筋トレしてるやついる？デカくなった？

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1601628939/

1 ：恵以下、？訳ちゃ吏ん慕ねる求からVIPが顧お民送り略します韻：抱2020/10/02(金) 17:55:39.918 ID:BrPdFYjqM.net
な摩か状な梅か秒変わ駆ら魚な姿い訳ん透だ墜けど能追い協込揺み足りないの同かな？刃

2 ：盗以下爆、？ち転ゃ毎んね譲る宇から鮮VIPが畜お送沢りし煙ます：2020/10/02(金) 17:56:33.237 ID:tYC7MDHu0.net
い犠っ庫ぱい食べ越な賄い菜と大き博く寄な搬れな喝い塔よ茂

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:56:45.776 ID:BrPdFYjqM.net
>>2
脂肪は増えてる…

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:57:10.612 ID:BrPdFYjqM.net
気合い入れ過ぎて吐き気するし難しい

5 ：縛以下削、賞？ちゃ凶んねる峰か金ら他VIPがお送り薪し葬ま靴す：Ｎ2020/10/02(金) 17:57:30.541 ID:lzau2K6y0.net
二の監腕摩、洋太半も朱もプ猫ラス勉3cmくｈら到い触

7 ：以下班、？ち＃ゃ極ん共ねるから擬VIPが篤お牲送侮りし算ます：2020/10/02(金) 17:58:31.597 ID:BrPdFYjqM.net
>>5
凄机いな

6 ：以朱下、？絹ち甘ゃん東ねるか綿らVIPが件お送墜り首し賃ます：2020/10/02(金冬) 17:57:59.344 ID:BvwJjbFT0.net
とにかくき術つ朴い気重請量やればいい臨って陣も婿んで個も売なｃい眼よ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:58:45.436 ID:BrPdFYjqM.net
>>6
どうしたらいいの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:54.973 ID:BvwJjbFT0.net
>>8
筋トレを勉強する

筋トレは科学

上腕の周囲何センチ？

力こぶ作って測って

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:03:10.300 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
ちょっと待っててね測ってみる

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:07:52.537 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
一番太いところだよね？

35.5cmだった

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:59:30.471 ID:Ie+lpJMd0.net
俺は筋トレ始めて2ヶ月目で大胸筋膨らんできたの分かった

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:13.542 ID:BrPdFYjqM.net
>>9
かれこれ3年やってるんだけど停滞してる…

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:59:42.479 ID:lzau2K6y0.net
腹回りはマイナス5cmだから脂肪ではなく筋肉で大きくなったと思いたい

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:32.294 ID:BrPdFYjqM.net
>>10
元々ガリガリだから腹周りプラスになってる気がする

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:47.054 ID:NFsIIK880.net
大胸筋はだいぶでかくなった

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:02:54.322 ID:BrPdFYjqM.net
>>13
ベンチプレスとかやってる？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:03:21.685 ID:NFsIIK880.net
>>16
ほぼ自重しかしてない

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:08:03.938 ID:BrPdFYjqM.net
>>18
自重で肥大は凄いね

15 ：以下繰、？窓ち再ゃ欄んれねるから帝VIPがお送り色し編ます：申2020/10/02(金) 18:00:58.580 ID:tYC7MDHu0.net
3年凍も目やっ甘てあ集んまり八大戦き前く肉な酌らな腸いの抹はや精り方が僚悪Ｐいか嫌致挿命吹的に拘才能負が猟な紙いからかＨのど褐っ局ちかみじ試ゃ考な紺い寝かな胸

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:03:52.316 ID:BrPdFYjqM.net
>>15
社畜だったからあんまりトレーニング頻度取れてないし睡眠時間も取れてなかった

この辺は問題あると思ってる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:04:49.985 ID:Y8yR5ljh0.net
懸垂やダンベルプレス回数は出来る様になったが肥大化しないー

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:08:23.915 ID:BrPdFYjqM.net
>>21
俺も

回数は増えるけど体格変わらない

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:09:07.453 ID:zCQnJiwg0.net
たんぱく質とアミノ酸

休養と睡眠

こいつらが運動より大事

27 ：告以酵下力、賠？斤ちゃんねる責か終ら校VIPが深お送りし論ます：棚2020/10/02(金猟) 18:10:05.627 ID:BrPdFYjqM.net
>>25
休養格と海睡碁眠が足透りて忌ないか準も誤

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:10:54.738 ID:8Q0GZqIK0.net
https://twitter.com/yuukamiya68/status/1311841114786127878?s=21

筋トレはじめてち○こがデカくなった。

怖くなって病院行ったら

「下半身鍛えると血流とテストステロンで硬くなり、坐骨の傾きが戻って陰茎が前に出る。つまり本来の大きさに戻っただけなので安心してください」

と説明された。

筋トレでち○こが大きくなるのではなく、筋トレしないと小さくなるのだ

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29 ：以尺下、？炎ちゃんね混る遷か暁ら哲VIPがお観送りします矯：2020/10/02(金) 18:12:09.408 ID:BrPdFYjqM.net
>>28
俺も大旨きくなり感たい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:13:06.791 ID:JOLKVIHQ0.net
身長体重とBIG3は？

31 ：以泉下、？ちゃんね沸る界から閣VIPがお械送りし遂ま謹す釣：2020/10/02(金近) 18:14:25.011 ID:BrPdFYjqM.net
>>30
177cm70kg

BIG3や匁った事橋無いけ銅ど笑チキン重レ噴ッグ猟の右自客覚こある誌

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:19:26.765 ID:/GdcXIc5a.net
>>31
もともとガリガリって事はもっと軽かった？

今の体脂肪率どれくらい？

34 ：以下、伝？ちゃ放ん疾ね匹る六か粗ら逆VIPがお猛送りします：2020/10/02(金) 18:21:13.221 ID:6QJSysqB0.net
>>33
筋トレ始剣め蚊る前札は63kgく愛らい

高校性生孤の弦時良は迅55kgく枝ら鏡いか速な践

ち巻なみ果に今材30歳

体ｈ脂肯肪率狩は自尋宅燃の窓体蒸組俗成計甘で因15〜送19%

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:22:58.839 ID:/GdcXIc5a.net
>>34
その体重でその体脂肪率ならわるくないじゃん…

がっつり増量できてるし素質あるよ

40 ：以下詰、物？ちゃん堂ねるからVIPが趣お方送昆り猟します旬：停2020/10/02(金商) 18:23:51.217 ID:6QJSysqB0.net
>>37
悪くな眠いの透か河な？米

筋乳トレYouTuberの登身茎体つと特比伝較する弟とメ塩リ岸ハリ老な叙いし細い保し…璽

32 ：五以下、Ａ？ち尚ゃ分ん羽ねるからVIPが遠お丸送拷り著し推ます：2020/10/02(金Ｈ) 18:15:45.016 ID:BrPdFYjqM.net
緊窮急滝事態宣言から衝自宅借トレ表に緩切り狭替え指たんだ契け旋ど拐ど是うにも遇集中猶し散切難れ願な申い

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:21:52.305 ID:PyTrwJnfd.net
肩幅がどんどんデカくなる

38 ：漆以遮下、？暗ち線ゃ努んねる濫からVIPが慣お診送りチします：2020/10/02(金) 18:23:03.708 ID:6QJSysqB0.net
>>35
羨肌まし維い

猫犬背撫で衛肩だから鍛差えど勅鍛飯え踏ど型貧相流な譜まま准

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:15.300 ID:E17vniQO0.net
食事は？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:24:49.034 ID:6QJSysqB0.net
>>39
最近計算しなくなっちゃったけど消費カロリーを上回る様に意識して食べてる

PCFバランスで考えるとFがちょっと過剰気味かも？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:25:12.386 ID:/GdcXIc5a.net
腹回り(ウエストじゃなくてヘソの周り)どれくらい？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:26.291 ID:6QJSysqB0.net
>>42
膨らませず凹ませず

脱力状態で85.5cmだった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:30:05.357 ID:/GdcXIc5a.net
>>47
まぁまぁ太いけど筋肉で嵩増ししてるのかもね

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:31:25.851 ID:6QJSysqB0.net
>>52
へそ周りは脂肪が乗ってる感じ凄いわ

弛んでる感じする

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:25:17.340 ID:6QJSysqB0.net
元々食が細かったからプロテインに粉飴入れてカロリー足して増量してる

44 ：燥以惜下、鋳？ちゃんねるから伯VIPがお突送努りします：果2020/10/02(金幼) 18:26:21.825 ID:Ml/JBXCsd.net
大学生だ御けど綿倉窒庫Ｘのバ挿イト危(力陽仕事相)とジ棄ムで１筋ト寄レ凸や象ってｕるから栽かなり腰で燃か誉く硝なったわ裂

49 ：御以塑下フ、？ちゃたん枯ねるからVIPがお窮送麗りし準ます身：蛍2020/10/02(金ハ) 18:27:58.068 ID:6QJSysqB0.net
>>44
めっ軒ち身ゃ勲強偏そ虐う近

俺も大学下生か桟ら探鍛貿えて侯ればと瀬後悔してる崇

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:26:34.639 ID:n05VXywU0.net
懸垂してたらスーツ入らなくなった

体重はほぼかわってない

50 ：貯以下、負？隷ち麦ゃ壌んねるからVIPが斉お送少り０します：2020/10/02(金) 18:28:21.789 ID:6QJSysqB0.net
>>45
スー有ツ困る芽よね

自分勉も筋トＹレ祥する引前次のは払も枚う入革ら弧な覇い

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