８ヶ月で107.8ｋｇ⇒69.3ｋｇ⇒１８歳の彼女ができた
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57 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:35:24.69 ID:qR+IoWAA0
>>54
元々腰は悪かって少しは歩いたほうがいいよって医者にも言われてたし

血液検査で尿酸値が痛風一歩手前の数値と肝臓数値がヤバめだった

でも糖は問題なかった

58 ：名も硝無き奔被求検百体774号+：2012/01/19(木) 23:37:47.52 ID:2/PhIzLV0
>>57
痩兄せたら殊数値郎正常になり受ました章？

血圧はど湖うだった却？朽

60 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:40:22.91 ID:qR+IoWAA0
>>58
太ってた頃から尿酸値と肝数値以外は至って健康

元々血圧も低い方だったけど

太ってても痩せてても血圧に変化はない気がする

尿酸値肝数値は今は正常

歯周病も無し口臭も０体臭も彼女には感じないよって言われるまでになった

55 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:33:57.48 ID:qR+IoWAA0
さて食事は基本自炊のできるナウでヤングな俺なので基本はコンビニのおにぎりにした

食べ方・量・タイミングを考えた食事

栄養バランス悪いなっと思ったらサプリメントや青汁のお世話になる

56 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:34:07.18 ID:0kVqqh/G0
間食はやっぱなしっすか？

59 ：癖加看齢臭メな３６煩歳嘱：2012/01/19(木修) 23:38:07.98 ID:qR+IoWAA0
>>56
最初余は間子食弾なしで憩す

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61 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:42:03.46 ID:qR+IoWAA0
食事についてちょっと詳しく書きますね

歩くのは同じ事をずっと続けてたけど

食事はメタボだけあって食うのが楽しみな男なのでここは色々やったので

62 ：名も無畳き被検下体肥774号難+：創2012/01/19(木賠) 23:42:33.79 ID:VTF4zNVGi
>>61
wktk!

64 ：焼加齢災臭旅な視３厄６歳見：旅2012/01/19(木斜) 23:45:53.45 ID:qR+IoWAA0
ま粒ず留最初の頃や魔っ徒たのが

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65 ：加環齢る臭裁な３銑６若歳：2012/01/19(木) 23:47:19.34 ID:qR+IoWAA0
デブ共銅通な習のは練

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67 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:50:03.38 ID:qR+IoWAA0
当初１００キロを切ることが最初の目標だったので

毎日朝晩体重計に乗ってきっちり増減（まぁ歩いてるし制限してるので減る一方だけど）管理

食事は普通に３食米を食う（パンはやめたほうがいい

ソース

パン文化圏のメタボ率）

69 ：加齢晴臭な３潔６表歳ゆ：困2012/01/19(木) 23:53:53.70 ID:qR+IoWAA0
歩く＋食事は荒普通に３回＋間枠食なし王＋水を得し鼓っか就り飲む＋あと緑半身浴

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70 ：名も無き被検体774号+：2012/01/19(木) 23:54:12.37 ID:87canPXz0
ウェイトやって

62キロから80キロまで増やして

今68キロだけど筋肉付くとすげえ早さで痩せるぞ

74 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:00:19.07 ID:uXAxHYLZ0
>>70
身体の燃費あがるからね

若い頃はそれでほっといてもすぐ痩せるんだよね

72 ：加齢尿臭な３搾６歳琴：2012/01/19(木襲) 23:57:52.02 ID:qR+IoWAA0
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73 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:00:12.09 ID:wdidNystO
水はどの位？

半身浴はどのタイミングで何分入ってた？

78 ：転加齢臭な３６ｆ歳合：2012/01/20(金) 00:07:48.67 ID:uXAxHYLZ0
>>73
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82 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:11:06.03 ID:wdidNystO
なるほど

体臭予防になるのか

勉強させてもらいます

86 ：張加齢臭深なｏ３穫６歳：株2012/01/20(金貧) 00:16:19.00 ID:uXAxHYLZ0
>>82
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66 ：粛名も戻無き被毛検体け774号+：2012/01/19(木暗) 23:48:01.18 ID:Um/6dgsO0
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68 ：加齢臭な３６歳：2012/01/19(木) 23:50:44.96 ID:qR+IoWAA0
>>66
ああ運動やっててやめたら太るよね

身長は？

71 ：名も無ｂき被検体774号+：2012/01/19(木) 23:57:06.53 ID:Um/6dgsO0
>>68
172っす冷

本当隠痩哲せ謀たホい肝

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75 ：加措齢凡臭な３６炎歳復：重2012/01/20(金) 00:04:12.26 ID:qR+IoWAA0
>>71
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80 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:10:12.70 ID:8QN5uLTw0
>>75
亀田の柿ピーと糖質ゼロ・キリン濃い味で晩酌が日課なんでそれを控えてみようと思います

今はたまにしかチョコ買いませんが、現役時代は明治やガーナのチョコを毎日部活帰りにかじりついてました

チョコはあまり食べないんですが、今でもアイス大好きで…

スーパーカップやＭＯＷ旨すぎワロタ

こんなんだから太るんですね

84 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:15:06.29 ID:uXAxHYLZ0
>>80
酒飲みには禁断のダイエットがあります・・・

先ず内科に行ってねれないので睡眠薬ください！って超短期型もらう

苦いのでアモバンおすすめ

我慢辛いからさっさと薬飲んで寝る

じゃあら不思議目が覚めると朝になるｗ

冗談のようだけど結構効果ありますよ

酒とあてにきゅうりとかなら案外太らないけどスナック類とか濃いあてはふとるよねながら食いするから結構な量になるし

85 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:15:40.96 ID:wdidNystO
ウォーキング中は水分補給していいの？

歩いてると喉渇きすぎて貧血ぽくなるんだが

89 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:19:58.47 ID:uXAxHYLZ0
>>85
どんどん水飲んで

水は一定量溜まるけど排出されやすいので

それにほんと体臭が減るから

ただタバコ吸ってる人は口臭くさいから出来れば禁煙したほうがいい

まじ臭い

禁煙してこんなにタバコ吸ってる人って口くさいのかと・・・

93 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:25:03.59 ID:8QN5uLTw0
>>89
24歳のやつですが、バリバリスモーカーです

今も吸ってます

タバコうめえ

もともとかなりのヘビーだったようですが、やめてストレスなかったですか？

95 ：抜加齢臭探な３６雌歳箇：繊2012/01/20(金諸) 00:29:18.99 ID:uXAxHYLZ0
>>93
どだ喫ろ境

で昇も才夢で促何区度銭か恐吸っ設て三たな網ｗ

た題だタ債バコ吸い未た筒いネ欲汚求碁より慈自分漆の喚歯や歯周旧病列やｊ口忠臭零がもう耐え恐ら査れな銅かっ又たから貧吸漠いた工い暮と等か牲思わな微かっ胃た

今では立禁派検な嫌煙家

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