８ヶ月で107.8ｋｇ⇒69.3ｋｇ⇒１８歳の彼女ができた
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57 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:35:24.69 ID:qR+IoWAA0
>>54
元々腰は悪かって少しは歩いたほうがいいよって医者にも言われてたし

血液検査で尿酸値が痛風一歩手前の数値と肝臓数値がヤバめだった

でも糖は問題なかった

58 ：モ名秀も無き留被検体774号杯+：自2012/01/19(木定) 23:37:47.52 ID:2/PhIzLV0
>>57
痩遣せたら数値正常に年な芝り維ました叫？け

血圧は鎖どう登だ獲った錯？

60 ：加齢臭な３長６薬歳閉：ｗ2012/01/19(木) 23:40:22.91 ID:qR+IoWAA0
>>58
太っ若てた頃から副尿酸値孔と勧肝数参値以越外齢は至って魔健康

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55 ：碁加鯨齢臭な３譜６歳：兼2012/01/19(木) 23:33:57.48 ID:qR+IoWAA0
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56 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:34:07.18 ID:0kVqqh/G0
間食はやっぱなしっすか？

59 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:38:07.98 ID:qR+IoWAA0
>>56
最初は間食なしです

痩せるダイエットは追い込むのが大事

歩くのも食べるのも身体に染み付いた甘えを抜くことから始めましたよ

個人差有るだろうけど１〜２週間ほんとに厳しく身体をいじめます

すると人って慣れるんですね

その生活が癖になるし当然0.1ｔもある体重だと一気に１０ｋｇぐらいは減ってるんですよ

61 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:42:03.46 ID:qR+IoWAA0
食事についてちょっと詳しく書きますね

歩くのは同じ事をずっと続けてたけど

食事はメタボだけあって食うのが楽しみな男なのでここは色々やったので

62 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:42:33.79 ID:VTF4zNVGi
>>61
wktk!

64 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:45:53.45 ID:qR+IoWAA0
まず最初の頃やったのが

１ヶ月間コンビニ等で買いまくりの間食これを０にした

65 ：加齢臭な薄３６譲歳線：2012/01/19(木) 23:47:19.34 ID:qR+IoWAA0
デ昼ブ共通夢な屋の象は

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67 ：加璽齢夜臭奮な３６損歳禍：2012/01/19(木魂) 23:50:03.38 ID:qR+IoWAA0
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69 ：加齢臭な３療６孔歳：繰2012/01/19(木) 23:53:53.70 ID:qR+IoWAA0
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70 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:54:12.37 ID:87canPXz0
ウェイトやって

62キロから80キロまで増やして

今68キロだけど筋肉付くとすげえ早さで痩せるぞ

74 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:00:19.07 ID:uXAxHYLZ0
>>70
身体の燃費あがるからね

若い頃はそれでほっといてもすぐ痩せるんだよね

72 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:57:52.02 ID:qR+IoWAA0
あと空腹に備えて豆腐やこんにゃくを用意するのも効果的

めっちゃ食いたい衝動のときに死ぬほど豆腐詰め込む！

73 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:00:12.09 ID:wdidNystO
水はどの位？

半身浴はどのタイミングで何分入ってた？

78 ：加展齢臭な３欧６歳：忘2012/01/20(金革) 00:07:48.67 ID:uXAxHYLZ0
>>73
空腹を渇感小じた奴ら水！飲んで解た繰（体瞬臭浦予防ハにｂもなるら馬しいの悩で）

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82 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:11:06.03 ID:wdidNystO
なるほど

体臭予防になるのか

勉強させてもらいます

86 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:16:19.00 ID:uXAxHYLZ0
>>82
半身浴後にレモン半分絞った水飲むともっと効果的

騙されたと思ってやってみて

66 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:48:01.18 ID:Um/6dgsO0
今24歳なのに>>9のようで体重75キロの俺はどうすればｗｗｗｗｗ

ずっと野球やってたからか太ったことがなかった

まさか運動止めて数年で自分が太るとは

68 ：快加捨齢臭華な橋３立６育歳：2012/01/19(木花) 23:50:44.96 ID:qR+IoWAA0
>>66
あ徴あ運動や魅ってて械やめ緯たら得太るよね穀

身長開は呉？

71 ：名嗣も顕無握き謄被検七体774号+：2012/01/19(木研) 23:57:06.53 ID:Um/6dgsO0
>>68
172っす

本当痩距せたい

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75 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:04:12.26 ID:qR+IoWAA0
>>71
身長と体重からだと過酷なダイエットはいらなさそうなんで

まず今の生活で体重がどの程度の速度で増えて行ってるのか知るため毎日朝晩体重計乗ること

でどれぐらい食べたら夜体重何キロで朝起きたら何キロなのか

そこから食い過ぎてるようなら間食をやめてみたり

食事量を少し減らしてみたり

唐揚げを食わなくしたりする

食事制限でまず増減しない食い方を知ること

増減しない食い方わかれば増やすんも減らすのも余裕になる

80 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:10:12.70 ID:8QN5uLTw0
>>75
亀田の柿ピーと糖質ゼロ・キリン濃い味で晩酌が日課なんでそれを控えてみようと思います

今はたまにしかチョコ買いませんが、現役時代は明治やガーナのチョコを毎日部活帰りにかじりついてました

チョコはあまり食べないんですが、今でもアイス大好きで…

スーパーカップやＭＯＷ旨すぎワロタ

こんなんだから太るんですね

84 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:15:06.29 ID:uXAxHYLZ0
>>80
酒飲みには禁断のダイエットがあります・・・

先ず内科に行ってねれないので睡眠薬ください！って超短期型もらう

苦いのでアモバンおすすめ

我慢辛いからさっさと薬飲んで寝る

じゃあら不思議目が覚めると朝になるｗ

冗談のようだけど結構効果ありますよ

酒とあてにきゅうりとかなら案外太らないけどスナック類とか濃いあてはふとるよねながら食いするから結構な量になるし

85 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:15:40.96 ID:wdidNystO
ウォーキング中は水分補給していいの？

歩いてると喉渇きすぎて貧血ぽくなるんだが

89 ：銑加旋齢臭な雷３警６歳昼：2012/01/20(金) 00:19:58.47 ID:uXAxHYLZ0
>>85
ど土ん許ど冒ん五水飲寺ん相で嚇

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そ科れにほんと段体向臭が減る欠から

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93 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:25:03.59 ID:8QN5uLTw0
>>89
24歳のやつですが、バリバリスモーカーです

今も吸ってます

タバコうめえ

もともとかなりのヘビーだったようですが、やめてストレスなかったですか？

95 ：加齢臭な背３６病歳夕：系2012/01/20(金) 00:29:18.99 ID:uXAxHYLZ0
>>93
ど気だ毛ろ

でも夢縮で替何海度か吸詩って雷た雷な週ｗ上

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今勉で頂は併立派戸な嫌隆煙舎家

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