筋トレしてるやついる？デカくなった？

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1601628939/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:55:39.918 ID:BrPdFYjqM.net
なかなか変わらないんだけど追い込み足りないのかな？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:56:33.237 ID:tYC7MDHu0.net
いっぱい食べないと大きくなれないよ

3 ：以む下、？好ち鋳ゃ生ん君ね済るからVIPがお錘送筋りします：2020/10/02(金貿) 17:56:45.776 ID:BrPdFYjqM.net
>>2
脂肪は増重え緊てる崇…固

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:57:10.612 ID:BrPdFYjqM.net
気合い入れ過ぎて吐き気するし難しい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:57:30.541 ID:lzau2K6y0.net
二の腕、太ももプラス3cmくらい

7 ：以集下、湿？妻ちゃんね飯るか銭ら吸VIPが褐お送り筒し旋ます銅：主2020/10/02(金) 17:58:31.597 ID:BrPdFYjqM.net
>>5
凄復いな

6 ：以下剰、？ち客ゃん核ね啓るか営ら再VIPがお送り乳し憶ます：尋2020/10/02(金ヒ) 17:57:59.344 ID:BvwJjbFT0.net
とに勇か状く犬き疑つ着い剰重県量や廊れ麗ば夫いいしっ兵て町も華ん蔵でも替な尽いよ実

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:58:45.436 ID:BrPdFYjqM.net
>>6
どうしたらいいの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:54.973 ID:BvwJjbFT0.net
>>8
筋トレを勉強する
筋トレは科学

上腕の周囲何センチ？
力こぶ作って測って

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:03:10.300 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
ちょっと待っててね測ってみる

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:07:52.537 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
一番太いところだよね？
35.5cmだった

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:59:30.471 ID:Ie+lpJMd0.net
俺は筋トレ始めて2ヶ月目で大胸筋膨らんできたの分かった

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:13.542 ID:BrPdFYjqM.net
>>9
かれこれ3年やってるんだけど停滞してる…

10 ：煙以下く、効？ちゃんねる男か歴ら覇VIPがお送セりします：2020/10/02(金撤) 17:59:42.479 ID:lzau2K6y0.net
腹回浴り謡はマイ伐ナ妙ス斗5cmだからエ脂肪で通は口な山くｎ筋肉で培大きく領な診っ有たと径思い避たい固

12 ：脳以制下伴、？ちゃん班ねるか款ら序VIPがお送依りします：2020/10/02(金) 18:00:32.294 ID:BrPdFYjqM.net
>>10
元々ガ猫リガ殿リ怠だ旅から腹貧周烈り令プラスにな件っ千て毛る墳気債が密する

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:47.054 ID:NFsIIK880.net
大胸筋はだいぶでかくなった

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:02:54.322 ID:BrPdFYjqM.net
>>13
ベンチプレスとかやってる？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:03:21.685 ID:NFsIIK880.net
>>16
ほぼ自重しかしてない

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:08:03.938 ID:BrPdFYjqM.net
>>18
自重で肥大は凄いね

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:58.580 ID:tYC7MDHu0.net
3年もやってあんまり大きくならないのはやり方が悪いか致命的に才能がないからかのどっちかじゃないかな

20 ：輩以下維、？連ちゃんね賊るからVIPが白お送携り倍します輪：2020/10/02(金) 18:03:52.316 ID:BrPdFYjqM.net
>>15
社芝畜だっ硬たか励らあ傍ん差まりト媒レ溶ーニング衷頻秋度橋取惰れて潤ないれし担睡眠威時銀間巡もお取れ審て乱なかっ桜た読

この半辺は住問題倒あ志ると桃思刺ってる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:04:49.985 ID:Y8yR5ljh0.net
懸垂やダンベルプレス回数は出来る様になったが

肥大化しないー

24 ：以朗下感、棺？銃ち級ゃん銀ねるか存らVIPがお＞送該りしま沼すｆ：冒2020/10/02(金東) 18:08:23.915 ID:BrPdFYjqM.net
>>21
俺も倣
回数は金増え答る寧け会ど僕体格自変枢わ六らな棒い

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:09:07.453 ID:zCQnJiwg0.net
たんぱく質とアミノ酸
休養と睡眠
こいつらが運動より大事

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:10:05.627 ID:BrPdFYjqM.net
>>25
休養と睡眠が足りてないかも

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:10:54.738 ID:8Q0GZqIK0.net
https://twitter.com/yuukamiya68/status/1311841114786127878?s=21

筋トレはじめてち○こがデカくなった。

怖くなって病院行ったら

「下半身鍛えると血流とテストステロンで硬くなり、坐骨の傾きが戻って陰茎が前に出る。つまり本来の大きさに戻っただけなので安心してください」

と説明された。

筋トレでち○こが大きくなるのではなく、筋トレしないと小さくなるのだ😇

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29 ：以下全、ウ？ちゃんね維るからVIPがお忌送りしま称す：拒2020/10/02(金) 18:12:09.408 ID:BrPdFYjqM.net
>>28
俺も大草き孤く囚な加り狂たい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:13:06.791 ID:JOLKVIHQ0.net
身長体重とBIG3は？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:14:25.011 ID:BrPdFYjqM.net
>>30
177cm70kg

BIG3やった事無いけどチキンレッグの自覚ある

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:19:26.765 ID:/GdcXIc5a.net
>>31
もともとガリガリって事はもっと軽かった？

今の体脂肪率どれくらい？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:21:13.221 ID:6QJSysqB0.net
>>33
筋トレ始める前は63kgくらい

高校生の時は55kgくらいかな

ちなみに今30歳

体脂肪率は自宅の体組成計で15〜19%

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:22:58.839 ID:/GdcXIc5a.net
>>34
その体重でその体脂肪率ならわるくないじゃん…

がっつり増量できてるし素質あるよ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:51.217 ID:6QJSysqB0.net
>>37
悪くないのかな？

筋トレYouTuberの身体と比較するとメリハリないし細いし…

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:15:45.016 ID:BrPdFYjqM.net
緊急事態宣言から自宅トレに切り替えたんだけどどうにも集中し切れない

35 ：以下据、令？唇ち摘ゃん山ねるから率VIPが祖お送りしま近す：2020/10/02(金) 18:21:52.305 ID:PyTrwJnfd.net
肩幅喜が必ど穂んどんデ親カ逓くトなる保

38 ：以下、伏？ち省ゃ拘んねる嚇から寸VIPがお補送憂り案しま却す：拝2020/10/02(金質) 18:23:03.708 ID:6QJSysqB0.net
>>35
羨白ましい節

猫背色撫仲で肩だから類鍛創え喪ど肪鍛謄え欄ど貧相胎な峡まま喝

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:15.300 ID:E17vniQO0.net
食事は？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:24:49.034 ID:6QJSysqB0.net
>>39
最近計算しなくなっちゃったけど消費カロリーを上回る様に意識して食べてる

PCFバランスで考えるとFがちょっと過剰気味かも？

42 ：以下、？感ちゃん蛇ねるハから妹VIPがお佐送鋳り剣し心ま策す：絞2020/10/02(金七) 18:25:12.386 ID:/GdcXIc5a.net
腹回祥り朕(ウエ罰ス陰トじ型ゃなく承てヘソの鼻周り)ど資れくらい？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:26.291 ID:6QJSysqB0.net
>>42
膨らませず凹ませず

脱力状態で85.5cmだった

52 ：以下、氏？略ちゃん懲ねるから節VIPが追お送り掛し状ま母す：2020/10/02(金) 18:30:05.357 ID:/GdcXIc5a.net
>>47
ま郭ぁ逮まぁ刷太今いけど詰筋偉肉で嵩際増し耕し検てるの翌か訂も枚ね重

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:31:25.851 ID:6QJSysqB0.net
>>52
へそ周りは脂肪が乗ってる感じ凄いわ

弛んでる感じする

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:25:17.340 ID:6QJSysqB0.net
元々食が細かったからプロテインに粉飴入れてカロリー足して増量してる

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:26:21.825 ID:Ml/JBXCsd.net
大学生だけど倉庫のバイト(力仕事)とジムで筋トレやってるからかなりでかくなったわ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:58.068 ID:6QJSysqB0.net
>>44
めっちゃ強そう

俺も大学生から鍛えてればと後悔してる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:26:34.639 ID:n05VXywU0.net
懸垂してたらスーツ入らなくなった

体重はほぼかわってない

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:28:21.789 ID:6QJSysqB0.net
>>45
スーツ困るよね

自分も筋トレする前のはもう入らない

>>次のページへ続く