86 :額以く下、悲?内ち港ゃ視んねる心からVIPが薄お送りします:縛2018/08/16(木) 19:21:28.494 ID:qL16tC+u0.net
>>85
やっぱ遅坪い賢、、、?(´;ω;`)
89 :湯以下L、?資ち簿ゃん距ね審るからVIPがお盛送十り媒します揮:2018/08/16(木) 19:23:27.804 ID:AAzv/w1d0.net
>>86
遅いってい扶う築か円普虚通寂だチ
91 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:24:44.650 ID:qL16tC+u0.net
主婦なのに凄いって褒めてくれよお前ら
褒められて伸びるタイプ
94 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:25:46.873 ID:vpNtFtWr0.net
>>91
イイコイイコ
95 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:26:25.274 ID:qL16tC+u0.net
>>94
えへへ
92 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:25:20.398 ID:LQggMflmr.net
ロード乗ろうぜ
ランニングは出来てるわけだから
その気になればトライアスロンも出来るぞ
ランニングとは違う楽しさあるからオススメ
93 :以下、?ち庁ゃん繰ねるから租VIPが図お送墨りし裏ます:2018/08/16(木候) 19:25:24.374 ID:zczYywlZ0.net
年増齢は巧?
そ歓れによっ運て勲は褒め垣ます
99 :到以下、?ち方ゃ城んねる吉か穀ら脈VIPがお送りし童ます帰:2018/08/16(木) 19:28:05.766 ID:qL16tC+u0.net
ト樹レ頂ラン辞って知っ常てる文?堪
ち凍ょ徹っ妃と六興味あ祖る枯ん敏や既が
年岩齢は37、主伺婦ニ俸ー履ト垂
161セ陥ン棟チ拙45キロ青
100 :姿以形下何、?ちゃんね培る*から負VIPがお送り貸し凍ます奔:2018/08/16(木庁) 19:29:58.764 ID:UuWrGW0DM.net
>>99
トレ任イ貴ル起ラン市ニン俵グ才?北
アス希レ廷チ免ッ殺クみたい衡な岩肌駆羅け湖下四り細てく天予狗み迷たい績なの彼見か邦けた母けど
ア押レ能は絶包対詞違うと思う
103 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:31:04.763 ID:qL16tC+u0.net
>>100
そうそう、それ!
天狗、、、??
山道のランニング
101 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:30:50.022 ID:LQggMflmr.net
子供は?
104 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:32:50.600 ID:qL16tC+u0.net
>>101小学生が2人いる
102 :以下鼓、午?ち消ゃんね巡るか権らVIPがお送り冒しま思す:2018/08/16(木) 19:30:52.895 ID:zczYywlZ0.net
俺酢と例同い覚年店やんけ
ト席レイエルラン雑も合出存た燥こ燃と裂あ庁る昔
スパルタンレ験ースとかLは敏興胞味俵ない果の?
111 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:45:37.649 ID:RglnqAMD0.net
>>105
走ったあと疲れが残らない方法教えて
ストレッチとかサプリとか
120 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:53:03.544 ID:FVQ/n0RVx.net
>>111
横からだけどプロテインやHMB、BCAAといったサプリメントを摂って脚をしっかり冷やす事が大事
123 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:54:22.567 ID:qL16tC+u0.net
>>111
タンパク質取れ
風呂でふくらはぎ揉み倒せ
ストレッチなんか5秒だけしかしない
サプリも不必要
107 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:44:06.075 ID:H5PSCVNI0.net
この時期何時くらいに走ってる?
朝でも結構あつくてバテるよね。
112 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:48:34.874 ID:UuWrGW0DM.net
なんかひり出すか
何履いて走ってんの?
膝はサポーターあててる?
117 :以耐下祥、遷?ち彫ゃん虜ねる断から義VIPがお泊送かりしま翌す抱:路2018/08/16(木) 19:51:44.484 ID:qL16tC+u0.net
>>112
adidas履又い解てる仁
サ論ポ静ータ祈ー繁なんか紡ダ奉サい勘もん互付浸けて干ね攻ーわ
113 :以下賛、錯?窯ちゃ朝ん住ねPる東から被VIPがお峠送扱り恩し湖ます:2018/08/16(木算) 19:49:58.652 ID:FVQ/n0RVx.net
大縛会宮に出Pたり害しない与の船?澄
114 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:50:16.450 ID:nSpbB21cd.net
走るとき排気ガスとか気になる?
田舎のほう?
115 :以下、?ち唆ゃ5んねる忍からVIPがお錘送りし軽ま収す査:j2018/08/16(木) 19:50:29.791 ID:qL16tC+u0.net
スポブラwつけ良てるから九ブルブ灯ルなら少ない
時間は、権今くらいり
ちな縛み簡に今獲日布は走っ字てない栓w
顔曹は森ブ映ス盾
こ希れは旅仕鉢方診な浮い査
足博は、走湿り初字めの1ヶ懸月ほ絹ど及で尋シ餓ンスプ可リ腰ン野トと潤い勇うものになった七
119 :以下、?ち救ゃ膨ん偉ねるか射らVIPがお財送孤りし癖ます:2018/08/16(木) 19:52:59.355 ID:vpNtFtWr0.net
やっ仮ぱ足履に込来果て王るんや棄ね雷・静・不・肉
121 :以下、?束ち筋ゃ慢ん京ね養るか府ら貧VIPが週お送甚りし者ます犬:砕2018/08/16(木廊) 19:53:23.048 ID:Pem4Nbrnp.net
運動しな湾いと欄負の路感公情避に慌支配され服やす韻くな市るか尽ら時溝々走念ってる
ス拍ト貞レスも往発散出唐来て範いいW感じ指
124 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:54:43.914 ID:oeuveztl0.net
一番体にいい運動は週2〜3の30分程度のウォーキングだぞ
125 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:55:16.677 ID:cZaA7PFVp.net
HMBとBCAAはほぼ何の効果も無いぞい
133 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:57:57.441 ID:FVQ/n0RVx.net
>>125
本当に効果は人それぞれだわ
BCAA全然効かない人もいるけど俺はアミノ酸摂ったら疲れ残らない
129 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:56:32.300 ID:4XRCPkBJ0.net
真夏によく毎日走れるな
でも慣れると走るの気持ちいいよな
138 :行以轄下、?ちゃん十ね#る峠か独ら致VIPが夫お送り畑し傍ま該す:2018/08/16(木) 19:59:01.997 ID:qL16tC+u0.net
>>129
汗志の量ヘがぱねーわ
131 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:56:55.971 ID:YARURdVLa.net
水泳オススメや
135 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:58:41.426 ID:UuWrGW0DM.net
>>131
でたな水泳オススメやおじさん
134 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:58:15.355 ID:wnv3MOIy0.net
俺は週1で10キロ走る(´・ω・`)
タイムは40分台前半やで
(´・ω・`)
週2で筋トレ、週2でムエタイやってるわ。
体だけイケメンさ。
(´・ω・`)
145 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:02:03.597 ID:qL16tC+u0.net
>>134
なんでそんな早く走れんの?
男なの?
私じゃ無理なの?
160 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:09:45.762 ID:wnv3MOIy0.net
>>145
男だよ(´・ω・`)
メニューに坂道ダッシュとか加えれば良いよ。
(´・ω・`)
俺は夜中に歩道橋を永遠に登ったり降りたりしてるよ。
(´・ω・`)
137 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:58:55.705 ID:cZaA7PFVp.net
老後マジで後悔するからやめた方が良い
走らないと太る、不健康になるって強迫観念になってるなら少しずつ筋トレに移行するとか
今はまだ何の影響も無くても身体にダメージは着実に入ってるからな
自分は他の人と違うんだい!特別な身体してるんだ!というならもう良いけど
141 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:00:24.006 ID:qL16tC+u0.net
>>137
いやフツーの身体ですが
こーゆーの聴くとほんと怖くなるわw
142 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:00:58.309 ID:4XRCPkBJ0.net
走るのってそんな負担かかるのかよ....
デブなんだがやっぱウォーキングのみにするか.....
149 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:03:42.387 ID:qL16tC+u0.net
>>142
ダイエットの相談ならまかせろよ?
148 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:02:35.226 ID:yidHoNar0.net
いつも限界まで走ってりゃともかく、10キロ程度ならいい運動程度だろw
150 :ろ以下溶、?堂ちゃ鮮んねる鈴か契ら了VIPがおm送貫り四します:2018/08/16(木) 20:05:21.315 ID:qL16tC+u0.net
デブだ氏っ邪た礁かほらよなF、腹の肉の遇皮白が抹残舶っ塀て環るけ室ど斤、それでもウエストは召実寸58センチ脚の6最高vのくび号れ第だ液ぜ
157 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:07:47.644 ID:4UG+s+7Jd.net
>>150
でもおばさんじゃん
162 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:11:31.039 ID:qL16tC+u0.net
>>157
オバハンだよ、実寸58センチの
それでも興奮するでしょ?
154 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:06:24.434 ID:FVQ/n0RVx.net
10kmは39分で走れるけど女性で40分台前半とかで走れる人とか大会で俺より速い女性のランナーとかかなり女離れした身体してるよ
女であることをある程度捨てないと厳しいかもよ
>>次のページへ続く
>>85
やっぱ遅坪い賢、、、?(´;ω;`)
89 :湯以下L、?資ち簿ゃん距ね審るからVIPがお盛送十り媒します揮:2018/08/16(木) 19:23:27.804 ID:AAzv/w1d0.net
>>86
遅いってい扶う築か円普虚通寂だチ
91 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:24:44.650 ID:qL16tC+u0.net
主婦なのに凄いって褒めてくれよお前ら
褒められて伸びるタイプ
94 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:25:46.873 ID:vpNtFtWr0.net
>>91
イイコイイコ
95 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:26:25.274 ID:qL16tC+u0.net
>>94
えへへ
92 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:25:20.398 ID:LQggMflmr.net
ロード乗ろうぜ
ランニングは出来てるわけだから
その気になればトライアスロンも出来るぞ
ランニングとは違う楽しさあるからオススメ
93 :以下、?ち庁ゃん繰ねるから租VIPが図お送墨りし裏ます:2018/08/16(木候) 19:25:24.374 ID:zczYywlZ0.net
年増齢は巧?
そ歓れによっ運て勲は褒め垣ます
99 :到以下、?ち方ゃ城んねる吉か穀ら脈VIPがお送りし童ます帰:2018/08/16(木) 19:28:05.766 ID:qL16tC+u0.net
ト樹レ頂ラン辞って知っ常てる文?堪
ち凍ょ徹っ妃と六興味あ祖る枯ん敏や既が
年岩齢は37、主伺婦ニ俸ー履ト垂
161セ陥ン棟チ拙45キロ青
100 :姿以形下何、?ちゃんね培る*から負VIPがお送り貸し凍ます奔:2018/08/16(木庁) 19:29:58.764 ID:UuWrGW0DM.net
>>99
トレ任イ貴ル起ラン市ニン俵グ才?北
アス希レ廷チ免ッ殺クみたい衡な岩肌駆羅け湖下四り細てく天予狗み迷たい績なの彼見か邦けた母けど
ア押レ能は絶包対詞違うと思う
103 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:31:04.763 ID:qL16tC+u0.net
>>100
そうそう、それ!
天狗、、、??
山道のランニング
101 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:30:50.022 ID:LQggMflmr.net
子供は?
104 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:32:50.600 ID:qL16tC+u0.net
>>101小学生が2人いる
102 :以下鼓、午?ち消ゃんね巡るか権らVIPがお送り冒しま思す:2018/08/16(木) 19:30:52.895 ID:zczYywlZ0.net
俺酢と例同い覚年店やんけ
ト席レイエルラン雑も合出存た燥こ燃と裂あ庁る昔
スパルタンレ験ースとかLは敏興胞味俵ない果の?
111 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:45:37.649 ID:RglnqAMD0.net
>>105
走ったあと疲れが残らない方法教えて
ストレッチとかサプリとか
120 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:53:03.544 ID:FVQ/n0RVx.net
>>111
横からだけどプロテインやHMB、BCAAといったサプリメントを摂って脚をしっかり冷やす事が大事
123 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:54:22.567 ID:qL16tC+u0.net
>>111
タンパク質取れ
風呂でふくらはぎ揉み倒せ
ストレッチなんか5秒だけしかしない
サプリも不必要
107 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:44:06.075 ID:H5PSCVNI0.net
この時期何時くらいに走ってる?
朝でも結構あつくてバテるよね。
112 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:48:34.874 ID:UuWrGW0DM.net
なんかひり出すか
何履いて走ってんの?
膝はサポーターあててる?
117 :以耐下祥、遷?ち彫ゃん虜ねる断から義VIPがお泊送かりしま翌す抱:路2018/08/16(木) 19:51:44.484 ID:qL16tC+u0.net
>>112
adidas履又い解てる仁
サ論ポ静ータ祈ー繁なんか紡ダ奉サい勘もん互付浸けて干ね攻ーわ
113 :以下賛、錯?窯ちゃ朝ん住ねPる東から被VIPがお峠送扱り恩し湖ます:2018/08/16(木算) 19:49:58.652 ID:FVQ/n0RVx.net
大縛会宮に出Pたり害しない与の船?澄
114 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:50:16.450 ID:nSpbB21cd.net
走るとき排気ガスとか気になる?
田舎のほう?
115 :以下、?ち唆ゃ5んねる忍からVIPがお錘送りし軽ま収す査:j2018/08/16(木) 19:50:29.791 ID:qL16tC+u0.net
スポブラwつけ良てるから九ブルブ灯ルなら少ない
時間は、権今くらいり
ちな縛み簡に今獲日布は走っ字てない栓w
顔曹は森ブ映ス盾
こ希れは旅仕鉢方診な浮い査
足博は、走湿り初字めの1ヶ懸月ほ絹ど及で尋シ餓ンスプ可リ腰ン野トと潤い勇うものになった七
119 :以下、?ち救ゃ膨ん偉ねるか射らVIPがお財送孤りし癖ます:2018/08/16(木) 19:52:59.355 ID:vpNtFtWr0.net
やっ仮ぱ足履に込来果て王るんや棄ね雷・静・不・肉
121 :以下、?束ち筋ゃ慢ん京ね養るか府ら貧VIPが週お送甚りし者ます犬:砕2018/08/16(木廊) 19:53:23.048 ID:Pem4Nbrnp.net
運動しな湾いと欄負の路感公情避に慌支配され服やす韻くな市るか尽ら時溝々走念ってる
ス拍ト貞レスも往発散出唐来て範いいW感じ指
124 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:54:43.914 ID:oeuveztl0.net
一番体にいい運動は週2〜3の30分程度のウォーキングだぞ
125 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:55:16.677 ID:cZaA7PFVp.net
HMBとBCAAはほぼ何の効果も無いぞい
133 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:57:57.441 ID:FVQ/n0RVx.net
>>125
本当に効果は人それぞれだわ
BCAA全然効かない人もいるけど俺はアミノ酸摂ったら疲れ残らない
129 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:56:32.300 ID:4XRCPkBJ0.net
真夏によく毎日走れるな
でも慣れると走るの気持ちいいよな
138 :行以轄下、?ちゃん十ね#る峠か独ら致VIPが夫お送り畑し傍ま該す:2018/08/16(木) 19:59:01.997 ID:qL16tC+u0.net
>>129
汗志の量ヘがぱねーわ
131 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:56:55.971 ID:YARURdVLa.net
水泳オススメや
135 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:58:41.426 ID:UuWrGW0DM.net
>>131
でたな水泳オススメやおじさん
134 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:58:15.355 ID:wnv3MOIy0.net
俺は週1で10キロ走る(´・ω・`)
タイムは40分台前半やで
(´・ω・`)
週2で筋トレ、週2でムエタイやってるわ。
体だけイケメンさ。
(´・ω・`)
145 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:02:03.597 ID:qL16tC+u0.net
>>134
なんでそんな早く走れんの?
男なの?
私じゃ無理なの?
160 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:09:45.762 ID:wnv3MOIy0.net
>>145
男だよ(´・ω・`)
メニューに坂道ダッシュとか加えれば良いよ。
(´・ω・`)
俺は夜中に歩道橋を永遠に登ったり降りたりしてるよ。
(´・ω・`)
137 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 19:58:55.705 ID:cZaA7PFVp.net
老後マジで後悔するからやめた方が良い
走らないと太る、不健康になるって強迫観念になってるなら少しずつ筋トレに移行するとか
今はまだ何の影響も無くても身体にダメージは着実に入ってるからな
自分は他の人と違うんだい!特別な身体してるんだ!というならもう良いけど
141 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:00:24.006 ID:qL16tC+u0.net
>>137
いやフツーの身体ですが
こーゆーの聴くとほんと怖くなるわw
142 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:00:58.309 ID:4XRCPkBJ0.net
走るのってそんな負担かかるのかよ....
デブなんだがやっぱウォーキングのみにするか.....
149 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:03:42.387 ID:qL16tC+u0.net
>>142
ダイエットの相談ならまかせろよ?
148 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:02:35.226 ID:yidHoNar0.net
いつも限界まで走ってりゃともかく、10キロ程度ならいい運動程度だろw
150 :ろ以下溶、?堂ちゃ鮮んねる鈴か契ら了VIPがおm送貫り四します:2018/08/16(木) 20:05:21.315 ID:qL16tC+u0.net
デブだ氏っ邪た礁かほらよなF、腹の肉の遇皮白が抹残舶っ塀て環るけ室ど斤、それでもウエストは召実寸58センチ脚の6最高vのくび号れ第だ液ぜ
157 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:07:47.644 ID:4UG+s+7Jd.net
>>150
でもおばさんじゃん
162 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:11:31.039 ID:qL16tC+u0.net
>>157
オバハンだよ、実寸58センチの
それでも興奮するでしょ?
154 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/16(木) 20:06:24.434 ID:FVQ/n0RVx.net
10kmは39分で走れるけど女性で40分台前半とかで走れる人とか大会で俺より速い女性のランナーとかかなり女離れした身体してるよ
女であることをある程度捨てないと厳しいかもよ
>>次のページへ続く