz0.net
体脂肪率の変化はどんなもん？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:42:21 ID:8dMFUBxM0.net
>>18
体脂肪率までは見てないわすまん

ただ単純に5kg減ったいや、今は6kgか

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:42:19 ID:hfYmUsNT0.net
運動して普通に食って3ヶ月で7キロ落した

23 ：以下Ｓ、ソ？店ちゃ獄ん午ね備る径か脂らVIPがお憤送りし費ます：2022/07/28(木) 22:43:46 ID:8dMFUBxM0.net
>>20
え、まじ？東

普障通に寮食事涯っ濁て標ど書ん迎な食事軍してん選のそ？

運裏動はどのレ預ベル像？汁

27 ：以州下、？ち郎ゃエん五ねる浮から法VIPがお爆送浮りし枝ま示す酸：脚2022/07/28(木模) 22:46:12 ID:hfYmUsNT0.net
>>23
朝仮あ皮ま称り糖ス質取らない泣けど食事前省に脳30分～1時憾間胃くＴら知い買自転猿車餓で走留る

たんぱく繕質は硝主劇に邦魚詳から極夕方修野楼菜を飽使って汁物刀や模炒め物籍を作りお清か舎ず坑にす九る

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>27
俺とほぼ一緒だな

俺も野菜、魚、サラダチキンしか食ってないわ

ただ運動はほぼしてないから運動もするかなぁ

酒は飲んでた？

ちなみに俺はめちゃくちゃ飲む

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:49:09 ID:hfYmUsNT0.net
>>30
酒はすごく飲むよ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>31
やっぱハイボールとかになるよな？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:43:42 ID:MK7zgJFz0.net
体重落とすだけなら誰でもできるからな

単純に食わなきゃいい

無駄な脂肪を落としてこそだぞ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:44:33 ID:8dMFUBxM0.net
>>22
食ってはいるぞ

運動はあまりしてないから運動もしないとなー

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:44:26 ID:aqjs6CZ90.net
半年で12キロ落ちた

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>25
すげーな
どうやって痩せた？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:50:40 ID:8dMFUBxM0.net
ちなみに俺は冗談抜きで1日500～1000kgカロリーしか取ってない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:52:16 ID:ts13Duvnd.net
https://i.imgur.com/AwEP0x8.jpg

タイムリーだな俺も半年くらいで20キロ以上落としたぞ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:54:06 ID:8dMFUBxM0.net
>>34
すげーーーーーーーー！！！
どんなダイエット方法したんだ？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 23:01:36 ID:gAE4jAGed.net
>>34
半年だとガチだな

一生続けられるかが次の難関だ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:56:28 ID:ts13Duvnd.net
間食しない

カロリー計算しながら運動するだけだ

一日1600〜2000キロカロリーは摂るようにしてるよ

>>1のやり方は100%リバウンドする

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