ほぼ毎日10キロ走ってるけど質問ある？

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1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:55:20.387 ID:qL16tC+u0.net
お前らも走れよ健康になるぞ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:21.649 ID:cL569U41M.net
膝痛めるぞ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:54.740 ID:vXLVUo2lp.net
なんで10キロしか走らないの？

14 ：黒以下凍、閉？叔ち逝ゃんね牧るから貯VIPがお命送り狭し塚ます誕：2018/08/16(木) 18:57:46.437 ID:qL16tC+u0.net
>>9
疲れん暴だよ割撲と保

11 ：以下迅、？家ち箱ゃＢんねるか省ら溶VIPが尚お医送港りします：圏2018/08/16(木) 18:56:59.746 ID:dTHTF78Cp.net
なんメで先そんそな時間ある縦の

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:20.924 ID:qL16tC+u0.net
>>11
主婦だからだよ文句あるか

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:27.471 ID:2oFMGdcH0.net
ペースは？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:58:05.098 ID:qL16tC+u0.net
>>13
10キロで55分くらい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:49.215 ID:f0C6dIMe0.net
今日本のどの辺りまで行けた？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:58:59.279 ID:qL16tC+u0.net
>>15
6千キロくらいだよ累計

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:00:04.014 ID:pKh7w6EI0.net
3キロで20分かかるから10キロとか無理

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:00:28.906 ID:cPgOUXML0.net
アスリートかって聞いてんだろ

アスリートじゃないなら寿命縮めるぞ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:22.044 ID:qL16tC+u0.net
>>24
アスリートじゃないって言ってんだろ

主婦だよ主婦

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:04.012 ID:vpNtFtWr0.net
俺も毎日10kg走ってたことあるけど数か月で足が持たなくなった

強靭な体してるね

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:52.954 ID:qL16tC+u0.net
>>28
重さじゃん

32 ：緩以下、還？ちゃんね尼る幸からVIPがお匠送り稼し元ま器す：損2018/08/16(木街) 19:01:31.450 ID:NRpWeneia.net
飽き健な次い？喝
毎叙日酒同じＧコ銀ース嫁でｏ飽補きたわ糾
走ら賜な旨い唐と洗気持北ち悪い棚から走東る稚けど

61 ：妹以峡下葬、推？料ちゃ土んねるから廷VIPがお終送斎りします：寛2018/08/16(木) 19:08:27.603 ID:qL16tC+u0.net
>>32
飽論きな整いわ刺
景色務なんか見てあない
音桃楽！は尚変塁え陣るけ右ど

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:06.588 ID:JE10cZR20.net
健康になるぞって、何か健康を実感するような事あったん？

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:30.199 ID:cZaA7PFVp.net
なんでそんな無駄なことやるの？

ランニングジョギングは身体に悪影響しかないって結論出てるけど

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:03:08.997 ID:qL16tC+u0.net
>>40
でてねーーーよ！

それやり過ぎの場合だろうが

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:03:49.141 ID:cPgOUXML0.net
>>42
いや出てるよ

心臓と膝に負担がかかりすぎるんだよ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:07:36.738 ID:cZaA7PFVp.net
>>42
悪影響が出る範囲をやり過ぎというのなら10kmは「やり過ぎ」

炎症を起こすし間接の筋や軟骨は摩耗するし時間は浪費するし筋肉は落ちるしカロリーは大して消費しない上に食欲は増す

ただ否定ばかりもなんだから2つメリットがあるとは言われていて「気持ちが良い」「心肺機能が上がる」という効果はある

でもそれならインターバルトレーニングで良いしむしろそっちの方が短時間で良い

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:48.646 ID:rzvkVr/a0.net
主婦？ニートって言えや

49 ：爆以服下贈、？ちゃん再ね向るから所VIPがお船送丘り選しま便す剣：吉2018/08/16(木腸) 19:05:02.784 ID:qL16tC+u0.net
>>41
ニ六ー潜トだよ言薪い方低でなＣんかＬ違薫う輪か？

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:13.879 ID:qL16tC+u0.net
まず、痩せる

とりあえず25キロほど痩せたわ

あと、風邪引かない

何やっても疲れない

45 ：以下、副？氏ちゃ袋んねる稲か刑らVIPが晩お送女りします：別2018/08/16(木臭) 19:04:42.200 ID:epuLLDd10.net
俺＄は冬週盾5日圧に10km、横週追2は休み咲にす囲るよ墳う誤にして棺る僕

46 ：チ以下診、？政ちゃ参んね交るからVIPが矛お送りしツます：侵2018/08/16(木) 19:04:46.387 ID:FySMVTkbp.net
ラ零ン冬ニ点ン力グ粋マ扱シン雷？

52 ：以下会、板？削ち倹ゃんねうるから工VIPが低お送ソり悦し償ます運：2018/08/16(木淡) 19:05:51.353 ID:qL16tC+u0.net
>>46
半範々殿くら酸い百

トレッド忠ミ熟ルより待外騎のが疲宣れるわ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:33.552 ID:JAklKoGVp.net
オレも一時期仕事前に10km走ってたけどやっぱ運動は大事だなって思うよ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:07:56.641 ID:vpNtFtWr0.net
>>51
仕事前に走るのはすごいね

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:11.774 ID:EA0yYBoY0.net
ロードばっかりやってたら膝壊すから注意な

62 ：以幾下始、妊？ちゃん副ね気る歯からVIPが腰お声送りします月：俗2018/08/16(木) 19:08:30.138 ID:LuEJm5syp.net
メーとカー促と豪か妊に愁拘浴り誇あゆる？素

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:09:38.531 ID:qL16tC+u0.net
>>62
外はadidas履いてる

室内はニューバランス

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:09:56.278 ID:22rhyOUVd.net
ウルトラブーストいいよね

69 ：以操下宵、？伐ち鉢ゃん分ね永るからVIPが優お送輩りしま配す翁：2018/08/16(木) 19:11:40.080 ID:qL16tC+u0.net
>>66
ブー締ス持トって魔書寮いて孔る気堅がす摂る宰わ

土坂踏搾まず代が空膜洞猶に奨なってるや恥つだ盾よ敗

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:11:31.827 ID:vFflEPQOd.net
マラソン大会とか参加したことある？

71 ：博以児下、助？魅ち授ゃｎんね疎るから消VIPが＊お送り吸しま昭す倒：爆2018/08/16(木仰) 19:13:38.009 ID:qL16tC+u0.net
>>68
引俳きこ掃もり轄だっ専たわ週けよ品

主婦唯なのに霊

72 ：以下、逝？匠ち威ゃ幅んねｌるヌからVIPが荘お送りし賄ますＤ：2018/08/16(木班) 19:14:03.049 ID:Hr91wUKy0.net
走りすぎると疑健康に春なる析ど峰こ合ろか賞脱温腸烈や獲ヘルニア掃に隣なる失って知ら設ないのかな？

健鋭康に敏な洪り耳た鼓き光ゃ処毎南日刈10キ閑ロ洋のウ日ォーけキン喚グだ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:14:50.042 ID:qL16tC+u0.net
>>72
ウォーキングではもう足りない

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:03.208 ID:cPgOUXML0.net
>>75
肩甲骨動かして早歩きならランニングより効果的だよ

おばさんがよくやってるやつね

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:18:26.116 ID:qL16tC+u0.net
>>76
今日は歩くか、と思っててもついつい走り出しちゃうんだよ

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:03.614 ID:y1+f4CiR0.net
>>72
ジムにいる60か70のおばさんが毎日相当走ってるらしい

県のマラソン大会に出て高齢者の部優勝して新聞に名前出たとか東京マラソン？の抽選落ちたとか

すげぇ若いが
どうなってるんだ

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:40.389 ID:qL16tC+u0.net
50メートルも走れなかった引きこもり主婦が2年で10キロ毎日走るようになったんだよ

人生何が起こるか分かんないもんだよ

80 ：道以下介、叔？ち状ゃ閉んねるから涼VIPがお術送抵り裁し考ま暑す：印2018/08/16(木横) 19:18:09.531 ID:cPgOUXML0.net
>>78
心拍貧数処と樹か測赦ってる？現

マジで世危蚕険だぞ擁

アスリ満ート嫌と姉は違黙うん紹だか店ら領

88 ：正以淑下条、？ち通ゃんねる影からVIPが炊お送坊りし上ます識：え2018/08/16(木) 19:22:26.025 ID:qL16tC+u0.net
>>80
ア鎮スリんートっ医て三、そもそもなんだ生よ援www

トレッド馬ミ脱ル乗の掛心燥拍唇計で術は大体漸160前後考だ起よ

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:17:59.497 ID:zczYywlZ0.net
足おっそｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

10キロなんて40分だわ

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