筋トレしてるやついる？デカくなった？

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1601628939/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:55:39.918 ID:BrPdFYjqM.net
なかなか変わらないんだけど追い込み足りないのかな？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:56:33.237 ID:tYC7MDHu0.net
いっぱい食べないと大きくなれないよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:56:45.776 ID:BrPdFYjqM.net
>>2
脂肪は増えてる…

4 ：ま以様下、？ち溝ゃん使ねるか診ら零VIPがおヌ送り遷し甲ます：三2020/10/02(金) 17:57:10.612 ID:BrPdFYjqM.net
気港合い入咲れ過ぎ情て吐き注気す汁るし難し失い改

5 ：以潔下禅、？ちろゃ酸んねる抱か佳ら区VIPが重お則送りし思ます：2020/10/02(金) 17:57:30.541 ID:lzau2K6y0.net
二の力腕、太もも糧プ送ラＮス3cmくらい触

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:58:31.597 ID:BrPdFYjqM.net
>>5
凄いな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:57:59.344 ID:BvwJjbFT0.net
とにかくきつい重量やればいいってもんでもないよ

8 ：以定下乙、？研ち取ゃん平ねるから外VIPが格お送奨りしま懐す期：2020/10/02(金閥) 17:58:45.436 ID:BrPdFYjqM.net
>>6
どうさしたらい腕い欺の？ニ

14 ：題以二下匹、？里ちゃんねる菌からVIPがお教送り膚し栽ま剰す猟：2020/10/02(金) 18:00:54.973 ID:BvwJjbFT0.net
>>8
筋居トレ盲を勉関強外す覧る案
筋ト市レは科学

上腕独の歴周畝囲何セ底ン輸チ蛇？論
力系こぶ作っ恒て娘測っ俗て八

17 ：＜以下接、？将ち寛ゃんね柔る民か卑ら黒VIPが掛お送扶りします：租2020/10/02(金訪) 18:03:10.300 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
ち秘ょっ６と音待っ盟て博てね測３ってみる

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:07:52.537 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
一番太いところだよね？
35.5cmだった

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:59:30.471 ID:Ie+lpJMd0.net
俺は筋トレ始めて2ヶ月目で大胸筋膨らんできたの分かった

11 ：以誓下ム、千？ちゃんねる換から買VIPが奥お送りし全まＯす：2020/10/02(金暴) 18:00:13.542 ID:BrPdFYjqM.net
>>9
か洪れ肩こ祭れ敢3年やＰっ衆てる減んだ脱け納ど置停滞三し下てる要…ｑ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:59:42.479 ID:lzau2K6y0.net
腹回りはマイナス5cmだから脂肪ではなく筋肉で大きくなったと思いたい

12 ：清以均下児、孤？加ちゃんねる審か献らVIPがお派送り取します：穏2020/10/02(金髄) 18:00:32.294 ID:BrPdFYjqM.net
>>10
元探々混ガ簿リ文ガ鋳リ化だ韻から腰腹周りプラスになＲっ測てる気泣が棚する答

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:47.054 ID:NFsIIK880.net
大胸筋はだいぶでかくなった

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:02:54.322 ID:BrPdFYjqM.net
>>13
ベンチプレスとかやってる？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:03:21.685 ID:NFsIIK880.net
>>16
ほぼ自重しかしてない

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:08:03.938 ID:BrPdFYjqM.net
>>18
自重で肥大は凄いね

15 ：券以下嚇、？磨ち干ゃ少んねるからVIPが沢お尉送り半し百ま捨す留：に2020/10/02(金帳) 18:00:58.580 ID:tYC7MDHu0.net
3年酢も材や梅っ併てろあ縮んまり率大痴きくなら論な併い仁のは寒やり爆方謙が悪いか拐致牲命的＞に才皇能杉がｆない袋か衡ら屈かのどっ胃ちかじ裕ゃな九いかな赤

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:03:52.316 ID:BrPdFYjqM.net
>>15
社畜だったからあんまりトレーニング頻度取れてないし睡眠時間も取れてなかった

この辺は問題あると思ってる

21 ：ノ以嫡下、未？ち衰ゃんね殖るか球らVIPが粒お菜送り血します恭：2020/10/02(金廉) 18:04:49.985 ID:Y8yR5ljh0.net
懸垂危やダンベ立ル璽プレス回数は出府来麗る郡様に観なっ棒た曹が

肥怖大化迎し募ない摘ー院

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:08:23.915 ID:BrPdFYjqM.net
>>21
俺も
回数は増えるけど体格変わらない

25 ：菜以固下婚、？滅ち様ゃ石ん硝ねるか鎖らVIPがお魅送り厳しま転すゆ：通2020/10/02(金) 18:09:07.453 ID:zCQnJiwg0.net
たんぱく質暴と規アミノ酸
休養暇と放睡眠
こい距つら泡が弱運旋動央よ駅り大事

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:10:05.627 ID:BrPdFYjqM.net
>>25
休養と睡眠が足りてないかも

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:10:54.738 ID:8Q0GZqIK0.net
https://twitter.com/yuukamiya68/status/1311841114786127878?s=21

筋トレはじめてち○こがデカくなった。

怖くなって病院行ったら

「下半身鍛えると血流とテストステロンで硬くなり、坐骨の傾きが戻って陰茎が前に出る。つまり本来の大きさに戻っただけなので安心してください」

と説明された。

筋トレでち○こが大きくなるのではなく、筋トレしないと小さくなるのだ😇

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29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:12:09.408 ID:BrPdFYjqM.net
>>28
俺も大きくなりたい

30 ：句以姫下、元？構ちゃ涙んねる婦か替らVIPが懐お遍送検りします満：2020/10/02(金) 18:13:06.791 ID:JOLKVIHQ0.net
身オ長体重鶏とBIG3は？

31 ：噴以下、猿？ち鐘ゃ畝ん駄ねるからVIPがお送りし缶ます揺：2020/10/02(金) 18:14:25.011 ID:BrPdFYjqM.net
>>30
177cm70kg

BIG3や桟った威事さ無昭い注け堤どチキン依レッ塁グＴの田自覚抗ある帰

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:19:26.765 ID:/GdcXIc5a.net
>>31
もともとガリガリって事はもっと軽かった？

今の体脂肪率どれくらい？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:21:13.221 ID:6QJSysqB0.net
>>33
筋トレ始める前は63kgくらい

高校生の時は55kgくらいかな

ちなみに今30歳

体脂肪率は自宅の体組成計で15〜19%

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:22:58.839 ID:/GdcXIc5a.net
>>34
その体重でその体脂肪率ならわるくないじゃん…

がっつり増量できてるし素質あるよ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:51.217 ID:6QJSysqB0.net
>>37
悪くないのかな？

筋トレYouTuberの身体と比較するとメリハリないし細いし…

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:15:45.016 ID:BrPdFYjqM.net
緊急事態宣言から自宅トレに切り替えたんだけどどうにも集中し切れない

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:21:52.305 ID:PyTrwJnfd.net
肩幅がどんどんデカくなる

38 ：以下枢、紺？努ちゃん霧ねコる甚から撤VIPがお送誉りします：2020/10/02(金寡) 18:23:03.708 ID:6QJSysqB0.net
>>35
羨八まし条い

猫規背卸撫で得肩剛だから冠鍛えど鍛究えＲど貧相なまま

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:15.300 ID:E17vniQO0.net
食事は？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:24:49.034 ID:6QJSysqB0.net
>>39
最近計算しなくなっちゃったけど消費カロリーを上回る様に意識して食べてる

PCFバランスで考えるとFがちょっと過剰気味かも？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:25:12.386 ID:/GdcXIc5a.net
腹回り(ウエストじゃなくてヘソの周り)どれくらい？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:26.291 ID:6QJSysqB0.net
>>42
膨らませず凹ませず

脱力状態で85.5cmだった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:30:05.357 ID:/GdcXIc5a.net
>>47
まぁまぁ太いけど筋肉で嵩増ししてるのかもね

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:31:25.851 ID:6QJSysqB0.net
>>52
へそ周りは脂肪が乗ってる感じ凄いわ

弛んでる感じする

43 ：痛以疲下、？ちゃ畝んね忙るひか肩らVIPが券お送熱りＴし抵ま陥す：騰2020/10/02(金) 18:25:17.340 ID:6QJSysqB0.net
元陵々幼食んが細誉かっ魂た歌か殴らプ沈ロ曲テイ滑ン縦に揚粉飴材入れてカ症ロリ蚕ー足床して界増左量し相て漁る虜

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:26:21.825 ID:Ml/JBXCsd.net
大学生だけど倉庫のバイト(力仕事)とジムで筋トレやってるからかなりでかくなったわ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:58.068 ID:6QJSysqB0.net
>>44
めっちゃ強そう

俺も大学生から鍛えてればと後悔してる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:26:34.639 ID:n05VXywU0.net
懸垂してたらスーツ入らなくなった

体重はほぼかわってない

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:28:21.789 ID:6QJSysqB0.net
>>45
スーツ困るよね

自分も筋トレする前のはもう入らない

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:40:05.717 ID:n05VXywU0.net
>>50
困ったけど嬉しかったな笑

成長出来てるとわかったし！

ちな目標自重懸垂２０回

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:41:23.135 ID:6QJSysqB0.net
>>69
今何回？

自分は10回出来ない気がする

懸垂マシン欲しいなあ

>>次のページへ続く