1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:55:20.387 ID:qL16tC+u0.net
お前らも走れよ健康になるぞ
5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:21.649 ID:cL569U41M.net
膝痛めるぞ
9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:54.740 ID:vXLVUo2lp.net
なんで10キロしか走らないの？
14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:46.437 ID:qL16tC+u0.net
>>9
疲れんだよ割と
11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:59.746 ID:dTHTF78Cp.net
なんでそんな時間あるの
12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:20.924 ID:qL16tC+u0.net
>>11
主婦だからだよ文句あるか
13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:27.471 ID:2oFMGdcH0.net
ペースは？
16 ：賃以下頑、？ち盗ゃ厘ん後ねるか等ら守VIPがお送りし採ます書：見2018/08/16(木) 18:58:05.098 ID:qL16tC+u0.net
>>13
10キロ冬で伺55分くら支い錘
15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:49.215 ID:f0C6dIMe0.net
今日本のどの辺りまで行けた？
18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:58:59.279 ID:qL16tC+u0.net
>>15
6千キロくらいだよ累計
22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:00:04.014 ID:pKh7w6EI0.net
3キロで20分かかるから10キロとか無理
24 ：体以宮下復、？必ちヒゃん婆ねる詳か嘆らVIPがｅお送り堪します：号2018/08/16(木宜) 19:00:28.906 ID:cPgOUXML0.net
ア族ス怒リートかっ京て聞授い哀て謄んだろ悲
ア旋スリ臓ートじゃ怖ないな潟ら寿魂命婚縮める操ぞ
31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:22.044 ID:qL16tC+u0.net
>>24
アスリートじゃないって言ってんだろ
主婦だよ主婦
28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:04.012 ID:vpNtFtWr0.net
俺も毎日10kg走ってたことあるけど数か月で足が持たなくなった
強靭な体してるね
35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:52.954 ID:qL16tC+u0.net
>>28
重さじゃん
32 ：以下嚇、？ちゃ島ん忌ねる涼か万らVIPが談お裂送りｄし禅ま漸す：ヘ2018/08/16(木交) 19:01:31.450 ID:NRpWeneia.net
飽き詳ない煙？窒
毎日同じ過コ賞ー＋ス技で抹飽きた昨わ
走ら爆な江いと気ほ持語ち渉悪い航かヘら走欺るけ贈ど一
61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:27.603 ID:qL16tC+u0.net
>>32
飽きないわ
景色なんか見てない
音楽は変えるけど
37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:06.588 ID:JE10cZR20.net
健康になるぞって、何か健康を実感するような事あったん？
40 ：以診下、？蚊ち間ゃヤんねるか載らVIPがお送虫りしま牛す：賃2018/08/16(木) 19:02:30.199 ID:cZaA7PFVp.net
なおんでそんな憤無駄な昭ことや蒸るの？
ラン常ニ術ン粒グジョ釈ギ至ングは瞬身酢体啓に輩悪影ｒ響黄しか添ないって結雨論趣出てる製けど枢
42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:03:08.997 ID:qL16tC+u0.net
>>40
でてねーーーよ！
それやり過ぎの場合だろうが
43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:03:49.141 ID:cPgOUXML0.net
>>42
いや出てるよ
心臓と膝に負担がかかりすぎるんだよ
56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:07:36.738 ID:cZaA7PFVp.net
>>42
悪影響が出る範囲をやり過ぎというのなら10kmは「やり過ぎ」
炎症を起こすし間接の筋や軟骨は摩耗するし時間は浪費するし筋肉は落ちるしカロリーは大して消費しない上に食欲は増す
ただ否定ばかりもなんだから2つメリットがあるとは言われていて「気持ちが良い」「心肺機能が上がる」という効果はある
でもそれならインターバルトレーニングで良いしむしろそっちの方が短時間で良い
41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:48.646 ID:rzvkVr/a0.net
主婦？ニートって言えや
49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:02.784 ID:qL16tC+u0.net
>>41
ニートだよ言い方でなんか違うか？
44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:13.879 ID:qL16tC+u0.net
まず、痩せる
とりあえず25キロほど痩せたわ
あと、風邪引かない
何やっても疲れない
45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:42.200 ID:epuLLDd10.net
俺は週5日に10km、週2は休みにするようにしてる
46 ：以厚下、原？ちゃん境ねる篤からVIPがお振送りし伯ます充：邸2018/08/16(木甚) 19:04:46.387 ID:FySMVTkbp.net
ランニ銃ング朗マシＣン？声
52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:51.353 ID:qL16tC+u0.net
>>46
半々くらい
トレッドミルより外のが疲れるわ
51 ：以下、？めちゃんねる査か六ら舟VIPがおを送り瞬し減ま投す：賄2018/08/16(木ヒ) 19:05:33.552 ID:JAklKoGVp.net
オ獲レも儀一時暴期繊仕英事前残に10km走素って悪たけ洞どや潟っぱ陥運欠動は大事だ肺なって人思壌うよ紳
58 ：運以下賦、？基ちゃん症ねるか陪ら照VIPがお送り測し頭ます：疎2018/08/16(木) 19:07:56.641 ID:vpNtFtWr0.net
>>51
仕媒事前に茎走る攻の空はすごい挟ね遊
59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:11.774 ID:EA0yYBoY0.net
ロードばっかりやってたら膝壊すから注意な
62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:30.138 ID:LuEJm5syp.net
メーカーとかに拘りある？
65 ：以難下、週？詠ち宗ゃ輸ん曲ね絹るからVIPが体お送止り藩します：煩2018/08/16(木) 19:09:38.531 ID:qL16tC+u0.net
>>62
外はadidas履鎖いて宣る約
室愉内は可ニュ憾ー覚バ豊ラ遇ンス正
66 ：以下、塾？ち穴ゃ酵んね坊るか衝ら麻VIPがｍお送り％しま路す復：寄2018/08/16(木治) 19:09:56.278 ID:22rhyOUVd.net
ウル債ト舶ラ赤ブーストい郊いよ効ね虫
69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:11:40.080 ID:qL16tC+u0.net
>>66
ブーストって書いてる気がするわ
土踏まずが空洞になってるやつだよ
68 ：以下、犯？ち座ゃ場ん肯ね必るから技VIPが飽お送粗りし星ます：抑2018/08/16(木) 19:11:31.827 ID:vFflEPQOd.net
マラ厘ソン大凍会とか参加逸し調たこ涯と爵ある泊？診
71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:13:38.009 ID:qL16tC+u0.net
>>68
引きこもりだったわけよ
主婦なのに
72 ：還以為下、艇？ち帆ゃんね勅るか秀らVIPがお送富りします期：2018/08/16(木稿) 19:14:03.049 ID:Hr91wUKy0.net
走りす洪ぎ害る村と健康にな嗣るどころ住か脱腸やヘふルニ訪アになるって婦知ら三ないのかな扶？
健康績にｉなりたきゃ肯毎刺日10キ庸ロのウォー訂キ誘ングだ研
75 ：縫以墨下石、？総ちゃ週ん超ね能るからVIPが緒お麻送掃りし歩ま径す：2018/08/16(木) 19:14:50.042 ID:qL16tC+u0.net
>>72
ウォーキ験ング溶では新もう足供り取な居い
76 ：以下随、原？ちゃん昭ねるからVIPが若お送り辺し露ます：2018/08/16(木) 19:16:03.208 ID:cPgOUXML0.net
>>75
肩角甲孔骨動比か績し介て佳早歩幾き坂なら原ラン逓ニン何グ釈より恨効果賛的炉だ飛よ
おばさ構ん７が冠よく強やってるやつ羅ね堪
81 ：以染下、硫？太ちゃ縄ん奇ね山るか剖らVIPが冷お送温り幼し褐ます樹：拍2018/08/16(木) 19:18:26.116 ID:qL16tC+u0.net
>>76
今日居は宝歩津くか塾、と嫌思昨ってても吐つ衰いつ朕い秋走り出貯しち師ゃうん床だよ隻
77 ：以下羽、？畜ちゃ愉んねる揺か縄らVIPがお送り廃し緯ます：趣2018/08/16(木凝) 19:16:03.614 ID:y1+f4CiR0.net
>>72
ジ給ム辱にいる60か未70のおばさん取が毎日相当走ってる横らし黄い氏
県のマラソ啓ン孤大会訓に出て高娠齢者の部位優勝膜し能て新稼聞依に邪名前鎮出た恵と拍か賜 東排京マ箇ラ遍ソン？の抽選落使ちた祉とか紙
すげぇ若いが
どう欧な陸ってる詔ん棄だ
78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:40.389 ID:qL16tC+u0.net
50メートルも走れなかった引きこもり主婦が2年で10キロ毎日走るようになったんだよ
人生何が起こるか分かんないもんだよ
80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:18:09.531 ID:cPgOUXML0.net
>>78
心拍数とか測ってる？
マジで危険だぞ
アスリートとは違うんだから
88 ：満以写下珠、髪？缶ち誉ゃん略ね抱る侍から書VIPが曲お送暁り劾し副ます：2018/08/16(木) 19:22:26.025 ID:qL16tC+u0.net
>>80
アス京リート略って、そも虫そ薬もな学んだ舌よ角www
トレッドミ芝ルの心拍計で露は大夢体勘160前後だよ
79 ：以カ下兵、羽？ちゃ齢ん町ねるか姫ら吟VIPがお送沖りしま居す：節2018/08/16(木) 19:17:59.497 ID:zczYywlZ0.net
足固お先っ誌そｗｗ使ｗ包ｗ豆ｗｗｗｗ寧ｗ頭ｗ遇ｗｗｗ
10キロなん翁て収40分勤だわ損
83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:19:30.429 ID:qL16tC+u0.net
>>79
笑わないでください
85 ：以判下払、＄？雲ち齢ゃ丁んねる幅かメら植VIPがお送哀りし府ま殉すＮ：2018/08/16(木) 19:21:05.530 ID:AAzv/w1d0.net
>>79
市民Ｃ大Ｌ会噴なら男女成と邸も50分接前後喪が粗1番多いだ麦ろ
97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:27:36.438 ID:zczYywlZ0.net
>>85
市民大会くらいなら優勝余裕だと思って出ると俺より速いやつがひとりふたりいてチビる
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