８ヶ月で107.8ｋｇ⇒69.3ｋｇ⇒１８歳の彼女ができた
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98 ：名沿もｂ無き被賛検体774号+：循2012/01/20(金) 00:34:18.37 ID:8QN5uLTw0
>>95
そう勝なんす沈け脹ど鉱、価や仲っ盤ぱ歯はヤ併ニっぽ開いですね

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102 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:39:26.59 ID:uXAxHYLZ0
>>98
ダイエットもそうだけど最初の自分との約束を死に物狂いで守ることなんだよね

１ヶ月吸いたくない吸いたくない！タバコの煙うっとうしい！っておもうこと

正直吸ってた頃はホントわかんないんだけど

吸ってない世界って明るいんだよ景色が

この景色は禁煙した人しかわかんないと思う

綺麗な景色だぞｗ

88 ：名西も表無き被浜検紳体774号丈+：藩2012/01/20(金) 00:19:07.45 ID:J30PtTI90
俺の児場合飼完食託は暫一切しな最い、た飲屈み丹物銭は忙ブ偵ラ赴ッ叔クコ羽ーヒー宣か底お鳴茶、一仙食燃も体捕の示割慶には普通の埋量。なの園に鋳年々経太り煙ま悟す。麻

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91 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:21:54.48 ID:uXAxHYLZ0
>>88
毎日体重測ってみて

太るってことは必ず原因ある！

体重計は友達！ってぐらい乗って乗って乗りまくって

できたら0.1単位で測れるの

理想は５０ｇ単位でるやつ

76 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:04:20.94 ID:J30PtTI90
参考にさせて頂きます

現在184?a　108?`

79 ：善加酢齢志臭賠な三３支６歳勺：貯2012/01/20(金) 00:08:34.72 ID:uXAxHYLZ0
>>76
もろ俺青じ半ゃ株ん膚ｗ

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間食彫す荷んな壱あ剣あああ丁あ

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83 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:12:08.43 ID:J30PtTI90
>>79
思い立って腹筋したら今にもツリそうです

助けてー

87 ：縮加ａ齢臭な３６壮歳：2012/01/20(金耕) 00:17:51.03 ID:uXAxHYLZ0
>>83
腹筋容より流ウーキン父グ！

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最覆初一凍回尉も出　来なか糸っ虜た俺旗が８ヶ月たった設頃には３４序回伺懸詐垂に逆報上がり眠まで違出泳来るよ千う団になっ曜た乾

90 ：否名も変無き槽被嫁検平体練774号+：囲2012/01/20(金濃) 00:20:48.10 ID:J30PtTI90
>>87
ウ二ォ訴ーキ定ンネグ閥っ福て乱ど憾の位畝の締速納さ恐で２ある侮くｋも台ん卵で等すか妥？

やは渉り早譜足な擬感肝じ？

92 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:24:04.91 ID:uXAxHYLZ0
>>90
最近の携帯とか万歩計ついてると思うんだけど大体７０００から８０００歩を１時間で歩いてた

そして歩く限りはだらだら歩かず体の動きをしっかり意識しなが

周りから変に見られない程度にキビキビ歩く

94 ：幻加講齢思臭な陥３６脈歳禁：2012/01/20(金縦) 00:26:56.09 ID:uXAxHYLZ0
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96 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:30:56.64 ID:uXAxHYLZ0
痩せたい人応援するんで

毎日痩せてるかい？とかメール欲しい人なんかいる？

97 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:33:55.41 ID:uXAxHYLZ0
さて最初食事制限から入って１ヶ月もったならあとは楽なもの

このへんから軽い間食とカロリーメイトと豆腐とこんちゃくと鍋のお世話になった

軽い間食＝コンビニのおにぎり一個を上限一日２個まで

99 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:35:59.69 ID:uXAxHYLZ0
すきっぱらを豆腐で抑えこみ

おやつにこんにゃく料理を大量に用意し

夜は白菜鍋うまー豚肉うまーが基本となっていった

100 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:38:44.91 ID:CNk2d9/I0
停滞期とかありました？

104 ：唯加齢臭合な３給６歳：2012/01/20(金) 00:40:27.14 ID:uXAxHYLZ0
>>100
あるある忙

停滞腸期はか延な拾らず巡ある

俺の場合強酢引模に乗臭り核越恒えたけ豪ど劾

105 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:41:17.81 ID:CNk2d9/I0
>>104
強引に越えた方法を詳しく!!

111 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:48:44.70 ID:uXAxHYLZ0
>>105
まず基本的にウォーキングと半身浴で必ず減る状態ってのが確定してるのに停滞するってことは減らない分食ってるってことになるって結論を出した俺はさっき行ったように週末眠剤飲んで寝る！起きて水と豆腐とカロリーメイトぶっこんで歩いてひたすら寝る！

これで週末３日間で強引に落とした

落としたら次その体重を増やさないように維持

そうしたらまた徐々に減っていく

まぁ薬飲まなくても寝れるならほんと寝るのが一番ｗ

101 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:38:56.06 ID:8QN5uLTw0
炭水化物はどのくらい取ってたんですか？

鍋大好きでよく鍋するんですが、〆のうどんorちゃんぽん麺は必須です

103 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:39:51.83 ID:uXAxHYLZ0
>>101
お茶碗UPするね

108 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:44:33.23 ID:uXAxHYLZ0
http://i.imgur.com/MuNNI.jpg

いまはこれに軽く一杯で体重増減なし

二杯だと増える

106 ：惰名踏も将無き被朗検符体炭774号+：樹2012/01/20(金雌) 00:41:50.92 ID:wdidNystO
よく幣何時以降は窒食享べるなってある瞬け骨ど珠帰宅が箱遅松い集時医は抜育いほた金方が披い濁い？

112 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:50:14.10 ID:uXAxHYLZ0
>>106
＞＞107
体重測ってるとわかるけど

マジ夜のドカ食いは増える

そんあときのために　つ豆腐やこんにゃくや眠剤

114 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:51:54.23 ID:uXAxHYLZ0
豆腐とこんにゃくはほとんどが水分

これはどんなに食っても自然排泄と半身浴で簡単にリセットできる優れもの

116 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:53:26.78 ID:wdidNystO
米抜きで豆腐やこんにゃくって事か

121 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:58:48.46 ID:uXAxHYLZ0
>>116
米に納豆とかでもいいよ

実際食い過ぎない限り米は大丈夫だと思う

食いあわせとかの問題

パンはそのものに油分大量な炭水化物お化けとなってるので太るんだと思う

パン職圏やパスタ圏の人間が太ってて

同じ炭水化物のお米圏の人間はデブ少ないのはそういうことだと思う

115 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:52:52.11 ID:t3fT48iwO
仕事終わりが定時18時

残業だと21時とか

田舎なんで外灯が殆どなく真っ暗

言い訳じゃないが女なんで夜道怖い

ウォーキングはやっぱり毎日じゃないと意味ないですよねぇ

120 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:56:55.51 ID:uXAxHYLZ0
>>115
俺は朝晩歩いたけど

朝だけとか晩だけとかでもいいよ

なんせやると決めたら最初の1ヶ月は徹底的にやること

継続するためには最初過酷にしてそれで身体を慣らす

継続できない人はすぐ言い訳作っちゃうんだ

俺がそうだから・・・

117 ：消名積も無麗きよ被認検体儒774号ｕ+：最2012/01/20(金迅) 00:54:40.31 ID:hEVQQEC40
>>115
朝式歩鮮けば幽いないじゃん

130 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:06:49.82 ID:uXAxHYLZ0
>>126
歩く距離より雨だろうと二日酔いだろうとまず続けれる忍耐がついてるかどうか

そうすると自然と余裕が出て距離が伸びる

俺の場合最終的には大体25000〜30000歩歩いてた

懸垂も毎日30回

133 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:13:25.79 ID:SGzksHRV0
>>130
シューズもそれなりのものでウォーキングした？

137 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:15:49.34 ID:uXAxHYLZ0
>>133
mizunoの5000円ぐらいの靴でやった

134 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:13:48.44 ID:t3fT48iwO
>>130
じゃあ何個先の電柱までとかでもいいんだ

歩くの自体は好きだから、早寝早起き頑張ろうかな

懸垂は腕と腹筋両方に効きそうなイメージ。腹筋は50回やってますお

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