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38歳ランニングと筋トレ始めた!!

 



http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1648288681/


1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 18:58:01.643 ID:KoIBomhga.net
今までの服がブカブカになって毎日メルカリに出してる


5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 18:59:03.824 ID:lsttlUqIa.net
わい27歳で始めたけどマジでいいぞー


7 :以下ちゃんからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:00:17.911 ID:KoIBomhga.net
>>5


オッサになってもてほしい


15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:03:06.052 ID:lsttlUqIa.net
>>7
まだ1年ぐらいしかやってないが やらないと気持ち悪くなるレベルだわ

適度な運動は幸福度を上げるわ


6 :以下ちゃねるらVIPがお送りしま:2022/03/26(土) 18:59:26.836 ID:AEPxebVQM.net
なやかできねんだよなそれ


12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:01:59.808 ID:KoIBomhga.net
>>6
はい、やらない理由を探して挑戦しないやつね!

仕事の休憩時間、帰宅してからの30分、寝る前の30分

いくらでも出来る!


18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:04:14.853 ID:AEPxebVQM.net
>>12
いやさ、事務とか動かない仕事ならできるよ

俺はそういうのじゃないから無理なの


21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:05:19.550 ID:KoIBomhga.net
>>18
えーっと、俺半分肉体労働みたいな仕事してますが何か?!


11 :以下、?ちゃんねるかVIPがお送します:2022/03/26(土) 19:01:31.514 ID:D0nmAGyJ0.net
>>6
俺も度か筋トレレンジてる

忙しなるとヶ月やる気ら毎直しるわ

1日数分やつでも続けりゃだろうどな


19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:04:43.475 ID:KoIBomhga.net
>>11
腕立て10回2セットだけでも毎日やれば変わると思うよ

初めはバーピー15回2セットと腹筋100回を毎日やってたんだけど

最近はメニューが増えてしっかり時間を上手く使わないと追い付かない

けど、時間の使い方考えるようになったから結果オーライ





9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:00:58.862 ID:7DnhqXObd.net
いいね俺も23歳のおっさんだけど

ウォーキングと筋トレ始めたわ


28 :?ちんねるからVIPがお送りし:2022/03/26(土) 19:07:19.907 ID:KoIBomhga.net
>>9
さ若やん殿

痩せたのけど年相応に老たねと言わる・・・


31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:09:46.662 ID:7DnhqXObd.net
>>28
有酸素のやりすぎによる効果なのか

相応なのか分からんね


39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:15:30.442 ID:KoIBomhga.net
>>31
人間ちょっと太ましいくらいが若々しく見えるのかな?


13 :以下、?ゃんらVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:02:29.067 ID:JQn/IcwL0.net
43歳のおも走って


30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:09:00.036 ID:KoIBomhga.net
>>13
良いっすねー!

公園行くと めっちゃ歳上っぽい人が ものすごいスピードでランニングしてて見てるだけでも体力奪われますわ、、、笑


16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:03:34.180 ID:jfqolXOma.net
腹筋割れてる?


24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:06:18.357 ID:KoIBomhga.net
>>16
一応うっすらとは見えてる!

全然大した事ない涙


17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:03:36.324 ID:C3RAHLkU0.net
38くらいからは体力下降しかしない

すごいデブだったのかな


36 :以、?ちんねるらVIPがします:2022/03/26(土) 19:13:55.049 ID:KoIBomhga.net
>>17
身長174cmで体重86kgあった

の秋からット始て、ランニと筋トレは1ヶ月から

超初


20 :以下らVIPが送ります:2022/03/26(土) 19:05:12.202 ID:7SrCAU7sd.net
ランニグ三日だけど今日膝痛いらのんもしな


34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:11:07.608 ID:KoIBomhga.net
>>20
おれも走り始めは膝痛くてキツかった

アホだから膝痛くても走り続けた

知らん間に治った笑


22 :以、?ちゃんるかVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:05:28.232 ID:5A1p/2QY0.net
ランニン揃えの面倒だから跳び


23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:05:52.826 ID:oL7pQGxgM.net
ええやん何すればええんや


45 :以下、ちゃからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:20:11.685 ID:KoIBomhga.net
>>23
とりず毎日続けられるメニュー考えてやり続けるのが良い

腕立10回2

クワト20回

腹筋20回

これを2セットと

れてきたバリエーション増やしたりもっと負荷のかかるやり方模索したりに通のもいと思


みに俺は自重トレのみのエサイズレベル婿筋トレが!


26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:06:31.705 ID:X0U86Unt0.net
ランニングって縄跳びする格好でやれるよ


42 :下、?ちゃんねるVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:18:33.681 ID:5A1p/2QY0.net
>>26
小物れるバッグとか夜走るイトとか反射か色々無

縄跳びだと靴と縄くらいだから気軽


27 :以下、?ちゃんねからVIPが送り:2022/03/26(土) 19:06:54.134 ID:B8r+DUyIa.net
肪どれくらい


37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:13:59.670 ID:jn5H2Pil0.net
俺は軽くスピンバイクと自宅筋トレしてる




40 :以下、?ちんねからVIPがお送りしま2022/03/26(土) 19:16:08.556 ID:KoIBomhga.net
>>37
俺も自宅重トレ

頑張ろう!


38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:15:15.296 ID:SVg011cyd.net
俺は182cm125㎏だけどウォーキングから始めた

一緒に頑張ろうぜ


41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:17:10.769 ID:KoIBomhga.net
>>38
良いねー!

身長高くて羨ましい

ウォーキングも続けたら絶対に効果あるから頑張ろう

俺も始めは全然走れなくて歩いてたよ


44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:20:10.814 ID:SVg011cyd.net
>>41
3㎞15分で走ったら死にかけるよ

80㎏目指してるよ、たまにスレ建ててるから80㎏の姿とビフォー貼るわ〜


47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:22:20.913 ID:KoIBomhga.net
>>44
3km15分てめちゃくちゃ速いやん!!

俺10km走るときは1km平均6分15秒くらいだよ


50 :以下、?ちゃねるからVIPがお送りしま2022/03/26(土) 19:29:10.485 ID:SVg011cyd.net
>>47
9分当たり前の叱咤励されなら走るでも行

そのたんびにオレ まだまだだって思う


43 :以下、?ちゃんからVIPがお送ります:2022/03/26(土) 19:20:10.149 ID:55p1VYpK0.net
は大事

歳食って症状出る可能があ


51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送します:2022/03/26(土) 19:29:53.042 ID:ORTL0rCH0.net
>>20
助走期間、毎スクットx20回を3セット

これだけでャリ降りて押してた坂も最後まで漕くらいには変わる

40歳簿オーバーでも


58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:50:20.365 ID:9LC3RWFha.net
おっけー

約束なので、、、ID変わってるけど、>>1です!

https://i.imgur.com/wboHoJu.jpg


61 :ちゃんるからVIPがおます:2022/03/26(土) 19:54:10.802 ID:oeOWsgMfa.net
https://i.imgur.com/GVixjxx.jpg


63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:56:12.965 ID:rN+ObH5Jd.net
当然だけど125の俺より良いからだしてて羨ましいぜ


64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 19:59:07.469 ID:9LC3RWFha.net
>>63
ありがとう!

去年までゆるゆるボディーで糖尿病予備軍だったから、とりあえず最低限現状キープで、出来ればもう少し筋肉質になりたい!


65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 20:00:40.506 ID:oeOWsgMfa.net
まず乳首を公開しろ


67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 20:03:49.982 ID:9LC3RWFha.net
>>65
ダメ絶対!


72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 20:23:41.427 ID:oeOWsgMfa.net
筋トレ始めるか


76 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 20:48:09.008 ID:qjlTdN300.net
45歳だがあと5キロ落としたい


80 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/26(土) 21:13:18.333 ID:qjlTdN300.net
すごいな
よくがんばったね
オレもがんばるよ


81 :以下、?ちるからVIPがお送りします2022/03/26(土) 21:22:45.068 ID:ceItPhWIa.net
>>80
ありがとうございます

歳でも発達するらしいのでこしていす。



 

 

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