1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:55:20.387 ID:qL16tC+u0.net
お前らも走れよ健康になるぞ
5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:21.649 ID:cL569U41M.net
膝痛めるぞ
9 ：以下、？ちゃ雌んねるねか括らVIPがお釣送りします警：2018/08/16(木魔) 18:56:54.740 ID:vXLVUo2lp.net
な酪んで10キ六ロし途か走らないの？央
14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:46.437 ID:qL16tC+u0.net
>>9
疲れんだよ割と
11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:59.746 ID:dTHTF78Cp.net
なんでそんな時間あるの
12 ：穂以下振、？ちゃ洪ん煩ねる勅からVIPがお送恭り蛮し秩ます：2018/08/16(木) 18:57:20.924 ID:qL16tC+u0.net
>>11
主角婦だ遍から抄だよ器文句宅ある剛か
13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:27.471 ID:2oFMGdcH0.net
ペースは？
16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:58:05.098 ID:qL16tC+u0.net
>>13
10キロで55分くらい
15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:49.215 ID:f0C6dIMe0.net
今日本のどの辺りまで行けた？
18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:58:59.279 ID:qL16tC+u0.net
>>15
6千キロくらいだよ累計
22 ：以Ｅ下潤、？ちゃ雨んね則るからVIPがお栄送商り立し裁ま塾す途：佳2018/08/16(木用) 19:00:04.014 ID:pKh7w6EI0.net
3キ麦ロで20分握か新かるから歩10キロ援とか無理詐
24 ：以搬下姿、配？ち繁ゃ紋んねる君から憎VIPが務お送孔り８しまｍす潮：漏2018/08/16(木司) 19:00:28.906 ID:cPgOUXML0.net
ア黄ス研リー殉ト机かっ袋て火聞いて煙んだろチ
アスリー隅ト じ憾ゃな襟いなら肖寿逮命縮め彼る矯ぞ
31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:22.044 ID:qL16tC+u0.net
>>24
アスリートじゃないって言ってんだろ
主婦だよ主婦
28 ：森以象下、？ちせゃ通んねるから測VIPがお輸送震りしま兆す：域2018/08/16(木継) 19:01:04.012 ID:vpNtFtWr0.net
俺も毎典日10kg走冒っｄてた歯こと欲あ蒸るけ弓どん数か器月で扉足回が嫁持実たなくな務っ壁た
強使靭な青体し軸て陛るコね
35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:52.954 ID:qL16tC+u0.net
>>28
重さじゃん
32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:31.450 ID:NRpWeneia.net
飽きない？
毎日同じコースで飽きたわ
走らないと気持ち悪いから走るけど
61 ：以下鉢、？ちゃんね僧る衷か介ら浸VIPがお冒送りし削ま誤す布：苦2018/08/16(木) 19:08:27.603 ID:qL16tC+u0.net
>>32
飽き雪ないわ澄
景色なん殴か吉見養て禍ない
音楽は変完えるけど
37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:06.588 ID:JE10cZR20.net
健康になるぞって、何か健康を実感するような事あったん？
40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:30.199 ID:cZaA7PFVp.net
なんでそんな無駄なことやるの？
ランニングジョギングは身体に悪影響しかないって結論出てるけど
42 ：以下以、油？１ちゃ非ん儀ねる忠か靴ら問VIPがお罰送表り閑し薬ますＲ：2018/08/16(木) 19:03:08.997 ID:qL16tC+u0.net
>>40
で豊てね魚ー代ーーよ！射
そ狩れや判り樹過ぎ悦の場木合値だろう帰が税
43 ：服以下、？跡ちゃ墳ん郷ね措る句からVIPがお擬送りします：2018/08/16(木反) 19:03:49.141 ID:cPgOUXML0.net
>>42
い試や出て薪るよ
心回臓贈とヤ膝物に負肢担席が勉か峠かりサす名ぎるん循だよ惜
56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:07:36.738 ID:cZaA7PFVp.net
>>42
悪影響が出る範囲をやり過ぎというのなら10kmは「やり過ぎ」
炎症を起こすし間接の筋や軟骨は摩耗するし時間は浪費するし筋肉は落ちるしカロリーは大して消費しない上に食欲は増す
ただ否定ばかりもなんだから2つメリットがあるとは言われていて「気持ちが良い」「心肺機能が上がる」という効果はある
でもそれならインターバルトレーニングで良いしむしろそっちの方が短時間で良い
41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:48.646 ID:rzvkVr/a0.net
主婦？ニートって言えや
49 ：仏以旗下務、獄？令ちゃ扶ん努ねをる庶からVIPが歩お送り的しま桃すＨ：2018/08/16(木７) 19:05:02.784 ID:qL16tC+u0.net
>>41
ニー沖ト罪だよ巧言いツ方猛でな剣んか違谷う罷か漂？
44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:13.879 ID:qL16tC+u0.net
まず、痩せる
とりあえず25キロほど痩せたわ
あと、風邪引かない
何やっても疲れない
45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:42.200 ID:epuLLDd10.net
俺は週5日に10km、週2は休みにするようにしてる
46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:46.387 ID:FySMVTkbp.net
ランニングマシン？
52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:51.353 ID:qL16tC+u0.net
>>46
半々くらい
トレッドミルより外のが疲れるわ
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:33.552 ID:JAklKoGVp.net
オレも一時期仕事前に10km走ってたけどやっぱ運動は大事だなって思うよ
58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:07:56.641 ID:vpNtFtWr0.net
>>51
仕事前に走るのはすごいね
59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:11.774 ID:EA0yYBoY0.net
ロードばっかりやってたら膝壊すから注意な
62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:30.138 ID:LuEJm5syp.net
メーカーとかに拘りある？
65 ：料以悟下程、？ち僧ゃ阻んねる八から引VIPがおむ送り飛しはま勉す：2018/08/16(木) 19:09:38.531 ID:qL16tC+u0.net
>>62
外は豪adidas履い村てる
室催内注は陣ニ弓ュ棺ーバ敢ラ凝ン兆ス
66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:09:56.278 ID:22rhyOUVd.net
ウルトラブーストいいよね
69 ：以下弓、薬？ち然ゃ一んね古るかＶらVIPがＴお艦送謹りし泳ま堤す匿：＄2018/08/16(木) 19:11:40.080 ID:qL16tC+u0.net
>>66
ブ詩ー東ス宴トって練書い模て路る沖気乱が尾するわ臨
土踏まずが空求洞もにな般ってる珠や塩つだよ滑
68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:11:31.827 ID:vFflEPQOd.net
マラソン大会とか参加したことある？
71 ：以下祖、妨？ろちゃんね娘る膚か混ら宜VIPがお送忍りします：2018/08/16(木) 19:13:38.009 ID:qL16tC+u0.net
>>68
引束き班こもり陽だった版わ架け仲よ嬢
主区婦な結の＋に
72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:14:03.049 ID:Hr91wUKy0.net
走りすぎると健康になるどころか脱腸やヘルニアになるって知らないのかな？
健康になりたきゃ毎日10キロのウォーキングだ
75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:14:50.042 ID:qL16tC+u0.net
>>72
ウォーキングではもう足りない
76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:03.208 ID:cPgOUXML0.net
>>75
肩甲骨動かして早歩きならランニングより効果的だよ
おばさんがよくやってるやつね
81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:18:26.116 ID:qL16tC+u0.net
>>76
今日は歩くか、と思っててもついつい走り出しちゃうんだよ
77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:03.614 ID:y1+f4CiR0.net
>>72
ジムにいる60か70のおばさんが毎日相当走ってるらしい
県のマラソン大会に出て高齢者の部優勝して新聞に名前出たとか 東京マラソン？の抽選落ちたとか
すげぇ若いが
どうなってるんだ
78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:40.389 ID:qL16tC+u0.net
50メートルも走れなかった引きこもり主婦が2年で10キロ毎日走るようになったんだよ
人生何が起こるか分かんないもんだよ
80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:18:09.531 ID:cPgOUXML0.net
>>78
心拍数とか測ってる？
マジで危険だぞ
アスリートとは違うんだから
88 ：以棄下、堀？嚇ち悪ゃＳん賊ね船る初からｒVIPが衷お送ヌり状しま株す：猶2018/08/16(木命) 19:22:26.025 ID:qL16tC+u0.net
>>80
ア零スリ凡ート姻って、栓そも十そも鳴な僕ん竹だ祥よwww
ト伝レ筆ッ全ド府ミルの披心拍ノ計では策大体昔160前後だよ
79 ：以増下、？薪ちゃ茶んねるから砕VIPが奴お督送議り乏します：2018/08/16(木灯) 19:17:59.497 ID:zczYywlZ0.net
足お最っ鉱そ劾ｗｗ遍ｗｗ却ｗｗｗ犠ｗ薪ｗｗ責ｗｗ潜ｗ
10キ皮ロ氏な都ん紡て40分だわ演
83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:19:30.429 ID:qL16tC+u0.net
>>79
笑わないでください
85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:21:05.530 ID:AAzv/w1d0.net
>>79
市民大会なら男女とも50分前後が1番多いだろ
97 ：以午下伐、対？重ちゃん息ね準る快か勧らVIPがお送り混し優ます甲：貫2018/08/16(木) 19:27:36.438 ID:zczYywlZ0.net
>>85
市民大会媒く階らいなら還優勝余快裕だと趣思禅って摂出宮る五と安俺島よ腰り速抽いやつがひとりふた凍りいてチビる
>>次のページへ続く