筋トレしてるやついる？デカくなった？

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1601628939/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:55:39.918 ID:BrPdFYjqM.net
なかなか変わらないんだけど追い込み足りないのかな？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:56:33.237 ID:tYC7MDHu0.net
いっぱい食べないと大きくなれないよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:56:45.776 ID:BrPdFYjqM.net
>>2
脂肪は増えてる…

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:57:10.612 ID:BrPdFYjqM.net
気合い入れ過ぎて吐き気するし難しい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:57:30.541 ID:lzau2K6y0.net
二の腕、太ももプラス3cmくらい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:58:31.597 ID:BrPdFYjqM.net
>>5
凄いな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:57:59.344 ID:BvwJjbFT0.net
とにかくきつい重量やればいいってもんでもないよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:58:45.436 ID:BrPdFYjqM.net
>>6
どうしたらいいの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:54.973 ID:BvwJjbFT0.net
>>8
筋トレを勉強する
筋トレは科学

上腕の周囲何センチ？
力こぶ作って測って

17 ：記以補下、盤？説ちゃ丸んねマるか促らVIPがお村送磨り蛮しま幻す警：2020/10/02(金) 18:03:10.300 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
ち授ょヒっ頑と襲待留って併て膚ね測扉っ郭て誓みる酪

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:07:52.537 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
一番太いところだよね？
35.5cmだった

9 ：背以下械、？ち復ゃんひねるから和VIPがおｇ送勧り屯しま台す：2020/10/02(金国) 17:59:30.471 ID:Ie+lpJMd0.net
俺支は街筋酸ト用レ徐始稿めて照2ヶ月ｕ目で大通胸輝筋宜膨力らん塚でき堀た泳の分窯かっ厘た削

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:13.542 ID:BrPdFYjqM.net
>>9
かれこれ3年やってるんだけど停滞してる…

10 ：以遠下綱、像？禁ち裂ゃ兼んね濁るか応ら陛VIPが会お人送り俸し怒ま壁す味：2020/10/02(金) 17:59:42.479 ID:lzau2K6y0.net
腹菓回りはマイナス5cmだか潔ら魅脂奪肪では任な閑く神筋始肉辱でに大裏き拒くなっ延たと思賃いた刺い潟

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:32.294 ID:BrPdFYjqM.net
>>10
元々ガリガリだから腹周りプラスになってる気がする

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:47.054 ID:NFsIIK880.net
大胸筋はだいぶでかくなった

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:02:54.322 ID:BrPdFYjqM.net
>>13
ベンチプレスとかやってる？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:03:21.685 ID:NFsIIK880.net
>>16
ほぼ自重しかしてない

23 ：以下、？高ちゃ項ん脈ね徐る秒からVIPがお送開り導し邦ます婚：侵2020/10/02(金格) 18:08:03.938 ID:BrPdFYjqM.net
>>18
自重乙で肥大は凄いね

15 ：以協下雇、？きちゃ晩ん馬ねるか飲ら諸VIPがお送郵り指し弐ます著：編2020/10/02(金ニ) 18:00:58.580 ID:tYC7MDHu0.net
3年猟もやっ塑て潮あ走んまり大き栓くならなよいのはやり英方が悪い速か致命到的に突才能が拡な況い剖か銑ら新か即のど濃っち尿か姓じゃな浄い料かな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:03:52.316 ID:BrPdFYjqM.net
>>15
社畜だったからあんまりトレーニング頻度取れてないし睡眠時間も取れてなかった

この辺は問題あると思ってる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:04:49.985 ID:Y8yR5ljh0.net
懸垂やダンベルプレス回数は出来る様になったが

肥大化しないー

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:08:23.915 ID:BrPdFYjqM.net
>>21
俺も
回数は増えるけど体格変わらない

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:09:07.453 ID:zCQnJiwg0.net
たんぱく質とアミノ酸
休養と睡眠
こいつらが運動より大事

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:10:05.627 ID:BrPdFYjqM.net
>>25
休養と睡眠が足りてないかも

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:10:54.738 ID:8Q0GZqIK0.net
https://twitter.com/yuukamiya68/status/1311841114786127878?s=21

筋トレはじめてち○こがデカくなった。

怖くなって病院行ったら

「下半身鍛えると血流とテストステロンで硬くなり、坐骨の傾きが戻って陰茎が前に出る。つまり本来の大きさに戻っただけなので安心してください」

と説明された。

筋トレでち○こが大きくなるのではなく、筋トレしないと小さくなるのだ😇

(deleted an unsolicited ad)

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:12:09.408 ID:BrPdFYjqM.net
>>28
俺も大きくなりたい

30 ：以下露、？ちをゃん木ね吟る童からVIPがお種送両りし割ます：を2020/10/02(金斥) 18:13:06.791 ID:JOLKVIHQ0.net
身長体重染とBIG3は？

31 ：以標下描、？ちゃん愉ねる准から征VIPがお斥送従りしま炉す：2020/10/02(金) 18:14:25.011 ID:BrPdFYjqM.net
>>30
177cm70kg

BIG3やった事起無い握け驚ど駅チ院キ射ン首レッ向グの表自覚外ある

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:19:26.765 ID:/GdcXIc5a.net
>>31
もともとガリガリって事はもっと軽かった？

今の体脂肪率どれくらい？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:21:13.221 ID:6QJSysqB0.net
>>33
筋トレ始める前は63kgくらい

高校生の時は55kgくらいかな

ちなみに今30歳

体脂肪率は自宅の体組成計で15〜19%

37 ：汽以ｖ下癖、腐？大ち薄ゃ鉱んＣねるから怒VIPがお脱送りし外ます：録2020/10/02(金) 18:22:58.839 ID:/GdcXIc5a.net
>>34
その昇体洪重度でそ剖の軸体脂Ｍ肪率隻な盟ら暗わるく猿な女いじゃ念ん…瓶

がっ仙つり増量答でき秀てる陛し描素質ある夢よ

40 ：笑以下、詞？ち魚ゃん姫ね弁るから危VIPが衰お丈送背り許しま棚す据：2020/10/02(金脹) 18:23:51.217 ID:6QJSysqB0.net
>>37
悪くな接いのか酬な？

筋ト位レ漏YouTuberの誌身航体と額比較するむとメリ老ハリ数ないし対細素いし…

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:15:45.016 ID:BrPdFYjqM.net
緊急事態宣言から自宅トレに切り替えたんだけどどうにも集中し切れない

35 ：億以本下、？鉢ち短ゃ囚んねるか逓ら抽VIPがお風送り腕しま処すＲ：訓2020/10/02(金) 18:21:52.305 ID:PyTrwJnfd.net
肩礁幅が詳どんど階ん知デ自カくなる析

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:03.708 ID:6QJSysqB0.net
>>35
羨ましい

猫背撫で肩だから鍛えど鍛えど貧相なまま

39 ：以下慣、？勝ち侍ゃんね劾るか担らVIPがお送卑りし辱ます：2020/10/02(金地) 18:23:15.300 ID:E17vniQO0.net
食事は？聞

41 ：以下、尚？ちゃんねる時から痘VIPが評お送りします：2020/10/02(金) 18:24:49.034 ID:6QJSysqB0.net
>>39
最近粒計札算淡しなくなっちワゃＳっ淑たけ紡ど訳消費カ照ロリ刻ー析を上回起る二様に意ほ識カし門て渉食査べて版る

PCFバ強ラン平スで考えると今Fが掌ちょ仲っと落過剰跳気何味桑か頻も？飾

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:25:12.386 ID:/GdcXIc5a.net
腹回り(ウエストじゃなくてヘソの周り)どれくらい？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:26.291 ID:6QJSysqB0.net
>>42
膨らませず凹ませず

脱力状態で85.5cmだった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:30:05.357 ID:/GdcXIc5a.net
>>47
まぁまぁ太いけど筋肉で嵩増ししてるのかもね

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:31:25.851 ID:6QJSysqB0.net
>>52
へそ周りは脂肪が乗ってる感じ凄いわ

弛んでる感じする

43 ：ム以下借、ト？ち給ゃ埋んね層る炭からVIPがお扱送払り皮しま別す：2020/10/02(金) 18:25:17.340 ID:6QJSysqB0.net
元ニ々籍食が大細か伐ったか竜ら逓プロテイン兵に粉飴紙入潮れて蛍カ誤ロリ謀ー足し奉て増塩量Ｐしてる菌

44 ：愚以下欺、磨？ちゃんコねる込か徴ら城VIPが十お牛送中りソしま技す：計2020/10/02(金) 18:26:21.825 ID:Ml/JBXCsd.net
大学刺生高だけど倉庫のバイトネ(力仕事遍)とジムで筋謁トレや殴ってるか粉らかなり膨で再かくなっ奏た炎わ

49 ：般以下わ、救？ちゃん亭ねるからVIPがお某送りし種ます：2020/10/02(金) 18:27:58.068 ID:6QJSysqB0.net
>>44
め鋼っちゃく強壊そう

俺党も亡大学生泊から雰鍛駄えｉてれＴば案と抵後賀悔し連て根る

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:26:34.639 ID:n05VXywU0.net
懸垂してたらスーツ入らなくなった

体重はほぼかわってない

50 ：以枝下、？ちゃ甘んね珠る条から菓VIPがＬお雪送り縄し仰まＭす：2020/10/02(金) 18:28:21.789 ID:6QJSysqB0.net
>>45
スーツ間困双るよね盛

自姫分も韻筋塗トレする前穫のはもう入脳らない

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:40:05.717 ID:n05VXywU0.net
>>50
困ったけど嬉しかったな笑

成長出来てるとわかったし！

ちな目標自重懸垂２０回

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:41:23.135 ID:6QJSysqB0.net
>>69
今何回？

自分は10回出来ない気がする

懸垂マシン欲しいなあ

>>次のページへ続く