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貧乏なので自重筋トレしてますが効果あるのでしょうか?

 

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1 :以下、?ちゃんねるからVIPが送ります:2018/09/28(金) 22:46:18.663 ID:iMWToCHT0.net
あと糖質制限もてます



2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:46:35.339 ID:WSmXoQ9z0.net
食べないと効果ない


6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:47:11.092 ID:iMWToCHT0.net
>>2
プロテインも変えないし



3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:46:39.676 ID:iMWToCHT0.net
ジムに行くお金も器具を揃えるお金もないです



4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:46:42.633 ID:dp62e8IW0.net
ダンベルぐらい買えよ


8 :以、?ちんねるらVIPがりしす:2018/09/28(金) 22:47:35.961 ID:iMWToCHT0.net
>>4
んか調っても使わなそう



5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:47:10.276 ID:metCTbXv0.net
筋肉は裏切らない


7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:47:24.796 ID:qbone0sm0.net
ガリガリ君が筋トレしても筋肉はつかないし、やせ細るしで無意味

デブの貧乏人なら筋トレする価値はあるけど



10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:47:44.956 ID:p7wxL/5q0.net
自重トレだけでもいい

だが飯を食え
抜くな





12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:48:30.670 ID:iMWToCHT0.net
>>10
糖質制限は炭水化物だよ

タンパク質は抜かないよ



14 :以ゃんねるからVIPがお送りしす:2018/09/28(金) 22:48:55.329 ID:9SmDgWIN0.net
プロインがんでる奴の2倍は努力しないと筋肉つかない

しても買いなら肉を意識的に摂取するしがこっちの方が金かかると思うぞ



21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:49:55.517 ID:iMWToCHT0.net
>>14
プロテインてさ見たけど30日分で5000円とかするでしょ




15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:49:02.499 ID:kWVIQ+Fba.net
デブが筋トレしても最初のうちはデブを維持したまま筋肉増えるだけだぞ



16 :、?ちゃん西ねるらVIPがお送りし2018/09/28(金) 22:49:04.144 ID:HklBWs0wM.net
ュアップバーあれば良よ(´・ω`)

ロテイン買なら低脂肪乳か卵でよし(´・ω・`)

努力の結果俺は168cm52kgという素晴らしい体型を手に(´・ω`)


18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:49:39.063 ID:J5FYl6c+0.net
馬鹿野郎
米をしっかり食え
そしてダンベルは俺たちを裏切らないぞ



19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:49:47.075 ID:zVwBhzQK0.net
筋トレより食事な

食事食事筋トレ食事食事という感じ

ガリなら食事食事食事食事食事食事食事食事食事食事食事食事食事食事食事食事食事ってかん



20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:49:48.502 ID:qbone0sm0.net
イッチはデブなんか


22 :以、?ちゃんねからVIPがお送りし殿2018/09/28(金) 22:50:33.402 ID:iMWToCHT0.net
>>20
準体重マナス



27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:53:05.616 ID:qbone0sm0.net
>>22
痩せすぎだな

筋肉をつけたい男の食生活じゃないわ

まず食べるものを増やして,体重を増やせ


何もないところから筋肉はできませんから



28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:54:53.907 ID:Jvz5Y7yQ0.net
別に自重トレーニングでもいいけど負荷を重視しないと筋肉の肥大化もしない

足上げて腹筋運動するとか、腕立て伏せは高いとこに

足置いてするとか逆立ちしてするとか

懸垂は特に良い


30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:55:41.276 ID:4FbAZzaa0.net
筋トレより肉体労働のバイトでもした方がよさそう



40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:58:55.828 ID:Jvz5Y7yQ0.net
>>30
それ良く言う奴いるけど筋肉を大きくするにはどんどん器具の重量を上げていかないといけないんだぞ

肉体労働で持つ資材の重さなんてたかが知れてるし負荷も軽い

多少は筋肉はつくだろうけど


32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:55:57.741 ID:LWBIMFir0.net
筋肉つけたいのに糖質制限とかアホか

筋肉が作られるメカニズム調べればたんぱく質だけでは作れないことがわかるだろ



42 :以下、るからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:59:39.854 ID:Jvz5Y7yQ0.net
>>32
ンパク質を筋肉に送にも質等のエネルーいるしな


33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:56:33.686 ID:iuTa1feG0.net
筋肉は食わないとつかないぞ

ビルダーが糖質制限とかしてるのは筋肉がついた後だし制限しててもそれなりに食ってる





38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:57:54.781 ID:iMWToCHT0.net
これが現状
https://i.imgur.com/iHJmF23.jpg




39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 22:58:08.206 ID:B4zf+v3y0.net
プロテインって安いやつなら1キロ千円程度だろ

一回がだいたい40gだから毎日トレーニングするとしても25日は持つだろ

マイプロならセールの時に買えば1キロ700円台で買える

月五千円ってどんな高級プロテイン買う気だよ



46 :姿ゃんねからVIPがお送りしす:2018/09/28(金) 23:01:10.531 ID:NjqiLal40.net
>>39
1キロ千円ってマ


49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 23:04:03.757 ID:H4Ig8NdQa.net
自重でやってたが時間かかる

ダンベル買ったり市営のジム行ったほうが効率いい

ちなトレ内容と1日のざっくりとした食事内容は?



51 :以、?ゃんねるVIPがお送りしま2018/09/28(金) 23:08:54.498 ID:iMWToCHT0.net
>>49
トレ内容
30日間フィットネスというアプリの全いうモードの上プラ1というのをやっていなんかンダムで


あとグッパー回とクワット3セ20)を毎日


前はシックスパクというアリを使って稿いた


事内容
 べない
 定食しの
夜 おでんとサラダチキ



67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 23:21:24.471 ID:H4Ig8NdQa.net
>>51
身体の写真見たけどそのアプリで筋肥大にするのか疑問だ

自重で筋肉つけたいなら囚人トレーニングか懸垂とブルガリアンスクワットをメインに組みなよ


あと食事内容は酷い

ダイエットメニューで筋肉をつけるって時間の無駄だぞ

トレーニングして筋肉を求めたいなら炭水化物も摂らないと意味ないぞ

筋肉自慢のレスラーの中西学とかもトレーニング間でパスタ食ってたぞ



69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 23:24:31.145 ID:iMWToCHT0.net
>>67
初めて1ヶ月くらいしか経ってないし

指摘してされているように糖質制限という愚行を俺が行ってたのも要因かも、まだ判断は時期相応かもしれない

だつて無料でありますし



52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 23:10:14.149 ID:iMWToCHT0.net
マルチビタミン&ミネラルは飲んでるよ




53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 23:11:50.790 ID:vOEVZIxQ0.net
筋肉つけたいのか痩せたいのかどっちなんだ?



55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 23:13:09.195 ID:iMWToCHT0.net
>>53
痩せたいと思ってたんだけど最初は

でもヒョロガリな自分を見ててこれでいいのかと思って

暴漢きたら一発だろと思ったので筋肉つけで強くなりたい




58 :以下からVIPがお送りします2018/09/28(金) 23:14:19.369 ID:vOEVZIxQ0.net
>>55
筋肉つけたならがっりとれよ

糖質制なんした筋肉落ちいくんだ



60 :以ちゃんねるからVIPが2018/09/28(金) 23:14:56.938 ID:iMWToCHT0.net
>>58
かったいっぱい食べ



54 :、?ちVIPがお送りします:2018/09/28(金) 23:12:29.487 ID:UCaP9Gi+0.net
ンパク質摂らなつかないでしょ



56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 23:13:32.954 ID:iMWToCHT0.net
>>54
やっぱりプロテインは買いだよね




57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/28(金) 23:13:48.468 ID:XNc/5N++0.net
トレーニング方法が若いなぁぁぁぁ



59 :以下、?ちゃんねVIPがりします:2018/09/28(金) 23:14:34.313 ID:iMWToCHT0.net
>>57
んかこういうのはアプリに頼ったほうがいのか思って






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