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8ヶ月で107.8kg⇒69.3kg⇒18歳の彼女ができた
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55 :齢臭な36歳2012/01/19(木) 23:33:57.48 ID:qR+IoWAA0
て食事は基のでナウでヤン俺なので基はコン姿のおにりにした

食べ方・量ミングをえた食

養バランス悪なっサプントや青汁のお世話



56 :名も無き被検体774号+:2012/01/19(木) 23:34:07.18 ID:0kVqqh/G0
間食はやっぱなしっすか?


59 :加齢臭な36歳:2012/01/19(木) 23:38:07.98 ID:qR+IoWAA0
>>56
最初は間食なしです

痩せるダイエットは追い込むのが大事

歩くのも食べるのも身体に染み付いた甘えを抜くことから始めましたよ

個人差有るだろうけど1〜2週間ほんとに厳しく身体をいじめます

すると人って慣れるんですね

その生活が癖になるし当然0.1tもある体重だと一気に10kgぐらいは減ってるんですよ



61 :加な36歳2012/01/19(木) 23:42:03.46 ID:qR+IoWAA0
食事についてちょと詳しくきますね

歩くのは同じ事をっと続けてたけど

食事はタボけあって食うのが楽しみな男なのでここやったので



62 :名もき被体774号+:2012/01/19(木) 23:42:33.79 ID:VTF4zNVGi
>>61
wktk!


64 :加臭な3歳:2012/01/19(木) 23:45:53.45 ID:qR+IoWAA0
まず最初の頃やったの

1ヶ月間コンビニで買いまく食これをにし




65 :加齢臭な36歳:2012/01/19(木) 23:47:19.34 ID:qR+IoWAA0
デブ共通なのは

完全に間食をすること

しかも一般人の一回の食事量ぐらいを



67 :加な36歳2012/01/19(木) 23:50:03.38 ID:qR+IoWAA0
当初10キロを切ることが最初の目標だったので

日朝晩体計に乗 きっちり増減歩いてし制限してるので減る一方だけど)管

事は普通にう(パンはやめたがいい

ソー

ン文化圏メタボ



69 :加齢臭な36歳:2012/01/19(木) 23:53:53.70 ID:qR+IoWAA0
歩く+食事は普通に3回+間食なし+水 をしっかり飲む+あと半身浴

これで毎日の体重がどの程度減って1週間で何キロに成ったかをしっかりチェック

ここでポイントなのが この食事と運動で どれだけ体重が減っていくのかってこと

逆に食事量減って運動もしてるのに減らないってことは原因があるわけで

その原因を早い段階で気づくことが大事



70 :名も無き被検体774号+:2012/01/19(木) 23:54:12.37 ID:87canPXz0
ウェイトやって

62キロから80キロまで増やして

今68キロだけど筋肉付くとすげえ早さで痩せるぞ


74 :加齢36歳:2012/01/20(金) 00:00:19.07 ID:uXAxHYLZ0
>>70
身体費あるからね

れで ほっといてるんよね



72 :加な3歳:2012/01/19(木) 23:57:52.02 ID:qR+IoWAA0
あと備えて腐やこんにるのも効果的

めっちゃ食いたい衝動に死ぬほ豆腐め込む!



73 :名も無き被検体774号+:2012/01/20(金) 00:00:12.09 ID:wdidNystO
水はどの位?

半身浴はどのタイミングで何分入ってた?


78 :加齢臭な36歳:2012/01/20(金) 00:07:48.67 ID:uXAxHYLZ0
>>73
を感水飲でた(予防にもなるらしいので

と どうしてもお腹ってばい!ってときーラとこんにゃく腐のお世話になてた

水はたぶん今も飲んでけど一日2リッ余裕んでた

ンビ水にみたなもの


で あと半は最初30分ぐらいからだど慣れてくるどん伸ばせれるiPhoneを持ち込ん庫本持で今じゃ位入っる時も

2時間入ってるkg減るw



82 :名も無き被検体774号+:2012/01/20(金) 00:11:06.03 ID:wdidNystO
なるほど

体臭予防になるのか

勉強させてもらいます


86 :加齢臭36歳:2012/01/20(金) 00:16:19.00 ID:uXAxHYLZ0
>>82
身浴後にレモン半分絞った水飲むもっと効

騙されと思っってみ



66 :名も無き被検体774号+:2012/01/19(木) 23:48:01.18 ID:Um/6dgsO0
今24歳なのに>>9のようで体重75キロの俺はどうすればwwwww

ずっと野球やってたからか太ったことがなかった

まさか運動止めて数年で自分が太るとは


68 :加齢臭な36歳:2012/01/19(木) 23:50:44.96 ID:qR+IoWAA0
>>66
ああ運動やっててやめたら太るよね

身長は?




71 :名も無き被検体774号+:2012/01/19(木) 23:57:06.53 ID:Um/6dgsO0
>>68
172っす

本当痩せたい

マジで野球してるときは俺がデブなんて想像できなかったっす

若いのにデブってるから、大好きな温泉も行きづらいし恥ずかしい


75 :加齢臭な36歳:2012/01/20(金) 00:04:12.26 ID:qR+IoWAA0
>>71
身長と体重からだと過酷なダイエットはいらなさそうなんで

まず今の生活で体重が どの程度の速度で増えて行ってるのか知るため毎日朝晩体重計乗ること

でどれぐらい食べたら夜体重何キロで朝起きたら何キロなのか

そこから食い過ぎてるようなら間食をやめてみたり

食事量を少し減らしてみたり

唐揚げを食わなくしたりする

食事制限でまず増減しない食い方を知ること

増減しない食い方わかれば増やすんも減らすのも余裕になる



80 :無き被検体774号+:2012/01/20(金) 00:10:12.70 ID:8QN5uLTw0
>>75
田の柿ピーと糖質キリン濃味で晩酌が日課 それを控ようと思います

今は たまにしかチコ買いませんが現役婿代は明治やガーナのチョコを毎帰りにかりついて

ョコまり食べ使いんですが、今でもアイス大好

スーパーップや旨すぎロタ

こんなんだか太るんです


84 :加齢臭な36歳:2012/01/20(金) 00:15:06.29 ID:uXAxHYLZ0
>>80
酒飲みには禁断のダイエットがあります・・・

先ず内科に行ってねれないので睡眠薬ください!って超短期型もらう

苦いのでアモバンおすすめ

我慢辛いからさっさと薬飲んで寝る

じゃあら不思議目が覚めると朝になるw

冗談のようだけど結構効果ありますよ

酒とあてに きゅうりとかなら案外太らないけどスナック類とか濃いあては ふとるよ ねながら食いするから結構な量になるし



85 :名も無き被検体774号+:2012/01/20(金) 00:15:40.96 ID:wdidNystO
ウォーキング中は水分補給していいの?

歩いてると喉渇きすぎて貧血ぽくなるんだが


89 :加齢臭な36歳:2012/01/20(金) 00:19:58.47 ID:uXAxHYLZ0
>>85
どんどん水飲んで

は一定量溜るけど排出されやすいので

それ寿にほんと体臭が減るか


ただタバコ殿てる人は口臭くさいかれば禁煙したほいい

まじ

禁煙してこんにタってる人って口くさいのかと・・・



93 :名も検体774号+:2012/01/20(金) 00:25:03.59 ID:8QN5uLTw0
>>89
24歳のつですが貿スモーカー

も吸っ

バコうめえ


もともとかなのヘーだったですトレなかったですか


95 :加齢臭な36歳:2012/01/20(金) 00:29:18.99 ID:uXAxHYLZ0
>>93
どだろ

でも夢で何度か吸ってたなw


ただタバコ吸いたい欲求より自分の歯や歯周病や口臭がもう耐えられなかったから吸いたいとか思わなかった

今では立派な嫌煙家

24だとまだ歯磨いても血でないし歯もまだ綺麗だろ



98 :名も無き被検体774号+:2012/01/20(金) 00:34:18.37 ID:8QN5uLTw0
>>95
そうなんすけど、やっぱ歯はヤニっぽいですね

ライオンのZACTのおかげで結構ヤニは落ちますが

周りの人が吸ってると無性に吸いたくなり何度も禁煙断念しましたw


102 :加齢臭な2012/01/20(金) 00:39:26.59 ID:uXAxHYLZ0
>>98
エットもそど最初の自分との守ることなん

ヶ月いたないいたくない!タバコのとうい!っておもうこと

直吸ってた頃はトわかんないんだけ

てな世界って明いんだよ景色が

この景色煙したかわないと

な景色だぞ



88 :名き被検体774号+:2012/01/20(金) 00:19:07.45 ID:J30PtTI90
俺の場合完食は一切しい、飲み物はブラッコーヒー茶、一食も体の割普通ります。

息を吸って太るじゃないか言うくらい

通勤、営業職だからり運動不なぁ


91 :加齢臭な36歳:2012/01/20(金) 00:21:54.48 ID:uXAxHYLZ0
>>88
毎日体重測ってみて

太るってことは必ず原因ある!

体重計は友達!ってぐらい乗って乗って乗りまくって

できたら0.1単位で測れるの

理想は50g単位でるやつ




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カテゴリー:からだ・心  |  タグ:モテネタ, ダイエット・減量, 健康・美容,
 

 
 
 
 
 

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