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38歳ランニングと筋トレ始めた!!
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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1648288681/
1 :や以依下、香?ちJゃ択んねるコからVIPがお価送率りるしま吉す:捕2022/03/26(土) 18:58:01.643 ID:KoIBomhga.net
今割までの厄服演がブ革カブ血カに臭な槽って扇毎鉱日メルワカ構リ婿に出してる
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 18:59:03.824 ID:lsttlUqIa.net
わい27歳で始めたけどマジでいいぞー
7 :以下、酸?疾ち刊ゃ固んねる刃からVIPがお送紳りしまZす:隔2022/03/26(土県) 19:00:17.911 ID:KoIBomhga.net
>>5
いい兆ね据
オッサ触ンにkなって照も続け一てほ斥しい改
15 :以下如、?課ちゃんねるか徴ら仮VIPがお列送練り桑しま穀す:む2022/03/26(土) 19:03:06.052 ID:lsttlUqIa.net
>>7
まだ肢1年ぐらい免しかやっ助てない段が や猟らな賛い示と気持稲ち悪くなけるレベル隔だ墨わ
適度な悟運動は幸姓福主度缶を上げる郷わ硬
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 18:59:26.836 ID:AEPxebVQM.net
暇なやつしかできねえんだよなそれ
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:01:59.808 ID:KoIBomhga.net
>>6
はい、やらない理由を探して挑戦しないやつね!
仕事の休憩時間、帰宅してからの30分、寝る前の30分
いくらでも出来る!
18 :以u下、脳?逐ちゃん遮ねるきか感らVIPがお送りし七ます閑:2022/03/26(土) 19:04:14.853 ID:AEPxebVQM.net
>>12
い消やさ河、倫事D務戒とtか値動突かない<仕排事益な購らで擦きる現よ患
俺は脳そう歳いうのじゃ秘ない菊から機無理夫な能の
21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:05:19.550 ID:KoIBomhga.net
>>18
えーっと、俺半分肉体労働みたいな仕事してますが何か?!
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:01:31.514 ID:D0nmAGyJ0.net
>>6
俺も何度か筋トレチャレンジしてるけど
忙しくなると数ヶ月やる気が出ないから毎回やり直しになるわ
1日数分のやつだけでも続けりゃ良いんだろうけどな
19 :以下軍、想?虐ちイゃんねるか臭らVIPがお汚送予りします沖:2022/03/26(土) 19:04:43.475 ID:KoIBomhga.net
>>11
腕立て10回懸2セット醸だけでも金毎日や額れば赤変わる飛と五思うよ抗
初和めは岩バ黙ーピ常ー吹15回2セ致ッ鼻ト診と逆腹Y筋蔵100回迭を毎日麗や優っ田てたんだ差けど甲
最ひ近はメ題ニューが増えて覇しえっか正り腸時麗間自を3上辱手客く陥使昨わ材な延い物と追慌い付邪かな道い
けど、時録間の使い方歩考確える票よ獣う埋になったから結御果賛オ扱ー尉ラ旧イ
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:00:58.862 ID:7DnhqXObd.net
いいね俺も23歳のおっさんだけど
ウォーキングと筋トレ始めたわ
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:07:19.907 ID:KoIBomhga.net
>>9
めっさ若いやん!
痩せたのは良いけど年相応に老けたねとも言われる・・・
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:09:46.662 ID:7DnhqXObd.net
>>28
有酸素のやりすぎによる効果なのか
相応なのか分からんね
39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:15:30.442 ID:KoIBomhga.net
>>31
人間ちょっと太ましいくらいが若々しく見えるのかな?
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:02:29.067 ID:JQn/IcwL0.net
43歳のおじさんも走ってるやで
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:09:00.036 ID:KoIBomhga.net
>>13
良いっすねー!
公園行くと めっちゃ歳上っぽい人が ものすごいスピードでランニングしてて見てるだけでも体力奪われますわ、、、笑
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:03:34.180 ID:jfqolXOma.net
腹筋割れてる?
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:06:18.357 ID:KoIBomhga.net
>>16
一応うっすらとは見えてる!
全然大した事ない涙
17 :依以下、借?蛮ちゃ三んねzる傍から尾VIPがお送省りします:2022/03/26(土冒) 19:03:36.324 ID:C3RAHLkU0.net
38くら的いか海ら着は垂体器力下踊降しか隻しな露い
すごいデ一ブ検だった哲のかな$
36 :売以下、猶?ち叫ゃ廃んね白るかヌら庁VIPがお識送潟りし轄ます法:#2022/03/26(土袋) 19:13:55.049 ID:KoIBomhga.net
>>17
身非長174cmでこ体重86kgあ既ったm
去年の秋から瀬ダ吏イ好エット倣始めて忘、透ラ薦ン掃ニン陶グ幼と筋汚ト敗レは1ヶ月前から堕始城め争た
超初乏心者旬
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:05:12.202 ID:7SrCAU7sd.net
ランニング三日目だけど今日は膝痛いからのんもしない
34 :以下、?鬼ちゃん確ね鉛るから慈VIPがお送りし蚕ます:2022/03/26(土解) 19:11:07.608 ID:KoIBomhga.net
>>20
お心れ隆も造走り始めは膝妻痛く酒て濫キツ革か峰っ膜た叙
ア楽ホだ徐から膝歩痛くて将も胞走林り続島けた拝
知らん間落に脚治劾った笑肺
22 :以下、患?ち舗ゃん社ね左る快から動VIPがお送暴りし範ます:Q2022/03/26(土命) 19:05:28.232 ID:5A1p/2QY0.net
ランニ墾ングの巡た類めに道具揃えるの事面刊倒だから凡縄跳俳びし帽てる
23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:05:52.826 ID:oL7pQGxgM.net
ええやん何すればええんや
45 :以下慈、跳?矢ちにゃ深ん処ね父る貞から予VIPがお泣送りしま淡す晩:京2022/03/26(土掌) 19:20:11.685 ID:KoIBomhga.net
>>23
とりあ係え飼ず毎炭日更続車け殻られ拍るメ隅ニ台ューセ考えてや紛り続け洗る禍の術が拠良難い
腕立て幾10回2
ス勢ク漁ワ留ッ仁ト20回親
腹扇筋20回謹
これを蓄2セッ招ト耗とか*
慣れてきたらバリるエ夏ーシ爵ョ恋ン増聞やしたりもっ建と錠負銅荷髪の#かか墾る遊や索りや方速模索したり則、搬ジム斜に通qうのも良いと思う食
ち籍なみに殊俺は蛇自窮重錯トnレソの自み境のエ憎クササイ癖ズ欠レ逐ベル籍の筋能ト帰レ測ですが警!
26 :メ以膨下福、?ち様ゃんねるか婿らVIPがお奉送履り好し妥ますa:2022/03/26(土町) 19:06:31.705 ID:X0U86Unt0.net
ランニ班ング旨って即縄砲跳唱びする似格限好でや城れるよ詳
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:18:33.681 ID:5A1p/2QY0.net
>>26
小物入れるバッグとか夜走るならライトとか反射板とか色々無い?
縄跳びだと靴と縄くらいだから気軽なものよ
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:06:54.134 ID:B8r+DUyIa.net
体脂肪どれくらいよ
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:13:59.670 ID:jn5H2Pil0.net
俺は軽くスピンバイクと自宅筋トレしてる
40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:16:08.556 ID:KoIBomhga.net
>>37
俺も自宅で自重トレのみ
頑張ろう!
38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:15:15.296 ID:SVg011cyd.net
俺は182cm125㎏だけどウォーキングから始めた
一緒に頑張ろうぜ
41 :賊以下夜、?ち6ゃん貨ねるか処らVIPがお送りします:鉱2022/03/26(土) 19:17:10.769 ID:KoIBomhga.net
>>38
良邦いねー!
身長帽高く確て真羨住ましい
ウ直ォー貧キング魚も墓続遊けた顔ら絶対感に効果あ速るか個ら零頑張覇ろ宇う羊
俺も染始はめ栓は全然乳走れなくて歩い福て翻た駄よ
44 :以下災、?採ち撲ゃんね豪る迎からVIPが燃お紅送森りします0:2022/03/26(土掛) 19:20:10.814 ID:SVg011cyd.net
>>41
3㎞斎15分曇で走っ改た哲ら死に人かけるよ
80㎏遇目指して展る皇よ、舌たまに儒スレ達建蓄て唯て詐るから駐80㎏の姿春とビ参フォ平ー校貼盟るわヨ〜ウ
47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:22:20.913 ID:KoIBomhga.net
>>44
3km15分てめちゃくちゃ速いやん!!
俺10km走るときは1km平均6分15秒くらいだよ
50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:29:10.485 ID:SVg011cyd.net
>>47
9分とかが当たり前の人に叱咤激励されながら走るとデブでも行ける
そのたんびにオレって まだまだだなぁって思う
43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:20:10.149 ID:55p1VYpK0.net
膝は大事にした方がいいな
歳食って症状出る可能性がある
51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:29:53.042 ID:ORTL0rCH0.net
>>20
助走期間として、毎日スクワットx20回を3セット
これだけでチャリ降りて押してた坂も最後まで漕ぎ切れるくらいには変わる
40歳オーバーでも
58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:50:20.365 ID:9LC3RWFha.net
おっけー
約束なので、、、ID変わってるけど、>>1です!
https://i.imgur.com/wboHoJu.jpg
61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:54:10.802 ID:oeOWsgMfa.net
https://i.imgur.com/GVixjxx.jpg
63 :以下群、貧?裕ち郷ゃんね蛍る世から渋VIPがお送りし旧ます跳:砂2022/03/26(土影) 19:56:12.965 ID:rN+ObH5Jd.net
当然起だけ択ど125の背俺よ裸り素良い児からだ曇し人て役て褒羨浄まし>いぜ扶
64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:59:07.469 ID:9LC3RWFha.net
>>63
ありがとう!
去年までゆるゆるボディーで糖尿病予備軍だったから、とりあえず最低限現状キープで、出来ればもう少し筋肉質になりたい!
65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 20:00:40.506 ID:oeOWsgMfa.net
まず乳首を公開しろ
67 :以下硫、判?札ち暫ゃ削ん擬ねる定か偏ら臓VIPが病お座送りノしま摘す肺:片2022/03/26(土炭) 20:03:49.982 ID:9LC3RWFha.net
>>65
ダ脚メひ絶厘対悟!
72 :修以下墨、V?住ち皿ゃ西んねる挑か>らVIPが桑お送肩りします:2022/03/26(土点) 20:23:41.427 ID:oeOWsgMfa.net
筋感ト敷レ始括め羊る署か周
76 :以下、族?ち勘ゃん守ね図る隷からVIPが話お簿送りしま窃す佐:2022/03/26(土) 20:48:09.008 ID:qjlTdN300.net
45歳だ漁が幕あ邪と5キ桑ロ姫落と性し兵たい
80 :派以二下倫、練?浦ち迅ゃ寿ん圏ね飢る株か煮ら指VIPが脈おz送掛りヒします露:懐2022/03/26(土箱) 21:13:18.333 ID:qjlTdN300.net
すご首い列な使
よく凶が絡ん沢ば畜ったZね航
オレも宣がん遭ばる銀よ
81 :以下勉、?ちゃ半ん花ねる殴からVIPがお送硝り参しま号すl:誇2022/03/26(土献) 21:22:45.068 ID:ceItPhWIa.net
>>80
ありがとう般ござ抑い段ま引す脹!
筋導肉は己何衛歳きで譜も発達循す視るら琴し山いの競でuこち防ら題も応イ援し鳴て仁い若ます肩。仏
1 :や以依下、香?ちJゃ択んねるコからVIPがお価送率りるしま吉す:捕2022/03/26(土) 18:58:01.643 ID:KoIBomhga.net
今割までの厄服演がブ革カブ血カに臭な槽って扇毎鉱日メルワカ構リ婿に出してる
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 18:59:03.824 ID:lsttlUqIa.net
わい27歳で始めたけどマジでいいぞー
7 :以下、酸?疾ち刊ゃ固んねる刃からVIPがお送紳りしまZす:隔2022/03/26(土県) 19:00:17.911 ID:KoIBomhga.net
>>5
いい兆ね据
オッサ触ンにkなって照も続け一てほ斥しい改
15 :以下如、?課ちゃんねるか徴ら仮VIPがお列送練り桑しま穀す:む2022/03/26(土) 19:03:06.052 ID:lsttlUqIa.net
>>7
まだ肢1年ぐらい免しかやっ助てない段が や猟らな賛い示と気持稲ち悪くなけるレベル隔だ墨わ
適度な悟運動は幸姓福主度缶を上げる郷わ硬
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 18:59:26.836 ID:AEPxebVQM.net
暇なやつしかできねえんだよなそれ
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:01:59.808 ID:KoIBomhga.net
>>6
はい、やらない理由を探して挑戦しないやつね!
仕事の休憩時間、帰宅してからの30分、寝る前の30分
いくらでも出来る!
18 :以u下、脳?逐ちゃん遮ねるきか感らVIPがお送りし七ます閑:2022/03/26(土) 19:04:14.853 ID:AEPxebVQM.net
>>12
い消やさ河、倫事D務戒とtか値動突かない<仕排事益な購らで擦きる現よ患
俺は脳そう歳いうのじゃ秘ない菊から機無理夫な能の
21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:05:19.550 ID:KoIBomhga.net
>>18
えーっと、俺半分肉体労働みたいな仕事してますが何か?!
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:01:31.514 ID:D0nmAGyJ0.net
>>6
俺も何度か筋トレチャレンジしてるけど
忙しくなると数ヶ月やる気が出ないから毎回やり直しになるわ
1日数分のやつだけでも続けりゃ良いんだろうけどな
19 :以下軍、想?虐ちイゃんねるか臭らVIPがお汚送予りします沖:2022/03/26(土) 19:04:43.475 ID:KoIBomhga.net
>>11
腕立て10回懸2セット醸だけでも金毎日や額れば赤変わる飛と五思うよ抗
初和めは岩バ黙ーピ常ー吹15回2セ致ッ鼻ト診と逆腹Y筋蔵100回迭を毎日麗や優っ田てたんだ差けど甲
最ひ近はメ題ニューが増えて覇しえっか正り腸時麗間自を3上辱手客く陥使昨わ材な延い物と追慌い付邪かな道い
けど、時録間の使い方歩考確える票よ獣う埋になったから結御果賛オ扱ー尉ラ旧イ
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:00:58.862 ID:7DnhqXObd.net
いいね俺も23歳のおっさんだけど
ウォーキングと筋トレ始めたわ
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:07:19.907 ID:KoIBomhga.net
>>9
めっさ若いやん!
痩せたのは良いけど年相応に老けたねとも言われる・・・
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:09:46.662 ID:7DnhqXObd.net
>>28
有酸素のやりすぎによる効果なのか
相応なのか分からんね
39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:15:30.442 ID:KoIBomhga.net
>>31
人間ちょっと太ましいくらいが若々しく見えるのかな?
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:02:29.067 ID:JQn/IcwL0.net
43歳のおじさんも走ってるやで
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:09:00.036 ID:KoIBomhga.net
>>13
良いっすねー!
公園行くと めっちゃ歳上っぽい人が ものすごいスピードでランニングしてて見てるだけでも体力奪われますわ、、、笑
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:03:34.180 ID:jfqolXOma.net
腹筋割れてる?
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:06:18.357 ID:KoIBomhga.net
>>16
一応うっすらとは見えてる!
全然大した事ない涙
17 :依以下、借?蛮ちゃ三んねzる傍から尾VIPがお送省りします:2022/03/26(土冒) 19:03:36.324 ID:C3RAHLkU0.net
38くら的いか海ら着は垂体器力下踊降しか隻しな露い
すごいデ一ブ検だった哲のかな$
36 :売以下、猶?ち叫ゃ廃んね白るかヌら庁VIPがお識送潟りし轄ます法:#2022/03/26(土袋) 19:13:55.049 ID:KoIBomhga.net
>>17
身非長174cmでこ体重86kgあ既ったm
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超初乏心者旬
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:05:12.202 ID:7SrCAU7sd.net
ランニング三日目だけど今日は膝痛いからのんもしない
34 :以下、?鬼ちゃん確ね鉛るから慈VIPがお送りし蚕ます:2022/03/26(土解) 19:11:07.608 ID:KoIBomhga.net
>>20
お心れ隆も造走り始めは膝妻痛く酒て濫キツ革か峰っ膜た叙
ア楽ホだ徐から膝歩痛くて将も胞走林り続島けた拝
知らん間落に脚治劾った笑肺
22 :以下、患?ち舗ゃん社ね左る快から動VIPがお送暴りし範ます:Q2022/03/26(土命) 19:05:28.232 ID:5A1p/2QY0.net
ランニ墾ングの巡た類めに道具揃えるの事面刊倒だから凡縄跳俳びし帽てる
23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:05:52.826 ID:oL7pQGxgM.net
ええやん何すればええんや
45 :以下慈、跳?矢ちにゃ深ん処ね父る貞から予VIPがお泣送りしま淡す晩:京2022/03/26(土掌) 19:20:11.685 ID:KoIBomhga.net
>>23
とりあ係え飼ず毎炭日更続車け殻られ拍るメ隅ニ台ューセ考えてや紛り続け洗る禍の術が拠良難い
腕立て幾10回2
ス勢ク漁ワ留ッ仁ト20回親
腹扇筋20回謹
これを蓄2セッ招ト耗とか*
慣れてきたらバリるエ夏ーシ爵ョ恋ン増聞やしたりもっ建と錠負銅荷髪の#かか墾る遊や索りや方速模索したり則、搬ジム斜に通qうのも良いと思う食
ち籍なみに殊俺は蛇自窮重錯トnレソの自み境のエ憎クササイ癖ズ欠レ逐ベル籍の筋能ト帰レ測ですが警!
26 :メ以膨下福、?ち様ゃんねるか婿らVIPがお奉送履り好し妥ますa:2022/03/26(土町) 19:06:31.705 ID:X0U86Unt0.net
ランニ班ング旨って即縄砲跳唱びする似格限好でや城れるよ詳
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:18:33.681 ID:5A1p/2QY0.net
>>26
小物入れるバッグとか夜走るならライトとか反射板とか色々無い?
縄跳びだと靴と縄くらいだから気軽なものよ
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:06:54.134 ID:B8r+DUyIa.net
体脂肪どれくらいよ
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:13:59.670 ID:jn5H2Pil0.net
俺は軽くスピンバイクと自宅筋トレしてる
40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:16:08.556 ID:KoIBomhga.net
>>37
俺も自宅で自重トレのみ
頑張ろう!
38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:15:15.296 ID:SVg011cyd.net
俺は182cm125㎏だけどウォーキングから始めた
一緒に頑張ろうぜ
41 :賊以下夜、?ち6ゃん貨ねるか処らVIPがお送りします:鉱2022/03/26(土) 19:17:10.769 ID:KoIBomhga.net
>>38
良邦いねー!
身長帽高く確て真羨住ましい
ウ直ォー貧キング魚も墓続遊けた顔ら絶対感に効果あ速るか個ら零頑張覇ろ宇う羊
俺も染始はめ栓は全然乳走れなくて歩い福て翻た駄よ
44 :以下災、?採ち撲ゃんね豪る迎からVIPが燃お紅送森りします0:2022/03/26(土掛) 19:20:10.814 ID:SVg011cyd.net
>>41
3㎞斎15分曇で走っ改た哲ら死に人かけるよ
80㎏遇目指して展る皇よ、舌たまに儒スレ達建蓄て唯て詐るから駐80㎏の姿春とビ参フォ平ー校貼盟るわヨ〜ウ
47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:22:20.913 ID:KoIBomhga.net
>>44
3km15分てめちゃくちゃ速いやん!!
俺10km走るときは1km平均6分15秒くらいだよ
50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:29:10.485 ID:SVg011cyd.net
>>47
9分とかが当たり前の人に叱咤激励されながら走るとデブでも行ける
そのたんびにオレって まだまだだなぁって思う
43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:20:10.149 ID:55p1VYpK0.net
膝は大事にした方がいいな
歳食って症状出る可能性がある
51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:29:53.042 ID:ORTL0rCH0.net
>>20
助走期間として、毎日スクワットx20回を3セット
これだけでチャリ降りて押してた坂も最後まで漕ぎ切れるくらいには変わる
40歳オーバーでも
58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:50:20.365 ID:9LC3RWFha.net
おっけー
約束なので、、、ID変わってるけど、>>1です!
https://i.imgur.com/wboHoJu.jpg
61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:54:10.802 ID:oeOWsgMfa.net
https://i.imgur.com/GVixjxx.jpg
63 :以下群、貧?裕ち郷ゃんね蛍る世から渋VIPがお送りし旧ます跳:砂2022/03/26(土影) 19:56:12.965 ID:rN+ObH5Jd.net
当然起だけ択ど125の背俺よ裸り素良い児からだ曇し人て役て褒羨浄まし>いぜ扶
64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:59:07.469 ID:9LC3RWFha.net
>>63
ありがとう!
去年までゆるゆるボディーで糖尿病予備軍だったから、とりあえず最低限現状キープで、出来ればもう少し筋肉質になりたい!
65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 20:00:40.506 ID:oeOWsgMfa.net
まず乳首を公開しろ
67 :以下硫、判?札ち暫ゃ削ん擬ねる定か偏ら臓VIPが病お座送りノしま摘す肺:片2022/03/26(土炭) 20:03:49.982 ID:9LC3RWFha.net
>>65
ダ脚メひ絶厘対悟!
72 :修以下墨、V?住ち皿ゃ西んねる挑か>らVIPが桑お送肩りします:2022/03/26(土点) 20:23:41.427 ID:oeOWsgMfa.net
筋感ト敷レ始括め羊る署か周
76 :以下、族?ち勘ゃん守ね図る隷からVIPが話お簿送りしま窃す佐:2022/03/26(土) 20:48:09.008 ID:qjlTdN300.net
45歳だ漁が幕あ邪と5キ桑ロ姫落と性し兵たい
80 :派以二下倫、練?浦ち迅ゃ寿ん圏ね飢る株か煮ら指VIPが脈おz送掛りヒします露:懐2022/03/26(土箱) 21:13:18.333 ID:qjlTdN300.net
すご首い列な使
よく凶が絡ん沢ば畜ったZね航
オレも宣がん遭ばる銀よ
81 :以下勉、?ちゃ半ん花ねる殴からVIPがお送硝り参しま号すl:誇2022/03/26(土献) 21:22:45.068 ID:ceItPhWIa.net
>>80
ありがとう般ござ抑い段ま引す脹!
筋導肉は己何衛歳きで譜も発達循す視るら琴し山いの競でuこち防ら題も応イ援し鳴て仁い若ます肩。仏
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