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筋トレしてるやついる?デカくなった?

 



http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1601628939/


1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 17:55:39.918 ID:BrPdFYjqM.net
なかなか変わらないんだけど追い込み足りないのかな?



2 :以下、んねる殿からVIPが送りす:2020/10/02(金) 17:56:33.237 ID:tYC7MDHu0.net
っぱい食ない大きないよ


3 :以下、?ゃんねるVIPがお送りしす:2020/10/02(金) 17:56:45.776 ID:BrPdFYjqM.net
>>2
脂肪増え



4 :以下、ちゃんねるらVIPがお送りします:2020/10/02(金) 17:57:10.612 ID:BrPdFYjqM.net
い入れ過ぎて吐き気するし難しい



5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 17:57:30.541 ID:lzau2K6y0.net
二の腕、太ももプラス3cmくらい


7 :以下、?ちゃんねるVIPがお送ます:2020/10/02(金) 17:58:31.597 ID:BrPdFYjqM.net
>>5




6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 17:57:59.344 ID:BvwJjbFT0.net
とにかくきつい重量やればいいってもんでもないよ


8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 17:58:45.436 ID:BrPdFYjqM.net
>>6
どうしたらいいの?



14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:00:54.973 ID:BvwJjbFT0.net
>>8
筋トレを勉強する
筋トレは科学

上腕の周囲何センチ?
力こぶ作って測って


17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:03:10.300 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
ちょっと待っててね測ってみる






22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:07:52.537 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
一番太いところだよね?
35.5cmだった



9 :以下、?ちゃんねるかVIPがりします:2020/10/02(金) 17:59:30.471 ID:Ie+lpJMd0.net
俺は筋レ始て2ヶ月筋膨らんでたの分かった


11 :以下、?ちゃんねVIPがす:2020/10/02(金) 18:00:13.542 ID:BrPdFYjqM.net
>>9
れこれ3年やってるんだけど停滞してる




10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 17:59:42.479 ID:lzau2K6y0.net
腹回りはマイナス5cmだから脂肪ではなく筋肉で大きくなったと思いたい


12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:00:32.294 ID:BrPdFYjqM.net
>>10
元々ガリガリだから腹周りプラスになってる気がする




13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:00:47.054 ID:NFsIIK880.net
大胸筋はだいぶでかくなった


16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:02:54.322 ID:BrPdFYjqM.net
>>13
ベンチプレスとかやってる?



18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:03:21.685 ID:NFsIIK880.net
>>16
ほぼ自重しかしてない


23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:08:03.938 ID:BrPdFYjqM.net
>>18
自重で肥大は凄いね



15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:00:58.580 ID:tYC7MDHu0.net
3年もやってあんまり大きくならないのはやり方が悪いか致命的に才能がないからかのどっちかじゃないかな


20 :以ゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:03:52.316 ID:BrPdFYjqM.net
>>15
社畜だったからあんまりニン度取れてない睡眠時間も取れてなかった

の辺問題あると思っ



21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:04:49.985 ID:Y8yR5ljh0.net
懸垂やダンベルプレス回数は出来る様になったが

肥大化しないー


24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:08:23.915 ID:BrPdFYjqM.net
>>21
俺も
回数は増えるけど体格変わらない



25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:09:07.453 ID:zCQnJiwg0.net
たんぱく質とアミノ酸
休養と睡眠
こいつらが運動より大事


27 :以下、?ゃんねるからVIPが送りします:2020/10/02(金) 18:10:05.627 ID:BrPdFYjqM.net
>>25
と睡眠てない



28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:10:54.738 ID:8Q0GZqIK0.net
https://twitter.com/yuukamiya68/status/1311841114786127878?s=21

筋トレはじめてち○こがデカくなった。

怖くなって病院行ったら

「下半身鍛えると血流とテストステロンで硬くなり、坐骨の傾きが戻って陰茎が前に出る。つまり本来の大きさに戻っただけなので安心してください」

と説明された。

筋トレでち○こが大きくなるのではなく、筋トレしないと小さくなるのだ😇

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29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:12:09.408 ID:BrPdFYjqM.net
>>28
俺も大きくなりたい



30 :以下、?ちねるからVIPがお送りし2020/10/02(金) 18:13:06.791 ID:JOLKVIHQ0.net
身長とBIG3は?


31 :以?ちゃんねるVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:14:25.011 ID:BrPdFYjqM.net
>>30
177cm70kg

BIG3やった無いけどレッグ覚ある



33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:19:26.765 ID:/GdcXIc5a.net
>>31
もととガリガリはもっと軽かった?

体脂率どれくい?





34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:21:13.221 ID:6QJSysqB0.net
>>33
筋トレ始める前は63kgくらい

高校生の時は55kgくらいかな

ちなみに今30歳

体脂肪率は自宅の体組成計で15〜19%



37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:22:58.839 ID:/GdcXIc5a.net
>>34
その体重でその体脂肪率ならわるくないじゃん…

がっつり増量できてるし素質あるよ



40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:23:51.217 ID:6QJSysqB0.net
>>37
悪くないのかな?

筋トレYouTuberの身体と比較するとメリハリないし細いし…




32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:15:45.016 ID:BrPdFYjqM.net
緊急事態宣言から自宅トレに切り替えたんだけどどうにも集中し切れない



35 :以下、?ちゃんねるらVIPがお送りしす:2020/10/02(金) 18:21:52.305 ID:PyTrwJnfd.net
どんどんデカくな


38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:23:03.708 ID:6QJSysqB0.net
>>35
羨ましい

猫背撫で肩だから鍛えど鍛えど貧相なまま



39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:23:15.300 ID:E17vniQO0.net
食事は?


41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:24:49.034 ID:6QJSysqB0.net
>>39
最近計算しなくなっちゃったけど消費カロリーを上回る様に意識して食べてる

PCFバランスで考えるとFがちょっと過剰気味かも?



42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:25:12.386 ID:/GdcXIc5a.net
腹回り(ウエストじゃなくてヘソの周り)どれくらい?


47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:27:26.291 ID:6QJSysqB0.net
>>42
膨らませず凹ませず

脱力状態で85.5cmだった



52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:30:05.357 ID:/GdcXIc5a.net
>>47
まぁまぁ太いけど筋肉で嵩増ししてるのかもね



54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:31:25.851 ID:6QJSysqB0.net
>>52
へそ周りは脂肪が乗ってる感じ凄いわ

弛んでる感じする



43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:25:17.340 ID:6QJSysqB0.net
元々食が細かったからプロテインに粉飴入れてカロリー足して増量してる



44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:26:21.825 ID:Ml/JBXCsd.net
学生だけどバイト(力仕事)とジムで筋トレやてるらかなりかくなったわ


49 :以下、ゃんねるからVIPが送りし2020/10/02(金) 18:27:58.068 ID:6QJSysqB0.net
>>44
めっちゃ強そ

俺も大学生ら鍛えてれば沿後悔し




45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:26:34.639 ID:n05VXywU0.net
懸垂してたらスーツ入らなくなった

体重はほぼかわってない


50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:28:21.789 ID:6QJSysqB0.net
>>45
スーツ困るよね

自分も筋トレする前のはもう入らない



69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:40:05.717 ID:n05VXywU0.net
>>50
困ったけど嬉しかったな笑

成長出来てるとわかったし!

ちな目標自重懸垂20回


71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/02(金) 18:41:23.135 ID:6QJSysqB0.net
>>69
今何回?

自分は10回出来ない気がする

懸垂マシン欲しいなあ





>>次のページへ続く


 

 

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カテゴリー:からだ・心  |  タグ:筋トレ, ダイエット・減量,
 

 
 
 
 
 

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