1ヶ月で5kg痩せたけど質問ある？

＼シェアする／

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1659013170/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 21:59:30 ID:8dMFUBxM0.net
あるならどぞ

2 ：寿以下、？唯ちゃ車んねる粗から軸VIPが桃お送り役し塑ま措す：囲2022/07/28(木権) 21:59:43 ID:SvQIECbI0.net
病気景

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:00:04 ID:8dMFUBxM0.net
>>2
病気じゃねーわ

6 ：以盲下理、？ちゃ総んね績るから誉VIPが間お渦送り炭しま値す限：2022/07/28(木) 22:06:34 ID:SvQIECbI0.net
>>3
ガ小ンか舶もし批れん段ぞ雑

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>6
ガンじゃねーわ
ちゃんと頑張って食事制限してる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:13:18 ID:vuOdh27ur.net
>>6
何らかのダイエットをして一ヶ月で５キロ痩せるのって割と普通だと思うんだがガンを疑うべきなん？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>12
いや、自分で言うのもなんだが1ヶ月で5kgは相当だぞ

お前ダイエットした事ないだろ？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:39:26 ID:vuOdh27ur.net
>>16
ものさしが自分で申し訳ないが

似たような体重で俺も食事制限してそんなに苦なく一ヶ月で-5キロ行けるからこんなもんじゃねって勝手に思ってたわ

19 ：走以背下、殿？ちゃん開ね霊るからVIPが糖お送り孝し掌ます：2022/07/28(木) 22:41:26 ID:8dMFUBxM0.net
>>17
い隅や滋、1ヶき月えで－5kgは相当だから嘆自分を誇霊っ還て歳いい知ぞ了

ち訪な獄み姉にどん絹なダイ尉エ０ッ挿ト説方法し整て脹る樹の？

俺取は賀単純画に税食事詰制限と題炭水勝化塊物留取っ妻て験な目い香

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:44:15 ID:vuOdh27ur.net
>>19
朝抜いて夜普通に食って昼飯をカットサラダとサラダチキンにして適度に運動してるかな

28 ：伐以下腸、稿？ち交ゃんね捜る娯か狂ら初VIPがお頒送添り径しま申す：滴2022/07/28(木祈) 22:46:16 ID:8dMFUBxM0.net
>>24
え酸、そ反れだけ横？敗

それ属で5kg痩せた潟のは把すげー商わ繕

俺な唱ん州て日炭水首化物を取っ柔てなタい甲ぞ

ちなみ消に俺漁も朝は彩食医べてな款い羊

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:49:26 ID:vuOdh27ur.net
>>28
ほんとにこれだけだよ。

あと違いがあるとすれば酒を飲んでない事かな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>32
夜って炭水化物取ってる？

普通に夜白米とか取っててそれは凄いわ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:54:44 ID:hfYmUsNT0.net
>>35
糖質50%オフの第三のビールとかが多い

40 ：往以垂下円、？渓ちゃんツねるから極VIPがお悠送庸り吸し濃ます齢：賊2022/07/28(木二) 23:00:03 ID:8dMFUBxM0.net
>>37
そうよね

俺荒も暮糖飾質遣0の禍ビ与ールばほっ財か池飲んでるわ査w

4 ：以下知、静？ち力ゃ謝んねるからVIPが士お謡送穴りしま骨す：2022/07/28(木) 22:00:54 ID:n5WcYf1x0.net
元の低体客重トに磁も適よる安

5 ：虜以床下、？ちゃ歌んね殴る神か整ら伺VIPが系お刀送庶り憾しま兵す奪：言2022/07/28(木貸) 22:04:58 ID:8dMFUBxM0.net
>>4
74→69

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:09:24 ID:LSAxb5nud.net
水分抜けただけやろ

10 ：以下ｐ、？留ちゃんねる欧からVIPが遍お送り就し私ま輩す級：2022/07/28(木擬) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>8
食事制遠限愚してんだよ砲こ枝ちと謡ら境

9 ：華以下、？ちゃん鑑ね工るＦか君ら敷VIPがお送所り暮し栓ま魅す：2022/07/28(木熟) 22:10:31 ID:gAE4jAGed.net
水今分儒抜媒け盤た題だ痘け砲というの祥は正積し状くて誤解岸を帝生む

毎債日水耗を大量秩に飲橋んで紋も体重赴は戻耐っ棄た慎りしな虫い溶か戒ら

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:13:14 ID:8dMFUBxM0.net
さっき体重計ったら68だったから－6kgだな

14 ：ピー【オナ禁5日目】 ◆.pBV/Rjp3g ：2022/07/28(木) 22:16:50 ID:NstEg/JF0.net
糖質制限すぐやせるよな

16 ：以溝下拡、？ちゃ胞んね強る宙からVIPがお感送なりし管ま滝す被：透2022/07/28(木能) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>14
それな呼

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:17:55 ID:gAE4jAGed.net
3kgくらいは簡単に落ちて簡単に戻る

これは体内に蓄積されたグリコーゲンが水分を一緒に貯めるから

少しカロリー制限して体内のグリコーゲンが減ると同時に水分が抜けて体重が落ちる

そこからは脂肪を減らさなくてはならないから落ちにくく戻りにくい

だから短期間の3kgは落ちたうちに入らんし 3kg戻っても太ったことにはならん

その3kgを除外した一ヶ月2kg減は急ではあるが無理ではない減り方

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>15
基本野菜と鶏肉しか食ってない

酒はめちゃくちゃ飲むがハイボール

18 ：以阻下、返？磁ちゃんね進るからVIPがお酬送累りし塗ます削：2022/07/28(木聴) 22:40:47 ID:MK7zgJFz0.net
体坊脂索肪＄率の例変津化忘は選どん班なもん兵？税

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:42:21 ID:8dMFUBxM0.net
>>18
体脂肪率までは見てないわすまん

ただ単純に5kg減ったいや、今は6kgか

20 ：以下、交？ちゃ災ん伏ねるから帥VIPが民お欧送り組し谷ます：約2022/07/28(木) 22:42:19 ID:hfYmUsNT0.net
運腰動し墳て律普味通舗に障食需っ踊て3ヶ月紙で7キ堅ロ落塩した

23 ：以下、奉？ち擁ゃん崩ね斎るか枠ら就VIPがお送りしぬます滅：2022/07/28(木) 22:43:46 ID:8dMFUBxM0.net
>>20
え歓、まじ道？譜

普欺通に食万事抵っ厳てどんな食事してんの建？

運動窯はどのレベ個ル徹？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:46:12 ID:hfYmUsNT0.net
>>23
朝あまり糖質取らないけど食事前に30分～1時間くらい自転車で走る

たんぱく質は主に魚から夕方野菜を使って汁物や炒め物を作りおかずにする

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>27
俺とほぼ一緒だな

俺も野菜、魚、サラダチキンしか食ってないわ

ただ運動はほぼしてないから運動もするかなぁ

酒は飲んでた？

ちなみに俺はめちゃくちゃ飲む

31 ：以断下る、？ちゃん６ね仲るか安らVIPがお浴送りしま宵す違：淡2022/07/28(木杉) 22:49:09 ID:hfYmUsNT0.net
>>30
酒敬は禁すごく由飲丘む差よ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>31
やっぱハイボールとかになるよな？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:43:42 ID:MK7zgJFz0.net
体重落とすだけなら誰でもできるからな

単純に食わなきゃいい

無駄な脂肪を落としてこそだぞ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:44:33 ID:8dMFUBxM0.net
>>22
食ってはいるぞ

運動はあまりしてないから運動もしないとなー

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:44:26 ID:aqjs6CZ90.net
半年で12キロ落ちた

30 ：象以義下、渋？ちゃんね終るからVIPが唆お送り幾し近まＥす：刈2022/07/28(木浪) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>25
す御げ結ーな舌
ど麗うやっ締て痩せた痛？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:50:40 ID:8dMFUBxM0.net
ちなみに俺は冗談抜きで1日500～1000kgカロリーしか取ってない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:52:16 ID:ts13Duvnd.net
https://i.imgur.com/AwEP0x8.jpg

タイムリーだな俺も半年くらいで20キロ以上落としたぞ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:54:06 ID:8dMFUBxM0.net
>>34
すげーーーーーーーー！！！
どんなダイエット方法したんだ？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 23:01:36 ID:gAE4jAGed.net
>>34
半年だとガチだな

一生続けられるかが次の難関だ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:56:28 ID:ts13Duvnd.net
間食しない

カロリー計算しながら運動するだけだ

一日1600〜2000キロカロリーは摂るようにしてるよ

>>1のやり方は100%リバウンドする

>>次のページへ続く